Savourez l'Instant Présent by Sabrina Servais

08/12/2025

✨ Et si, cette année… on offrait ce qui compte vraiment ? ✨

Pas un objet qui prendra la poussière.
Pas “quelque chose en plus” à ranger dans une armoire.
Non.

Offrir :
🌟 Un moment
🌟 Une expérience
🌟 Une journée qui fait du bien

Le Pass Joie, c’est ça
Une invitation à respirer
À remettre du mouvement
À nourrir sa santé — son corps, son mental, ses émotions

Et j’ai envie de te souffler une idée toute simple :
🌟 Deviens une semeuse de joie
Parce qu’offrir la joie…
C’est glisser une petite lumière dans la vie de quelqu’un

🌟 Mon atelier “En 2026, je choisis la joie”
C’est une journée pour te reconnecter à cette énergie-là
Pour l’installer en toi
L’ancrer sur des bases solides, afin qu’elle reste… qu’elle dure dans ton quotidien
Une journée pour réveiller ton élan, apaiser ce qui pèse, éclaircir ton horizon

Et tu peux :

🎁 te l’offrir à toi, parce que tu en as vraiment besoin — et tu le mérites

🎁 l’offrir à une femme que tu apprécies profondément : une amie, une sœur, une maman, une collègue qui donne beaucoup… et qui s’oublie souvent

Parce qu’un vrai cadeau, c’est un espace
Un espace pour souffler
Pour se retrouver

Pour laisser la joie reprendre sa place

📅 Date : le 18 janvier 2025 de 10 h à 16 h

📍 Lieu : Espace 113, avenue Albert 1er n° 113 à 5000 Namur

🎟️ Billetterie : https://www.billetweb.fr/en-2026-je-choisis-la-joie

Besoin de plus d'infos sur l'atelier ?
Contacte- moi : 0476 33 15 95

Si ton cœur dit oui… je t’y accueille avec joie. ✨

01/12/2025

✨ Pour 2026, je choisis la joie ✨

Un atelier pensé pour les femmes qui prennent soin de tout le monde… sauf d’elles-mêmes.
Celles qui portent mille casquettes, donnent beaucoup, mais s’oublient souvent en chemin.

📅 Le 18 janvier 2026 – de 9h30 à 17h
📍 Espace 113 - Avenue Albert Ier 113, 5000 Namur
👥 Groupe intime (15 participantes max)
🎁 Possibilité de bon cadeau à offrir ou à s’offrir
🎟️ Inscriptions ouvertes !

👉 Pour réserver ta place :

https://www.billetweb.fr/en-2026-je-choisis-la-joie

💌 Une question ?
massage@savourezlinstantpresent.be ou lindsay@whitebylilem.be

Et si cette nouvelle année commençait enfin par un moment pour toi ?

24/11/2025

On court
On gère
On s’adapte
On encaisse

Et au milieu… la joie s’éteint
À petit feu
On l’oublie
On ne la sent plus
Ni dans le corps
Ni dans le cœur

Pourtant, elle n’est pas un luxe .... C’est un besoin
✨ La joie influence tout
Ta manière de penser
La façon dont tu décides
L’énergie que tu mets dans tes projets… dans ta vie
Elle nourrit ton corps physique, ton mental, ton émotionnel

✨ La joie, c’est l’étincelle
Elle réunit
Elle recentre
Elle remet du sens

✨ C’est un jardin intérieur
Si tu attends que quelqu’un vienne l’arroser, il se dessèche.
Mais si tu y mets un geste, un souffle, un petit rien…
Il refleurit 🌸🌸🌸

Alors en 2026, Linsey et moi, on fait un choix clair
Simple
Puissant
✨On choisit la joie✨

Pas une joie forcée
✨ Une joie qui vient du dedans
Qui t’aide à sentir, à penser, à vivre autrement
Qui t’apprend à t’écouter… vraiment

🌿Rejoins nous
On a créé un atelier exceptionnel : “Pour 2026, je choisis la joie”
Un moment pour faire pause
Pour respirer
Pour explorer ce qui te met en mouvement
Pour reconnecter ce qui s’est éparpillé

Pour les infos pratiques et ce que tu y découvriras…
rendez-vous la semaine prochaine. 🌸✨

18/11/2025

11/11/2025

Et si on arrêtait de confondre silence et force ? 🌿

On apprend très tôt à tenir bon, à ne pas se plaindre, à rester forte.

Dans le monde du soin, comme dans la vie,
on félicite souvent celles qui encaissent,
celles qui sourient malgré la fatigue,
celles qui se taisent… même quand le cœur est lourd.

Peut-être que toi aussi, tu fais partie de ces femmes
qui gardent tout à l’intérieur pour ne pas déranger,
pour ne pas inquiéter,
pour continuer à être celle sur qui les autres peuvent compter.

Mais à force de tout contenir, on finit par se couper de soi.
On oublie quels sont nos besoins véritables…
et comment les nourrir.
Pourtant, la vraie force, ce n’est pas de tout garder pour soi.

La vraie force, c’est d’oser déposer ce qui pèse.
Et non, déposer n’est pas se plaindre.

Se plaindre, c’est ressasser sans se rencontrer,
c’est attendre que les autres nous sauvent,
c’est renoncer à agir par amour pour soi,
parfois par peur de décevoir ou d’être rejetée.

Déposer, c’est mettre des mots pour se libérer,
pour respirer à nouveau,
pour repartir le cœur plus léger.
C’est un geste de bienveillance envers soi,
une manière d’accueillir ses émotions au lieu de les étouffer.

Et demander de l’aide…
ce n’est pas un signe de faiblesse.
C’est un acte d’intelligence émotionnelle,
une façon de se respecter
et d’éviter de se perdre en chemin.

Parce que la vraie force,
ce n’est pas de tout porter seule.

La vraie force, c’est d’avoir le courage de tendre la main,
d’accueillir ses émotions plutôt que de les contenir,
et de reconnaître ses besoins sans culpabilité.

Être humaine, ce n’est pas être fragile.
C’est accepter que la fatigue, la peur ou la tristesse
fassent partie du chemin…
et que c’est dans cette authenticité-là
que se trouve notre puissance.

Prendre soin de soi, ce n’est pas s’éloigner des autres.
Ce n’est pas être égoïste.
C’est retrouver l’énergie juste
pour continuer à donner avec le cœur.

Parce qu’en prenant soin de soi,
on prend mieux soin des autres. 💛

🌸 La douceur n’est pas l’opposé de la foce.
Elle en est la plus belle expression.

Et toi, dis-moi :
👉 Est-ce qu’il t’arrive, toi aussi, de confondre silence et force ?
👉 Quand as-tu pris le temps, pour la dernière fois, de déposer ce qui pesait ?
👉 As-tu un endroit où tu te sens en sécurité pour le faire ?

03/11/2025

Je n’aimais pas trop mettre des photos et parler de moi de moi sur les réseaux.

�Et pourtant, j’ai compris que se montrer, ce n’est pas chercher à plaire…�c’est parfois juste oser être soi,

Aujourd’hui, j’ai envie de parler de ce qui me tient à cœur :
prendre soin des autres, c’est une vocation profondément ancrée en moi, nourrie par une sensibilité naturelle à la santé et au bien-être. 🌸

Pendant de nombreuses années, j’ai jonglé entre mes rôles d’infirmière, d’épouse et de maman.�
J’offrais écoute, présence et soutien, souvent sans compter…�
jusqu’à oublier de m’inclure dans ce cercle d’attention et de bienveillance.

En tant qu’infirmière, j’ai longtemps cru que prendre soin, c’était traiter des maladies, soulager des symptômes, réparer ce qui était abîmé.�

Avec le temps, j’ai compris que la vraie santé ne commence pas là où la maladie s’arrête.�
Elle se cultive chaque jour, dans nos choix, nos émotions, nos pensées et nos relations. 🌿

Aujourd’hui, ma priorité est claire : prendre soin de ma propre santé — physique, mentale et émotionnelle —
�et inspirer, accompagner les femmes à faire de même,
avant que le corps ou la vie ne nous rappellent à l’ordre.

�Mon objectif est simple et profond à la fois : vieillir en bonne santé,�en restant joyeuse, alignée et libre. 💛

C’est de cette prise de conscience qu’est né Savourez l’Instant Présent by Sabrina :�pensé comme une respiration, un lieu de reconnexion à soi,�plus humain, plus libre, et profondément aligné avec mes valeurs.

Un espace où l’on accorde enfin de l’importance à ce qui fait la richesse de notre humanité :�les émotions, l’écoute du corps et la conscience de l’instant.

J’accompagne désormais vers une santé holistique,�où le corps, le cœur et l’esprit retrouvent leur juste place.

J’ai appris que pour rester vivante, inspirée et disponible,� j’ai besoin de créativité, de beauté, de liberté, d’espace … et de joie.�

Vivre en conscience, c’est accueillir ses émotions, écouter ses besoins,�et honorer chaque instant.
�C’est, pour moi, la plus belle forme de prévention et d’équilibre. 🌸

Peut-être que, comme moi, vous avez longtemps pris soin des autres avant de penser à vous.
�Peut-être que vous sentez, vous aussi, ce besoin de ralentir, d’écouter votre corps, vos émotions, et de retrouver du sens à ce que vous faites. 🌿

Si ces mots résonnent en vous, c’est sûrement le signe qu’il est temps de vous remettre, vous aussi, dans le cercle du soin.

C’est cette vision du soin — plus douce, plus consciente et profondément humaine —�que je transmets à travers mes ateliers.

👉 Et vous, qu’est-ce qui vous aide à rester connectée à vous-même, au-delà de

30/10/2025

Pendant longtemps, j’ai vécu dans un cycle métro-boulot-dodo,
mon mec et mes enfants d'abord,

Un quotidien rythmé, mais sans saveur
Des journées pleines… mais pas pleines de sens.
Je travaillais dans un univers stable, rassurant, mais qui ne m’animait pas.
Le plus dur, ce n’était pas l’agitation extérieure.
C’était ce vide intérieur, cette impression que je n’étais pas à ma place.

Or moi, ce qui m’allume, ce qui me nourrit profondément,
c’est le mouvement, le changement, la découverte.
J’ai besoin d’être stimuler, bousculée, de comprendre, d’explorer, d’aller vers l’inconnu.
Je me suis longtemps demandé pourquoi je me sentais “éteinte”, alors que tout allait bien sur le papier.

J’ai fini par comprendre que le problème, ce n’était pas mon engagement… mais le cadre dans lequel je l’exerçais.
J’avais beau faire de mon mieux, je ne respectais pas ce qui m’anime profondément.
Et à force d’essayer de m’adapter, je me suis éloignée de ce qui me donne de l’énergie.

Le jour où j’ai décidé de remettre de la cohérence entre ce que je suis et ce que je fais,
j’ai arrêté de subir mes journées. Et surtout, j’ai retrouvé du sens, de la curiosité, et cette forme de joie calme qui fait du bien.

💡 Et toi, qu’est-ce qui te nourrit vraiment ?
👉 Est-ce que ton quotidien respecte qui tu es réellement ?

20/10/2025

A force de prendre soin des autres, on finit parfois par s’oublier un peu.
On donne, on s’adapte, on tient bon… jusqu’à ne plus trop savoir ce dont nous, on a vraiment besoin.

Cette publication n’est pas là pour pointer ce qui ne va pas, mais pour ouvrir un espace d’écoute et de partage. 🌸

Nous avons rassemblé 5 signes discrets qui montrent que la joie s’est peut-être mise en pause.

👉 Dis-nous en commentaire :
🌸de quoi aurais-tu besoin aujourd’hui pour retrouver ton souffle, ton énergie, ta joie ?
🌸Lequel de ces signes te parle le plus en ce moment ? 💛

13/10/2025

💛 Et si on parlait de ce qu’on ne dit jamais des femmes qui prennent toujours soin des autres ?

Celles qui veillent t**d pour rassurer un patient, un enfant, un parent.
Celles qui sourient même quand leur corps crie fatigue.
Celles qui écoutent, apaisent, encouragent… mais qui, parfois, ne savent plus comment se remplir elles-mêmes.

Dans les métiers du soin — et dans la vie — beaucoup de femmes ont appris à tenir bon.
Mais pas forcément à prendre soin d’elles avec la même tendresse qu’elles offrent aux autres.

Nous aussi, nous avons connu ces moments où la joie semble s’éloigner.

C’est ce qui nous a réunies, deux femmes passionnées par la santé, la beauté et le bien-être intérieur, avec une envie commune :
🌸 remettre la joie au centre.

Ce mois d’octobre, nous t’invitons à un voyage de conscience, pour rallumer cette étincelle qui s’est peut-être un peu éteinte, sans bruit.

👉 Dis-nous : qu’est-ce qui t’épuise le plus aujourd’hui ?

✨ Une création de white_bylilem & Sabrina Servais

01/09/2025

✨ En tant qu’infirmière et titulaire d’une licence en santé publique orientation éducation pour la santé, j’ai longtemps accompagné des personnes dans leur parcours de soins.

Avec le temps, j’ai réalisé que notre système appelé « système de santé », fonctionne trop souvent comme un "système de maladie " : il se concentre principalement sur le traitement quand la maladie est déjà installée, plutôt que sur la prévention de notre santé et le maintien de notre vitalité.

Mon expérience m’a appris une chose essentielle : ma priorité ne se limite plus à accompagner vers la guérison. Désormais, je choisis de mettre mon énergie à ouvrir des chemins pour aider chacun à préserver sa santé dans ses dimensions : physique, mentale et émotionnelle.

🌸 C’est aussi ce qui m’anime dans mon engagement bénévole au sein de l’association Au Sein des Femmes Prévention. Ma manière, à moi, de contribuer à un monde en meilleure santé.

C’est pourquoi je suis heureuse de vous partager notre prochain événement :

📅 Le samedi 11 octobre, nous organisons la conférence « Un nouveau regard sur la cancérologie » avec le Dr Louis Fouché et le Dr Jean-Jacques Bobola.
Ils aborderont la cancérologie intégrative :
🌟 les apports du travail de groupe et des médecines complémentaires dans la cancérologie contemporaine
🌟 les risques d’un consumérisme « cancérologique à la carte »
🌟 l’opportunité qu’offrent les nouvelles technologies d’interconnexion et d’information

📅 Le dimanche, des ateliers viendront prolonger cette réflexion avec :
🌟le Dr Jean-Jacques Bobola : « Qu’est-ce que la logique quantique peut nous apporter au quotidien ? »
🌟le Dr Louis Fouché : « S’organiser pour agir et comment trouver la mise en résonance collective de l’étincelle individuelle »

Un moment précieux pour se rencontrer, échanger, ouvrir nos perspectives et avancer ensemble vers une santé plus globale 🌿.

N'oubliez pas de vous inscrire via :
https://www.auseindesfemmes.be/fr/

Bienvenue à toutes et tous.

Sabrina.