Door het aanleren van een eenvoudige methode kan je je vertrouwen en zelfstandigheid vergroten. Je kan een geestelijk en lichamelijk evenwicht bereiken, nieuwe plannen maken en geleidelijk evolueren naar een optimale vorm en een toestand van algemeen welzijn. De oorsprong van de term "Sofrologie" gaat terug tot in het oude Griekenland. In de dialogen van Plato is er sprake van "sofrosunè", wat betekent: spirituele vrede, gematigdheid, rust. Hierop heeft Caycedo, de stichter van de Sofrologie, zich gebaseerd om een nieuw woord te creëren. De term "Sofrologie" is afgeleid van drie Griekse stamwoorden:
soos: harmonie + fren: geest + logos: studie, wetenschap van
Wat zoveel betekent als: de studie van de harmonie van de geest. Sofrologie is tegelijk:
Een wetenschap van het bewustzijn, die werd gecreërd door Dr. Alfonso Caycedo in 1960. Een levenskunst, onderzoek naar fysieke en mentale harmonie, sereniteit en innerlijke vrede. Door een juiste toepassing brengt ze de mens in evenwicht en geeft hem vertrouwen door lichaam en geest samen te brengen. Een filosofie, die je toelaat je persoonlijke waarden te ontdekken waardoor je een nieuwe, rijkere kijk op het leven krijgt die aanspoort tot hoop en projecten.
