05/02/2026
☀️ Retraite ÉQUILIBRIO SANO ☀️
📅 du 22 au 29 avril 2026
Bonne raison #4/10 — Comprendre ce qui te nourrit vraiment (et ce qui t’épuise)
On mange tous les jours.
Mais on ne sait pas toujours ce qui nourrit réellement le corps — ni pourquoi, parfois, même “bien manger” fatigue.
À ÉQUILIBRIO SANO, l’alimentation n’est pas une liste d’aliments autorisés ou interdits.
C’est un outil de régulation, au même titre que la respiration ou le mouvement.
Avec Hanoul et Sophie Sharada HougardySophie Sharada Hougardy tu explores :
🍲 comment l’alimentation influence directement ton énergie, ton système nerveux et ta clarté mentale
🍃 pourquoi certains aliments soutiennent, quand d’autres surchargent — même s’ils sont “sains”
🌬️ le lien concret entre digestion, respiration et états émotionnels
🧠 comment simplifier ton rapport à la nourriture sans perdre en vitalité
🧘♀️ comment le mouvement et le souffle améliorent l’assimilation et la récupération
Tu cuisines, tu goûtes, tu observes dans ton corps.
Tu comprends ce qui te convient à toi, dans la vraie vie — pas dans un idéal nutritionnel.
Résultat :
- moins de confusion,
- moins de fatigue digestive,
- et une sensation nouvelle d’être nourrie, stable et soutenue de l’intérieur.
📍 Nord du Portugal — Quinta privatisée près de Monção
👥 Petit groupe (10 participantes max)
📩 Sophie Hougardy
📞 +32 472 59 59 35
✉️ sophie.hougardy@voies-du-corps.com
ÉQUILIBRIO SANO,
c’est arrêter de “faire attention”
et commencer à se nourrir intelligemment — pour de vrai.
fans
Une semaine pour apaiser le corps, réguler le système nerveux et retrouver une vitalité durable. Mouvement conscient, respiration, yoga du visage, nutrition vivante et cuisine thérapeutique s’entrelacent dans un cadre naturel ressourçant. Une immersion guidée par Françoise et Sophie pour re...
