Diëtiste Kelly

10/08/2025

🌟 Jouw ervaring maakt het verschil! 🌟

Ben je tevreden over je traject bij mij en/of over ons Get Fit traject? Wil je anderen inspireren om ook de stap te zetten naar een gezondere levensstijl? Dan zou ik het super waarderen als je een korte Google-review schrijft 💬.

Het kost je maar een minuutje en helpt mij enorm om mijn praktijk te laten groeien én meer mensen te bereiken die hulp zoeken 🍏💚.

Klik hier om je ervaring te delen 👉 https://g.page/r/CUkADvAdgB_0EBM/review

Alvast heel erg bedankt voor jouw vertrouwen en steun! 🙏✨

10/08/2025

📏 Meten = Weten 💡
Een gezond gewicht is méér dan alleen dat cijfertje op de weegschaal.
Je BMI geeft wel een eerste indruk, maar vertelt niet het hele verhaal.

Bij de EQ3-aanpak kijken we verder 👀:
✅ Gewicht & lengte ➡️ BMI berekenen
✅ Buikomtrek ➡️ inschatten van gezondheidsrisico’s
✅ BIVA-analyse ➡️ inzicht in spiermassa, vetmassa, vochtbalans, BMR en voedingstoestand

🔍 Waarom?
Je kan een hoog gewicht hebben dat vooral uit spieren bestaat (en dus géén probleem vormt) of een laag gewicht met weinig spieren en veel vetmassa (dat wél een risico kan zijn).

💪 Dankzij de BIVA-metingen krijgen we een compleet beeld van je lichaamssamenstelling én kunnen we een persoonlijk plan maken, opvolgen en bijsturen.
Extra bonus: het is super motiverend om tijdens je traject te zien hoe je lichaam écht verandert! ✨

➡️ EQ3 = meten, weten & sterker vooruitgaan 🚀

20/07/2025

🌿 Op weg naar een gezonder leven met Equilibre3! 🌿

In 2024 koos ik er bewust voor om EQ3 mentor te worden 💚
Waarom? Omdat Equilibre3 méér is dan een dieet of snelle oplossing. Het is een verantwoorde aanpak naar een gezond(er) gewicht, volledig afgestemd op jouw persoonlijke noden.

✨ Met Equilibre3 werk je:
✔️ aan gewichtsverlies op een gezonde en evenwichtige manier
✔️ aan het behouden van je spiermassa en het verliezen van vetmassa
✔️ stapsgewijs naar blijvende gezonde eet- en leefgewoonten
✔️ zonder honger, zonder keuzestress

🧃🍫🥞 Het gamma? Heerlijke shakes, repen, wraps, pannenkoeken… zowel zoet als hartig. Tijdelijk worden ze ingezet als vervangmaaltijd om je te ondersteunen en richting te geven. Uiteindelijk bouw je ze af, en leer je gezonde, volwaardige maaltijden zélf samenstellen. 🌱

📈 Tijdens onze consultaties meten we je vooruitgang via gewicht, buikomtrek én lichaamssamenstelling. Want: meten is weten.

✅ Het beste resultaat bereik je met begeleiding – als diëtiste help ik je graag met een aanpak op maat.

📲 Benieuwd naar het programma of het productengamma?
Neem zeker een kijkje op de website van Equilibre3 of volg hun Facebookpagina voor inspiratie en tips!

Evidence based advies op jouw maat in een multidisciplinaire setting. Stap voor stap naar een gezondere levensstijl om jouw doelen te bereiken.

20/07/2025

🌞 Verlof & Locatienieuws! 🌿

Van 29 juli t.e.m. 10 augustus ben ik met verlof om even op te laden. 📆

Vanaf woensdag 13 augustus is er ook groot nieuws: de consultaties op woensdagnamiddag zullen doorgaan in de huisartsenpraktijk Liesa Hoet, Woumenweg 66, 8600 Diksmuide. 🏥

Deze nieuwe locatie is rolstoeltoegankelijk en dus ideaal voor mensen die moeilijk de trap kunnen nemen in de Cirkel. ♿️✨

➡️ Op maandag en dinsdag blijven de consultaties doorgaan zoals gewoonlijk in het multidisciplinair centrum de Cirkel in Diksmuide. 💬

Bedankt voor jullie vertrouwen en tot snel! 🌻

20/06/2025

🎉✨ We hebben een winnaar! ✨🎉

Met heel veel plezier maken we vandaag de gelukkige bekend van onze Equilibre 3 weggeefactie... 🥁

🥳 Proficiat Vanessa Vanlerberghe! 🥳
Jij wint het proefpakket boordevol evenwichtige en lekkere maaltijdvervangers! 🥤💪

We nemen zo snel mogelijk contact met je op zodat je jouw pakket in ontvangst kan nemen. 🎁

💬 Bedankt aan iedereen die enthousiast heeft deelgenomen, geliket, gedeeld of iemand getagd heeft 💛 .

👉 Zin om Equilibre 3 zelf te ontdekken? Volg hun pagina voor inspiratie en slimme tips! 🥤💡 De maaltijden zijn superflexibel inzetbaar – als ontbijt, lunch of on-the-go én je staat er niet alleen voor: ik help je graag met professionele begeleiding! 💬👩‍⚕️

19/06/2025

🔬 Nieuwe wetenschappelijke inzichten over voeding! 🥦📚

Wist je dat de Hoge Gezondheidsraad recent haar voedingsaanbevelingen heeft geüpdatet? 🤓
Meer dan ooit ligt de nadruk op volwaardige, plantaardige voeding 🍽️🌱, minder ultra-bewerkte producten, en het belang van gezonde leefstijlkeuzes die écht haalbaar en duurzaam zijn. 💪

💡 Kleine veranderingen kunnen een groot verschil maken:
✔️ Vervang wit brood door volkoren
✔️ Kies vaker peulvruchten i.p.v. vlees
✔️ Beperk toegevoegde suikers en bewerkt vlees

Als diëtist blijf ik altijd up-to-date met de nieuwste richtlijnen, zodat jij betrouwbare, evidence-based info krijgt om gezonder te leven, op jouw tempo! ❤️

11/06/2025

🎉 Weggeefactie niet vergeten! 🎉

📅 Tot en met 19 juni 2025 loopt onze superleuke weggeefactie waarbij je kans maakt op een gratis proefpakket van Equilibre 3 maaltijdvervangers. Ideaal om eens uit te proberen hoe handig en voedzaam een evenwichtige maaltijdvervanger kan zijn, zeker als je weinig tijd hebt. 🥤

💡 Waarom Equilibre 3?
✔️ Minstens 30% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen per maaltijd
✔️ Rijk aan eiwitten, arm aan suikers
✔️ Ondersteunt gewichtsverlies en gewichtsbehoud op een gezonde manier (Hoge Gezondheidsraad, 2019)
✔️ Perfect als volwaardige optie op drukke dagen, zonder schuldgevoel!

📣 Wil jij ook kans maken? Doe dan nog snel mee voor 20 juni! ⏳

👉 Check de voorwaarden in de vorige post 🥳

04/06/2025

🎉 Hoera! Ik word 43 jaar en trakteer! 🥳

Omdat ik jarig ben, geef ik een geweldig Equilibre 3 weggeefpakket weg! 🎁

Dit pakket bevat:
👉 Een greep uit het startgamma:

* 2 porties vanilleshake
* 2 porties aardbeienshake
* 2 porties tomatensoep

👉 Een greep uit het focusgamma:

* 2 porties wraps
* 2 porties chocoladeshake

En dat is nog niet alles! 🎈
Je krijgt er ook een handige isothermische koeltas bij én 2 staaltjes Whole Fiber vezels voor een goede darmwerking. 🌿

✨ Waarom Equilibre 3?
Equilibre 3 vervangmaaltijden zijn zorgvuldig samengesteld om te helpen bij een fitter eetpatroon. Ze bevatten alle essentiële voedingsstoffen zoals eiwitten, koolhydraten, vetten, vitaminen en mineralen in evenwichtige verhoudingen. Zo ondersteunen ze gewichtscontrole én een gezonde levensstijl (bron: Hoge Gezondheidsraad, 2024). 🥗

👉 Het belang van vezels?
Vezels, zoals die in de Whole Fiber, dragen bij aan een goede darmwerking, een verzadigd gevoel en een stabiele bloedsuikerspiegel. Een vezelrijke voeding ondersteunt bovendien de darmflora, wat belangrijk is voor de algemene gezondheid (bron: Hoge Gezondheidsraad, 2024). 🌾

✨ Hoe doe je mee?
1️⃣ Vertel hieronder hoe jij een fitter leven ziet én met wie je dit pakketje zou delen.
2️⃣ Tag die persoon in je reactie.
3️⃣ Deel dit bericht op je tijdlijn om meer mensen te inspireren! 📲

🏆 De winnaar wordt op 20 juni 2025 bekendgemaakt.

🌐 Benieuwd naar meer informatie? Neem een kijkje op mijn website: www.dietistekelly.be! 😊

02/06/2025

Terugblik op een boeiende infosessie! ✨🍬

Enkele weken geleden vond de interactieve lezing “Glucose, de suiker achter onze energie” plaats in OC Walnes, en wauw… wat een talrijke opkomst! 👥💡

Iedereen ging naar huis met heel wat praktisch toepasbare tips om slimmer met suikers om te gaan én etiketten correct te leren lezen. 📊🔍

Tijdens de sessie kwam er zelfs beweging aan te pas om te tonen hoe beweging kan helpen je bloedsuikerspiegel sneller te stabiliseren. 🏃‍♀️💪

Een dikke dankjewel aan alle aanwezigen voor jullie enthousiasme! ❤️

👉 Wil jij zelf ook een interactieve en leerrijke infosessie over suiker organiseren? Stuur me gerust een berichtje! 📩

02/06/2025

🎉 Vandaag start "Een Week Gezonder"! 🎉
Zet je schrap voor 7 dagen vol smaak, energie én extra groenten en fruit! 🍓🥦

💪 Challenge van de dag: Voeg bij elke maaltijd minstens 1 groente of 1 stuk fruit toe. Zo zet je meteen een grote stap richting een gezonder en energieker leven! 🌟

👩‍🍳 Probeer bijvoorbeeld:
👉 Havermout met blauwe bessen bij het ontbijt
👉 Worteltjes of paprika als snack
👉 Salade of extra groentjes bij de lunch en het avondmaal

Deel hieronder jouw favoriete groente- of fruitmoment van vandaag! 📸👇

Voor nog meer gezonde tips en inspiratie: check de website van Een Week Gezonder! 👉 https://www.diabetes.be/nl/tips-voor-meer-groenten-elke-maaltijd

17/05/2025

⏰ Geen tijd om een evenwichtige maaltijd te maken? Dat is oké. Echt. 💛

Vandaag neem ik mijn Equilibre 3 shake gewoon mee naar het werk. En nee, dat is geen teken van luiheid of ‘ongezond bezig zijn’. Het is zelfzorg. 👊

💬 Er heerst nog te vaak een taboe rond maaltijdvervangers, alsof je zou falen omdat je niet altijd ‘vers en huisgemaakt’ eet. Maar laat ons eerlijk zijn: soms laat de tijd het gewoon niet toe. En dan is het geweldig dat er een volwaardig alternatief bestaat.

🥤 Equilibre 3 is méér dan een shake:
✔️ Minstens 30% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen per portie
✔️ Rijk aan eiwitten, arm aan suikers
✔️ Ondersteunt zowel gewichtsverlies als -behoud, op een wetenschappelijk onderbouwde manier
✔️ Ideaal voor drukke dagen, zonder schuldgevoel

🧠 Volgens de Hoge Gezondheidsraad is het voor gewichtsbeheersing belangrijk om evenwichtige keuzes te maken die haalbaar zijn op lange termijn (Hoge Gezondheidsraad, 2019). En dat betekent: ook oplossingen toelaten die bij jouw realiteit passen!

💡 Mijn tip? Neem je voeding ernstig, maar wees mild voor jezelf. Elke stap telt, ook die shake onderweg. 💪

📲 Heb jij al eens een maaltijdvervanger geprobeerd op een drukke dag? Of voel jij ook die druk om altijd 'perfect' te eten?

Laat het me weten in de reacties 💬👇

08/05/2025

🍎 Ik ben trotse ambassadeur van Een Week Gezonder! 💪

Van 2 t.e.m. 8 juni zetten we samen in op 𝟳 dagen méér gezond eten en minder toegevoegde suikers 🍽️🚫🍬
Laat je gratis inspireren met handige tools, lekkere recepten en haalbare tips! 🌱

✅ Ontvang een weekplanner, checklist, online magazines en meer
✅ Krijg steun van zorgverleners (zoals ik 😉)
✅ Samen zetten we kleine stappen naar een gezonder leven

📩 Inschrijven is gratis via 👉 [www.eenweekgezonder.be](http://www.eenweekgezonder.be)
Doe jij ook mee? 🤗