Marjorie Van Robays - Nutritherapeute

01/03/2026

Non, les féculents le soir ne sont pas interdits 🙅‍♀️
Tout est question de portion, d’objectif et d’équilibre 🌙✨

23/02/2026

Votre poids fluctue… et c’est normal.

💧 Rétention d’eau
🍽 Contenu digestif
🔄 Hormones & stress

La balance reflète un poids total, pas uniquement la graisse.
Ne laissez pas un chiffre quotidien définir vos progrès. ✨

14/02/2026

📣3 bases essentielles pour mieux mincir et donc mieux vivre !

Parce qu’on ne peut pas optimiser sa santé si on néglige ses nuits…☺️

08/02/2026

✨ Pourquoi consulter une nutrithérapeute ? ✨
Fatigue, stress, troubles digestifs, inflammation, perte ou prise de poids, fertilité, immunité, performances sportives, cholestérol…
👉 Et si l’alimentation devenait un véritable outil de mieux-être, adapté à vous ?
🍽️ Ici, pas de régime restrictif.
Je vous accompagne vers un rééquilibrage alimentaire personnalisé, basé sur :
✔️ votre mode de vie
✔️ vos objectifs
✔️ votre terrain et votre histoire
✔️ le plaisir de manger, sans frustration
🌱 L’alimentation ne remplace pas un suivi médical,
mais elle peut devenir un allié puissant pour :
– retrouver de l’énergie
– apaiser l’inflammation
– soutenir le corps dans les moments clés de la vie
– construire des habitudes durables
💬 Chaque accompagnement commence par un bilan nutritionnel complet, première étape pour avancer ensemble, à votre rythme.
📩 Envie d’en savoir plus ou de prendre rendez-vous ?
Écrivez-moi en message privé ou via le lien en bio.

25/01/2026

C’est la première fois que je vous propose ce type de contenu 🤍

L’idée ? Vous partager 3 ressources qui m’inspirent personnellement et que je trouve vraiment utiles quand on veut prendre soin de sa santé, au sens large.

🎥 Une vidéo motivante et bienveillante
🧘‍♀️ Un profil FB/Insta pour mieux comprendre le lien entre stress, respiration et équilibre du corps
📖 Un livre pour créer de bonnes habitudes grâce à de petites actions concrètes

En tant que nutrithérapeute, je suis convaincue que l’alimentation est essentielle, mais qu’elle ne fait pas tout :
le stress, le mouvement, les routines et l’état d’esprit jouent un rôle clé 🌿

Si ce format vous plaît, je continuerai à vous partager mes découvertes chaque mois ✨

💬 Dites-moi en commentaire ce que vous en pensez et laquelle de ces ressources vous parle le plus !

14/01/2026

🥩🐟🌱 Mieux manger commence souvent par mieux décider !
Et si vous arrêtiez de choisir vos repas… au dernier moment ?
Définir à l’avance la répartition de vos protéines (poisson, volaille, viande, végétarien) peut :
✔️ Simplifier la composition de vos repas
✔️ Optimiser votre apport en protéines pour muscles, sommeil et énergie
✔️ Réduire le stress quotidien lié à “qu’est-ce qu’on mange ce soir ?”
Varier les sources animales et végétales, c’est le secret pour un équilibre optimal et limiter l’inflammation.
🌿 Besoin d’un coup de pouce ?
Vous pouvez me consulter en nutrithérapie ou participer à des ateliers de cuisine pour apprendre à mieux manger au quotidien.

07/01/2026

✨ 5 astuces pour mieux vivre le syndrome prémenstruel ✨

Le SPM peut être intense, mais avec quelques gestes simples, il est possible de mieux le gérer 💛

1️⃣ Mangez anti-inflammatoire

2️⃣ Bougez en douceur

3️⃣ Hydratez-vous bien et dormez suffisamment

4️⃣ Prenez soin de votre mental

5️⃣ Évitez les excès et boostez les minéraux

💫 Chaque corps est différent, l’important est de trouver ce qui vous fait du bien.
🤍 Et surtout, soyez indulgente avec vous-même.

03/01/2026

✨ Reprendre en douceur, sans pression ✨
Après les fêtes, pas besoin de tout révolutionner 💚
On remet du mouvement dans le quotidien, on simplifie l’assiette, on s’hydrate… et surtout on s’écoute.

Chaque petit pas compte : monter les escaliers, marcher un peu plus, cuisiner simple 🥕🚶‍♀️
L’objectif ? Se sentir bien, pas parfait.

31/12/2025

26/12/2025

Les fêtes ne sont pas un problème.
Le stress, la culpabilité et les extrêmes le sont 🍽️

En nutrithérapie, on cherche l’équilibre, pas la perfection.
Profiter, écouter son corps et faire des choix conscients, ça change tout 🤍

Et toi, quelle est ta règle n°1 pendant les fêtes ? 👇

14/12/2025

🍽️ Manger équilibré au restaurant, c’est possible !

Entre le pain à volonté, les portions trop généreuses et les sauces omniprésentes, garder de bonnes habitudes au restaurant peut vite devenir compliqué…

Et pourtant, avec quelques réflexes simples, il est tout à fait possible de se faire plaisir sans culpabiliser et sans impacter son énergie, sa digestion ou sa santé.

✨ L’équilibre ne se joue pas sur un seul repas, mais sur l’ensemble de tes habitudes.

💡 Enregistre ce post pour la prochaine sortie au resto

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