Tien Keer Gezonder

Home
Tien Keer Gezonder

"Real Life" healthcenter in Duffel, voor dieetconsultaties, mental coaching, bewegen in infrarood oe

06/08/2025

Fit zijn draait niet om uren zwoegen in de fitness of marathons lopen. Het gaat om bewegen op jouw manier: een wandeling met de hond, de trap nemen, even rekken na het werk. Kleine dingen maken vaak het grootste verschil.
Perfectie is niet nodig – consistentie wél. En dat kan iedereen, ook jij.

05/08/2025

🍦 Genieten zonder schuldgevoel.
Met kleine gezonde gewoontes houd je je energie en lijn op peil – ook deze zomer.
Doe mee → www.tienkeergezonder.be/gezondzomeren
🌿 GEZOND ZOMEREN is het 30 dagen leefstijlprogramma van TIEN KEER GEZONDER: De simpelste manier om je hersenen elke dag een klein beetje gelukkiger te maken? En je lijf elke dag een beetje gezonder!

04/08/2025

Je hoeft geen dieet te volgen om goed voor jezelf te zorgen.
Gezondheid draait niet om strenge regels of lijstjes die je moet volgen. Het gaat om keuzes die je leven makkelijker en leuker maken: een maaltijd die je energie geeft, een wandeling die je hoofd leegmaakt, of gewoon genoeg slapen. Goed voor jezelf zorgen kan elke dag – zonder dat het voelt als een straf of een verplichting.

03/08/2025

🥗 BBQ, ijsjes, cocktails?
Je kan er deze zomer volop van genieten én gezond blijven.
Ons WhatsApp-programma leert je hoe! Waarom zou je meedoen?
 Omdat je niks hoeft te bewijzen.
 Omdat kleine stapjes vaak de grootste verandering brengen.
En omdat je deze zomer verdient om je niet alleen maar druk te maken over wat je “beter” zou moeten doen, maar ook te genieten van wat al goed gaat.
Meld je aan → www.tienkeergezonder.be/gezondzomeren

01/08/2025

⛵ Maak van je zomer een gezondheidsboost!
30 dagen vol haalbare gezonde gewoontes en inspiratie.
Meer dan 3000 deelnemers hebben het al ervaren via TIEN KEER GEZONDER, en nu is er de speelse zomerse versie: GEZOND ZOMEREN
👉 Elke dag een klein stukje focus op jezelf.
👉 Geen dieetregels, maar positieve aandacht.
👉 Niet wachten op “later”, maar vandaag iets doen.
Gezond Zomeren duurt 30 dagen en is ontwikkeld door een team van erkende zorgprofessionals – diëtist, kinesitherapeut en psycholoog – die je dagelijks begeleiden via WhatsApp.
Schrijf je in via www.tienkeergezonder.be/gezondzomeren

31/07/2025

Gezond leven begint met één keer anders kiezen, niet met een lijst vol verboden voeding.
Het hoeft geen grote ommezwaai te zijn: één keer de trap nemen, één glas water extra, één keer groenten bij je lunch. Kleine keuzes, groot verschil. En het mooie? Je hoeft niets te schrappen om beter voor jezelf te zorgen – begin gewoon ergens.

30/07/2025

🌴 Op vakantie of thuis – gezond blijven was nog nooit zo makkelijk!
Krijg elke dag zomerse tips en motivatie direct op je WhatsApp.
In plaats van je gezondheid op te hangen aan grote, vaak onhaalbare doelen (een streefgewicht, een marathon, een compleet nieuwe eetstijl), kiezen we bewust voor kleine, speelse uitdagingen.
 Elke dag krijg je 1 opdracht.
 Niet ingewikkeld. Niet streng.
 Geen prietpraat of "blaadje-munt-in water-advies!
 En ook nog motivatie en gezondheidsinzicht.

👉 Inschrijven? www.tienkeergezonder.be/gezondzomeren

29/07/2025

Het mooiste zomergevoel? Jezelf energie geven, elke dag opnieuw.
En dat hoeft niet te betekenen dat je ineens elke ochtend om 6 uur gaat joggen of liters groene smoothies drinkt. Soms is het gewoon die frisse duik, een bord vol kleur of een terrasje zonder schuldgevoel. Kleine dingen die je opladen – dát is zomerenergie.

28/07/2025

🌿 Gezonde gewoontes, ook in de zomer.
Geen diëten, geen stress. Gewoon haalbare, motiverende inspiratie rechtstreeks op je WhatsApp.
Start vandaag via www.tienkeergezonder.be/gezondzomeren
Wist je dat je hersenen letterlijk beloning aanmaken als je iets afvinkt?
Elke keer dat je een kleine uitdaging voltooit, komt er een beetje dopamine vrij. Dopamine is de neurotransmitter die je een gevoel van voldoening geeft. Het is precies dezelfde stof die actief wordt als je een doel behaalt, maar ook als je simpelweg een taak op je to-dolijst afvinkt.
En daar zit de kracht van Gezond Zomeren.

27/07/2025

Gezond de zomer door – zonder dieet, shakes of pillen
Ik krijg de laatste dagen weer WhatsApp-berichtjes van mensen die vragen of ik shakes of pillen verkoop om “snel nog een paar kilo’s af te vallen voor ze op vakantie vertrekken”. Maar ook om snel hun vakantiekilo’s weer kwijt te geraken bij thuiskomst.
Eerlijk? Daar word ik ongelukkig van.
Niet omdat mensen gewicht willen verliezen, maar omdat ze bereid zijn veel geld te betalen voor iets dat niet duurzaam, niet gezond is en – ik weet het zeker – hen niet gelukkiger maakt.
Ik daag iedereen die zo denkt uit om deel te nemen aan GEZOND ZOMEREN.
Met ons Gezond Zomeren WhatsApp-programma laten we zien dat gezondheid niet draait om tijdelijke oplossingen, maar om een leefstijl die je energie, kracht en plezier geeft – ook op vakantie, tijdens barbecues of op een zonnig terras.
Ons Tien keer Gezonder-team – diëtist, kinesitherapeut én psycholoog – bundelt voeding, beweging en gedragswetenschap in een praktische aanpak. Want weten wat gezond is, is één ding. Het ook doen én volhouden vraagt inzicht in je gewoontes, motivatie en omgeving.
Voor €25 (veel goedkoper dan shakes of pillen 😉) kan je een maand lang proeven van onze positieve en stimulerende aanpak. Wie weet… is dit het begin van een gezondere zomer en een gezondere jij – zonder dat je jezelf iets ontzegt.
Ook gezond de zomer door?
👉 Schrijf je in via www.tienkeergezonder.be/gezondzomeren

26/07/2025

Je hoeft geen dieet te volgen om goed voor jezelf te zorgen.

Gezondheid draait niet om strenge regels of lijstjes die je moet volgen. Het gaat om keuzes die je leven makkelijker en leuker maken: een maaltijd die je energie geeft, een wandeling die je hoofd leegmaakt, of gewoon genoeg slapen. Goed voor jezelf zorgen kan elke dag – zonder dat het voelt als een straf of een verplichting.

Address

Onze Lieve Vrouwlaan 18

2570

Opening Hours

Monday	09:00 - 22:00
Tuesday	09:00 - 22:00
Wednesday	09:00 - 22:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00
Saturday	09:00 - 18:00

Website

http://www.tienkeergezonder.be/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tien Keer Gezonder posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Tien Keer Gezonder:

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: