Vida Mova

Vida Mova Vida Mova | Leven en Bewegen
•Massagetherapie voor soepele spieren en een lichaam in beweging.
•Kids - Dans & Fun sessies - bewegen met plezier.
(1)

13/02/2026

30 seconden rust (doe mee)

⏱️ Geen tijd?
Dit kost je minder dan een minuut.

Probeer dit eens:
👉🏼 Adem 4 tellen in door je neus
👉🏼 Adem 6–8 tellen uit door je mond
👉🏼 Herhaal dit 4–5 keer
Dat is alles.

Ideaal:
🍀vóór een druk moment
🍀tussen twee taken
🍀na training
🍀als je merkt dat je hoofd “vol” zit

Je hoeft niet te wachten tot rust komt —
je kan ’m zelf activeren!


12/02/2026

Je ademhaling praat met je brein!

Wat gebeurt er in je lichaam?

Langzaam diep ademhalen:
👉🏼 verlaagt je hartslag
👉🏼 activeert de nervus vagus (je rust-zenuw)
👉🏼 ontspant je spieren
👉🏼 brengt zuurstof & CO₂ weer in balans

Daarom voel je vaak al na een paar ademhalingen:
“Oké… dit is beter.”

Je brein volgt je lichaam. Eerst het lijf rustig → dan het hoofd.

➡️ Morgen: een simpele ademhalingsoefening van 30 seconden




11/02/2026

Waarom diep ademhalen werkt?

🫁 “Even ademhalen” is geen cliché — het is biologie.

Als je stress ervaart, staat je lichaam in actie-modus:
⚡ snellere ademhaling
⚡ hogere hartslag
⚡ gespannen spieren

👉🏼 Door langzaam en diep te ademen, schakel je je zenuwstelsel om naar rust & herstel.
Je lichaam krijgt letterlijk het signaal: het is veilig.

👉🏼 Wist je dat je ademhaling één van de weinige dingen is waarmee je direct invloed hebt op je stressniveau?

➡️ Morgen: Wat gebeurt er in je lichaam als je diep ademt?



Adem in, adem uit.Buiten zijn. Wandelen. Opladen.Een boswandeling doet meer dan je denkt! 🍀🌿
26/01/2026

Adem in, adem uit.
Buiten zijn.
Wandelen.
Opladen.
Een boswandeling doet meer dan je denkt! 🍀🌿


Een gespannen kuitspier merk je niet altijd meteen. Soms voelt bewegen nog prima, terwijl er diep in de spier al spannin...
22/01/2026

Een gespannen kuitspier merk je niet altijd meteen. Soms voelt bewegen nog prima, terwijl er diep in de spier al spanning of verharding zit.

Tijdens een massage wordt dit vaak pas echt voelbaar:
👉🏼gevoeligheid
👉🏼drukpijn
👉🏼kleine pijnlijke plekjes

❗️Dit zijn signalen van overbelasting, herhaalde inspanning of onvoldoende herstel.

Bij Vida Mova helpt sportmassage om deze spanning los te maken en je spieren weer soepel te laten aanvoelen.💪🏼




🎭💃 Carnavalsdans in de Iyo Yape Yurt! 🕺🎉Laat je kind meedansen tijdens onze eerste danssessie in de gezellige yurt in Sc...
19/01/2026

🎭💃 Carnavalsdans in de Iyo Yape Yurt! 🕺🎉

Laat je kind meedansen tijdens onze eerste danssessie in de gezellige yurt in Schulen!

We duiken in het carnavalsthema met vrolijke muziek, speelse bewegingen en vooral veel plezier.
✨ Verkleed komen mag
✨ Dansen, lachen en ontdekken
✨ Een magische eerste dansbeleving

🎈 Plaatsen zijn beperkt, schrijf je kind snel in!
📍 Iyo Yape Yurt - Manestraat 51 Schulen
📅 ma 16 feb - 9 tot 12u
🍀Kids van 6-9 jaar

👉🏼 Inschrijven: 0495 38 63 43 of info@vidamova.be


Kleine gezonde keuzes, elke dag opnieuw — een boswandeling, een warm kopje thee, voedzame maaltijden en een moment van o...
18/01/2026

Kleine gezonde keuzes, elke dag opnieuw — een boswandeling, een warm kopje thee, voedzame maaltijden en een moment van ontspanning.

Bij Vida Mova geloven we dat niet één ding het verschil maakt, maar juist de combinatie van al deze momenten samen zorgt voor balans en een gezond leven. 🌿

❄️Sportmassage in de winter – Herstel & warmte❄️De winter vraagt extra veel van je spieren. Kou, stijve gewrichten en in...
12/01/2026

❄️Sportmassage in de winter – Herstel & warmte❄️

De winter vraagt extra veel van je spieren.
Kou, stijve gewrichten en intensieve trainingen maken herstel nog belangrijker.

Een sportmassage stimuleert de doorbloeding, vermindert spierspanning en helpt je lichaam sneller herstellen.

Gun jezelf dat warme moment voor je spieren deze winter!


Adres

Rozengaard 16
Diest
3290

Openingstijden

Maandag 09:00 - 21:00
Dinsdag 09:00 - 21:00
Woensdag 09:00 - 21:00
Donderdag 09:00 - 21:00
Vrijdag 09:00 - 21:00
Zaterdag 09:00 - 21:00
Zondag 09:00 - 21:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Vida Mova nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Vida Mova:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram