Autonomycs

Vanaf ons dertigste levensjaar verliezen we elk jaar zo'n 1,5% aan spierkracht. Tenminste als we niets ondernemen.

Via gerichte krachttraining helpen wij je om je spieren zo goed mogelijk te onderhouden.

04/11/2025

Lid zijn van een startup = the best is yet to come! 🙏✨
We zijn continu bezig met het verbeteren van onze processen en methoden om voor jullie het verschil te maken. 💪 We kijken ernaar uit om samen met jullie verder te groeien! 🤩

30/09/2025

✨ Vandaag namen we afscheid van Shadya, onze allereerste student kine-trainer.
Ze trapte de weg af als pionier, en dat deed ze met volle inzet én vertrouwen. 🙌

Het was een leerrijke samenwerking langs beide kanten en we zijn haar enorm dankbaar voor de energie en het vertrouwen dat ze in Autonomycs bracht. 💙

Shadya, heel veel succes bij de start van je carrière, wij geloven 100% in jou! 🚀💪

13/09/2025

TIP VAN DE MAAND 💡

Het belang van opwarmen:
- betere prestaties
- minder risico op blessures
- veiliger voor het hart en bloedvaten

Daarom starten we elke groepsessie met een warming-up zodat we alle spieren opwarmen, gewrichten soepel houden en de hartslag geleidelijk verhogen.

Zo ben jij helemaal klaar voor actie! 💪

Kom het zelf ervaren & doe mee met onze volgende les! 🤩

-up

16/08/2025

TIP VAN DE MAAND! 💡

Een correcte uitvoering is cruciaal om blessures te vermijden en om de juiste spieren te trainen.

We focussen deze maand op twee populaire oefeningen voor de bovenbenen:
Leg Curl (achterzijde bovenbeen / m. Hamstrings)
Leg Extension (voorzijde bovenbeen / m. Quadriceps)

🦵 LEG CURL – UITVOERING

Leg je benen op het kussen
Buig je benen gecontroleerd
Hou je handen aan de handvaten

🦵 LEG EXTENSION – UITVOERING

Plaats je benen onder het kussen
Strek je benen rustig uit
Hou je handen aan de handvaten

Vraag gerust om hulp bij het instellen of uitvoeren. We kijken graag met je mee! 😎

24/07/2025

ALLER LAATSTE KANS VOOR DE ZOMERPROMO 😱

Nog 1 maand om te profiteren van onze exclusieve zomeraanbieding bij Autonomycs! 🔥

✅ Exclusieve zomervoordelen
✅ Beperkt aantal plaatsen beschikbaar
✅ Eerste stap naar meer autonomie start hier!

📩 Wacht niet en contacteer ons vandaag nog!

DM of bel ons (0472611941)

Tot snel,
Het Autonomycs Team 💛

Adres

Sint-Alenalaan 3
Dilbeek
1600

Website

https://autonomycs.eu/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Autonomycs nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.