14/10/2025
BIJSCHOLINGSDAG MINDFULNESS 🧘
Zowel tijdens de zwangerschap, de arbeid als de kraamperiode kunnen vrouwen overspoeld raken door gedachten, angsten of pijnprikkels. Mindfulness biedt technieken om het bewustzijn terug te brengen naar het hier en nu, wat stress en spanning vermindert. Door het richten van de aandacht op lichaamsgewaarwordingen en ademhaling, ontstaat er meer rust en veerkracht.
Daarnaast stimuleren mindfulness en relaxatie de aanmaak van endorfines – natuurlijke pijnstillers die niet alleen bijdragen aan een positievere beleving van de bevalling, maar ook helpen bij herstel en emotioneel welzijn in de postpartumperiode. Hoe vroeger hiermee gestart wordt, hoe krachtiger het effect.
Als be**enbodemtherapeut bekijken we de mens in zijn totaliteit, en houden we ook zeker rekening met angsten die gepaard gaan tijdens de zwangerschapsperiode. Take home messages:
✅ Pijn hoort bij het leven en is nuttig
✅ Leef in het nu, en niet in de toekomst
✅ Onthaast op tijd en stond
✅ Ga wat vaker naar je 'zijns modus' ipv je 'doe modus'
✅ Zie jezelf als een stevige berg die kan aarden
