18/05/2026
Comment fait-on pour garder le moral quand on a mal ?
C'est une question que j'ai explorée les 2 dernières semaines. Quand le corps est bruyant, ce n'est pas évident d'aller bien. Et il y a 2 semaines, ça a été difficile de garder le sourire 😔
Je pense que le plus important, c'est d'accepter d'avoir des émotions plus difficiles, accepter de ne pas toujours être heureuse. C'est normal, ça fait partie de la vie.
Accepter d'aller moins bien ne veut pas dire tout accepter et attendre que ça passe.
Il faut se mettre en action. Trouver des activités qui nous font du bien, qui nous font plaisir. J'ai pris le temps d'écrire, j'ai passé plus de temps avec mon amoureux et notre chat, j'ai remangé des céréales industrielles que je m'interdisais depuis des années, quelques-unes dans mon yaourt pour me donner envie de manger, j'ai pris le temps de redessiner, d'écouter des musiques qui m'apaisent, j'ai appelé mon papa plus souvent même quand je n'avais rien à dire, j'ai regardé des photos d'anciens voyages, j'ai regardé les restaus que j'ai envie de tester quand ça ira mieux. Bref, j'ai été plus dans l'instant présent et j'ai projeté des moments futurs où tout va bien (si on a déjà travaillé ensemble l'émotionnel en séance, tu vois de quoi je parle 🤭).
Un atout précieux egalement, c'est la communication. J'ai parlé avec mon amoureux et avec ma soeur, de ce que je traverse, de mes peurs, de mon ras le bol face à la douleur et ça m'a soulagée de ne plus tout porter seule.
Mon dernier conseil c'est de vous faire accompagner si à un moment c'est trop. Ne restez pas seule avec votre/vos douleurs. Des professionnels formés peuvent être des atouts précieux dans votre parcours.
