Cabinet de psychologie DAS

06/01/2026

Belle journee ⛄️

La façon dont tu prends soin de ta santé mentale et de ton bien-être peut varier d'un jour à l'autre. Aujourd'hui, tu trouveras peut-être utile d'essayer une ou deux choses qui te font du bien.

Jeunesse, J'écoute te propose quelques moyens de prendre soin de ta santé mentale et de ton bien-être aujourd'hui et tout au long de la semaine.
Si tu penses qu'il serait utile de parler à quelqu'un cette semaine, tu peux contacter Jeunesse, J'écoute à toute heure du jour ou de la nuit pour parler de ce que tu ressens.

Appelle le 1-800-668-6868
Les jeunes peuvent texter au 686868
Les adultes peuvent texter au 741741
Clavarde en ligne sur JeunesseJecoute.ca

03/01/2026

Beau week end ❄️☃️

À celles et ceux
dont la présence allège.
Si tu en connais un,
fais-lui parvenir ces mots. 🤍

02/01/2026

Belle journée ❄️

01/01/2026

Meilleurs voeux à tous!

Que cette année nouvelle soit la vôtre! 🙏
Priorisez-vous et pensez à votre bien-être.

Le cabinet réouvre dès demain...

A très vite!

16/12/2025

Bonjour, le bureau sera fermé pendant la période des fêtes, du 18/12 au 01/01.

De belles fêtes de fin d'année et à tout bientôt! 🌲🎄🎄🌲

15/12/2025

1. Bonheur
Sensations : Léger, énergisé.
Signaux : Besoins/valeurs satisfaits.
Comprendre : Notez ce qui l'a causé.

2. Tristesse
Sensations : Lourd, lent.
Signaux : Perte ou attentes non satisfaites.
Comprendre : Identifiez ce qui a été perdu.

3. Colère
Sensations : Tendu, échauffé.
Signaux : Limite franchie ou injustice.
Comprendre : Trouvez le besoin non satisfait.

4. Peur
Sensations : Oppressé, alerte.
Signaux : Menace perçue.
Comprendre : Vérifiez si la menace est réelle.

15/12/2025

Belle semaine ☀️

Avec des phrases encourageantes, les parents et les enseignants peuvent aider l’enfant à retrouver confiance en lui et à persévérer malgré les difficultés. Je vous propose une affiche avec un texte pour redonner confiance à un enfant qui se décourage.

⏩ PDF du texte pour redonner confiance (enfant, adolescent)👇👇 https://apprendre-reviser-memoriser.fr/texte-pour-redonner-confiance/

13/12/2025

👉 Même quand tout semble foutu, ta présence a encore du sens.

▪️ce que tu traverses aujourd’hui n’est pas inutile
▪️tenir bon maintenant peut changer ta vie plus t**d (et celle de quelqu’un d’autre)
▪️tu n’as pas besoin d’aller bien pour continuer, juste de ne pas lâcher
▪️le tournant arrive souvent après le moment où tu veux abandonner
▪️il y a encore de l’amour, de la beauté et des recommencements possibles, même si tu ne les vois pas encore

13/12/2025

Beau week end

Êtes-vous d'accord ? ❤️🤓⁣
⁣
Parfois, on se sent submergé par tout ce qui échappe à notre contrôle. Mais il est essentiel de se rappeler que certaines choses doivent simplement être lâchées pour avancer.
⁣
Ce que je ne peux pas contrôler, je le laisse aller. Apprendre à accepter et à se détacher du passé est un acte de bienveillance envers soi-même.

10/12/2025

Bien plus nombreux qu'on ne le pense...Derriere cette face angelique et innocente, sommeille une personne malsaine qui ne cherche qu'à nuir.

Guerir de l'emprise d'un(e) pervers(e) narcissique est possible avec un travail psy!

Belle journee ☀️☔️

08/12/2025

Le Carré du Temps
https://www.auberyvinciane.com

05/12/2025

Pour ceux qui ont du mal à dire non.
Beau week -end

🙏 On ne le dit pas assez : dire “non”, c’est parfois une épreuve. Parce qu’on a peur de décevoir, de passer pour la mauvaise personne, de perdre un lien.

Mais apprendre à dire non, c’est réapprendre à exister.
C’est accepter que se protéger n’est pas un manque d’amour, mais une preuve de maturité. C’est comprendre que ta paix vaut plus qu’un oui qui te fait mal.

Et même si ça reste difficile… Chaque “non” que tu poses avec respect te rapproche un peu plus de la vie qui te ressemble vraiment 💛