08/08/2025
Zomer in de Chinese geneeskunde: een seizoen van warmte, energie en overvloed ☀️⛱️
Volgens de Chinese geneeskunde is de zomer verbonden aan het vuur-element. Het hart is het
orgaan van dit seizoen, het huis van onze geest (Shen), onze vreugde, helderheid en innerlijke rust.
Maar wat als de hitte oploopt, buiten en binnenin je?
Signalen van disbalans in de zomer kunnen zijn:
– (Nachtelijk) zweten of constante dorst
– Rusteloosheid, slapeloosheid of hartkloppingen
– Gejaagdheid, overprikkeling of stemmingswisselingen
– Vermoeidheid door uitputting van je ‘vuur’
Tips voor zelfzorg deze zomer:
– Neem regelmatig de tijd om te bewegen, bijvoorbeeld met cardio
– Vermijd plotselinge overgangen tussen warm en koud
– Drink voldoende, vooral op warme dagen
– Neem bewust tijd om naar buiten te gaan en je omgeving te ontdekken
– Geef jezelf genoeg rust, zoals een middagdutje of vroeger opstaan
– Zorg dat je slaappatroon stabiel blijft, ook tijdens de lange zomerdagen
Voedingsadvies deze zomer:
– Eet licht en verkoelend: watermeloen, komkommer, groene appel
– Zure vruchten helpen je spijsvertering
– Zeewier en zoute voeding ondersteunen je vochtbalans
– Drink lauwe kruidenthee, zoals munt of chrysant
– Vermijd ijskoude dranken en pittig eten om oververhitting te voorkomen
Laat het vuur je niet opbranden, maar warmen. 🔥
# health
