O'lijf Destelbergen

Startpagina
België
Destelbergen
O'lijf Destelbergen

Multidisciplinaire Praktijk in hartje Destelbergen.

• Kinesitherapie
• Osteopathie
• Psychologie
• Diëtetiek
• Personal Training & veel meer!

Online afspraken & inboeken groepslessen via deze link 🔗 https://www.olijfdestelbergen.be/afspraak-maken/

19/05/2026

Wist je dat je hartslag, ademhaling, spijsvertering en nog veel meer processen gereguleerd worden in het viscerale systeem? 🧐

Dat komt omdat al jouw inwendige organen indirect met elkaar verbonden zijn via vliezen, zenuwen en ligamenten en aangestuurd worden door het autonome zenuwstelsel. Dit is het zenuwstelsel dat de onbewuste processen in jouw lichaam regelt.

Maar wanneer er iets mis is en je ergens pijn of last ervaart is het niet altijd even eenvoudig om de oorzaak ervan terug te vinden. Net omdat je organen elkaar beïnvloeden kan de oorzaak van je probleem ergens anders liggen dan op de plaats waar jij last ervaart. 🧩

Gelukkig weet osteopaat Niels hier alles van!

Samen met jou gaat hij op zoek naar de echte oorzaak van jouw probleem en gaat hij die behandelen om de mobiliteit in je organen te herstellen, en spanning te verminderen. Zo kunnen die organen op hun b***t hun natuurlijke functie weer normaal uitvoeren en neemt jouw last af. 🙌

Klaar om het echte probleem aan te pakken?

Maak vandaag nog een afspraak bij Niels voor een eerste consultatie, waarin hij graag naar jouw problemen luistert en samen met jou op zoek gaat naar de oorzaak ervan! 👇

🌐 olijfdestelbergen.be/diensten/osteopathie
📞 0470 04 88 12

12/05/2026

Voeding is zoveel meer dan alleen calorieën tellen of een cijfer op de weegschaal. 🍽️

Het beïnvloedt hoe je je voelt, hoeveel energie je hebt, je focus, je slaap, je spijsvertering… eigenlijk je volledige lichaam.

Dus ja, ermee bezig zijn is belangrijk. Maar vooral: hoe je het aanpakt. 🤔

Je lichaam heeft verschillende bouwstoffen nodig om goed te kunnen functioneren. En die haal je niet uit één product of één “perfect” dieet.

Een goede basis? 👉 Balans en variatie!

Koolhydraten → jouw energiebron. Ze geven je lichaam en hersenen brandstof om te bewegen, te sporten en je te concentreren.

Denk aan brood, rijst, aardappelen, fruit.

Eiwitten → jouw bouw- en herstelstoffen. Belangrijk voor je spieren, maar ook voor herstel, je immuunsysteem, huid, haar…

Je vindt ze in o.a. yoghurt, eieren, vlees, vis en peulvruchten.

Vetten → onmisbaar voor je hormonen en hersenen. Ze helpen ook bij de opname van vitamines zoals A, D, E en K.

Goede bronnen hiervoor zijn noten, olijfolie, avocado en vette vis.

Daarnaast spelen groenten en fruit een enorme rol voor vitamines, mineralen en vezels. 🍎🥦

👉 Een simpele tip die ik vaak geef: hoe meer kleur op je bord, hoe beter je meestal bezig bent. En je hoeft het echt niet perfect te doen, maar dagelijks een goede mix van deze bouwstoffen maakt al een wereld van verschil.

Wil je weten of jouw voeding goed zit, of waar je nog kan bijsturen? 🔍

Naomi kijkt graag met je mee naar jouw eetpatroon, en vooral: hoe jij je erbij voelt.

Geen strenge regels, wel haalbare aanpassingen die écht werken. 😊

05/05/2026

Iedereen heeft weleens last van rugpijn, toch zijn er enkele misverstanden over die we graag de wereld uithelpen. 😊

1. Te veel rusten! 😴

Word je weleens wakker met een stijve rug? 👉 Dan helpt het eigenlijk niet om een hele dag rustig aan te doen of in bed te blijven.

Vaak zijn jouw rugspieren gewoon stijf doordat je lang in éénzelfde positie lag wat een pijnlijk gevoel kan geven. Het beste wat je kan doen is een beetje rondstappen doorheen je huis en geleidelijk beginnen bewegen om je rug te activeren en je spieren soepel te maken.

Door rustig aan te doen en te gaan zitten of liggen breng je jouw rugspieren terug in de positie waardoor ze stijf geworden zijn. 💡

2. Een foutieve houding. 🧘

Een foutieve zit- of ligpositie aanhouden is een veelvoorkomende reden van rug- en spierpijn. Stel dat jij voorover gebogen aan je computer zit te werken of naar iets op je gsm kijkt, en je houdt deze positie lang aan, dan gaan jouw nek- en bovenrugspieren voortdurend gespannen staan en overcompenseren om het gewicht van je hoofd te dragen. Dit veroorzaakt stijfheid en een pijnlijke rug en nek.

Het probleem hierbij is niet per se de positie zelf, maar dat je deze posities lang aanhoudt. Probeer daarom regelmatig van houding af te wisselen of kort te bewegen, je kan hiervoor bijvoorbeeld elk halfuur een alarm instellen. ⏰

3. Express rugbelasting vermijden. 🙅‍♀️

Tenzij je een aandoening of blessure hebt waarmee je echt moet rusten, is het meestal overbodig om je rug intentioneel niet te gaan belasten. Beweging en belasting is belangrijk om je rug sterk en mobiel te houden, zo is bijvoorbeeld lichte spierpijn na een goede workout ook helemaal niet slecht.

Je rug belasten is goed, overbelasten niet! 💪

Heb je toch last van blijvende rugpijn die niet helemaal klopt? 🤔

Osteopaat Niels en kinesist Lennert helpen je graag de oorzaak achter die rugpijn te achterhalen, en te verhelpen.

👨‍💻 olijfdestelbergen.be/afspraak-maken

27/04/2026

Wist je dat je bij O'lijf ook terecht kan om een lactaattest te laten afnemen! 📊

Maar wat is een lactaattest precies en waarvoor dient het? 🤔

Een lactaattest is een inspanningstest die het lactaat (melkzuur) in jouw bloed meet terwijl je aan het sporten bent.

De test begint op een lage intensiteit, waarna om de paar minuten de weerstand lichtelijk verhoogd wordt. Bij elke stap wordt via een klein bloedprikje je lactaatgehalte gemeten waaruit een lactaatcurve wordt opgemaakt. 🚴‍♂️

Via deze curve en andere resultaten kunnen we bepalen welke trainingszones voor jou ideaal zijn, en kan je jouw workouts hierop afstellen. Dit zorgt ervoor dat je efficiënter gaat trainen, wat voor sneller resultaat zorgt, terwijl je overbelasting vermijdt.

Nadat jouw test is afgelopen analyseren wij deskundig het resultaat, deze resultaten ontvang je dan samen met de interpretatie ervan achteraf via mail. 📄

Het geheel van de test duurt ongeveer 90 minuten en kost 120 euro, maar voor wie echt gerichter wil gaan sporten is een lactaattest het meer dan waard! 🧪

Via onderstaande link kom je op onze website terecht waar je makkelijk een afspraak kan inplannen voor jouw lactaattest!

👨‍💻 olijfdestelbergen.be/diensten/lactaattesten

Tot binnenkort! 👋

21/04/2026

Hi, Laure hier! 👋

Vanaf nu geef ik een unieke blend van klassieke en contemporary Pilates in de studio van O'lijf, waarin de precisie van klassieke Pilates samengaat met de dynamiek van contemporary Pilates. In mijn lessen ligt de focus op het versterken van je core en het optimaliseren van je houding. 🧘‍♀️

Mijn aanpak is doelgericht, met een nadruk op precisie, controle en flow. We werken vanuit de core, met aandacht voor subtiele activatie, alignment en ademhaling. Niet alleen om sterker te worden, maar om efficiënter en bewuster te bewegen.

Tijdens de lessen bouwen we aan kracht, stabiliteit en controle, met als doel een sterker en meer gebalanceerd lichaam.

Tot op de mat! 😊

18/04/2026

Suikerrijke maaltijden en snelle suikers zorgen voor hoge pieken en diepe dalen in jouw bloedsuikerspiegel. 📉

Het probleem met dit eetpatroon is dat vanaf deze suikers uitgewerkt zijn en jouw bloedsuikerspiegel daalt, jouw lichaam terug hongersignalen stuurt en je "cravings" ervaart omdat jouw lichaam naar nieuwe suikers vraagt. 🍬

Dit gevoel van blijvende honger zorgt ervoor dat je over een hele dag meer gaat eten en snoepen, waardoor suikerpieken en dalen geassocieerd worden met een hoger lichaamsgewicht.

Wist je dat dit eetgedrag dan ook nog eens vermoeidheid en slechte slaap kan veroorzaken? 😴

De oplossing? 👇

Gebalanceerde maaltijden doorheen jouw dag! 🥗

Wanneer je suikers vervangt door proteïnen, koolhydraten en (gezonde) vetten stabiliseert dit jouw bloedsuikerspiegel doorheen de dag en zal je merken dat je minder snel naar snacks en suikers verlangt.

Daarnaast zal jouw nachtrust verbeteren en heb je ook minder last van energiedipjes doorheen de dag. ⚡

Benieuwd hoe jouw lichaam reageert op suiker? Laten we samen jouw eetpatroon eens bekijken, een suikeranalyse uitvoeren en je voeding eventueel bijsturen waar mogelijk. 😊

📞 0472 34 58 54
🌐 olijfdestelbergen.be/diensten/sport-dieetadvies

10/04/2026

Wist je dat O'lijf Destelbergen trotse sponsor is van de TRI-colore triatlonclub mede-opgericht door Lennert? 🏃‍♂️

Samen nemen zij als toffe bende deel aan verschillende triatlons doorheen het jaar, en er is nog meer dan genoeg plaats voor enkele gezellige sportliefhebbers die mee willen doen! 😊

Het doel van TRI-colore is om een community op te bouwen die elk lid niet alleen op fysiek vlak maar ook op persoonlijk vlak uitdaagt en beter maakt. Samen tillen we elkaar naar de beste versie van onszelf en trachten we de sportieve doelen van iedereen in onze club te behalen. 💪

Doe jij ook mee? 🤔

🌐 www.tri-colore.be

02/04/2026

Moet jij deze week nog naar de winkel? 🛒

Met deze tips maak je het jezelf makkelijker om bewustere en voedzamere keuzes te maken, zonder gedoe! 👇

1. Maak een boodschappenlijstje. 📃

Zo blijf je gefocust op wat je echt nodig hebt en vermijd je willekeurige aankopen.

2. Kijk verder dan de voorkant van de verpakking. 👀

Laat je niet misleiden door claims zoals “light” of “high protein”. 👉 Draai het product om en check wat er echt in zit. Ook de prijzen kunnen soms misleiden, duurdere producten zijn niet altijd de betere optie.

3. Ga niet met honger naar de winkel. 🤤

Met honger kies je sneller voor snelle, minder voedzame opties.

4. Bouw je winkelkar rond basisproducten. 🥕

Denk daarbij aan:
✔️ groenten & fruit
✔️ eiwitbronnen
✔️ volkoren producten
✔️ gezonde vetten

Van daaruit kan je altijd aanvullen.

5. Denk vooruit! 📅

Door je maaltijden (losjes) te plannen, maak je het jezelf doorheen de week een stuk makkelijker.

💡 Wist je trouwens dat er vaak grote verschillen zitten binnen éénzelfde productgroep?

Bij zuivelproducten zoals yoghurt, skyr, platte kaas of Griekse yoghurt kan je best eens kijken naar het eiwitgehalte per 100g.

👉 Richtlijn: ongeveer 10g eiwit per 100g is een mooie keuze

En nee, dat zijn niet alleen de potjes waar “high protein” op staat 😉

❗Let ook op: hoe meer toevoegingen (zoals zoetstoffen), hoe minder puur het product vaak is. In een volgende post vertellen we binnenkort waarom we geen fan zijn van te veel zoetstoffen.

Mag je dan af en toe iets lekkers kiezen? Absoluut, maar door je basis goed te leggen maak je automatisch betere keuzes, zonder dat het geforceerd voelt 🙌

Succes met winkelen! 😊

24/03/2026

Maak kennis met Zaïde, de 2de yoga-enthousiasteling van O'lijf! 😊

We geven haar graag zelf het woord. 🎤

"Ik ben Zaïde, Kundalini yogadocente en mentor voor drukbezette moeders en vrouwen die op zoek zijn naar meer rust, energie en balans.�Kundalini Yoga is een dynamische en transformerende yogavorm die je helpt om terug in verbinding te komen met je innerlijke kracht.

Het activeert je levensenergie en ondersteunt je om je fysiek krachtiger, mentaal helderder en emotioneel meer in balans te voelen.�De combinatie van bewuste ademhaling (pranayama), doelgerichte bewegingen (kriya), helende mantra’s en meditatie werkt diep in op je zenuwstelsel en bewustzijn.

Kortom, een zachte pauze voor lichaam en geest in een wereld vol prikkels.�Naast yoga begeleid ik vrouwen in trajecten die hen helpen om uit de ratrace te stappen en hun veerkracht te herontdekken.

Zelf laad ik op in de natuur, hou ik van kamperen en kan ik genieten van een stille ochtend met een kop thee en een boek."

Zin om één van Zaïdes lessen mee te volgen? Ze verwelkomt je graag in één van haar lessen om te ontdekken hoe Kundalini Yoga jou kan helpen thuiskomen bij jezelf – met meer rust, helderheid en energie.

Reserveer jouw plaatsje eenvoudig via 💻 olijfdestelbergen.be/ons-team/zaide-van-de-sompele

24/03/2026

Deze topper wil zich ook even voorstellen! 👋

Want naast het dagelijks bezig zijn met het bevorderen van gezondheid als apotheker, is Astrid een enthousiaste pilateslesgever bij O'lijf. 🤗

"Pilates helpt niet alleen bij het verbeteren van kracht en flexibiliteit, maar draagt ook bij aan mentaal welzijn.

Door klassieke mat pilatesles te geven, kan ik mensen helpen om niet alleen fysieke klachten te voorkomen, maar ook actiever en gezonder te leven.

Het is voor mij een mooie manier om mijn passie voor gezondheid op een andere manier te delen en anderen te ondersteunen in hun welzijn."

Ben jij op zoek naar een plaats om klassieke mat pilateslessen te volgen? 🔍

Dan ben je bij O'lijf en Astrid in goede handen! 🙌

Elke pilatesgroepsles vindt plaats in groepen van 8 zodat er voldoende aandacht kan geschonken worden aan elke individuele deelnemer. Hierdoor voer je telkens jouw bewegingen correct uit en blijft elke sessie knus en gezellig voor iedereen. 🧘‍♀️

Dus waar wacht je nog op? Schrijf je snel in en kom het zelf uitproberen!

🌐 olijfdestelbergen.be/diensten/pilates

22/03/2026

Wij zijn op zoek naar versterking bij O'lijf Destelbergen! ✨

Ons team breidt uit en daarom zoeken we:
🧘‍♀️ Een enthousiaste pilatesdocent
🧠 Een extra psycholoog

Heb jij passie voor beweging of mentale begeleiding en wil je deel uitmaken van een warm en professioneel team? Dan horen we graag van je!

📩 Interesse? Mail ons via: olijfdestelbergen@gmail.com

Delen mag altijd 🙏

Adres

Dendermondesteenweg 551
Destelbergen
9070

Website

https://www.olijfdestelbergen.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer O'lijf Destelbergen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar O'lijf Destelbergen:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Destelbergen wordt?

Type

Medisch en gezondheid