ProPerformance

Startpagina
België
Denderleeuw
ProPerformance

Orthopedische revalidatie
Rug-nekrevalidatie
Sportrevalidatie
Medische trainingstherapie
Osteopathie

02/04/2026

💢Afgelopen weekend was er niet alleen de knalprestatie van collega op de

We verzorgden ook de loopspecifieke opwarming voor de VIP’s.

27/03/2026

💢Van Manuele behandeling tot Return to Sport….
We’ve got your Back!

19/03/2026

💢La Primavera🌞
Graag zetten we het belang van In-season krachttraining voor uithoudingssporters in de spotlight

De wetenschap is duidelijk: in-season krachttraining is het verschil tussen podium of peloton.

Waarom je die 1x per week naar de gym moet blijven gaan:
1. Behoud je ‘Winter-Winst’: Zonder prikkel verlies je binnen 4-6 weken je opgebouwde piekvermogen. Onderhoud zorgt dat je in augustus nog steeds die eindsprint hebt.

2. Hogere Efficiency: Sterkere spieren betekenen een betere wieler- en loopeconomy. Je verbruikt minder zuurstof en energie bij hetzelfde wattage of loopsnelheid.

3. Uitstel van Vermoeidheid: Krachttraining verbetert de aansturing van je spieren waardoor je minder snel vermoeid raakt tijdens lange ritten of zware beklimmingen.

4. Krachttraining is flexibiliteit, krachttraining boost je metabool metabolisme, is goed voor botdensiteit,… reduceert het risico op een letsel!

To Do: Houd het volume laag (Bv: 2-3 sets), maar de intensiteit hoog
Eén sessie per week is genoeg voor onderhoud zonder je herstel in de weg te zitten.

03/03/2026

💢11 Jaar ProPerformance!!

Sportmeetsrehab since 2015

📸

01/03/2026

💢End of Offseason

Bal houden met:
-Dj Grego 🔊
-Nieuwe spiergroepen ontdekken met 🏋🏻‍♂️
-Recuperend Druivensap van en 🍇
-The best Coffee in the Game ☕️

Iedereen Bedankt om te komen, bedankt om er te zijn en….
“Ullen oefeningen blijven doen e!”

18/02/2026

💢Kuiten - de verborgen motor van elke loper!

Sterke kuiten:
- Verbeteren de loopeconomie en krachtuithouding
- Ontlasten de achillespees en knie
- Verminderen de kans op shin splints en stressfracturen

PR of blessure? Het zit in je kuiten!

05/02/2026

💢Early Stage Loading: De basis voor jouw comeback!

Vroege optimale belasting legt de fundamenten voor je volledige revalidatie en return to sport!

Key points:
- Managing van de zwelling
- Volledige extensie en passieve flexie
- Quadriceps activeren
- Optimale belasting van de knie
- Looppatroon herstellen
- Andere weak links optrainen

27/01/2026

💢Don’t Skip the Posterior Chain!

Training van je achterste spierketting draagt bij tot een verbetering van je atletische prestaties en een daling van je letselrisico!

Ook in je revalidatietraject proberen we je Posterior Chain de nodige aandacht te geven!

17/01/2026

💢Offseason 🫶
What a season!
Bedankt om te knallen!

📸 .vh

31/12/2025

💢Final OffSeason 2025…
🎅🏼The MooseBar Edition🫎

📸 .vh

24/12/2025

🎄Team ProPerformance wenst jullie een gezond en beweeglijk 2026! 🌟

Bedankt voor een jaar vol vertrouwen en samenwerking. Laten we samen blijven werken aan een actief en pijnvrij nieuw jaar! 🏋️‍♂️💪

sportaalst aalstsportief sportscience sportmeetsrehab rehabtraining functionaltraining returntosport properformancebe

02/12/2025

💢Zat 6/12 11u30-….
Masseren we voor het goede Doel! 🔥
Wie zich na de offseason of na de Dirty Dozen wods wil laten masseren…

Vrije gift of…

Adres

Huissegemstraat 6
Denderleeuw
9470

Telefoon

+32497286594

Website

http://www.properformance.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer ProPerformance nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.