24/04/2026
Gezond eten is geen vast schema.
Het moet werken… in jouw dag.
En geloof me—ik heb daar zelf ook even in moeten zoeken sinds ik de foodbar heb.
Atypische uren
Geen vaste pauzes
Altijd “even snel iets” tussendoor
Gevolg?
👉 Of ik at te weinig
👉 Of ik vergat te drinken
👉 En ’s avonds? cravings van hier tot Tokyo
Dus ja—ik heb dat moeten fixen.
Nu ziet mijn dag er zo uit 👇
Ik start met bone broth van .life
→ direct eiwitten binnen
→ helpt me verzadigd blijven
→ en ik kan meteen beginnen werken
Mijn ontbijt?
Een minder fancy versie van mijn eigen açai bowl 😅 (I’m obsessed)
Skyr (eiwitten!)
extra fruit
homemade granola (koolhydraten + gezonde vetten)
👉 rond 11u = ik zit goed tot in de middag
Lunch is vaak pas rond 14u30
(realiteit van de foodbar life)
Dus ik hou het simpel:
🥗 saladebowl of toast
veel groenten
eiwitten
volkoren carbs
gezonde vetten (hello guacamole)
Na sluiting?
Vaak een smoothie
→ zeker als ik nog ga sporten of een klein hongertje heb
En ’s avonds:
gewoon mijn echte maaltijd
volgens dezelfde principes
Geen perfect schema
Geen “zo moet het”
Maar iets dat werkt voor MIJN dag
En dat is exact het punt:
👉 wat gezond is voor jou
hangt af van hoe jij leeft
Wil je snappen hoe dat er voor jou kan uitzien?
Ik ga hier dieper op in tijdens mijn workshop 😉
