25/10/2025
๐ด Zzz... De dagen worden korter, de nachten worden langer.
๐ฐ๏ธ Vannacht gaat het winteruur in; 3 uur wordt 2 uur en yes het jaarlijkse uurtje langer slapen ๐ด !
โ๐ผ Maar hoe je bioritme op peil te houden:
๐ด Ga slapen wanneer je normaal gaat slapen, sta op wanneer je normaal opstaat.
โ๏ธ De dagen worden nu korter, haal op regelmatige tijdstippen een frisse neus. Zo neem je toch een voldoende aan daglicht op.
๐๐ผ Houd vast aan de routine zoals sporten, lezen, voldoende bewegen en eet niet te laat.
๐ง๐ผโโ๏ธ Door elke avond een gezichtsverzorging toe te dienen, bereid je je lichaam voor rust te vinden. Op naar die relaxte nachtrust!
๐ Alvast een goede nachtrust toegewenst ๐ !