23/08/2025
Parfois, tout n’est pas qu’une question de calories. L’équilibre alimentaire est bien plus complexe qu’un équilibre calorique et est régi par bien d’autres règles 🧬
Sur l’exemple de la photo, vous avez d’un côté un pavé de saumon de 100 grammes, une poignée d’oléagineux d’environ 25 grammes et un demi avocat d’environ 100 grammes. Le total calorique de ces aliments est évalué à 500 kcal 🥑
D’autre part, des ci******es, des boissons zéro, du café avec un total calorique évalué à 0 kcal. Et pourtant, il est si simple de comprendre qu’en quantité trop importante, ce cocktail devient bien plus nocif que celui avec la quantité calorique plus importante 🧨
Ainsi, dans un mode de vie sain et équilibré, il est moins important de s’attarder sur le total calorique de sa journée alimentaire plutôt que sur la qualité des aliments ingérés et leur teneur en vitamines, minéraux, additifs, perturbateurs endocriniens, et autres substances qui ne font pas partie du total calorique 💊
Mangez simple, varié, bougez et reposez-vous 🌱
