Hypno in a Box

12/08/2025

Focus boost: Het magnetische punt

Heb je soms moeite om je aandacht erbij te houden
en raak je snel afgeleid door alles om je heen?

Hierdoor verlies je kostbare tijd en voel je frustratie groeien.

Hier is een simpele, krachtige oplossing:

teken of plak een punt op ooghoogte tegen een muur.
Kijk met je volledige aandacht naar dit punt terwijl je diep en rustig ademt.

Na één minuut sluit je je ogen en bevestig met overtuiging:
"Mijn geest is helder, mijn focus is scherp."
Herhaal dat 3x

En voel hoe je direct meer helderheid en mentale kracht ervaart om je taken effectief aan te pakken.

09/08/2025

Zoek even het ochtendzonnetje op
Voel de warmte op je huid
Sluit je ogen en laat dit even binnenkomen.

Voel wat mag gevoeld worden…

Jai-Jagdeesh · Of Heaven & Earth · Song · 2013

04/08/2025

Mind Detox...

Herken je dat?
Een gedachte, herinnering of gebeurtenis blijft als een irritante film op herhaling spelen in je hoofd,
wat je ook probeert.

Het kost energie en maakt je moe en gefrustreerd.

Probeer dan eens deze filmtechniek:

maak van deze storende gedachte een zwart-witfilm.
Zie het beeld steeds kleiner worden, alsof je het inzoomt tot een minuscule stip,
en druk dan symbolisch op delete.

Merk hoe je brein ruimte maakt voor nieuwe, positieve gedachten
en hoe licht en helder je geest direct aanvoelt.

27/07/2025

Rust in een oogwenk: De Oogrol-hack

We kennen allemaal dat overweldigende gevoel wanneer stress of angst plotseling toeslaat, je ademhaling versnelt en je het gevoel krijgt vast te zitten.

Juist op die momenten is deze simpele hack een lifesaver.

Sluit je ogen en adem diep en langzaam in.
Terwijl je rustig uitademt, rol je met gesloten ogen langzaam je oogbollen eerst helemaal naar boven, alsof je naar je hersenen wil kijken.
En dan, na een 5-tal seconden, van boven...langzaam aan... naar beneden, naar het puntje van je tenen.

Alsof je letterlijk alle stress uit je lijf laat glijden.

Voel hoe de rust in minder dan een minuut je lichaam overspoelt en je weer controle krijgt over het moment.

24/07/2025

"Laat je even iets weten als je goed bent aangekomen?"

Het is zo'n klein zinnetje.
Zo vanzelfsprekend in mijn hoofd.
Easy peasy voor hen en geruststellend voor mij.

De kinderen vonden het niet zo evident, vooral de zoon niet.

De zucht. De blik. De lichte dramatiek.
"Alsof ik tien ben."
"Alsof jij me niet vertrouwt."
"Waarom moet je me altijd controleren?"

Weerstand.
Niet tegen dat ene berichtje.
Tegen wat het lijkt te betekenen.
Tegen het gevoel dat vrijheid een grens krijgt.

Tot het moment dat hij merkte dat zijn vrienden een berichtje stuurden bij aankomst
of een belletje "Mama, ik ben er hé"
Ook hun ouders iets laten weten.
Geen gezeur.
Geen drama.

Oeps. Opeens was de weerstand weg.
Was het dan toch geen controle?
Misschien gewoon liefde?
Misschien gewoon iemand die jou graag ziet en die beter slaapt als ze weet dat jij veilig bent?

En vaak gaat het zo met weerstand.
Eerst groot, luid, dramatisch.
En dan, plots… gewoon weg.

Misschien, héél misschien, was het dan toch geen olifant :)

23/07/2025

🌀 Soms is het niet dat je niet wéét wat je wil.....maar dat er iets tussen zit.

Een gewoonte.
Een oud patroon.
Een stemmetje dat zegt: “nu nog niet”.

Wat als je het jezelf wél makkelijk zou maken?
Wat als rust, motivatie, focus, vrijheid,...gewoon downloadbaar waren?

📦 In de Hypno in a Box™-webshop vind je audio’s en complete pakketten om op jouw ritme te werken aan wat jij nu nodig hebt.

Zonder zweverigheid.
Mét resultaat.
En altijd afgestemd op jouw onderbewuste.

🎧 Of je wil stoppen met roken, beter slapen, terug in je kracht komen of eindelijk dat stemmetje tot rust brengen, er is een box voor jou.

Dus...Ga eens kijken en download een gratis audio om te ontspannen bijvoorbeeld.
Voel wat klopt.
Start wanneer jij wil.
De link vind je in de comments.

Eén klik. Eén keuze.
En jij weer aan het roer.

19/07/2025

Instant zelfvertrouwen: De Power Pose Hack

Voel je je onzeker vlak voordat je het woord moet nemen, of dat nu op een podium, in een vergadering of zelfs in een sociaal gesprek is?
Je hartslag versnelt, je handen trillen misschien en die kritische stem in je hoofd wordt steeds luider.

Geen paniek!

Neem bewust 2 minuten een Power Pose aan: rechtop staan, voeten stevig op de grond, handen zelfverzekerd in je zij.
Sluit je ogen, haal diep adem en zeg krachtig en vol overtuiging tegen jezelf: "Ik ben krachtig, capabel en zelfverzekerd."

Merk hoe je houding verandert, je stem rustiger wordt en je klaar bent om jezelf te laten zien.

18/07/2025

Hoeveel procent van je brein gebruik je eigenlijk?

Je hebt het vast al eens gehoord:
Mensen gebruiken maar 10% van hun brein…of minder...

Fake news.

Je gebruikt 100% van je brein.
Alleen… niet allemaal even slim.

Het grootste deel van jouw brein draait op automatische piloot.
85% gebeurd gewoon...
Denk aan je hart, je ademhaling, de werking van je darmen,...
Maar ook opkomende gedachten, gevoelens, overtuigingen, patronen.
Dag in, dag uit.

Die zijn vaak gebaseerd op ervaringen die je al lang vergeten bent,
maar die nog altijd onbewust jouw keuzes kleuren.

Je gebruikt je volledige brein,
maar…
je kunt je leven laten sturen door een oud besturingssysteem
of kiezen voor een update.

De vraag is dus niet:
Hoeveel procent gebruik je?
De vraag is: Welke delen hebben jou in hun greep?

De angstmachine?
De please-software?
De piekerloop?
Of dat prachtige onderbewuste stuk dat klaarstaat om je te helpen groeien, ontspannen, genieten?

🧠 Hypnose helpt je precies daar te geraken.

Daar waar jij weer grip krijgt.
Op je gedachten.
Je emoties.
Je overtuigingen.
Op je toekomst.

Je hoeft niet slimmer te worden.
Je hoeft alleen beter samenwerken met je eigen brein.

👉 Meer weten? Check eens bij Hypno in a Box

17/07/2025

Hypnose is als tanden poetsen. Maar dan voor je hoofd.

Iedereen poetst z’n tanden.
Twee keer per dag.
Omdat we weten: wat je niet onderhoudt, wordt vuil.

Raar eigenlijk, dat we dat met onze gedachten niet doen.
Want dáár stapelt de rommel zich nog veel sneller op.

Piekeren.
Zorgen maken.
Zelftwijfel.
Wat-als-denken.
Niet goed genoeg voelen.

En voor je het weet zit je hoofd zo vol dat je niet meer helder ziet.
Niet meer voelt wat je nodig hebt.
En zeker niet meer hoort wat je onderbewuste al lang probeert te fluisteren.

🦷 Hypnose is zoals tanden poetsen. Maar voor je hoofd.

Je maakt schoon wat vastzat.
Je frist op wat je verwaarloosd hebt.
En je voorkomt dat er aanslag blijft kleven die je belemmert.

Niet sexy? Misschien, hoewel?
Wel effectief? Zeker.

Want een fris hoofd maakt betere keuzes.
Slaapt beter.
Werkt lichter.
Leeft vrijer.

En het allerbeste?
Je hoeft het niet eens zelf te doen.
Je onderbewuste weet precies hoe.

Meer weten?

Bij Hypno in a Box™ leren we je hoe je dat brein fris, helder en opgeruimd houdt.
Elke dag opnieuw.
Zoals het hoort.

16/07/2025

De innerlijke Netflix van je brein

Je brein is als Netflix.
Elke dag kies je opnieuw welke serie je gaat bingen.

En toch…

De meeste mensen blijven hangen in dezelfde herhaling.
Dezelfde gedachten.
Dezelfde gevoelens.
Dezelfde verhalen.

‘Ik ben niet goed genoeg.’
‘Ik moet harder mijn best doen.’
‘Wat als het mislukt?’
‘Ik zal nooit veranderen.’

Aflevering 2863, seizoen 24.
Zelfde plot.
Zelfde uitkomst.
Zelfde gevoel achteraf.

Weet je wat het goeie nieuws is?

Je kan elke dag kiezen om een ander kanaal op te zetten.
Een kanaal waar je brein nog niet van weet dat het bestaat.
Waar je niet hoeft te vechten tegen jezelf, maar waar je ontdekt hoe het ook kan.

Rustig. Vrolijk. Vrij.
Met een hoofdrol voor… jawel, jou.

Hypnose helpt je je eigen innerlijke Netflix opnieuw te programmeren.
Zodat jij kiest wat je denkt, voelt en gelooft.
Niet je oude verhalen.

🎬 Nieuwe serie? Nieuwe jij.

Meer weten? hypnoinabox.be

15/07/2025

Mind Hack 1: Het verschil tussen denken en zijn

Je kent het wel: je ligt wakker, je hoofd draait overuren
en je denkt ‘ik moet stoppen met denken’.

Grote grap… dat is óók denken.

Mind Hack?

Ga niet vechten tegen je gedachten.
Stap eruit.
Observeer ze. Alsof je naar wolken kijkt die voorbijdrijven.
Kijk ernaar zonder oordeel.

Je bent niet je gedachten.
Je bent de lucht waarin ze voorbij komen.

Waarom werkt dit?

Omdat jouw onderbewuste stopt met vechten zodra jij stopt met vechten.