Yogatherapie

22/11/2024

Je wist het waarschijnlijk nog niet maar dit komt omdat trauma vaak wordt ervaren als een 'normaalstaat'.

Wil je ook exploreren wat voor jou wat ongemakkelijk voelt maar denkt dat dit normaal is?

Boek dan je introgesprek via link in bio.

Disclaimer: deze inhoud is voor educatieve en entertainmentdoeleinden. Het dient niet als individuele therapie of advies.

20/11/2024

"Trauma kan echt een sluipend effect hebben op hoe je in je relaties staat. Herken je jezelf in dingen zoals pleasen, moeite met grenzen stellen of bang zijn om verlaten te worden? Je bent niet alleen! Dit zijn patronen die ontstaan vanuit oude wonden, maar het mooie is dat je hier stappen in kunt zetten. 🌱

Op zoek naar een lichaamsgerichte therapeut? Boek je introgesprek via de link in bio! 🧘‍♀️

Disclaimer: deze inhoud is voor educatieve en entertainmentdoeleinden. Het dient niet als individuele therapie of advies."

18/11/2024

Je wist het waarschijnlijk niet maar traumaverwerking kan enkel gebeuren wanneer je jezelf leert reguleren.

Je kan niet aan traumaverwerking doen als je in een overlevingsrespons zit en je stress levels veel te hoog zijn.

Huilen kan helpend zijn om jezelf te reguleren.

Veiligheid en begrenzing zijn sleutelwoorden hierbij.

Laat jezelf begeleiden door iemand die de ruimte voor je houdt om die tranen te mogen laten rollen.

Boek je gratis introgesprek via link in bio.

Disclaimer: deze inhoud is voor educatieve en entertainmentdoeleinden. Het dient niet als individuele therapie of advies.

15/11/2024

13/11/2024

Wanneer je emotionele pijn of verwaarlozing hebt meegemaakt, neem je vaak het gevoel aan dat er iets mis met je is. Dit creëert schaamte in jezelf—een reactie op trauma.

Je verstopt hoe je je voelt, omdat je denkt dat je emoties of ervaringen te veel zijn, of dat je veroordeeld of afgewezen zult worden als je ze deelt.

Dit 'verstoppen' is een overlevingsmechanisme—het beschermt jezelf tegen de pijn van afgewezen of ongeldig verklaarde gevoelens.

Schaamte houdt je geïsoleerd, vast in de overtuiging dat je niet waardig bent van liefde of verbinding.

Echt herstel begint met het herverbinden—niet alleen met anderen, maar ook met jezelf. Het gaat erom jezelf de ruimte te geven om te voelen en je emoties te uiten zonder oordeel.

Door onze gevoelens te erkennen en opnieuw vertrouwen in onszelf op te bouwen, kunnen we langzaam loskomen van de greep van schaamte.

Wil je graag hulp bij je herstel en opnieuw leren voelen in een veilige ruimte?

Boek dan je gratis introgesprek in link in bio...

Disclaimer: deze inhoud is voor educatieve en entertainmentdoeleinden. Het dient niet als individuele therapie of advies.

09/11/2024

Je wist waarschijnlijk niet dat dit een traumarespons is;

Herken je het gevoel dat je vaak verkeerd begrepen wordt of dat je veel context moet geven om je punt duidelijk te maken?

Misschien werd er als kind niet altijd met geduld naar je geluisterd of kreeg je niet de ruimte om je veilig en gehoord te voelen.

Zelfs een klein moment, zoals een ouder die te druk of afgeleid is om naar zijn kind te luisteren, kan een traumareactie creëren. Het kan verwarrend zijn en voelt onveilig.

Een kind dat in zo’n situatie opgroeit, kan overtuigingen over zichzelf ontwikkelen, zoals:

👉🏼 Misschien ben ik het niet waard om naar geluisterd te worden, dus moet ik nu zoveel mogelijk informatie geven zolang ik hun aandacht heb.

👉🏼 Misschien vinden mensen mij niet echt leuk, dus nu, in dit gesprek, is het mijn kans om mezelf te bewijzen!

👉🏼 Misschien ben ik een slecht persoon en zeg of doe ik vaak het verkeerde, dus moet ik extra duidelijk maken wat ik bedoel.

Het resultaat?

Hoogfunctionerende angst, overmatige uitleg, en uitdagingen in relaties later in het leven.

Nog een op zoek naar een therapeut?

Schrijf je dan in voor een gratis introgesprek.

Disclaimer: deze inhoud is voor educatieve en entertainmentdoeleinden. Het dient niet als individuele therapie of advies.

07/11/2024

De echte reden waarom je blijft steken in je persoonlijke hel...

Waarom blijven we vaak hangen in wat we kennen, ook al is het ongezond? Omdat het veilig voelt!⁣⁣ We zijn gewoontedieren: ons zenuwstelsel houdt ons vaak vast aan wat bekend is, zelfs als het ons pijn doet of belemmert.

We blijven liever in relaties die pijn doen, of blijven vastzitten in een job die ons leegmaakt, omdat die voorspelbaarheid veiliger voelt dan het onbekende. We sussen onszelf: 'het is oké zo,' terwijl we onze eigen behoeften stilhouden.

Diep vanbinnen zijn we bang voor wat we niet kennen. Zelfs als er een kans is op iets beters, kan het lastig zijn om erop te vertrouwen. Die 'wat als'-vragen komen meteen op, zoals: 'Wat als ik er slechter aan toe ben?' of 'Wat als ik het niet aankan?' Ze zorgen ervoor dat we blijven zitten in situaties die ons ongelukkig maken.

Ons zenuwstelsel is erop ingesteld om ons te beschermen, ook al betekent dat soms dat we blijven in een vertrouwde strijd, in plaats van open te staan voor iets goeds.

Onthoud: je hebt een keuze.
Elke keuze die je maakt, telt.
En dat je dit nu leest, is geen toeval.

Op zoek naar een lichaamsgerichte therapeut?

Boek je introgesprek via de link in bio! 🧘‍♀️

Disclaimer: deze inhoud is voor educatieve en entertainmentdoeleinden. Het dient niet als individuele therapie of advies.

03/11/2024

Trauma is niet zomaar een herinnering—het is een ervaring die in je lichaam blijft hangen, lang nadat het voorbij is.

Echte heling komt niet door die pijn opnieuw te beleven, maar door je lichaam te laten voelen dat het nu veilig is.

Door zachtjes contact te maken met ons zenuwstelsel, herinneren we het eraan dat de dreiging voorbij is.

Elke kleine stap om die innerlijke veiligheid te creëren helpt het lichaam om het verleden los te laten. Herstel is mogelijk, stap per stap.

Op zoek naar een lichaamsgerichte therapeut voor traumaverwerking?

Boek je introgesprek via de link in bio! 🧘‍♀️

Disclaimer: deze inhoud is voor educatieve en entertainmentdoeleinden. Het dient niet als individuele therapie of advies.

01/11/2024

Het zijn vaak de gevoelens over onze gevoelens die meer desregulatie in ons zenuwstelsel veroorzaken. Wat bedoel ik daarmee?

Elke keer dat we activatie ervaren, zoals woede, angst, schaamte of hopeloosheid, en onze impuls is om het te onderdrukken, te haasten of op te lossen, creëren we eigenlijk een dubbele laag activatie in ons zenuwstelsel.

Bijvoorbeeld: we zijn bang voor onze angst, we hebben oordeel of schaamte over onze angst, we raken gefrustreerd door onze angst. In Somatic Experiencing noemen we dit een overcoupling-dynamiek.

Natuurlijk kunnen we bij woede onze vuisten ballen, kussens knijpen of grommen als somatische uitlaatkleppen om die emotionele lading kwijt te raken. Maar als we nooit onze relatie tot die woede veranderen—als we er bang voor blijven of het steeds proberen te vermijden—zullen we die tools altijd nodig hebben.

Het doel van somatische en lichaamsgerichte therapie is om de tools te gebruiken wanneer de activatie overweldigend is, maar uiteindelijk om activatie in kleine, draaglijke stappen te ervaren. Door langzaam te voelen wat ongemakkelijk is, vergroten we onze capaciteit om met die activatie om te gaan. Naarmate die capaciteit groeit, hebben we minder vaak tools nodig.

Wat verandert onze relatie met emoties? Door ons lichaam een nieuwe somatische ervaring te geven: voelen, uiten, ervaren en vervolgens weer terugkeren naar veiligheid en ontspanning.

Boek nu je gratis 15-minuten introductiegesprek voor lichaamsgerichte therapie via de link in bio!

Disclaimer: deze inhoud is voor educatieve en entertainmentdoeleinden. Het dient niet als individuele therapie of advies.

30/10/2024

Door te luisteren naar de signalen van je lichaam, kun je emoties verwerken in plaats van op te kroppen. Dit kan klachten als spanning, pijn of vermoeidheid helpen verminderen.

Op zoek naar een lichaamsgerichte therapeut? Boek je introgesprek via de link in bio! 🧘‍♀️

Disclaimer: deze inhoud is voor educatieve en entertainmentdoeleinden. Het dient niet als individuele therapie of advies.

14/10/2024

Herken jij deze reacties bij jezelf?