Sofie De Lille Kinesitherapie - Relaxatietherapie

17/03/2024

Het is een voorrecht om collega-kinesitherapeuten meer kennis, vaardigheden en vertrouwen te geven wanneer patiënten met hyperventilatie bij hen in de praktijk komen.
Hele fijne groep.

Hyperventilatie opleiding
meer info op https://www.iczo.be/nl/opleidingen/hyperventilatie

07/12/2023

‘Een jongen wil iets vertellen. Maar iedereen heeft het zo druk: muziekles, judo, zwemles. Alle kindjes vliegen de school uit, weg.

Ook in het park hebben de dieren geen tijd om naar hem te luisteren. Ze zijn te veel bezig met hun eigen beslommeringen en ze worden geroepen door hun baasjes.

Gelukkig ontdekt de jongen de boom, de boom met het oor. Dieren staan in de rij voor de boom met het oor, “een oor dat eruit ziet alsof het wil horen wat hij te vertellen heeft”, aldus de jongen.

Zou hij?
Durft hij?’

Iedereen heeft nood aan iemand die luistert: vanuit rust, met stilte, met nieuwsgierig naar jou, met vragen, met aandacht en aanwezigheid, en zonder oordeel.

Ervaar je verdriet? Of boosheid? Voel je schaamte of schuld? Angst? Voel je juist blijheid en enthousiasme?
Blijf er niet alleen mee rondlopen. Dat zorgt anders alleen maar voor spanning in je lijf en hoofd.

Het boek zegt:
“Zoek een boom.
Zoek een oor.
Zoek iets wat luistert.”

Ik kan die iets voor je zijn.
Wees welkom bij mij en mijn oor (ik heb er zelfs twee).

Boek: De boom met het oor, Annet Schaap en Philip Hopman, uitgeverij Querido

14/11/2023

Ontroerd ... door die mooi loftuiging.
Dankbaar.

Zo schrijft ze me:

'Goedemiddag Sofie

Ik voel nog hoe sterk het inzicht bij me binnenkwam toen ik bij jou vanochtend over mijn "schuldgevoel" kwam praten.

Hoe ik gaande weg weer in voeling kwam met dat heel oude, altijd aanwezige gevoel waar ik tot nu toe "alles", werkelijk "alles" aan deed om het niet meer te voelen....

Door de training van jou, de emotionele erkenning die ik hoor en zie op het scherm, doordat je mij niet in "straffe termen" probeert te vangen waardoor enkel mijn "verstand" of vooral in de eerste plaats mijn "intelligentie van het brein" zich aangesproken voelt....

Daardoor voel ik dat "mijn kind" een emotionele veiligheid ervaart en naar buiten mag komen.

En zich nu laat zien.

Ik was deze ochtend in staat om samen met jou naar "mijn schuldgevoel" te kijken
.. afstand te nemen ...
.. te luisteren naar wanneer er eigenlijk sprake is van een schuldgevoel volgens jou ....

En met heel veel weerstand toch te voelen dat er iets niet klopt ...

een andere "waarheid" toe te laten tot mijn bewustzijn.

Het kind in mezelf voelde zich gezien, gehoord en aangeraakt ....

Eigenlijk en eindelijk kan ik nu ZIEN dat er al die tijd geen sprake was van "een schuldgevoel",

Wel van "overmacht" en "MACHTELOOSHEID"!

Het vermeende schuldgevoel liet mij mateloos volhouden in overlevingsmechanismen. Wat ik fout had gedaan zou ik ongedaan kunnen maken, omdat ik bleef denken dat het mijn schuld was en ik er dus iets aan kon doen ....

Vechten, vluchten, volgen, bevriezen,

Van de almacht naar de onmacht.

Ik was "machteloos".

Ik kon er toen en nu niets aan doen,

Ik heb wat er was en wat er is te aanvaarden

Mezelf deze "vergissing" in het woord én wat het met mij deed, te vergeven

Met liefde naar mezelf te kijken

En met mezelf in het reine te komen.

Dankjewel Sofie voor jouw "aanwezigheid".

Dat is wat zich nu toont,

Het kan enkel een "bevrijding" zijn.'

❤

Wat bof ik toch met die dappere mensen rond mij die bewuster, echter, eerlijker willen leven. De lichtheid en ontspanning die erop volgen, krijg je er als cadeautje bij.😀

01/11/2023

De zee … mijn veilige plek.

Wat me zo aantrekt in de zee, is het getuige zijn / observeren van het komen en gaan (cycli in de golven) in combinatie met de openheid en uitgestrektheid.

Dit brengt mij steeds geruststelling, relativering en tegelijk ook hoop.

Terwijl ik dit zat te schrijven, moest ik vluchten. Vloed bleek het te zijn. Het water stroomde al onder mijn schoenzolen door. Ik had bijna natte billen😅.

Wat doet de zee met jou?

23/09/2023

Gisteren kwam een moedige vrouw bij mij in de praktijk. Ze vertelde over haar inzichten die ze opdeed door echt voluit te gaan in de oefeningen van mijn online training ‘Op een gezonde manier lastige emoties en piekeren toelaten (zonder erdoor overspoeld te worden)’.

Zoveel bewondering voel ik voor haar durf, haar moed tot overgave om zich te laten zakken in haar gevoel zonder te weten waar ze zou uitkomen. Het heeft haar alleen maar goeds gebracht, vertelt ze: een dieper vertrouwen in zichzelf. Ze noemt het bestaansrecht.

Het raakt me diep, mede doordat ik momenteel niet die moed vertoon. Ik ben nog in vechtmodus, in slachtoffermodus voor wat er momenteel gebeurt in mijn werk en gezin.

Ze inspireerde me om mijn waardevolle aandachtsoefeningen opnieuw ter harte te nemen, om mijn angsten zonder woorden, zonder verklaringen en analyses gewoon te voelen, zonder er iets mee te doen, en zo te vertrouwen op de wijsheid en het zelfhelend vermogen diep in mij, in ons allemaal.

Wil jij dit ook? Neem gerust een kijkje op de pagina van de training:
www.sofiedelille.be/lastige-emoties-en-piekeren-toelaten-zonder-erdoor-overspoeld-te-worden/

24/07/2023

Lieve jij
Misschien win jij een prachtcadeau (lees verder).

3 vragen heb ik voor jou. Drie korte vragen waar je misschien enig denkwerk voor nodig hebt. Als dat zo is, dan ben ik blij. Goede vragen zetten namelijk aan tot denken. Een van de liefste dingen die ik doe, is je denken prikkelen.

🧐
1. Wat is op dit moment jouw grootste moeilijkheid met betrekking tot radicaal jezelf zijn?
🧐
2. Wat is op dit moment je grootste bron van ergernis bij gesprekken die je voert met anderen?
🧐
3. Wat heb je op dit moment het meest nodig om een gevoel van vervulling te ervaren?
😀
Antwoord heel eerlijk op de drie vragen en stuur je antwoorden naar mij.

Ik zal je eeuwig dankbaar zijn.

Door het insturen van je antwoorden help je mij vooruit. Jezelf trouwens ook, want nadenken over die belangrijke vragen, is een noodzakelijke stap om te kunnen komen waar jij wil zijn.

Er is meer: je kan een cadeau winnen.

Iedereen die antwoordt, komt met de naam in een pot waaruit één naam getrokken wordt.

Die krijgt een cadeau naar keuze:

OF

Een zalig diep ontspannende manuele behandelsessie van mij. Oogjes toe, liggen maar en laat je meevoeren naar het heerlijke hier en nu. Een heel uur lang.

OF

Een verdiepend en verhelderend denkgesprek tussen jou en mij over een van de drie vragen. Een uur lang nadenken en spreken over een van die topics leidt gegarandeerd tot vernieuwde goesting om het stuur in jouw leven vast te nemen.

Voel je het kriebelen om te antwoorden? Yes!

Doe je het vóór 01/08/2023, dan maak je kans op het cadeau.

Echt denken is een bron van plezier.

Lieve groet

Sofie

Sofie De Lille Kinesitherapie - Relaxatietherapie

15/05/2023

De wereld heeft behoefte aan jou. Echt!

Lees er over in mijn nieuwste artikel:
https://sofiedelille.be/de-wereld-heeft-behoefte-aan-jou/
Zo benieuwd naar jouw visie hierover.

13/03/2023

Lieve jij
😊
Het gaat nu zichtbaar en hoorbaar niet zo goed met jou. Weet je, dat is helemaal ok. Neem de tijd om te doen wat nodig is, ook al weet je nu nog niet wat dat is.
🥲
Misschien betrap je jezelf op gedachten als 'Wanneer ben ik weer zoals vroeger?' en hoor je anderen ook wensgedachten daarrond uitspreken.
⏰
Ik kijk daar anders tegenaan. Ik geloof dat je niet meer zoals vroeger zal worden. Bij elke nieuwe dag ben je niet meer zoals die van gisteren, en dat geldt zeker voor wanneer je zoals nu in een existentiële periode zit.
💓
Je zal er goed uitkomen, wel anders dan je was: misschien wijzer, dichter bij jezelf. Jaag jezelf niet op, leg geen onnodige (tijds)druk op.
Het komt wel.
🤲
Lieve groet
Sofie

Tip: Sla deze post op als reminder voor momenten dat je het zelf moeilijk hebt.❤️

06/03/2023

Bij tegenslag is mijn eerste reactie meestal gericht op het proberen wegwerken ervan. Helaas brengt dit gevecht ook altijd stress met zich mee.
Sinds ik dat gevecht kan opmerken, kies ik vaker voor een andere aanpak; die van ontspanning van binnenuit, het lossen van de kramp die ik opbouwde rond de tegenslag.
😌
Ik zie in mijn praktijk heel veel mensen die alle energie steken in die eerste optie. Samen met mij leren ze die tweede optie ook kennen en uitproberen, en merken ze de ontspanning die het hen geeft. Ik ben dankbaar voor hun moed.

14/02/2023

Ontspannen zijn ... dat is niet zomaar het omgekeerde van stress ervaren.
❤️
Ontspannen zijn in je hoofd en in je lijf, dat opent deuren naar allemaal super fijne gevoelens. Dat opent de deur naar lichtheid, naar openheid, in plaats van krampachtigheid. Dat opent de deur naar gevoelens van dankbaarheid, van liefde, in tegenstelling tot de focus op alles wat er niet goed gaat.
❤️
Ontspannen zijn zorgt voor veerkracht. Ontspannen zijn betekent een gevoel van meebewegen met dat wat er gebeurt.
❤️
Ontspannen zijn is niet hetzelfde als geen tegenslagen kennen, ontspannen zijn betekent meebewegen met de tegenslagen die komen of meebewegen met die lastige emoties.
❤️
Ontspannen zijn betekent je niet vastzetten in je lijf, je niet vastzetten in je gedachten. Het betekent ruimte, openheid, een open mind.
❤️
Open mind klinkt zo cliché. Maar eigenlijk staat dat voor openheid, voor bereidheid om het nog niet te weten. Daar staat ontspannen voor.
❤️
Ontspanning is niet zomaar geen stress voelen. Een ontspannen houding opent de deuren, wat een zalige toestand eigenlijk is, naar lichtheid, naar speelsheid, en biedt jou de kans om een vervuld leven te ervaren.
❤️❤️
Het is heel makkelijk om je ontspannen te voelen wanneer alles in je leven op rolletjes loopt.
Veel moeilijker is het wanneer dingen niet lopen zoals je graag zou willen. Op die momenten kunnen schakelen van stress en kramp naar ontspanning, is levensveranderend.
❤️
Lieve groet
Sofie

09/02/2023

Ook vrouwelijke eigenschappen zijn noodzakelijk. De wereld en de sferen in de wereld zijn het best in balans: én mannelijke kenmerken én vrouwelijke, én zachtheid én doorzetten, én prestatie én proces,…. Beide polen zijn in ieder van ons aanwezig.

10/12/2022

En we zijn eraan begonnen!🥳🤩

29/11/2022

Hoe vaak gebruik jij het woordje 'moeten'? Als in 'Ik moet nog naar de winkel, ik moet nog koken, daarna moet ik de kinderen van hun hobby halen en dan moet ik nog dat werkverslag afmaken.' Van wie moet je dat?
🧐
Even serieus, VAN WIE moet je dat? Wie verplicht jou daartoe? Wie legt jou dat op?
Enneuh, MOET je dat? Of is het ook een optie om het (eens) niet te doen?
Trouwens, moet JIJ dat? Of kan iemand anders het ook doen?
Moet je DAT? Of kan iets anders ook? Of niet allemaal?
😌
Ik geloof dat we onszelf onnodig veel druk opleggen wanneer we denken en handelen vanuit moeten. Ik nodig je uit het open te trekken. Doe eens zot🥳. Brainstorm vanuit een open blik hoe het lichter zou kunnen.