20/10/2025
Revenir au corps est essentiel dans un monde où nous sommes sans cesse poussé vers l'avant, vers l'avenir 🏃♀️
Mais pourquoi c'est important de revenir au corps ? 🤔
Revenir au corps permet:
• Une meilleure connexion à soi et à son corps 🫶
• Revenir dans la sensation 🤗
• Être à l'écoute de soi👂
• Reconnaître ses sensations 🌀
• Calmer le mental✨️
Mais si tu lis cette description, c'est parce que tu te demandes comment la sophrologie peut t'aider 🌈
En sophrologie, la 1ère étape c'est de se reconnecter à son corps et de revenir dans l'instant présent. Pour ce faire, nous utilisons l'auto massage et des exercices psycho-corporels 🤸🏼♀️ (promis, on ne fait pas la roue en séance 🤭)
Voici ce que je te propose de faire aujourd'hui:
Prends 5 minutes, inspire lentement et exprire doucement et le plus longtemps possible.
Ferme les yeux
Et commence par te masser les mains, à l'écoute de tes sensations, de ce que ce massage te procure 🙌
Continue avec ton visage, tes oreilles et ton cuir chevelu
Garde toujours les yeux fermés et écoute les parties de ton corps que tu viens de masser
Lorsque tu es prête, tu peux réouvrir les yeux 🤗
Si tu as envie d'aller plus loin, nous pouvons planifier une séance ensemble 🗓
Je m'appelle Laura, je suis coach et soohrologue, et j'accompagne les femmes. Je suis spécialisée dans les accompagnements stress & anxiété, burn-out, endométriose et reconversion professionnelle 👋
Tu peux prendre rdv en MP ou via mon agenda en ligne (lien dans ma bio)
A bientôt 🤗
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