13/01/2026
Ce n’est pas la vie qui change, c’est la fréquence à laquelle je la regarde. ✨️
Ce que je vois du monde est filtré par mon état intérieur, mes émotions, mes sensations, mes perceptions, mon énergie, mon histoire, mes blessures, mes croyances, mon éducation et mes expériences…
Quand je vibre la peur, le monde me paraît menaçant.
Quand je vibre la joie, les mêmes situations me semblent légères.
Quand je vibre la colère, tout devient provocation.
Quand je vibre l’amour, même l’imparfait devient acceptable. ✨️💓
Changer sa “vibration”, ce n’est pas nier la réalité.
C’est modifier l’état interne à partir duquel je l’interprète.
Changer son état vibratoire, c’est :
• Calmer son système nerveux (par la respiration, la détente musculaire...)
• Orienter son attention (vers le positif et l'agréable)
• Adoucir son dialogue intérieur (ton cerveau te croit quand tu te parles : Passer de :
« Tout va mal »
à :
« C’est inconfortable, mais je suis en sécurité maintenant »)
• Accueillir ses émotions (une émotion non accueillie s’intensifie.
Une émotion reconnue se régule.
Nommer : « Là, je ressens de la peur / colère / tristesse »
Localiser dans le corps.
Respirer avec la sensation.
En 60 à 90 secondes, l’émotion change d’intensité si elle est accueillie.)
• Vivre un peu plus aligné (La vibration change quand je fais :
Ce qui a du sens pour moi
et quand je suis aligné avec mes valeurs)
