O'lijf Destelbergen

Startpagina
België
Destelbergen
O'lijf Destelbergen

Multidisciplinaire Praktijk in hartje Destelbergen.

• Kinesitherapie
• Osteopathie
• Psychologie
• Diëtetiek
• Personal Training & veel meer!

Online afspraken & inboeken groepslessen via deze link 🔗 https://www.olijfdestelbergen.be/afspraak-maken/

13/01/2026

Wist je dat je schouder kan vastzitten... door je onderrug? 🤔

We leggen het je uit aan de hand van een simpel voorbeeld:

Lang achter je computer of laptop zitten, bijna iedereen maakt zich er wel schuldig aan. En wanneer het deel uitmaakt van je job kan je vaak ook niet veel anders. 👨‍💻

In deze houding moeten je schouder-, bovenrug- en nekspieren extra hard werken voor wat eigenlijk door je romp, core en onderrug moet gebeuren. Op lange termijn krijg je hierdoor luie/zwakke spieren. 🥱

Door deze verzwakte romp-, core- en onderrugspieren moeten de andere spieren ook nog eens compenseren tijdens alledaagse bewegingen, waardoor deze overbelast worden.

Zo kan je schouder dus bijvoorbeeld vastzitten door een zwakke onderrug, de reden is niet altijd wat je denkt! 💡

Deze compensaties gaan enkel nog maar over het pariëtaal systeem. Zo hebben we nog veel meer systemen in het lichaam die inspelen op elkaar.

Osteopaat Niels gaat samen met jou op zoek naar de oorzaak van je klachten. We zoeken naar het onderscheid tussen oorzakelijke systemen en symptomatische systemen. Zo behandelen we soms je buik om nekklachten te verlichten. 🎯

Blijf niet met pijn rondlopen en maak vandaag nog een afspraak. 👉 olijfdestelbergen.be/diensten/osteopathie

06/01/2026

Els volgt al een tijdje enthousiast personal training bij O'lijf, en het leek ons een leuk idee haar motivatie met jullie te delen! 💪

Hier zijn de redenen waarom Els bij ons komt sporten: 🤗

1. "Ik doe aan personal training omdat ik wil investeren in gezond ouder worden"
2. “Het geeft mij een sterker, gezonder gevoel en ik heb meer energie”
3. “Door mijn zittende job had ik last van lage onderrugklachten, deze zijn door de trainingen minder aanwezig”
4. “Vooral door de persoonlijke begeleiding van Naomi voel je je gemotiveerd en kan je grenzen verleggen die je alleen niet zou doen. Daardoor voel je ook dat je progressie maakt”

Als 60-plusser geeft Els het goede voorbeeld door haar gezondheid op de eerste plaats te zetten, en dat zou iedereen moeten doen! 🌟

Herken jij jezelf in de motivatie van Els en vind je het hoogtijd om iets aan je gezondheid te doen? 🤔

Start jouw jaar goed en boek jouw vrijblijvend intakegesprek waarbij we jouw gezondheid onder de loep nemen en samen haalbare doelen stellen. 👇

🌐 olijfdestelbergen.be/diensten/personal-training-coaching

25/12/2025

We wensen jullie allemaal een vrolijk kerstfeest en gelukkig nieuwjaar toe! 🎄

Geniet van de tijd die je doorbrengt met familie en geliefden om je heen en gebruik deze periode om mentaal weer helemaal op te laden. 🔋

We verwelkomen jullie graag weer in 2026, maar voor nu klinken we alvast op jullie gezondheid! 🥂

Namens het hele O'lijf-team! 💚

19/12/2025

Wil je weten wie er nog allemaal deel uitmaakt van het O'lijf-team? 🙋‍♀️

Maak kennis met Elisabeth, onze in-house psycholoog. Als jonge psychologe met een hart voor mensen ongeacht hun kronkels zit ze graag met jou samen om naar je verhaal te luisteren wanneer je met vragen zit of duidelijkheid probeert te vinden doorheen je gedachtes en gevoelens. 💛

"In een veilige en warme omgeving neem ik de tijd te luisteren naar jouw verhaal. Vanuit een spreken gaan we samen op zoek naar wat jij nodig hebt, in een traject dat we individueel vormgeven op jouw tempo. Geen pasklare antwoorden, maar een persoonlijke reis naar helderheid, ruimte en richting." 🌿

Soms doet iemand die gewoon naar je luistert al veel meer dan je je kan voorstellen, samen schilderen we jouw ont-knoping. 🪢

Wil jij jouw verhaal met mij delen?

Neem gerust contact op en dan zitten we binnenkort samen.

🌐 olijfdestelbergen.be/ons-team/elisabeth-dewaele

15/12/2025

Wist je dat er naast een tenniselleboog, ook een golferselleboog bestaat? 🧐

Kinesist Lennert legt je het verschil uit. 🔍

Een tenniselleboog is een irritatie of ontsteking aan de buitenkant van de elleboog door overbelasting van de polsstrekkers, waar een golferselleboog zich voordoet aan de binnenkant van de elleboog door overbelasting van de polsbuigers. 🤯

Maar ook al hebben ze beiden een sportieve naam, 80 tot 90 % van de tennis-/golfersellebogen worden veroorzaakt door dagelijks herhaalde bewegingen en niet door het sporten. En om het nog gekker te maken krijgt een tennisser ondanks de naam eerder een golferselleboog, en krijgen golfers eerder een tenniselleboog. 🎾

Gelukkig valt er wel iets tegen te doen!

Via kinesitherapie gaan we aan de hand van fricties en oefeningen de belastbaarheid van de pees herstellen. Dit zorgt ervoor dat jouw tennis- of golferselleboog sneller geneest en niet chronisch wordt door het te blijven belasten. ✨

Kamp je dus met een tennis- of golferselleboog, dan loont het zeker om langs te komen! 👨‍⚕️

🌐 olijfdestelbergen.be/diensten/kinesitherapie

08/12/2025

Afgelopen donderdag hadden wij het genoegen voedingsdeskundige Heleen Becuwe te ontvangen voor de lezing die zij in onze praktijk kwam geven over omega 3. 🐟

Ze kwam uitleggen waarom omega 3 zo belangrijk is voor je lichaam, en hoe het komt dat zoveel Belgen er eigenlijk een tekort aan hebben. Daarnaast vulde ze de avond met talloze tips, tricks en waardevolle informatie over hoe jij je voedingspatroon kan bijsturen, rekening houdend met jouw omega 3-inname. 💡

Ondanks dat wij dagelijks met voeding en gezondheid bezig zijn, was dit ook voor ons een leerzame avond vol informatie die wij gaan meenemen om jullie nog beter te helpen. 📖

Bedankt aan iedereen die aanwezig was alsook aan .be voor de super interessante lezing!

Heb jij vragen over je voeding of weet je dat jouw voedingspatroon niet gezond is en wil je er iets aan veranderen? Onze diëtiste Naomi zit graag met jou samen om je een gezond en haalbaar eetpatroon bij te brengen. 🥗

🌐 olijfdestelbergen.be/diensten/sport-dieetadvies

03/12/2025

Hello iedereen! 👋

Zondag 21 december organiseren wij een supergezellige kerstwandeling bij O'lijf, en we willen dat jij meewandelt! 😊

De wandeling begint om 16u30 vanaf onze praktijk waar we verzamelen. Vanwaar we een tocht zullen maken van [AANTAL KM] km doorheen Destelbergen. 🚶

Voor iedereen die meewandelt wordt een lekkere versnapering en drankje voorzien, bovendien gaat 1 iemand op het einde van de dag naar huis met een leuke verrassing. 🎁

Een gezellige tocht vol gebabbel, gelach en winterse gezelligheid... Gewoon omdat het kan! 🤷‍♀️

Stap jij met ons mee? Stuur een mailtje naar 📩 olijfdestelbergen@gmail.com om erbij te zijn en zet alvast je wandelschoenen klaar. 🥾

28/11/2025

Hello iedereen, Naomi van O'Lijf hier! 👋

Zoals jullie weten, werk ik al jaren rond gezonde voeding, lichaamsbeweging en het optimaliseren van de bloedsuikerspiegel.

De afgelopen maanden heb ik mijn focus gericht op iets wat vaak onder de radar blijft. Ik heb namelijk mijn omega 3-vetzuurprofiel gemeten. 🧪

Zelf dacht ik altijd dat ik goed bezig was. Vette vis, walnoten en olijfolie staan regelmatig op mijn menu, maar niets bleek minder waar. Waar een goede omega 3-index boven de 8 % ligt scoorde ik 5,7 %. Een resultaat dat mij toch wel verbaasde aangezien ik echt wel met mijn voeding bezig ben. 🤯

Sindsdien ben ik gestart met een experiment.

Bovenop mijn normale voeding neem ik elke dag een lepel hoogwaardige visolie van EQology. Dit is visolie van farmaceutische zuiverheid die boordevol zit met het volledige spectrum aan omega 3-vetzuren (EPA & DHA).

Binnen 2 maanden test ik opnieuw mijn omega 3-index waarna ik graag mijn resultaten opnieuw met jullie deel. 🤗

Nu ben ik op zoek naar enkele geïnteresseerden die graag hetzelfde traject samen met mij willen doorlopen. Via een vingerprikje meet ik jouw omega 3-waarden waarna we jouw eetpatroon onder de loep nemen en ook jij voor een periode van 6 maanden, dagelijks een lepel Pure Arctic Oil neemt. 🥗

Gedurende deze periode begeleid ik jou persoonlijk bij het gezond eten. Op het einde nemen we dan opnieuw een test af en overlopen we samen de resultaten en verbeteringen, alsook sturen we bij waar nodig.

Dit is geen ‘quick fix' maar een aanpak die jouw lichaam écht de kans geeft om zich van binnenuit te herstellen. 🧘‍♀️

Zie je het zitten om samen met mij dit avontuur aan te gaan? Reserveer dan snel jouw plekje door een mailtje te sturen naar 📩 naomivanpraet@outlook.com

Let op! Om iedereen persoonlijk te kunnen opvolgen, zijn de plaatsen beperkt. Wees er dus snel bij!

25/11/2025

Nu we van steeds minder natuurlijk licht genieten, is het makkelijk je te laten wegglijden in een herfstdipje. 🥱

De dagen worden korter en donkerder… en dat voel je soms aan je energie en mood. 🍂 Juist dan is het belangrijk om je lichaam te voeden met maaltijden die je stabiel energie geven.

Deze quinoabowl zit boordevol vezels, goede koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten. → Zo geef je je lichaam brandstof om sterker de dag te trotseren — vanbinnenuit. ✨

Hoe maak je het klaar? 👩‍🍳

1. Spoel ongeveer 150 gram quinoa af alvorens je ze kookt, voeg eventueel een blokje groentenbouillon toe aan je water voor extra smaak.

2. Meng de pompoenblokjes en gesneden ui met 1 eetlepel olijfolie, een snuf kaneel en paprikapoeder, en peper en zout. Rooster deze gedurende 25 minuten in de oven aan 200 °C tot ze goudbruin en zacht zijn.

3. Bak de boerenkool 2–3 minuten in een pan met een scheutje olijfolie zodat hij wat slinkt.

4. Spoel je kikkererwten en laat ze even uitlekken.

5. Snij de appel in dunne schijfjes en bak (optioneel) 1 minuutje mee om de zoetigheid naar boven te brengen.

6. Eenmaal klaar, vul je jouw bowl met de quinoa en groenten als basis. En werk je die af met de pompoenpitten, geitenkaas en appel als topping.

Voeg je graag nog een eiwitboost toe aan je lunch? 💪

1 gekookt eitje of een handje walnoten per persoon doet de truc, en zorgt ervoor dat je maaltijd ± 22-25 g eiwitten per persoon bevat.

Volledig vegetarisch én herfstig van smaak, Smakelijk!

En voor degenen die van gerechten zoals dit geen genoeg kunnen krijgen 👇

We zitten graag eens met jou samen om je voeding en levensstijl te bekijken en een gezondere richting in te sturen. 😊

🌐 olijfdestelbergen.be/diensten/sport-dieetadvies

21/11/2025

Vorige week ging het over welke effecten een omega 3-tekort heeft op jouw lichaam. Maar wat kan je nu precies doen om zo'n tekort aan te pakken? 🤔

Probeer 2x per week vette vis te eten, dit is de voornaamste bron van omega 3. Omdat omega 3 zich vooral in het vet van de vis bevindt zijn vissoorten zoals zalm, makreel, haring, sardines en ansjovis er rijk aan. 🐟

Gemiddeld 2 porties van 100-150 g per week zouden al heel wat verschil maken!

Het omega 3-vetzuur ALA haal je dan weer uit plantaardige bronnen, waaronder lijnzaad, chiazaad en walnoten. ALA is een bouwsteen van celmembranen en helpt je cellen soepel en goed doorlaatbaar te blijven. Ook is het een essentieel vetzuur dat het risico op hartziekten verlaagt. 🌿

Supplementen zoals visolie en algenolie kunnen ook veel hulp bieden om jouw omega 3-inname op peil te krijgen. Let hierbij wel op de zuiverheid en het EPA + DHA gehalte van de olie.

Om het jezelf makkelijk te maken kan je ook gewoon bij onze diëtiste Naomi terecht om gedurende een traject van 6 maanden jouw omega 3-index te meten, bij te sturen en op te volgen. Haar voedingsexpertise en supplementenkennis helpen je op weg zonder dat jij zelf alles moet gaan uitzoeken. 🔍

Om iedereen persoonlijk op te kunnen volgen zijn de plaatsen beperkt, schrijf je dus snel in om van deze begeleiding te kunnen genieten! 😊

Inschrijven kan door een mailtje te sturen naar 📩 naomivanpraet@outlook.com

Nog toegankelijker is om de lezing over omega 3 bij te wonen die Heleen Becuwe op 4 december in onze praktijk komt geven! Inschrijven daarvoor kan door een mailtje te sturen naar 📩 olijfdestelbergen@gmail.com of spreek ons er gerust over aan bij jouw volgende bezoek. 🤝

18/11/2025

Hoofdpijn komt niet altijd uit je hoofd… 🧠

Dit komt omdat volgens het craniale systeem je hoofd, nek, wervelkolom en de vloeistoffen tussenin allemaal als één geheel worden beschouwd. Wat wil zeggen dat een probleem in één gedeelte van het craniale systeem pijn of klachten kan veroorzaken in een ander gedeelte. 🧘

Denk hierbij aan klachten zoals hoofdpijn, kaakpijn, duizeligheid, slaapproblemen en nog veel meer.

Dat is waarom we zeggen dat hoofdpijn niet altijd uit je hoofd komt!

Wanneer een soortgelijke klacht zich bij jou voordoet, is het slim om bij onze osteopaat Niels op consultatie langs te gaan. Niels gaat dan op zoek naar spanningsverschillen of asymmetrieën in jouw craniale systeem om deze terug in balans te brengen. 💆‍♂️

Gelukkig kan je heel eenvoudig een consultatie inplannen bij Niels via onze website. 😊

👨‍💻 olijfdestelbergen.be/afspraak-maken

Adres

Dendermondesteenweg 551
Destelbergen
9070

Website

https://www.olijfdestelbergen.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer O'lijf Destelbergen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.