Diëtistenpraktijk Valerie Smeets

13/08/2025

Weer terug van een heerlijke vakantie met ons gezin. 🥰Deze foto maakte ik tijdens 1 van mijn ochtendloopjes. Heerlijk om te doen als iedereen nog lekker in zijn bed ligt.
Nu is het weer tijd om aan de slag te gaan, ik ben er in elk geval helemaal klaar voor!
🤜Door de drukte en nieuwe aanvragen heb ik in de agenda op 26/08 en 27/08 extra tijdstippen vrijgemaakt. Dus, wie wil starten, maak snel afspraak via de website of contacteer me even via whats app. 👍

Liefs en tot snel!

24/06/2025

Vanavond geen consultaties, want... deze schattige meid zwaait af als kleuter. Wat vliegt de tijd!

Fotocredits voor mijn getalenteerde achternicht Veerle Smeets :-)

17/06/2025

Veel adviezen bleven gelijk, maar het advies om vaker dan 1 keer per week peulvruchten te eten is een nieuwe.

Hoe verwerk je vaker peulvruchten in je voeding:

* Vervang (een deel van) je gehakt eens door linzen. Denk aan gevulde paprika of tomaten.
* Rooster of bak je kikkererwten eens en breng ze op smaak met provencaalse kruiden. Bewaar ze in de koelkast. Heerlijk als toevoeging in salades.
Maak eens een chili sin carne met veel rode bonen en groenten.
* Smeer hummus op je boterham
* Stoofpotjes zijn heerlijk met linzen of neem eens een linzensoep bij de lunch,...

Proberen maar, help de peulvrucht maar eens af van zijn geitenwollen imago ;-) Peulvruchten zijn hip!

De Hoge Gezondheidsraad komt met 17 richtlijnen rond voeding, om het risico op bepaalde ziektes te beperken. Tegelijk blijkt uit onderzoek van Sciensano dat de eetgewoonten van Belgen nog lang niet in lijn liggen met dat advies: "De consumptie van bewerkt rood vlees of charcuterie is zorgwekkend", z...

03/06/2025

Weer mooie resultaten voor iemand met de suikeranalyse! Iets voor jou? Er zijn nog twee sensoren beschikbaar voor analyse in juni!

06/05/2025

Door het wegvallen van een activiteit zijn er volgende week dinsdagavond nog twee plekjes vrijgekomen bij mij! Om 18u en om 19u.

Wil je graag nog voor de zomer aan je gezondheid werken? Neem dan zeker contact op of maak je afspraak online via de website.

Producten in de kijker:

🔥Het Ligna Pharma programma!
Geef je gewichtsverlies een goeie boost en bouw onder onze begeleiding op naar een gezond eetpatroon dat je ook kan volhouden.

🔥De glucosesensor!
Je zag het vast al in de media en het is ook mogelijk hier in de praktijk. Word bewust van je eigen eetpatroon en zie zwart op wit wat je gebruikelijke voeding doet met je suikerspiegel. Ga je in vetverbranding tussen de maaltijden, of maak je hoge pieken, met als gevolg vetopslag? Ik zorg voor tips om je suikerspiegel te stabiliseren en meer vetverbranding te creëren.

Tot binnenkort? 😉

06/05/2025

👏👏👏

30/04/2025

Zin om eens een maaltijdbox te proberen?
Foodbag is Belgisch, zorgt voor minimaal 200g groenten per gerecht en je ziet bij het uitkiezen heel duidelijk de voedingswaarde.
Ik kreeg nieuwe kortingsbonnen toegestuurd. Via deze code krijg je korting bij je eerste drie bestellingen.
Proberen maar zou ik zeggen!

14/04/2025

Je kan er niet naast kijken, de artikels over suiker. Via de suikertest van Het Nieuwsblad kan je via een app een idee krijgen van je gemiddelde dagelijkse suikerinname en in Het Belang van Limburg verscheen een interview over het suikergebruik van bekende Vlamingen. Onze kat Marcella vond het zelfs intrigerend :-).

Wil jij nu wel eens weten hoe jouw lichaam reageert op suiker? Wat het effect van je maaltijden en tussendoortjes is op je suikerspiegel?
Of je tussen je maaltijden door weer in vetverbranding gaat, of dat je dipjes maakt met als gevolg een craving naar nieuwe suikers?
Maak dan gauw een afspraak voor een suikeranalyse met de glucosesensor!
Je leert je lichaam echt kennen en ik geef je trips en tricks mee voor de toekomst.
Meer info vind je op de website of een mailtje of bericht mag ook.

02/04/2025

10 (!) nieuwe starters deze week. En heel wat opvolgconsulten. Lekker gevarieerd ook: prikkelbare darm, diabetes, gezonde voeding, het Ligna Pharma programma,... Happy to help en dankbaar voor het vertouwen dat jullie hebben in de praktijk. 🥰

Met een drukke agenda is tijd voor beweging eens zo belangrijk. Dat is geen opgave, het is even tijd jezelf. Of het nu 10, 20 of 60 minuten is,... alle beetjes helpen. Zo trok ik in de resterende drie kwartiertjes die ik had gauw mijn loopkledij aan en was ff weg. Het rode hoofd aan de schoolpoort nadien en het fluffy haar tijdens de consultaties 's avonds zal iedereen er wel bijnemen zeker.

Moraal van het verhaal,... maak tijd om naar buiten te gaan, hoe kort ook! Na de lunch van deze middag, vanavond na het werk of avondeten. Ook al is t maar even, het doet nondedoeme deugd!

18/03/2025

Werk je overdag en kan je enkel 's avonds langskomen voor advies? Geen probleem, op maandagavond staat Diëtiste Iverna Vrancken voor je klaar van 18-21u en op dinsdag en woensdagavond kan je bij mij terecht.
Vanaf nu kan je via de website ook heel gemakkelijk een afspraak bij Iverna inboeken. Neem zeker eens een kijkje!

17/03/2025

Deze week staan we weer in de bloemetjes! Voor wetenschappelijk onderbouwd advies dat afgestemd is op jouw situatie moet je hier zijn! Blij jullie dit jaar al 20 jaar verder te kunnen helpen. 😄

26/02/2025

Leuk compliment van de eerste patiënt van de dag! Ik probeer niet alleen voor "stok achter de deur" te spelen, we ontkrachten hier ook fabeltjes, je leert hier van deze "niet van nature keukenprinces" kook-hacks waarmee je snel en gezond een lekkere twist aan gerechten kan geven. (niks ingewikkelds, daarvoor moet je hier niet zijn 😜), ik maak je wegwijs in de wirwar van gezonde recepten die je overal op internet vindt, leer je etiketten lezen, hou je een nuchtere spiegel voor en probeer je weer enthousiast te maken als t even moeilijk gaat. Allee, probeer ik toch. Mocht je ook willen starten, vanaf half maart is er bij mij weer plaats. Altijd welkom en reserveer maar snel je plekje!!