23/05/2026
Le névrome de Morton, pour nous, ce n'est pas une tumeur, c'est un nerf du pied qui s'irrite entre les têtes des métatarsiens, le plus souvent entre le 3e et le 4e orteil, et qui fait mal comme si on marchait sur un caillou ou un pli de chaussette coincé sous l'avant-pied.
Le nerf interdigital passe dans un tunnel étroit sous le ligament transverse. Avec des chaussures serrées, des talons hauts ou un avant-pied qui s'écrase, il frotte et s'épaissit. Ce n'est pas un cancer, c'est une fibrose autour du nerf qui le rend hypersensible.
Ce qu'on vit au quotidien
Douleur en brûlure sous l'avant-pied : entre les orteils, qui irradie vers le 3e et 4e orteil, parfois en décharge électrique.
Sensation de corps étranger : on enlève la chaussure pour masser, on a l'impression d'un petit caillou ou d'un pli.
Déclenché par la marche et les chaussures étroites : talons, chaussures de ville pointues, course sur avant-pied. Soulagé en enlevant la chaussure et en massant.
Engourdissement : bout des orteils qui picote ou s'endort après quelques minutes de marche.
On change ses habitudes : on évite de rester debout longtemps, on cherche des chaussures larges, on marche sur le talon pour soulager.
Pourquoi ça s'irrite
Avant-pied large, hallux valgus, pied creux, hyperappui sur l'avant-pied, chaussures à bout pointu, talons hauts, sports avec poussée sur l'avant-pied comme la danse ou le trail en montée.
Ce qui nous aide vraiment
Chaussage large : avant-pied spacieux, bout rond ou carré, drop modéré, semelle souple avec amorti. Éviter talons de plus de 3 cm et chaussures serrées.
Semelles avec barre rétro-capital : petite bosse derrière les têtes métatarsiennes pour ouvrir l'espace et décharger le nerf. Faites par un podologue après empreinte.
Repos de l'avant-pied : réduire temporairement course, danse, sports avec appuis sur pointes. Privilégier vélo et natation.
Étirements et mobilité : étirer mollets et fascia plantaire, mobiliser les orteils, masser l'espace interdigital doucement, pas directement sur le point le plus douloureux en crise.
Glace : 10 minutes sous l'avant-pied après effort si douleur vive.
Traitement médical discuté avec le médecin : échographie pour confirmer l'épaississement du nerf. Infiltration locale de corticoïde sous échographie peut calmer plusieurs mois. Injections d'alcool sclérosant ou radiofréquence en deuxième ligne dans certains centres. La chirurgie d'exérèse du névrome est proposée seulement après échec prolongé des mesures, avec risque d'engourdissement définitif de la zone.
Quand il faut reconsulter
Douleur qui devient permanente même pieds nus, orteil rouge chaud avec fièvre, plaie, perte de sensibilité étendue, ou si tu as un diabète avec trouble sensitif. Dans ces cas, avis rapide pour éliminer autre chose qu'un névrome.
Le névrome de Morton guérit si on diminue la compression entre les métatarsiens.
Si tu reconnais cette douleur en brûlure sous l'avant-pied qui te force à enlever ta chaussure pour masser, le mieux est de voir ton médecin ou un podologue. Un changement de chaussage, une semelle avec barre rétro-capital et, si besoin, une infiltration sous échographie permettent souvent de remarcher sans cette sensation de caillou, sans passer par la chirurgie.
