HEUTE NICHT

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HEUTE NICHT

44 Tage ohne Alkohol für mehr Gesundheit, Energie und einen klaren Kopf. Bist du bereit?

01/01/2026

🎉 Frohes neues Jahr 2026!
Ein neues Jahr heißt neue Chancen, neue Ziele und die Möglichkeit, bewusste Entscheidungen zu treffen. ✨
Wie wäre es, direkt mit einem guten Vorsatz zu starten, der Körper und Geist guttut?

Wir laden dich ein ab Aschermittwoch, 44 Tage bewusst auf Alkohol zu verzichten – für mehr Energie, klaren Kopf und bewusstes Genießen. 🥂❌
Mach mit, alleine oder mit Freund:innen, und starte gemeinsam in ein gesundes, achtsames 2026!
💡 Jetzt anmelden und direkt mit uns gemeinsam Alkoholeinheiten in der Fastenzeit einsparen: www.heute-nicht.be
Markiere deine Mitstreiter:innen 👇

24/12/2025

🎄✨ Frohe Weihnachten!
Wir wünschen euch entspannte Festtage voller schöner Momente, Nähe und Zeit füreinander 🕯️❤️
✨ Kleine Erinnerung zum Jahresende:
Es müssen nicht immer Geschenke sein. Manchmal sind Zeit, Achtsamkeit und gegenseitige Unterstützung das Wertvollste, was wir teilen können.
💡 Wie wäre es, im neuen Jahr gemeinsam etwas Neues auszuprobieren – als Freundeskreis, Familie oder Team?
👉 Die HEUTE NICHT Challenge lädt ab Aschermittwoch ein, bewusst innezuhalten und der eigenen Gesundheit etwas Gutes zu tun.
🎯 Jetzt anmelden & ein Zeichen für die Gesundheit setzen ➡️ www.heute-nicht.be

23/12/2025

ℹ️ Wusstest du, dass...🍻 Alkoholfrei nicht gleich 0,0 % ist?
Alkoholfreie Alternativen liegen im Trend 📈 – und schmecken immer besser.
Aber Achtung 👀:
👉 „alkoholfrei“ darf bis zu 0,5 % Alkohol enthalten.
👉 0,0 % oder ohne Alkohol gekennzeichnete Getränke enthalten garantiert null Alkohol.
Für viele kein Problem – für andere sehr wohl.
Gerade für Schwangere oder Menschen mit Alkoholabhängigkeit kann schon wenig Alkohol kritisch sein.
🍺 Ganz einfach erklärt:
Bei alkoholfreiem Bier wird die Gärung oft früh gestoppt – deshalb kann noch etwas Alkohol enthalten sein.
Bei 0,0 % Bier wird der Alkohol nach dem Brauen vollständig entfernt.
🍺 Coming soon:
Wir präsentieren euch bald unsere besten getesteten 0,0 %-Biere – ehrlich, alltagstauglich & richtig lecker 😋 👉 Stay tuned!
Unsere 0.0 Cocktails sowie Infos und Anmeldung zur 44 Tage Ohne Alkohol Challenge ab Aschermittwoch auf https://www.heute-nicht.be

21/12/2025

HEUTE NICHT ist die Challenge für alle, die während der Fastenzeit bewusst Pause vom Alkohol machen möchten. 🚫🍺
44 Tage ohne Alkohol – gemeinsam, freiwillig und ohne erhobenen Zeigefinger.
💡 Worum geht’s eigentlich?
Um Bewusstsein: Wie fühlt sich eine Alkoholpause an? Was verändert sich im Alltag?
Und wie viele Alkoholeinheiten sparen wir gemeinsam ein?
🤝 Alleine oder zusammen
Ob für dich selbst, mit Freundinnen, Kolleginnen oder als Team – jede Teilnahme zählt. Gemeinsam motiviert es einfach mehr!
🚀 Save the Date
Start: 18.02.2026
Die Anmeldung ist schon jetzt möglich. ➡️ Mach mit und trag dich ein: www.heute-nicht.be

14/12/2025

🕯️🕯️🕯️ Pünktlich zum 3. Advent kündigen wir die 3. Runde von HEUTE NICHT an🥳!
Ab 18.02. heißt es wieder: 44 Tage bewusst auf Alkohol verzichten – allein oder gemeinsam💪.

👍 Daumen hoch, wenn du dabei bist
👉 Und direkt eintragen unter www.heute-nicht.be

Stay tuned!

17/06/2025

📉 Weniger Alkohol = Mehr Gesundheit!
Neue Daten von Sciensano zeigen:
• Im Durchschnitt wird in Belgien weniger Alkohol konsumiert als noch 2014–2015:
Von 193 ml/Tag auf 144 ml/Tag in 2022–2023
• Der Anteil der Menschen, die ganz auf Alkohol verzichten, ist von 15 % auf 19 % gestiegen
• Bier bleibt das meistkonsumierte alkoholische Getränk
➡️ Das ist eine ermutigende Entwicklung.
Weniger Konsum ist ein Schritt in die richtige Richtung.
Dennoch bleibt klar:
👉 Schon geringe Mengen Alkohol erhöhen das Risiko für Krankheiten wie
Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und psychische Probleme.
🔍 Die Empfehlungen des Hohen Gesundheitsrats (2025):
Kein Alkoholkonsum ist die sicherste Option.
Wenn doch: max. 10 Standardgläser pro Woche, verteilt auf mehrere Tage – mit alkoholfreien Tagen.
Jeder Tag zählt 💪
Wir freuen uns auf
und teilen in der nächsten Zeit Inspiration für alkoholfreie Alternativen.
Quelle: https://www.sciensano.be/fr/resultats-de-lenquete-nationale-de-consommation-alimentaire-2022-2023/recommandations-alimentaires/boissons-alcoolisees

25/04/2025

HEUTE NICHT 2025 – Wie war’s für dich?
Die Challenge ist vorbei – aber deine Meinung zählt jetzt! 💬
Hilf uns, HEUTE NICHT 2026 noch besser zu machen:
👉 Was hat dir gefallen?
👉 Was könnten wir verbessern?
Mach mit bei unserer kurzen Umfrage https://www.patientenrat.be/archiv/veranstaltung/heute-nicht-2026/
Dein Feedback ist eine große Hilfe 🙏
✨ Und: Wir freuen uns auch über persönliche Eindrücke zur Challenge!
Was hat dich motiviert? Was hat sich für dich verändert?
📩 Schick uns deinen kurzen Erfahrungsbericht (1-3 Sätze) per PN oder an info@patientenrat.be (gern anonym oder mit Vornamen & Alter zur Veröffentlichung)
Beispiele:
🗨️ „Die Alkoholpause hat mir richtig gutgetan, weil …“
🗨️ „Ich mache wieder mit, weil es mir gezeigt hat, ...“
Teile deine Story – und inspiriere andere! 💚

18/04/2025

Herzlichen Glückwunsch an alle, die durchgehalten haben! 🥳
Und ein großes DANKE an alle, die uns unterstützt und den Verzicht auf www.heute-nicht.be sichtbar gemacht haben. ✌🙏

Wir wünschen euch eine schöne Osterzeit 🐣 und freuen uns jetzt schon auf die nächste Challenge!

💡 Save the date:
Am 18. Februar 2026 geht’s wieder los – und ihr könnt euch ab jetzt schon anmelden!
👉 www.heute-nicht.be

Bis dahin bleiben wir natürlich dran – und versorgen euch hin und wieder mal mit Infos, Denkanstößen und kleinen Impulsen rund ums Thema Alkohol.
In 307 Tagen heißt es dann wieder:
𝑯𝑬𝑼𝑻𝑬 𝑵𝑰𝑪𝑯𝑻. ⏸

17/04/2025

𝗧𝗔𝗚 44 – 𝗜𝗛𝗥 𝗛𝗔𝗕𝗧 𝗘𝗦 (bald) 𝗚𝗘𝗦𝗖𝗛𝗔𝗙𝗙𝗧! 🎉✌️
Heute um 23:59 endet die HEUTE NICHT CHALLENGE – und wir sagen: DANKE!
44 Tage ohne Alkohol liegen hinter euch – das ist eine starke Leistung, auf die ihr wirklich stolz sein könnt! 💪

Und das Ergebnis kann sich sehen lassen:
Ostbelgien hat gemeinsam unglaubliche 17.750 Alkoholeinheiten eingespart! 🍻🚫
Ein starkes Zeichen für mehr Bewusstsein, Gesundheit und Gemeinschaft.

Was hat sich in der Zeit verändert?
Auch wenn es individuell verschieden ist – 6 Wochen ohne Alkohol bringen oft spürbar positive Effekte:

✅ Die Leber erholt sich
✅ Der Blutdruck sinkt
✅ Der Schlaf wird tiefer und erholsamer
✅ Magen und Bauchspeicheldrüse werden entlastet
✅ Stimmung und Energielevel steigen
✅ Häufig kommt es auch zu Gewichtsverlust und besserer Fitness

Und vielleicht das Wichtigste:
👉 Viele entwickeln in dieser Zeit ein neues Bewusstsein für ihren Konsum.
Vielleicht bleibt „heute nicht“ ja auch nach heute Teil eures Lebens. 😉

Danke, dass ihr dabei wart – ihr wart großartig! 💚

16/04/2025

Wow, was für eine Leistung! 💥 Ihr habt bereits 42 Tage durchgehalten – jetzt fehlt nur noch der letzte Schritt! Morgen ist der finale Tag der Challenge.
Haltet durch, ihr seid fast am Ziel! 🚀
Und seid gespannt, ob wir die gesparten Einheiten von letztem Jahr geknackt haben... 😏

09/04/2025

Leider NEIN. Auch wenn es sich hartnäckig hält – der Mythos vom gesunden Gläschen ist wissenschaftlich längst widerlegt.
Bekannt ist: Zu viel Alkohol schadet der Gesundheit.
Weniger bekannt: Auch geringe Mengen können bereits das Risiko für Krankheiten wie Krebs, Bluthochdruck oder Leberprobleme erhöhen.
👉 WHO, der Hohe Gesundheitsrat Belgiens und die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) sind sich einig:
Es gibt keine unbedenkliche Menge Alkohol.
💡 Deshalb:
Am besten ganz verzichten oder deutlich reduzieren – und regelmäßig mehrere alkoholfreie Tage pro Woche einplanen.
Mit Power in den Endspurt der HEUTE NICHT CHALLENGE. Die letzten 8 Tage brechen morgen an. 💪

04/04/2025

🌞 Freitag, Sonne, Feierabend – wir sind bereit fürs Wochenende! 🍹

Was passt besser zu bestem Wetter und guter Laune als ein richtig leckerer, alkoholfreier Cocktail aus der Region?

Wer beim Afterwork 0,0 dabei war, kennt ihn vielleicht schon – die Aunderstädter Brause der ASL "Null Promille, voller Geschmack"🧡

Für alle, die ihn verpasst haben: Keine Sorge – gerne verraten wir euch das Rezept! 😎
Und nun: Füße hoch, Glas in die Hand, und genießen – ganz ohne Kater am nächsten Tag.

Prost auf alle HEUTE NICHT Teilnehmer! 💪🍸

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Telefoon

+3287552288

Website

http://www.heute-nicht.be/

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