Prezens, l'app de méditation qui nous permet de nous apaiser, au coeur du quotidien. Rejoignez-nous !
🌸 Imaginée et conçue par l’association Emergences,
Prezens est la première application 100% solidaire créée par des méditant·e·s, une app qui donne envie à tout le monde de se mettre sur le coussin. 🧘♀️🧘
Le projet Prezens, c’est la rencontre de la technologie, de la science et de la générosité, au service de la bonne santé psychologique et du bien commun.🌱
Et si vieillir, c’était avant tout une question de regard ? 🌿
Dans son nouveau parcours « Vieillir autrement : sagesse, transmission et vitalité », Louise J Poulin nous invite à explorer les multiples façons de traverser le temps, avec douceur, curiosité et présence.
Un voyage intérieur pour redonner sens et beauté au passage des années.
💬 Et vous, comment percevez-vous le vieillissement aujourd’hui ?
29/10/2025
Christophe André soutient la Journée Mondiale de la Méditation, avec une attention toute particulière à la journée du 12 décembre, portée par Mû Médecine et dédiée aux soignant·e·s de toute la francophonie 💫
Une séance d'info aura lieu le 3 novembre à 20h !
🎟️ Inscription gratuite via journeedelamindfulness.org
🌼 Du 1er au 21 décembre, ce projet d'Emergences proposera 1 méditation par jour pour avancer, pas à pas, vers la Journée Mondiale de la Méditation du 21 décembre.
28/10/2025
Ce soir une méditation dans la douceur :
- un peu de cohérence cardiaque
- un pranayama pour activer le système nerveux parasympathique : Chercher de la détente, de la douceur
- une plongée dans le silence, goûter à la paix derrière la personnalité.
Merci pour votre présence !
Belles pensées pour vous
🙏❤☀
27/10/2025
🌿 Parfois, la meilleure chose à faire, c’est de s’arrêter. Faire une pause, respirer, se recentrer. Ce n’est pas perdre du temps, c’est se donner la chance de repartir plus apaisé·e, plus aligné·e. ✨ Et toi, tu choisis quoi aujourd’hui : le repos ou la course sans fin ?
27/10/2025
Ooooolala... quelle mauvaise nuit ! Cela m'impose d'avoir d'autres priorités ce matin que notre papote hebdomadaire (une fois n'est pas coutume en plus de 5 ans 😅).
Mais, loin de moi toutefois l'idée de vous laisser démunis... je vous invite donc:
-soit à une pratique personnelle, sachant que vous n'êtes pas seul·e, que d'autres m'éditent avec vous en même temps ("seul et ensemble")
-soit à (re)écouter cette bonne vielle méditation "à la belge" enregistrée il y a quelques années et que vous pouvez trouver en suivant ce lien: https://youtu.be/SLP78VyCe1E?si=DQvviBvvjA3wnAbN
Prenez soin de vous 🙏😉
Voici une méditation qui, bien que très sérieuse, nous invite également à nous amuser un peu... parce qu'il est si bon de rire (ou de sourire)... et de le se...
26/10/2025
Bonjour aux ami·es du direct du lundi matin 🙂
Retrouvons-nous demain à 7h30 (NOUVELLE heure pour ceux/celles qui ne seraient pas au courant😅).
Olivier
26/10/2025
🌿 Demeurer immobile, à écouter… c’est retrouver la paix au centre du mouvement. ✨ Parfois, il suffit d’un instant de silence pour que tout s’aligne à nouveau. 🌸
24/10/2025
Et si la bienveillance devenait un véritable art de vivre ? ✨ Dans son nouveau parcours « La bienveillance, un engagement et un mode de vie », J Poulin nous invite à activer le souffle d’un cœur bienveillant et à faire de la présence une force du quotidien. Disponible dès maintenant sur , jusqu’au 2 novembre (🔗 lien en bio). 💬 Et vous, quelle forme prend la bienveillance dans votre vie de tous les jours ?
22/10/2025
« Malgré que je connaisse le voyage, et sa destination... je décide de l’accepter, de l’embrasser, et d’en accueillir chaque moment. » – Arrival Cette phrase résonne comme une invitation à vivre pleinement le présent, à accueillir ce qui est, sans résistance, sans peur. 👉 Une idée que l’on retrouve dans le parcours « La bienveillance, un engagement et un mode de vie » de Louise J Poulin. Un chemin pour apprendre à aimer la vie telle qu’elle se déploie, dans la douceur, l’écoute et la présence. 📲 Disponible jusqu’au 2 novembre (lien en bio). Et toi, es-tu prêt·e à accueillir ton voyage, avec bienveillance ? 💛
21/10/2025
Méditation du mardi
- un peu de cohérence cardiaque
- une plongée dans le silence
- papotage sur comment rester dans la paix dans les moments difficiles ou douloureux
Merci pour votre présence
20/10/2025
20/10/2025
🍂 À l’image des feuilles qui se détachent, l’automne nous invite à laisser aller… à faire de la place pour le vide, là où la douceur peut éclore. Retrouvez la méditation du jour de Thierry Jansen sur l’application (🔗 lien en bio), aujourd’hui seulement ! Une invitation à accueillir le dépouillement non comme un manque, mais comme un espace d’apaisement, de présence et de transformation intérieure. ✨ 💬 Et vous, comment laissez-vous la douceur vous traverser en cette saison du lâcher-prise ?
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PREZENS : des méditations et moments de partage quotidiens gratuits pour cultiver notre présence, confiance, résilience, générosité et bienveillance en temps de crise.
Un projet de l’association Emergences (www.emergences.org)
PROGRAMME:
Pour cultiver cette présence bienveillante, nous avons proposé durant le confinement un programme quotidien de méditations, tous les jours à 6h30 (dédié plus particulièrement aux soignants), 8h, 10h, 12h, 16h30 et à 21h (plus particulièrement en direction des parents). Nous avons aussi animé une rencontre en Facebook live tous les jours à 18h30 avec un.e invité.e inspirant.e.
Pour le déconfinement nous sommes passés à 4 méditations par jour et puis à une par jour pour la suite.
Tout les lives (et le replay qui vous permettent de les (re)voir par la suite sont disponible sur les pages facebook de Prezens https://www.facebook.com/presencesolidaire
et de l’association Emergences: https://www.facebook.com/emergences
Ce projet initié par Caroline Lesire et Ilios Kotsou de l’association Emergences (www.emergences.org) est rendu possible grâce à l’aide de notre joyeuse petite équipe et l’engagement d’un très grand nombre d’instructrices et instructeurs de méditation, d’auteur.e.s et de conférencièr.e.s.
Dans la situation actuelle, n’avons-nous pas plus que jamais besoin de solidarité, de bienveillance, de fraternité et d’entraide ?
De ressources, de lien et du soutien de la communauté pour nourrir notre paix intérieure, notre confiance, notre clarté afin de nous aider à être plus présents à nous-mêmes, aux autres et à la planète.
Cette crise nous rappelle que nous sommes toutes et tous liés, que nous dépendons les une.es des autres. Nous avons plus que jamais besoin de proximité sociale, de chaleur, d’entraide, de fraternité, et ce, d’autant plus qu’il nous faut respecter une certains distance physique pour protéger les plus fragiles.
Nous qui avons la chance de devoir rester « chez nous », comment aller nous prendre soin de celles et ceux qui, vivant dans la rue n’on pas de « chez soi »? Et notamment des sans-abri, des chercheuses et chercheurs de refuge que les aléas de la vie ont jeté sur les routes de l’exil, si loin de « chez eux »?
Comme agrandir ce « chez nous » pour le rendre plus accueillant et inclusif?
Quelles nouvelles formes de solidarité et de coopération (qui n’impliquent pas nécessairement de contact physique) allons-nous inventer?
Au coeur de la tourmente... la pleine conscience.
La possibilité d'expérimenter comment tout ceci nous affecte, nous indiffère, nous irrite, ou nous effraye. Comment notre façon d'y répondre peut nous rapprocher des autres ou nous en éloigner.
Que choisissons-nous, moment après moment, de cultiver?
Quand le monde paraît agité et incontrôlable, qu’il nous faut traverser nos peurs pour continuer à prendre soin de la vie, la voie de sortie est aussi à l’intérieur.
Quelques noms déjà (et merci les ami.e.s) : Matthieu Ricard, Christophe André, Frédéric Lenoir, Thomas d’Ansembourg, Isabelle Giraldo, Thierry Janssen, Claude Maskens, José Le Roy, Valérie van Nitsen, Jean-Christophe Seznec, Nastasya van der Straten, Laure Waridel, Remi Tremblay, Caroline Lesire, Maurizio Cortesi, Laurent Kahn, Claire Mizzi, Charles Pépin, Frédéric Lenoir, Ilios Kotsou et beaucoup d’autres.
