21/02/2025
Gezond Bewegen in de Buitenlucht! ☀️🏃♂️🚴♀️
Wil jij je fitter voelen, je weerstand versterken en stress verminderen? Bewegen in de buitenlucht heeft tal van voordelen!
🌿 Waarom buiten sporten?
✅ Meer zuurstof en frisse lucht geven je energie
✅ Zonlicht stimuleert de aanmaak van vitamine D
✅ Buiten sporten vermindert stress en verbetert je humeur
✅ Je traint gevarieerder door verschillende ondergronden
💡 Tips voor gezond bewegen buiten:
🔹 Begin met een korte warming-up om blessures te voorkomen
🔹 Kies een sport die je leuk vindt: wandelen, joggen, fietsen of een HIIT-workout in het park
🔹 Let op je houding en ademhaling voor een optimaal effect
🔹 Drink voldoende water, zeker bij warm weer
🔹 Luister naar je lichaam en bouw je intensiteit rustig op
Wil jij advies over hoe je op een verantwoorde manier meer kunt bewegen? Kom langs in onze praktijk! 💙
📍 KineTIST
📞 056 71 57 37
🌐 kinetist.be
☀️
