Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 18:00 - 22:00 Woensdag 13:00 - 20:00 Donderdag 18:00 - 22:00 Vrijdag 09:00 - 13:00 Zaterdag 09:00 - 13:00 Zondag 09:00 - 13:00

SHAPE & LIVE CLEAN

Startpagina
België
Dworp
SHAPE & LIVE CLEAN

• Online Pilates & Kracht Studio
• Gecertificeerd Personal Trainer
• Pilates Teacher Billie Yoga

26/09/2025

Wist je dat langdurig voorovergebogen zitten – achter je computer, telefoon of in de auto – vaak leidt tot een slechte houding en pijn in nek, schouders en rug?
Pilates helpt je houding te corrigeren door te werken aan core stability, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn. Met de Reformer gaan we nog een stap verder: de weerstand van het toestel ondersteunt én daagt je uit, waardoor je spieren langer en sterker worden en je houding op een natuurlijke manier verbetert.
Zo bouw je niet alleen kracht op, maar ook een mooie, rechte en stabiele houding – precies wat je nodig hebt in het dagelijkse leven.

✨ Join me elke maandag om 18u45 en vrijdag om 9u voor een les die jouw lichaam sterker en meer in balans maakt!

13/09/2025

Great evening, wonderful music and lovely friendships. 💃🎶❤️

13/09/2025

Beetje relaxen, beetje niksen, en gewoon genieten … 🤷‍♀️✌️✨

17/08/2025

De mat is de plek waar ik niet alleen zelf energie vind, maar ook anderen mag begeleiden naar meer kracht & balans. ❤️

Voor mij is de mat meer dan enkel een stukje sportmateriaal – het is een plek waar ik even alles kan loslaten. Waar je spanning in je lichaam leert voelen én loslaten, waar je spieren sterker worden, en je hoofd tegelijk rust vindt. ✨

Ik zie elke dag hoe beweging vrouwen kan veranderen: meer vertrouwen, meer stabiliteit, meer energie. Het hoeft niet perfect te zijn. Het gaat erom dat je elke keer terugkomt, dat je blijft bewegen en jezelf de kans geeft sterker te worden, fysiek én mentaal.

En het mooiste? Dat ik vrouwen kan begeleiden, of het nu in de studio is, online of bij hen thuis. Waar jij je ook het meest comfortabel voelt, de mat past altijd in het plaatje.🙏

27/04/2025

✨ Favoriete bilspierstretch: Pigeon Pose! ✨
Of je nu veel zit, hard traint of gewoon op zoek bent naar wat extra ontspanning in je heupen: deze stretch is goud waard.

Wat maakt Pigeon Pose zo fijn?
• Diepe stretch voor de bil- en heupspieren
• Verlichting van spanning in de onderrug
• Betere mobiliteit en flexibiliteit
• Even écht connecteren met je ademhaling

Tip:
Blijf minstens 30 seconden in de houding en adem diep in en uit. Laat je lichaam elke keer wat dieper zakken zonder te forceren.

Gun jezelf deze heerlijke stretch!
Welke stretch is jouw favoriet?

̇lateslovers

18/04/2025

Sterker na je 40ste: waarom krachttraining essentieel is!

Vanaf je 40ste verlies je elk jaar spiermassa en dat gaat sneller als je niets doet. Minder spieren = trager metabolisme, minder kracht, meer kans op blessures, rugklachten en hormonale disbalans.

Maar… goed nieuws: je kan dit proces omkeren!

Met gerichte krachttraining:
✔️ Versterk je spieren en gewrichten
✔️ Versnel je metabolisme (ook in rust!)
✔️ Voel je energieker en zelfverzekerder
✔️ Verminder klachten zoals opvliegers en moodswings
✔️ Werk aan een sterke houding en strakker lichaam

En nee, je hoeft écht niet elke dag in de fitness te sleuren met gewichten zwaarder dan je boodschappentassen – al is dat soms ook een workout op zich!😅

Via SHAPE Online Studio begeleid ik vrouwen zoals jij in (peri)menopauze naar meer kracht, balans en zelfvertrouwen. Waar en wanneer jij wil, mét structuur en motivatie!

Ben jij klaar om voor jezelf te kiezen?

Je hoeft niet te wachten op ‘het juiste moment’. Dit is het moment. Schrijf je nu in voor je gratis proefweek!

12/04/2025

Ik heb deze les ontwikkeld voor vrouwen zoals jij en ik!❤️
Vrouwen die willen werken aan een fit en sterk lichaam, maar zonder keiharde fitnessmentaliteit.

Vrouwen die voelen dat spieropbouw, een goede houding en energie nu belangrijker zijn dan ooit.

In SHAPE combineer ik het beste van twee werelden:
de elegantie en controle van Pilates met functionele krachttraining die je écht sterker maakt.

We trainen bewust, met respect voor je lichaam én focus op resultaat.

Je bouwt kracht op, verbrandt vet, verbetert je houding en voelt je energie groeien.

Dit is jouw moment. Jouw tijd. Jouw kracht.

Doe je mee? Ik zorg voor de begeleiding, jij brengt alleen jezelf mee. 💪

Deze les is nu beschikbaar in de bibliotheek van SHAPE! ✨

31/03/2025

Heb je altijd al eens Pilates willen proberen, maar weet je niet waar te beginnen? Of ben je op zoek naar een laagdrempelige manier om sterker, soepeler en energieker te worden? Dan heb ik goed nieuws voor je!

Vanaf morgen geef ik elke dinsdag om 18u45 een Pilatesles voor beginners bij Billie Yoga Studio. In deze lessen werken we op een rustige, maar doeltreffende manier aan kracht, stabiliteit en flexibiliteit. Geen ingewikkelde bewegingen, wel een stevige basis waarmee je je lichaam beter leert kennen en sterker maakt.

Pilates helpt niet alleen bij een betere houding en corekracht, maar zorgt ook voor ontspanning en balans in je lichaam. Het is de perfecte workout als je op zoek bent naar een manier om gezonder en fitter te worden zonder je lichaam te overbelasten.

Dus, waar wacht je nog op? Trek je comfortabele sportkleding aan, rol je mat uit en kom het zelf ervaren! Heb je vragen of wil je je inschrijven? Stuur me gerust een berichtje! Ik kijk ernaar uit om samen met jou aan de slag te gaan.

Tot op de mat! ❤️☺️ …Delen mag🙏🏻

Adres

Dworp
1653

Openingstijden

Dinsdag	18:00 - 22:00
Woensdag	13:00 - 20:00
Donderdag	18:00 - 22:00
Vrijdag	09:00 - 13:00
Zaterdag	09:00 - 13:00
Zondag	09:00 - 13:00

Website

http://www.annesway.be/, https://modere.io/fqRiCI

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer SHAPE & LIVE CLEAN nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Dworp wordt?

Type

Afslankcentrum