Studio Yina

25/05/2026

Je voelt het waarschijnlijk al een tijd…

Dat je cliënten veel begrijpen,
maar dat hun lichaam niet mee is.

Dat praten alleen niet genoeg is.

Wat als je hen kan begeleiden op het niveau waar stress écht zit?

Tijdens deze gratis infoavond maak je kennis met een andere manier van werken:
🌿 lichaamsgericht
🌿 trauma‑sensitief
🌿 met adem, beweging en regulatie als ingang

Geen klassieke infoavond.
Maar een ervaring.

✨ Je voelt zelf wat dit werk doet
✨ Je ontdekt of dit traject bij je past

👉 Gratis infoavond — schrijf je in via de link
(beperkte plaatsen)

21/05/2026

Waarom “SNELLE ADEMTECHNIEKEN” niet altijd passend zijn

Ademhaling wordt steeds vaker ingezet in zorg en coaching — en terecht.
Maar niet elke ademinterventie is regulatorisch of veilig.

Bij cliënten met:
- chronische stress
- trauma
- burn‑out
- eet- of gewichtsproblemen
- long-covid
is het zenuwstelsel vaak al overbelast.

Dan vraagt ademwerk niet om meer prikkels,
maar om stapsgewijze, veilige regulatie:
- laag intensief
- afgestemd op het autonome zenuwstelsel
- gericht op herstel van veiligheid
- niet op prestatie, catharsis of “quick fixes”

Duurzame verandering ontstaat wanneer het lichaam leert:
ik hoef niet constant alert te zijn.

👉 Ademhaling in de zorg vraagt dezelfde zorgvuldigheid als elke andere interventie.

hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag

19/05/2026

Werk je graag op de grond? Let dan op je houding.

Deze ochtend begeleidde ik iemand 1-op-1 die het liefst op de grond werkt. Op zich helemaal oké — zolang je lichaam daarin ondersteund wordt.

Wat ik vaak zie (zoals op de eerste afbeelding):
➡️ Laptop op de grond
➡️ Ingezakte rug
➡️ Geen ondersteuning onder het be**en

Gevolg?
Een middenrif dat niet vrij kan bewegen, dus minder vrije ademhaling en op termijn klachten zoals druk op de maag, reflux of ongemak in de slokdarm.
Het hoofd hangt en wist je dat elke centimeter dat je hoofd voorover hangt 5 kg aan je rug trekken?

💡 Een betere manier (zoals op de tweede afbeelding):
✔️ Zit rechtop en maak jezelf lang
✔️ Laat je buik ontspannen (vermijd knellende kledij)
✔️ Voorzie ondersteuning onder je be**en (bv. blokje of kussen onder het staartbeen)
✔️ Breng je laptop wat hoger zodat je niet naar beneden zakt

Kleine aanpassing, groot verschil.

👉 Werk je graag op de grond? Blijf het vooral doen — maar geef je lichaam de juiste ondersteuning.

12/05/2026

Adem jij nog door je mond tijdens het sporten?
Je hartslag stijgt sneller, je energie daalt en je herstel vertraagt.
Kleine aanpassing, groot verschil: leer (meer) door je neus ademen en voel het effect 🔥

06/05/2026

06/05/2026

#

03/05/2026

Er is een 3‑daags retreat aan het ontstaan.
Met aandacht. Met ruimte. Met richting.

Als je nieuwsgierig bent, kan je rustig gaan kijken.

Early bird geldig t.e.m. 8 juni.
🔗 yina.be/authentiek-groeien

27/04/2026

Primeur: Ademreis met kristallen klankschalen. Een reis om nooit meer te vergeten.
Laat je begeleiden doorheen een ademreis met aanvullende frequenties en klanken van de kristallen klankschalen en eindig met een zalige, diepe ontspanning.
Een reset voor het lange weekend ♥️

15/04/2026

Ha! I did it ♥️
Ik heb nood aan verbinding. Maar niet online, ik wil mensen ontmoeten en ja mond-aan-mond reclame is nog altijd de beste reclame. Mijn website staat in orde, mijn inspiratiebrief wordt ongeveer eenmaal per maand verstuurd en ik vertel je graag over alle events persoonlijk in de studio, bij de bakker, in de winkel, in de EXPO volgende week of de infoavond op 8 juni.

Bij deze: wat ik hier post ik toekomst zal ervaringsgericht zijn en niet om reclame te maken ♥️

De laatste post en reel die deze ochtend geplaatst is voor de workshop adem & ijs zal daarom ook de laatste zijn (for now at least 🤪).

13/04/2026

❄️ Adem & IJs – 22 mei ❄️

Misschien voel je het…
de spanning die blijft hangen in je lichaam
de onrust die je niet helemaal kan wegdenken

En tegelijk een verlangen.
Naar rust.
Naar ruimte.
Naar voelen in plaats van blijven doorgaan.

Tijdens deze workshop nodig ik je uit om te vertragen.
Om via je adem terug te zakken in je lichaam.
En stap voor stap te ervaren wat er gebeurt wanneer je de kou ontmoet…
zonder te moeten vechten.

Geen prestatie.
Geen moeten.
Wel een veilige bedding waarin jij op jouw tempo mag ontdekken.

✨ Adem
✨ Koude
✨ Zachtheid
✨ Kracht van binnenuit

📍 Drongen – Studio YINA
📅 22 mei

Van harte welkom.

01/04/2026

Breathwork is krachtig — maar niet zomaar voor iedereen.

Ademwerk kan veel betekenen voor je stressregulatie, energieniveau en innerlijke rust. Maar… het is geen magische quick fix. En je wordt al helemaal geen trauma‑informed, evidence‑based ademcoach na een opleiding van twee dagen.
Goede begeleiding vraagt tijd, kennis, ervaring én respect voor het zenuwstelsel. Dus informeer je alvorens je aan de slag gaat met ademwerk.

🌿 Je ademt trouwens niet “verkeerd”
Vaak is je ademhaling geen probleem dat gefixt moet worden, maar een automatisch patroon dat je lichaam ooit heeft ontwikkeld om je te beschermen.
Wanneer je zenuwstelsel opnieuw veiligheid mag ervaren, verandert je adem vanzelf mee.

🚩 Waarom dit belangrijk is?
Ademtechnieken kunnen intens zijn — en niet iedereen kan of mag ze zomaar doen. Medische contra‑indicaties, trauma‑geschiedenis en hyperventilatiegevoeligheid vragen om afgestemde, veilige begeleiding.

🤝 Kies daarom een coach die:
• werkt met kennis van het lichaam en het zenuwstelsel
• trauma‑sensitief werkt
• veiligheid en grenzen centraal zet
• ruimte geeft voor vragen, aanpassingen en nazorg

Ademwerk is geen prestatie. Het is een zachte uitnodiging aan je systeem om te ontspannen, te voelen en te reguleren — in jouw tempo.