PUUUR Mama

Actief, blij en gezond door je zwangerschap! (Online) Groepslessen en Workshops

14/11/2025

De geboorte van je kindje.
Een moment dat alles verandert.
Prachtig, krachtig, en soms ook een beetje spannend.

Je kan het niet plannen… maar je kan je wél voorbereiden.
Door te leren luisteren naar je lichaam.
Door te ademen, te bewegen, te verzachten.
Door samen met je partner te ontdekken wat jou helpt om in vertrouwen te blijven — ook als het intens wordt.

🌿 Deze workshop is geen les in ‘hoe je moet bevallen’.
Het is een uitnodiging om te voelen, te verbinden en te vertrouwen.
Om te leren wat jouw lichaam nodig heeft,
en hoe je partner een echte steun kan zijn in dat proces.

Zodat jullie straks samen kunnen stromen door de arbeid,
met zachtheid, kracht en vertrouwen.

💕 Met Tessy Boedt, be**enbodemtherapeute en gepassioneerde experts in de 1000 dagen
- volgende workshop: 5 dec 19u30 -

08/11/2025

Tijdens onze zwangerschapspilates versterken we je core en be**enbodem op een zachte, veilige manier.
We bewegen met aandacht, adem en zachtheid.
We stretchen, versterken en ontspannen.
En intussen groeit er iets moois — in jou én met jou.

🌸Bewust bewegen
🌸Vertrouwen opbouwen
🌸Thuiskomen in je veranderende lichaam

Of je nu voor het eerst op de mat staat of al ervaring hebt: je bent welkom, precies zoals je bent.
Want pilates in de zwangerschap gaat niet over presteren — het gaat over verbinden, voelen en vertrouwen.

🌸 Zachte kracht, van binnenuit.

- elke zondag 10u45 -

06/11/2025

Elke week zien we hoe mooi het is om samen te bewegen. 🧡
Mama’s die elkaar een glimlach geven, baby’s die hun eerste bewegingen ontdekken, en dat gevoel van: “ik ben niet alleen in dit nieuwe hoofdstuk”.

PUUUR mama is meer dan een lesrooster – het is een community waar je jezelf mag zijn, mét of zonder baby-huiltje, mét of zonder vermoeidheid.

💬 Herken jij dat gevoel? Hoe heeft bewegen in community jou geholpen?

04/11/2025

Samen bewegen. Samen lachen. Samen ontdekken.
Tijdens Mini Moves draait het niet om “goed kunnen” —
maar om samen doen.

Via speelse Sherborne-oefeningen kruipen, rollen, balanceren en botsen we ons een weg vol plezier en verbinding.
Je mini leert zijn of haar lichaam beter kennen,
en jij ontdekt hoe fijn het is om écht samen te bewegen.

💕Voor kruipertjes: ontdekken, voelen, eerste stapjes zetten in beweging
💕 Voor stappers: klimmen, rollen, springen en vertrouwen op dat kleine lijfje
💕 Voor jullie samen: plezier, nabijheid en pure connectie

Een les vol beweging, lachjes en kleine wondertjes —
want in elk moment van spel groeit jullie band.

Kom jij met jouw mini langs naar het voorlopig laatste lesje van Joy?
(Na deze les bereid zij zich namelijk voor op de komst van haar 2de kindje 🤰🏻)
- 15 november // 09u30 // kruipertjes of stappertjes -

02/11/2025

Start je week heerlijk op de mat in onze zwangerschapsyoga.
Deze lessen gaat het niet alleen om houdingen, maar vooral om verbinding: met jezelf, je lichaam en je baby.

Zachte poses die je sterken en ruimte maken

Gerichte stretchoefeningen om kwaaltjes te verzachten

Ademhaling & ontspanning voor vertrouwen, op en naast de mat

Een liefdevolle sfeer waarbij jij centraal staat

Deze lessen ondersteunen je tijdens de hele zwangerschap, met extra rust en kracht

- elke maandag 19u30 -

31/10/2025

Zachte handjes. Warme olie.
Een rustige ademhaling.
En twee harten die elkaar leren kennen. 💕

Tijdens onze Mama & Baby Massage ontdek je hoe aanraking helpt om je baby te laten ontspannen, beter te slapen en eventuele krampjes te verlichten.
Samen met Baukis leer je eenvoudige massagetechnieken die je thuis kunt blijven toepassen en geniet je tijdens deze workshop van een heerlijk Q-time momentje met jouw kleintje.

🌿 Ontspannend voor je mini.
🌿 Bevordert de motorische ontwikkeling
🌿 Versterkt de hechting en het vertrouwen
🌿 Een zacht moment van rust, aanraking en liefde voor jullie 2.

Een kleine les met een groot effect.
Voor baby’s van ±8 weken tot kruipleeftijd.

💌 Volgende datums: 7 nov & 12 dec
- Aarzel niet je in te schrijven aangezien we elke groepje gezellig en klein houden tot max 6 plaatjes -

29/10/2025

Blijf bewegen. Blijf voelen. Blijf zacht én sterk.

Je lichaam verandert, maar je zin om te bewegen blijft.
Onze HIIT & Core is er voor elke mama to be die tijdens haar zwangerschap graag actief blijft — met respect voor haar ritme, energie en grenzen.

💕Cardio met een twist
We brengen je hart zachtjes aan het dansen met preggyproof cardio-oefeningen. Geen sprintjes of stress, wel flow, plezier en een gezonde dosis power, helemaal op maat van jouw lichaam en babybump.

💕Kracht voor je kern met pilates
We versterken je core, be**enbodem en bilspieren met de juiste oefeningen die stabiliteit, controle en vertrouwen opbouwen.

💕Adem & relax
Er komt ook steeds een vleugje ontspanning aan te pas met de nodige ademruimte en zachtheid vol energie.

Of je nu net zwanger bent of in je 3de trimester, je beweegt op jouw tempo!
Wij zorgen voor veilige begeleiding, aanpassingen op maat en een warme sfeer waarin je altijd welkom bent.

- elke dinsdag om 19u00 -

26/10/2025

“Elke beweging mag zacht zijn — maar ook krachtig.

In onze lessen leer je luisteren naar je lichaam in elke fase van je zwangerschap tot ook na je bevalling.
Niet om iets te ‘doen’, maar om aanwezig te zijn in alles wat al beweegt.

Ontdek ons aanbod voor onze zwangerschapslessen op onze website (link in bio) en hopelijk mogen we je snel eens verwelkomen op onze mat. 💕

Vraagjes? Aarzel niet ons te sturen.

- PUUUR Mama -

24/10/2025

Kruipt daar ondertussen al een mini’tje rond bij jou?
Of zijn die 1ste stapjes al gezet? 🌱

Dan is Mini Moves & Play de perfecte volgende stap voor jou en je peuter. Samen ontdekken, spelen, bewegen en lachen.

Zo bouwen we verder op de verbinding die je met je baby had, maar nu met meer spel, plezier en creativiteit. 🎶

📅 Laatste lesjes dit jaar gepland op zaterdag 25 oktober & 15 november // 09u30
→ info en inschrijven via de website (agenda)!

👉 Wie van jullie staat te popelen om samen met je kleintje te komen bewegen?

23/09/2025

Zwanger? Dan beweegt je lichaam mee in elke fase. Kleine, zachte oefeningen kunnen wonderen doen voor je be**en, rug en ademhaling.

3 tips om vandaag al meer ruimte en ontspanning te voelen:
1️⃣ Adem diep in naar je flanken → zo maak je ruimte in je buik.
2️⃣ Wissel zitten/liggen regelmatig af om je rug te ontlasten.
3️⃣ Een korte wandeling na het eten helpt je spijsvertering én je gemoed.

👉 Wat helpt jou om te ontspannen tijdens je zwangerschap?
Deel je tip hieronder, misschien inspireer je een andere mama.

19/09/2025

Bevallen doe je niet alleen met je lichaam.
Je neemt ook je adem, je vertrouwen en je innerlijke kracht mee.

Voorbereiden op de bevalling gaat niet over controle hebben.
Het gaat over loslaten, weten dat je gedragen wordt, en vertrouwen op de kracht die er altijd al in jou aanwezig was.

Met ademhaling, beweging en ontspanning leer je je lichaam beter begrijpen.
Je ontdekt hoe je spanning kan ombuigen naar zachtheid, en hoe je samen met je baby deze reis kan maken.

Elke mama haar pad is uniek.
En toch delen we één universele kracht: het vermogen om te baren, te dragen en te groeien.

Bij PUUUR mama begeleiden we je graag op dit pad.
Met zachtheid, kennis en vertrouwen.

🩷 Want de geboorte van je baby is ook de geboorte van jou als mama.

Adres

Kreupelstraat 15
Eppegem
1980

Website

http://www.puuurmama.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer PUUUR Mama nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.