Prezens

19/05/2026

Méditation du mardi soir :
- un peu de cohérence cardiaque
- focalisation et concentration sur la zone entre le nez et la bouche.
- une plongée dans le Silence
Et souvenez vous : si vous constatez que votre méditation est chaotique et que l'esprit part dans tous les sens, c'est que vous êtes en train de méditer ! ;)
Belles pensées pour vous 🙏❤️☀️
Merci pour votre présence 🥰

18/05/2026

On avance parfois en apnée, portés par le flux incessant des urgences et des « il faut ». On finit par s’habituer à cette tension sourde, jusqu’à oublier qu’elle nous épuise. 🌪️

S’autoriser un instant de retrait, ce n’est pas abandonner ses responsabilités, c’est justement s’assurer d’avoir l’énergie nécessaire pour les assumer. Prendre le temps de respirer, c’est choisir de durer. 🔋

💬 Et toi, quelle est ton astuce secrète pour décompresser ? Partage ton astuce en commentaire ! 👇

17/05/2026

Le silence n’est pas l’absence de bruit, mais l’accès à la clarté de chaque instant. ✨

15/05/2026

Et si votre besoin de perfection n'était pas une force, mais un fardeau à déposer ? ✨

Le livre « Pète un coup ! » de est une invitation à souffler, à déculpabiliser et à dire enfin "stop" à cette pression invisible que l'on s'impose chaque jour. Pas à la façon zen et égocentrée, mais comme un geste radicalement transformateur.

Se libérer des pressions qui nous durcissent corps et âme pour retrouver le lien à soi, aux autres, au vivant. Car tout est lié. Au cœur de cet ouvrage : des conseils concrets, de l'humour et une dose massive de bienveillance pour transformer votre regard sur vous-même et faire de votre authenticité votre plus belle réussite. 🌿

Un livre qui ne manque pas d'air, pour remettre du souffle dans nos vies. Paru aux éditions ✨

🎧 Tu peux aussi retrouver le parcours de Marianne sur (🔗Lien en bio) "Relâchons la pression", dispo jusqu'au 2 juin.

13/05/2026

"L'amitié, c'est le respect, l'acceptation totale d'un autre être." Marguerite Yourcenar

Les Journées Émergences sont de retour ! ✨

Cette année, nous mettons l’amitié au cœur de nos échanges. Parce que c’est ensemble, soutenus par ceux qui nous entourent, que nous pouvons vraiment grandir et transformer le monde. 🤝🧡

Rejoignez-nous pour deux jours de partage, de réflexion et de connexion. Que serions-nous sans nos ami·es ?

📅 Le 12 et 13 septembre
📍A Bruxelles et en ligne
🔗 Inscription sur : journees.emergences.org

L’amitié traverse nos vies dès l’enfance. Au fil du temps, elle nous – et se – transforme, s’offre des pauses, se tarit parfois.

12/05/2026

Méditation du mardi soir :
Un peu de cohérence cardiaque
Une plongée dans le Silence
Papotage sur le thème du temps et les journées qui passent trop vite.
Merci pour votre Presence 🥰
Belles pensées pour vous et à mardi prochain 🙏❤️☀️

11/05/2026

On finit parfois par s’oublier dans le tourbillon de nos journées, portant chaque responsabilité comme un poids de plus.

À force de vouloir tout mener de front, la tension s’accumule et finit par prendre toute la place. Pourtant, s’accorder une pause n’est pas un signe de faiblesse.

💬 Et toi quand étais la dernière fois que tu t’es arrêté pour relâcher la pression ? Dis le nous en commentaire 👇

10/05/2026

Tu ne peux pas contrôler tous les événements qui t’arrivent, mais tu peux toujours choisir de ne pas être réduit·e à eux. 🌱

08/05/2026

nous invite à un retour essentiel vers soi, là où la douceur devient une force face à l’exigence du quotidien. 🕊️✨

Parce que nos vies s’accélèrent parfois au détriment de notre souffle, Marianne a conçu un chemin pour réapprendre à ralentir.

Elle nous propose aujourd’hui le parcours « Relâchons la pression », une véritable parenthèse de reconnexion pour déposer les masques, libérer les tensions accumulées et retrouver une présence plus légère à soi-même.🌿

Découvrez son parcours exclusif sur l’application (https://prezens.app.link/VcHrPMAPP2b) jusqu’au 2 juin.

07/05/2026

Une courte méditation de transition pour marquer un temps de pause entre 2 rendez-vous, 2 activités, nous passons souvent très vite d'une activité à l'autre sans prendre le temps de se poser, se déposer 🧘🏼‍♂️

07/05/2026

🧘‍♀️ Méditation du jour avec

Un moment pour ralentir, respirer et revenir à l’essentiel ✨

Disponible seulement 24h sur l’application Prezens ( 🔗 lien en bio)