Diëtistenpraktijk Valerie Smeets

12/01/2026

Binnenkort is het weer zo ver... De gratis gezondheidssessies Halt2Diabetes! Kom alles te weten over gezonde voeding, met bakken praktische tips en tricks en dit interactief in gezellige kleine groepjes. Wil je graag deelnemen? Kijk dan gauw even of je in aanmerking komt en contacteer ons!

31/12/2025

Deze voormiddag de laatste consulten en dan staan we er volgende week weer! Heb je goede voornemens op vlak van gezondheid voor het nieuwe jaar? Wij helpen je er graag mee verder! Op 6 januari is er nog een plekje vrij om 18u voor wie graag een eerste keer langskomt. Wil je langskomen? Stuur me gerust een berichtje via whats app of maak je afspraak online via de website!

Wil jij een gezonde relatie met voeding? Of wil je graag gewicht verliezen? Bekijk ons aanbod op onze website en maak meteen jouw afspraak online.

24/12/2025

Ook zo nieuwsgierig naar de kadootjes? 😁 Fijne feestdagen en een gelukkig 2026 gewenst!😘

23/12/2025

De laatste consultatieavond van het jaar! Morgen en 31 januari is de praktijk nog in de voormiddag open.
Wil je graag een afspraak maken en vol goede moed starten, dan kan dat in het nieuwe jaar!
Op 6 januari en 14 januari is er nog een plekje voor een eerste gesprek om 20u. Vanaf de derde week van januari zijn er weer veel tijdstippen beschikbaar! Neem gerust een kijkje in de online agenda via de website of stuur een berichtje.
We helpen je wel met die goede voornemens concreet te maken :-)

Hopelijk tot snel!

03/12/2025

Is brood een dikmaker? Nope,... Maar het hangt er natuurlijk wel vanaf hoeveel je er van eet en wat je ertussen legt. Logisch!
Maar,.... wist je dat de snelheid waarmee je de suikers die afkomstig zijn uit brood opneemt, erg afhangt van de soort brood en hetgene waarmee je het combineert? Ga je volkoren brood combineren met groenten en een eiwitbron (ei, kaas, kip, hummus,...) en wat gezonde vetten (olijfolie of wat dressing bij de groenten), dan vult het veel langer en geeft het een veel minder hoge suikerpiek in het bloed dan wanneer je gewoon enkele grijze of witte boterhammen met een schijfje beleg eet. Een hogere piek in je bloedsuikerspiegel geeft ook sneller weer een dip, met weer een hongertje tussendoor tot gevolg. Eet dus niet weinig, wel vullend!

19/11/2025

We leerden weer heel wat bij gisteren! Het oh zo cruciale belang van een goed afgestemde voeding bij het gebruik van GLP1-analogen (obesitasmedicatie), Voeding en PCOS, Hormonen en menopauze, Leefstijl, stress, cortisol en dopamine,... Vol energie om deze inzichten weer goed te gebruiken tijdens de consultaties! 😁

21/10/2025

Een oudere collega zei vroeger altijd: "Uw patiënten groeien met u mee". En het lijkt te kloppen. Sommige patiënten ken ik al heel lang. Al van in de tijd dat ik nog een jonkie van half de 20 was. -nu een minder jonkie van half de 40, maar dat ter zijde- Zij waren dat dan ook en kwamen voor het eerst in mijn pas gestarte praktijk. Ze komen heus niet elke week, of misschien niet eens elke maand, maar wel nog met regelmaat. Dan fungeer ik als stok achter de deur, of om een spiegel voor te houden als het minder gaat. Of ik heb nieuwe tips voor de volgende levensfase die mensen ingaan: kindje krijgen, ander werk, verbouwing, verhuis,...
Ik vind het belangrijk dat iemand toch telkens weer met wat nieuwe info, een tip of met nieuwe moed naar huis gaat. Dat vind ik één van de leukste delen van mijn job!

17/10/2025

Komende woensdag (22/10) is er nog een plekje vrijgekomen om 9u voor een intake-gesprek (eerste kennismakingsgesprek). Wil je je eetgewoonten eens echt aanpakken? Of wil je gewoon eens een objectieve kijk op je eetpatroon met enkele concrete tips om mee van start te gaan? Stuur me gerust een berichtje of maak je afspraak via de website www.dietiste-smeets.be

15/10/2025

Dit zei een patiënte gisteren. Leuk he! Het gaat ook niet om weinig eten of honger hebben.De kunst is om voldoende vullend te eten. Wij leren je graag hoe!

14/10/2025

Aandachtspunten bij het prikkelbare darmsyndroom

Heb je PDS? Hier zijn enkele belangrijke dingen om te onthouden.
- PDS is complex en je symptomen kunnen beïnvloed worden door meer dan alleen voeding. - Hormonen, stress en zelfs tijd kunnen een rol spelen.
- Onthou dat een beetje PDS symptomen zoals opgeblazen gevoel en/of winderigheid normaal zijn. Het is pas als het je levenskwaliteit beïnvloedt dat je best kijkt om er iets aan te doen.
- PDS symptomen kunnen ook wijzigen in de tijd. -
- Het is niet omdat je nu niet tegen lactose kan, dat dit ook zo zal zijn binnen 5 jaar. Durf dus regelmatig nieuwe voedingsmiddelen testen!
- De menstruele cyclus kan ook je PDS symptomen beïnvloeden. Net voor en/of tijdens je menstruatie kan je bijvoorbeeld meer last hebben van een opgeblazen gevoel, krampen en diarree.
- Stress en angst kunnen ook een trigger zijn. Heb dus ook aandacht om deze aan te pakken!
- Het laag FODMAP dieet is geen levenslang eliminatiedieet. Op termijn MOET je weer zo gevarieerd mogelijk eten. Je kan dan enkel je triggers beperken zodat je klachten onder controle blijven.
- FODMAP’s (zeker de galactanen en fructanen) zijn een bron van prebiotica wat dus goed is voor het darmmicrobioom. Dit is een van de redenen waarom je die FODMAP’s niet onnodig levenslang mag vermijden!!
(bron: deze post is geïnspireerd op een post van de Monash FODMAP)
.fodmapp.be

23/09/2025

Morgenvoormiddag (woe) om 10u is er nog een plekje vrijgekomen voor een 1ste consult! Wil je graag de start maken? Laat me dan maar gauw iets weten!

23/09/2025

Gisteren geraapt in onze tuin. Een mandje omega 3.🤗 Een goed handje walnoten levert onze dagelijks aanbevolen hoeveelheid alfalinoleenzuur, een vetzuur dat goed is voor hart en bloedvaten, cholesterol en bloeddruk. Veel calorieën? Ja, maar ook voedzaam en vullend. Met een handje noten als tussendoortje grijp je minder snel opnieuw naar wat anders tussendoor.
Ook onmisbaar in een plantaardig eetpatroon voor de nodige aanmaak van essentiële vetzuren.