Paramedisch centrum BeLieve

24/11/2025

❄️ Geen winterstop? Perfect! Tijd om je sportprestaties te boosten. 💪

In België kennen we geen echte winterstop, en net dat maakt deze periode ideaal om gericht aan je sportprestaties te werken. Terwijl de competities even rustiger zijn, kan jij focussen op wat echt telt: sterker worden, je techniek verfijnen en blessures voorkomen.

Waarom nu investeren in sportkinesitherapie?

🔬 Wetenschappelijk onderbouwd voordeel
Studies tonen aan dat preventieve krachttraining en bewegingsanalyse het risico op blessures met 30–50% kunnen verlagen. Door je lichaam beter te laten functioneren — via mobiliteit, stabiliteit én kracht — kan je efficiënter bewegen en betere prestaties neerzetten.

🏋️ Krachttraining voor prestatie & preventie
Gerichte krachttraining verhoogt niet alleen je explosiviteit, maar verbetert ook de belastbaarheid van spieren, pezen en gewrichten. Ideaal om sterker terug te keren in competitie.

🎯 Techniekoptimalisatie
Met professionele analyse kan je bewegingspatronen verbeteren, asymmetrieën wegwerken en efficiënter trainen. Kleine technische aanpassingen leiden vaak tot grote prestatieverschillen.

🛡️ Blessurepreventie
Hoe beter je voorbereid bent, hoe kleiner de kans op overbelasting of acute letsels wanneer het seizoen weer op volle snelheid draait.

Klaar om aan je beste versie te bouwen?
Onze sportkinesitherapeuten Jelle en Steff staan klaar om jou persoonlijk te begeleiden met wetenschappelijk onderbouwde programma’s op maat.

Laat de winter niet je pauzeknop zijn — laat het je voorsprong worden. ❄️🔥

Maak een afspraak bij sportkinesisten Jelle en Steff:

Kine@believe-med.be

23/11/2025

22/11/2025

Je lichaam heeft net een topprestatie geleverd.
Nu is het tijd om jouw kracht opnieuw op te bouwen, stap voor stap, op jouw tempo. 💪🏼

Postnatale revalidatie:
✅ intake gesprek
✅ uitgebreid onderzoek: bekken/rug/nek, bekkenbodem, diastase ,…
✅ individueel aangepast oefenprogramma

Fleur en Ellen, gespecialiseerd in perinatale revalidatie staan voor jullie klaar!

Kine@believe-med.be

21/11/2025

Last van heup- of knieartrose? 🦵🦵

Ontdek ArtroFit, de groepslessen die bewegen opnieuw haalbaar én plezierig maken.😊

Bij ArtroFit train je in kleine groepen, altijd onder de professionele begeleiding van een ervaren kinesitherapeut.
Elke oefening wordt aangepast aan jouw niveau, zodat je veilig en met vertrouwen kan werken aan meer kracht, soepelheid en stabiliteit.

Je oefent in een volledig uitgeruste zaal, met materiaal dat je helpt om efficiënt én comfortabel te bewegen.🏌️🚴🏻🏂🤺🤾🏾

Waarom bewegen bij artrose?
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat regelmatig en juist bewegen:

✅ de pijn kan verminderen,
✅ de mobiliteit verbetert,
✅ de spierkracht rond het gewricht versterkt,
✅ en je dagelijkse activiteiten makkelijker maakt.

Bewegen is één van de meest bewezen manieren om de impact van artrose te verkleinen — en samen gaat het altijd beter.

ArtroFit: beweeg slimmer, voel je sterker. 💪🏼

Schrijf je in en zet vandaag de eerste stap naar een actievere, comfortabelere toekomst:

📞 09/258.81.58
📧 kine@believe-med.be

19/11/2025

Bewegen is veel meer dan alleen maar “in beweging blijven”.
Het is de basis voor een sterk, functioneel en gezond lichaam.

Daarom spelen core-training, balans en controle een cruciale rol in elke goede oefenroutine.

🔹 Core-training
Een sterke core ondersteunt je hele lichaam. Het verbetert je houding, vermindert rugklachten en zorgt ervoor dat je kracht efficiënter kan overgebracht worden tijdens dagelijkse activiteiten én sport.

🔹 Balans & controle
Oefeningen die je evenwicht en lichaamscontrole uitdagen, versterken niet alleen je spieren, maar ook je zenuwstelsel. Dit helpt om blessures te voorkomen en maakt je bewegingen soepeler en stabieler.

🔹 Persoonlijke begeleiding door een kinesitherapeut
Correcte uitvoering is essentieel. Een kinesitherapeut kijkt naar jouw individuele lichaam, bewegingen en doelen. Zo wordt elke oefening aangepast aan wat jij nodig hebt, met oog voor veiligheid, progressie en een optimale

Kine BeLieve

18/11/2025

Waarom relatietherapie eigenlijk best fijn is 😉

Soms loop je in je relatie gewoon even vast—net als wanneer je je sleutels kwijt bent… terwijl ze in je hand liggen.

Relatietherapie helpt je om weer helder te zien, beter te praten en samen te lachen om wat eerst ingewikkeld leek.
Een frisse blik, een beetje humor en voilà: jullie zitten weer op één lijn

Nood aan een gesprek?

luna.kruydt@believe-med.be

16/11/2025

🎉 GIVEAWAY TIME! 🎉

Ons doel? 1000 volgers tegen eind december… en jij kan ons helpen en zelf winnen! 💥

Maak kennis met ons KNALLEND KINETEAM , 5 topkinesisten op een rij (letterlijk 😉):

👩‍⚕️ Ellen
🧘‍♀️ Fleur
🏋️‍♂️ Wout
⚽️Jelle
🏃Steff

Wat hebben ze allemaal gemeen?
👉 Ze zijn gek op oefeningen met weerstandsbanden… en laat dát nu net zijn wat jij kan winnen! 🎁

🎁 WAT KAN JE WINNEN?
Een volledig pakket premium weerstandsbanden (en een mini-oefenprogramma volgt op onze socials)

✨ HOE DOE JE MEE?
1. Volg onze pagina
2. Like deze post
3. Tag 2 sportmaatjes
4. Deel in je story voor een extra kans!

Let’s go voor de 1000 volgers! 🚀

Samen sterker, flexibeler en fitter

Team BeLieve

14/11/2025

Werelddiabetesdag 14 november: Bewegen & eten bij diabetes 🏃🏽‍♀️🥗

Wist je dat beweging en voeding de basis vormen van een stabiele bloedsuikerspiegel? Bij diabetes (zowel type 1 als type 2) helpt regelmatige fysieke activiteit om:
✅ de insulinegevoeligheid te verbeteren,
✅ bloedsuikerschommelingen te beperken,
✅ en het energieniveau te verhogen.

Ook voeding speelt een cruciale rol. Een evenwichtige maaltijd met trage koolhydraten, vezels en gezonde vetten helpt om pieken in de bloedsuiker te voorkomen.

Bij BeLieve begeleidt onze diëtiste Shauna jou hierin.
🍎 Ze is erkend diabeteseducator,
💪🏼 personal trainster,
🧘🏽‍♀️en geeft onze core stability lessen, waarin we werken aan kracht, balans en lichaamsbewustzijn.

Shauna vertaalt wetenschappelijke inzichten naar haalbare dagelijkse gewoonten, volledig afgestemd op jouw lichaam en levensstijl.

Elke woensdag Core Stability in groep of personel training. 🏋🏼‍♂️

📩 Shauna.vandamme@believe-med.be

12/11/2025

Erik en de kracht van vliegwieltraining ⚙️💪

Erik traint vandaag met het vliegwiel – geen gewone krachttraining, maar een slimme, wetenschappelijk onderbouwde manier om sterker te worden.

Wat maakt vliegwieltraining zo bijzonder?

In plaats van met vaste gewichten werkt een vliegwiel met roterende energie. Hoe harder Erik trekt, hoe meer weerstand het vliegwiel teruggeeft.
Zo traint hij niet alleen de concentrische fase (het optillen), maar vooral ook de excentrische fase (het gecontroleerd teruggaan).

Wetenschappelijk bewezen voordelen:

✅Meer spierkracht en -massa: Studies tonen aan dat vliegwieltraining net zo effectief – of zelfs effectiever – kan zijn dan traditionele krachttraining.
✅Verbeterde revalidatie: De gecontroleerde excentrische belasting helpt bij blessurepreventie en herstel.
✅Explosieve kracht & sportprestatie: Door de variabele weerstand verbetert de spiercontrole en snelheid.

Wil je ook meer uit je training halen?
Misschien is het vliegwiel iets voor jou!

Kine-BeLieve

11/11/2025

Vrouwengezondheid in beweging

Wist je dat niet alleen spierversterking, maar ook balans- en stabiliteitstraining superbelangrijk zijn na je bevalling? 🤱✨

Tijdens de zwangerschap zorgen hormonen zoals relaxine en progesteron ervoor dat je bindweefsel, ligamenten en spieren soepeler worden — nodig om je lichaam klaar te maken voor de bevalling.

👉 Maar die soepelheid blijft vaak nog een tijd na de bevalling, zeker als je borstvoeding geeft. Daardoor voelt je lichaam soms wat “losser” aan, en is het sneller vatbaar voor overbelasting.

🎯 Met gerichte postnatale oefeningen werk je veilig aan:

💪 sterkere buik- en bekkenbodemspieren
⚖️ meer stabiliteit en evenwicht
🌸 een betere houding en herstel

BeLieve heeft een team gespecialiseerd in vrouwengezondheid tijdens alle levensfases.

10/11/2025

Hoe was je je compressiekousen het best?
✅ Ja, ze mogen in de wasmachine — maar zonder wasverzachter.
✅ Droog ze plat op een handdoek, zo behouden ze hun vorm.
🚫 Niet in de droogkast — de hitte tast de elasticiteit aan.

Een goede wasroutine = langere levensduur en betere steun 🧦

📩 Fleur.vanmeenen@believe-med.be