Prezens, l'app de méditation qui nous permet de nous apaiser, au coeur du quotidien. Rejoignez-nous !
🌸 Imaginée et conçue par l’association Emergences,
Prezens est la première application 100% solidaire créée par des méditant·e·s, une app qui donne envie à tout le monde de se mettre sur le coussin. 🧘♀️🧘
Le projet Prezens, c’est la rencontre de la technologie, de la science et de la générosité, au service de la bonne santé psychologique et du bien commun.🌱
« Quand je pense que je pourrais être peinard avec de la pisse sur mon tapis. » – The Big Lebowski
Cette phrase, drôle et décalée, nous rappelle qu’il y aura toujours des imprévus et des petits désagréments dans la vie… et que notre paix intérieure ne dépend pas d’eux.
👉 Une idée que l’on retrouve dans le parcours « Prévention par la pleine conscience » de Xavier Floquet. Un chemin pour apprendre à rester serein·e, à accueillir chaque moment, même ceux qui nous surprennent ou nous dérangent, avec humour et présence.
Il nous offre une vision lumineuse et accessible de la pratique de la méditation qui apaise l’esprit et ouvre le cœur 🌟
À l’occasion de la Journée mondiale de la Méditation, le 21 décembre, Prezens vous propose de plonger dans un moment suspendu :
👉 Du 1er au 21 décembre, découvrez chaque jour une méditation guidée pour cultiver la paix intérieure et l’attention au moment présent
💌 Retrouvez nous tous les jours sur l’application Prezens.
25/11/2025
Méditation du mardi
- un peu de coherence cardiaque
- une plongée dans le Silence
- un papotage sur le thème "l'attente qui amène de la souffrance"
Merci pour votre présence et vos partages ! 🙏❤️☀️
24/11/2025
24/11/2025
🌿 Quand une pensée difficile nous traverse, il vaut mieux la regarder en face plutôt que détourner le regard.
Découvrez la méditation du jour, proposée par Laurent Kanh ce lundi 24 novembre seulement : une invitation à revenir à soi et à respirer profondément.
Chaque jour sur prezens_app, retrouvez une nouvelle méditation pour cultiver la sérénité, la clarté et une douceur envers vous-même. ✨
Très Chers,
Je vous retrouve en direct demain matin, lundi 24/11 à …. 11h pour notre papote pratique.
Prenez soin de vous 😉
21/11/2025
Et si le véritable changement ne se jouait pas dans l’intensité, mais dans l’attention ? 🌿
✨ Dans son nouveau parcours « Prévention par la pleine conscience », Xavier Floquet nous guide vers une approche plus douce et consciente : apprendre à écouter.
Ce soir, au menu de la méditation :
- un peu de cohérence cardiaque
- une plongée dans le Silence
- un papotage autour du thème "prendre soin de soi". Est-ce que j'arrive à prendre soin de moi ? Est-ce que je culpabilise quand je prends soin de moi ? Et le regard des autres ?
Rappel de la définition de égoïsme : Attachement excessif à soi-même qui fait que l'on recherche exclusivement son plaisir et son intérêt personnels.
Merci pour votre présence, les échanges avec vos commentaires. Plein de belles pensées pour vous, et à mardi prochain 🙏 ❤ ☀
17/11/2025
💛 Le bon choix, c’est celui qui fait vibrer ton coeur. Pas celui qu’on attend de toi.
Et toi, tu choisis quoi aujourd’hui : ce qu’on attend de toi ou to coeur ? ✨
16/11/2025
Demain c’est bien à 7:30 que je vous retrouve pour notre papote/pratique du lundi matin 😁
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PREZENS : des méditations et moments de partage quotidiens gratuits pour cultiver notre présence, confiance, résilience, générosité et bienveillance en temps de crise.
Un projet de l’association Emergences (www.emergences.org)
PROGRAMME:
Pour cultiver cette présence bienveillante, nous avons proposé durant le confinement un programme quotidien de méditations, tous les jours à 6h30 (dédié plus particulièrement aux soignants), 8h, 10h, 12h, 16h30 et à 21h (plus particulièrement en direction des parents). Nous avons aussi animé une rencontre en Facebook live tous les jours à 18h30 avec un.e invité.e inspirant.e.
Pour le déconfinement nous sommes passés à 4 méditations par jour et puis à une par jour pour la suite.
Tout les lives (et le replay qui vous permettent de les (re)voir par la suite sont disponible sur les pages facebook de Prezens https://www.facebook.com/presencesolidaire
et de l’association Emergences: https://www.facebook.com/emergences
Ce projet initié par Caroline Lesire et Ilios Kotsou de l’association Emergences (www.emergences.org) est rendu possible grâce à l’aide de notre joyeuse petite équipe et l’engagement d’un très grand nombre d’instructrices et instructeurs de méditation, d’auteur.e.s et de conférencièr.e.s.
Dans la situation actuelle, n’avons-nous pas plus que jamais besoin de solidarité, de bienveillance, de fraternité et d’entraide ?
De ressources, de lien et du soutien de la communauté pour nourrir notre paix intérieure, notre confiance, notre clarté afin de nous aider à être plus présents à nous-mêmes, aux autres et à la planète.
Cette crise nous rappelle que nous sommes toutes et tous liés, que nous dépendons les une.es des autres. Nous avons plus que jamais besoin de proximité sociale, de chaleur, d’entraide, de fraternité, et ce, d’autant plus qu’il nous faut respecter une certains distance physique pour protéger les plus fragiles.
Nous qui avons la chance de devoir rester « chez nous », comment aller nous prendre soin de celles et ceux qui, vivant dans la rue n’on pas de « chez soi »? Et notamment des sans-abri, des chercheuses et chercheurs de refuge que les aléas de la vie ont jeté sur les routes de l’exil, si loin de « chez eux »?
Comme agrandir ce « chez nous » pour le rendre plus accueillant et inclusif?
Quelles nouvelles formes de solidarité et de coopération (qui n’impliquent pas nécessairement de contact physique) allons-nous inventer?
Au coeur de la tourmente... la pleine conscience.
La possibilité d'expérimenter comment tout ceci nous affecte, nous indiffère, nous irrite, ou nous effraye. Comment notre façon d'y répondre peut nous rapprocher des autres ou nous en éloigner.
Que choisissons-nous, moment après moment, de cultiver?
Quand le monde paraît agité et incontrôlable, qu’il nous faut traverser nos peurs pour continuer à prendre soin de la vie, la voie de sortie est aussi à l’intérieur.
Quelques noms déjà (et merci les ami.e.s) : Matthieu Ricard, Christophe André, Frédéric Lenoir, Thomas d’Ansembourg, Isabelle Giraldo, Thierry Janssen, Claude Maskens, José Le Roy, Valérie van Nitsen, Jean-Christophe Seznec, Nastasya van der Straten, Laure Waridel, Remi Tremblay, Caroline Lesire, Maurizio Cortesi, Laurent Kahn, Claire Mizzi, Charles Pépin, Frédéric Lenoir, Ilios Kotsou et beaucoup d’autres.
