Sportdiëtiste Lara Steenwegen

Startpagina
België
Deinze
Sportdiëtiste Lara Steenwegen

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Sportdiëtiste Lara Steenwegen, Voedingsdeskundige, Kapellestraat 55 A, Deinze.

Sportdiëtiste Lara Steenwegen

Individuele consultaties voor atleten van elk niveau (recreatief, competitief, topsport)
Consultaties en workshops voor groepen en clubs
Consultancy voor bedrijven

26/07/2025

Summervibes ☀️

Zomerstage met achter de rug.

Ready for the new season! 💪🏼

25/06/2025

𝗖𝗼𝗻𝘁𝗲𝘅𝘁 𝗶𝘀 𝗸𝗲𝘆 𝗶𝗻 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝘃𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴!

Gezonde voeding ziet er niet voor iedereen hetzelfde uit.

Je energiebehoefte stijgt naargelang je activiteitsniveau 📈
Gezonde voeding en zorgen dat je voldoende energie binnenkrijgt om je gezondheid en trainingen te ondersteunen, zijn dus vaak niet een een hetzelfde!

Iedereen heeft baat bij het eten van een variatie aan fruit, groenten en volkoren producten.
Maar voor atleten komt daar bovenop nog een behoefte aan snelle suikers, die stijgt met het activiteitsniveau van die dag.

Op carbloadingdays weten we uit wetenschappelijk onderzoekt dat atleten tot 12g koolhydraten per kg lichaamsgewicht nodig hebben.
Wil je dit binnenkrijgen met fruit, havermout en volkoren pasta? Good luck!

Als je nauwelijks aan je 10000 stappen per dag komt, dan is het vanzelfsprekend dat deze bewerkte voedingsmiddelen beperkt moeten worden? Maar voor iemand die meerdere uren per dag traint, is het vaak moeilijk om voldoende energie binnen te krijgen.
Dit is vele malen ongezonder dan wat suikers binnenkrijgen, die je toch verbrandt.

𝗠𝗲𝗲𝗿 𝘄𝗲𝘁𝗲𝗻 𝗿𝗼𝗻𝗱 𝗵𝗼𝗲 𝗷𝗲 𝘃𝗼𝗹𝗱𝗼𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗳𝘂𝗲𝗹𝗲𝗱 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘇𝘄𝗮𝗿𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝘄𝗲𝗱𝘀𝘁𝗿𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻?
DM me het woord 'workshop' en ik stuur je alle info door!

19/06/2025

𝗕𝗲𝗮𝘁 𝘁𝗵𝗲 𝗵𝗲𝗮𝘁! 𝗜𝗳 𝘆𝗼𝘂'𝗿𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗹𝗶𝗻𝗴 𝘁𝗼 𝗽𝗹𝗮𝗻, 𝘆𝗼𝘂'𝗿𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘁𝗼 𝗳𝗮𝗶𝗹. ☀️🕶️

Trainen in deze warme temperaturen brengt moeilijkheden met zich mee, zoals snellere dehydratie, sneller vermoeid zijn, krampen, meer gastro-intestinale problemen....

Met deze tips help je ze voorkomen! ❌️

𝘕𝘪𝘦𝘶𝘸𝘴𝘨𝘪𝘦𝘳𝘪𝘨 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘵𝘪𝘱𝘴 𝘦𝘯 𝘵𝘳𝘪𝘤𝘬𝘴 𝘻𝘰𝘢𝘭𝘴 𝘥𝘦𝘻𝘦?
𝘞𝘪𝘭 𝘫𝘦 𝘭𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘩𝘰𝘦 𝘫𝘦 𝘫𝘦 𝘦𝘪𝘨𝘦𝘯 𝘴𝘸𝘦𝘢𝘵𝘳𝘢𝘵𝘦 𝘬𝘢𝘯 𝘮𝘦𝘵𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘧𝘶𝘦𝘭- 𝘦𝘯 𝘩𝘺𝘥𝘳𝘢𝘵𝘢𝘵𝘪𝘦𝘱𝘭𝘢𝘯 𝘬𝘢𝘯 𝘰𝘱𝘴𝘵𝘦𝘭𝘭𝘦𝘯?

👇🏽 Schrijf je dan in voor mijn workshop bij

𝗩𝗮𝗻 𝗣𝗶𝘁𝘀𝘁𝗼𝗽 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗙𝗶𝗻𝗶𝘀𝗵: 𝗙𝘂𝗲𝗹 & 𝗿𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗗𝘂𝘂𝗿𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗿𝘀⁠
Interactieve workshop⁠
⁠
𝘞𝘢𝘵 𝘬𝘶𝘯 𝘫𝘦 𝘷𝘦𝘳𝘸𝘢𝘤𝘩𝘵𝘦𝘯?⁠
⁠
Ontdek hoe jij tijdens lange trainingen en wedstrijden nooit meer “op je tanden” hoeft te bijten! ⁠
⁠
In onze workshop “Van Pitstop naar Finish: Fuel & recovery voor Duursporters” leer je:⁠
⁠
🚴🏻 Slim je energievoorraden aan te vullen met praktische voedingstips⁠
🚴🏻 Maximaal te herstellen na je inspanning met de juiste macronutriënten⁠
🚴🏻 Een persoonlijk fuel- & recovery-plan te maken dat past bij jouw sport, niveau en doelen⁠
⁠
𝘞𝘢𝘯𝘯𝘦𝘦𝘳? maandag 30 juni om 19u⁠
⁠
𝘒𝘰𝘴𝘵𝘱𝘳𝘪𝘫𝘴? €30 pp⁠
⁠
𝘏𝘰𝘦 𝘪𝘯𝘴𝘤𝘩𝘳𝘪𝘫𝘷𝘦𝘯? Meld je aan via de link in bio! of stuur me een DM met het woord 'workshop' en ik stuur je alle info toe!

13/06/2025

𝘽𝙚𝙜𝙞𝙣𝙣𝙚𝙣𝙙 𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩𝙚𝙧? 🏋️‍♀️

Beginners boeken de snelste progressie – laat geen mogelijkheden liggen en zorg ervoor dat je voeding op rolletjes loopt.

🏃🏻🚴🏾‍♀️ Of je nu gewoon fitter en sterker wil worden of stiekem droomt van een marathon of triatlon...

Met mijn begeleiding, krijg je:
✔️ Een op maat gemaakt voedingsplan vóór, tijdens en na je training
✔️ Duidelijke uitleg over eiwitten, koolhydraten én vetten
✔️ Persoonlijke aanpak voor spieropbouw, vetverlies of herstellende voeding
✔️ Ondersteuning bij maag-darmklachten en tekorten

Stap vandaag nog over naar voeding die écht werkt voor jóu.

Stuur me een DM of klik op de link in bio voor je gratis intake! ✨

09/06/2025

Swipe 👉 voor enkele van de mooie reviews die ik de afgelopen tijd ontving! Zo dankbaar voor het vertrouwen en trots op iedere stap die jullie zetten. 💪❤️

🙌 Wil jij ook aan de slag met een persoonlijk voedingsplan dat écht bij jou past? Stuur me een DM of surf naar www.sportdietistelara.be

Let’s make your goals happen! 🚀

04/06/2025

𝗩𝗮𝗻 𝗣𝗶𝘁𝘀𝘁𝗼𝗽 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗙𝗶𝗻𝗶𝘀𝗵: 𝗙𝘂𝗲𝗹 & 𝗿𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗗𝘂𝘂𝗿𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗿𝘀
Interactieve workshop

𝘞𝘢𝘵 𝘬𝘶𝘯 𝘫𝘦 𝘷𝘦𝘳𝘸𝘢𝘤𝘩𝘵𝘦𝘯?

Ontdek hoe jij tijdens lange trainingen en wedstrijden nooit meer “op je tanden” hoeft te bijten!

In onze workshop “Van Pitstop naar Finish: Fuel & recovery voor Duursporters” leer je:

🚴🏻 Slim je energievoorraden aan te vullen met praktische voedingstips
🚴🏻 Maximaal te herstellen na je inspanning met de juiste macronutriënten
🚴🏻 Een persoonlijk fuel- & recovery-plan te maken dat past bij jouw sport, niveau en doelen

𝘞𝘢𝘵 𝘬𝘳𝘪𝘫𝘨 𝘫𝘦 𝘮𝘦𝘦 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘩𝘶𝘪𝘴?

🏃‍♂️ Slides met theoretische kernpunten
🏃‍♂️ Werkbladen voor berekening en planvorming
🏃‍♂️ Lijst van aanbevolen producten
🏃‍♂️ Recepten voor herstelshakes en snacks

𝘞𝘢𝘯𝘯𝘦𝘦𝘳? maandag 30 juni om 19u

𝘒𝘰𝘴𝘵𝘱𝘳𝘪𝘫𝘴? €30 pp

𝘏𝘰𝘦 𝘪𝘯𝘴𝘤𝘩𝘳𝘪𝘫𝘷𝘦𝘯? Meld je aan via www.club9000.be

04/04/2025

📢 𝗪𝗶𝗹 𝗷𝗲 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝘄𝗲𝘁𝗲𝗻 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗯𝗮𝘀𝗶𝘀 𝘃𝗮𝗻 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝘃𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴? 💪🔥

Schrijf je dan snel in voor de workshop op woensdag 16 april om 19u in Club 9000, Gent! 🏋️‍♂️🍽️

Mis het niet en boost je kennis! 🚀 Tot dan? 🤓

ℹ️ Deze workshop kan je apart volgen of als deel van een reeks. Alle info vind je via https://www.club9000.be/evenementen

03/04/2025

𝗪𝗔𝗧 𝗗𝗢𝗘𝗧 𝗘𝗘𝗡 𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧𝗗𝗜Ë𝗧𝗜𝗦𝗧?
𝗪𝗔𝗔𝗥𝗩𝗢𝗢𝗥 𝗞𝗔𝗡 𝗝𝗘 𝗕𝗜𝗝 𝗠𝗜𝗝 𝗧𝗘𝗥 𝗘𝗖𝗛𝗧?

🔋 Als sportdiëtist help ik jou om jouw sportprestaties te optimaliseren door middel van persoonlijk en wetenschappelijk onderbouwd voedingsadvies.
⚡️Of je nu je herstel wilt versnellen, je energie wilt boosten voor trainingen of je algehele gezondheid wilt verbeteren, ik sta klaar om samen met jou de juiste strategie te bepalen.

Mijn expertise:
➕️Persoonlijke voedingsanalyses en -adviezen
➕️Advies over supplementatie en energiebalans
➕️Optimalisatie van trainingsprestaties en herstel

📩 Neem contact op en ontdek hoe je met een op maat gemaakt voedingsplan jouw doelen kunt bereiken!

31/01/2025

JANUARY RECAP

1-3: jaar gestart met winterstage RWDM 🔴⚫️⚪️
4: back in rainy Belgium
5-6: tijd met familie en vrienden inhalen 😍
7-8: chasing my own fitness goals 💪🏼
9: homecooked food na enkele weken van feestdagen en hotels 😅
10: gestart met 9/9 na de winterbreak 🥳
12-13: lessen en hartje vol 🦁🥰

09/01/2025

Wintercamp ☀️⚽️🇹🇷 with

Thanks for the 📸

09/12/2024

Match day ❤️🖤🤍

📸:

20/08/2024

𝙒𝙖𝙖𝙧 𝙨𝙩𝙖𝙖𝙣 𝙬𝙚 𝙫𝙤𝙤𝙧?

Wij helpen je realistische doelen te bepalen en ze vervolgens te crushen 🎯

Elke les is een opportuniteit om te leren over jezelf en van elkaar.

Wij geloven dat er in iedereen een ongelimiteerd potentieel schuilt 🚀

Adres

Kapellestraat 55 A
Deinze
9800

Website

https://www.crossfitdeinze.be/sportdietiek

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sportdiëtiste Lara Steenwegen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.