Emilie Sevrin- Diététicienne/ Nutritionniste

07/04/2026

Aujourd’hui, petite pause gourmande à Namur avec ma secrétaire pour tester La Cantina 🍽️

Au menu : des plats savoureux, colorés et surtout… équilibrés ! Ici, on apprécie les portions à partager qui permettent d’écouter réellement son appétit, sans excès ni frustration. Les légumes sont bien présents, les textures variées, les saveurs au rendez-vous… tout pour prendre le temps de savourer chaque bouchée.

Un restaurant où plaisir rime avec équilibre, sans aucune culpabilité 🙌

Comme quoi, bien manger, c’est aussi se faire plaisir 💚

04/04/2026

🤔Si on arrêtait de vouloir ressembler au corps de notre voisine ?

👉Parce qu’on passe notre temps à vouloir faire entrer notre corps dans des cases trop étroites, on analyse chaque « écart », chaque variation, comme s’il fallait redresser la barre et toujours se rapprocher d’un idéal bien normé… et bien impossible à atteindre finalement, tellement que ça nous pourrit l’existence .

🩵Lâcher prise, pas pour aller vers un genre de « jmen fous je laisse tomber », mais plutôt vers une observation curieuse et bienveillante.

Accepter que les formes d’un corps changent, soient différentes des autres, que les besoins évoluent, et faire au mieux pour soi et sa santé.

👉La guérison de la relation à l’alimentation et à son corps passe aussi par adopter cet état d’esprit :
LA PERFECTION EST UNE ILLUSION, LA DIVERSITÉ EST UNE RÉALITÉ.

C’est une évidence pour les fleurs.🌸
C’est une évidence pour les nuages.⛅️
C’est une évidence pour les cercles dessinés à la main.🟠

Alors pourquoi pas pour les corps ?

Essayons de l’accepter pour nous-mêmes.

Ton corps est ta maison, prends en soin.💙

04/04/2026

Pâques, c’est aussi l’occasion de rappeler que plaisir et équilibre ne s’opposent pas 🍫✨

En tant que diététicienne, je tiens à valoriser une approche positive de l’alimentation : On peut savourer un œuf en chocolat tout en restant dans une dynamique saine. L’essentiel est dans la qualité, la quantité… et surtout le plaisir!
Cette recette d’œuf en chocolat est une belle façon d’allier gourmandise et équilibre, tout en partageant un moment convivial avec les enfants et ça, c’est précieux 💛

Parce que bien manger, c’est aussi se faire plaisir, sans culpabilité.😋😋

04/04/2026

Un salon où l'on s'y sent bien 🥰

30/03/2026

Bon appétit 😘

Les légumes ont une place importante dans l’équilibre alimentaire : ils apportent fibres, vitamines et minéraux.

Essayez d’en inclure à chaque repas, sous différentes formes : crus, cuits, en soupe ou en accompagnement.

Voici quelques idées de repas pour la semaine.

24/03/2026

〰️ 𝗖𝗢𝗨𝗥𝗦𝗘 𝗔̀ 𝗣𝗜𝗘𝗗 🏃‍♀️🏃‍♂️

Le printemps est là… et c’est le moment idéal pour se remettre à la course !
Bonne nouvelle : « Je cours pour ma forme » revient à Florennes dès le 6 avril 2026 !

📍 Rendez-vous Place des Combattants (Ravel de Florennes)

Deux groupes pour tous les niveaux :

🔹 0 → 5 km
Tu n’as plus couru depuis longtemps ou tu veux simplement t’y remettre en douceur ?
➡️ Départ à 18h30 (rendez-vous 18h20)

🔹 5 → 10 km
Tu cours déjà un peu et tu veux progresser jusqu’à 10 km ?
➡️ Départ à 19h15 (rendez-vous 19h10)

Le concept ?
Un programme progressif, encadré et motivant, accessible à tous, dans une ambiance conviviale.

💶 Prix : 35€ pour 12 semaines
(inclus : coaching, matériel et assurance)

✔️ Inscription via le formulaire :
https://forms.gle/em8rWf6mzfTgYSDV6

👉 Que vous soyez débutant ou déjà coureur, c’est le moment de vous lancer ! ⤵️

19/03/2026

Ravie de sortir un peu de mon cadre habituel pour accompagner ce duo de choc et de coeur ❤️ 💥🏁

En tant que diététicienne, on associe souvent mon métier à des sports comme la course à pied, le fitness ou encore le cyclisme… mais la nutrition a toute sa place dans tous les sports, y compris le sport automobile ! 🚗💨

Ce week-end, j’ai le plaisir de sponsoriser et soutenir une équipe de folie engagée en rallye. Endurance, concentration, gestion du stress, récupération… chaque détail compte, et l’alimentation joue un rôle clé dans la performance 🥗⚡

Fière de pouvoir contribuer, à ma manière, à cette aventure humaine et sportive.
Hâte de vivre ce week-end riche en émotions avec eux ! 🔥
Go l’équipe 💪🍀

18/03/2026

🙏🙏 Tout est dit, merci Sophie Guyot Diététicienne - Coach en Psychologie Positive - Ajaccio

15/03/2026

Besoin d’un peu d’inspiration pour organiser vos repas cette semaine ?
Planifier ses menus à l’avance peut aider à gagner du temps, à mieux équilibrer ses repas et à faciliter les courses.

Voici quelques idées de plats simples et variés pour la semaine.

Chaque dimanche, je vous partagerai de nouvelles idées de menus pour vous inspirer.

08/03/2026

Manque d’idées pour les repas de la semaine ?
Voici un exemple de menu simple et équilibré pour vous inspirer et vous aider à organiser vos repas.

L’idée n’est pas de le suivre à la lettre, mais plutôt de varier les aliments et de garder une assiette équilibrée.

Chaque dimanche, je vous partagerai un nouveau menu pour vous donner des idées.

26/02/2026

Je consulte désormais au cabinet d’Emilie Sevrin.

Je vous y accompagne dans votre démarche nutritionnelle, avec une approche douce, bienveillante et surtout non culpabilisante.

L’objectif n’est pas de suivre un régime strict, mais de retrouver un équilibre qui vous correspond, en tenant compte de votre rythme, de votre quotidien et de vos habitudes.

Que ce soit pour une perte ou une prise de poids, des troubles digestifs, une fatigue, ou simplement le besoin d’y voir plus clair dans votre alimentation, je vous propose un accompagnement personnalisé et adapté.

Consultations à l'adresse : Rue du Péry 24, 5620 Florennes

Pour toute information ou prise de rendez-vous, vous pouvez me contacter au 0470/022060

Ambre-Jade
Diététicienne

25/02/2026

⛔️⚠️Stop aux régimes farfelus, aux vendeurs de rêves, aux produits soit disant « miracle » 😡

Prendre soin de soi et de sa santé, n'est pas toujours facile mais avec un accompagnement professionnel, vous augmentez grandement vos chances de réussite ✅✅✅

En plus d’une prise en charge classique, je vous propose également d’autres formules personnalisées en fonction de vos besoins (tri de vos armoires🛒🍎🥑🥔, séances en couple👫👭, séances d'hypnose...)!

Mon but: vous aidez à atteindre vos objectifs💪👍🎉 avec des conseils au top et adaptés POUR vous🙋‍♀️🙋‍♂️

Ensemble, on y arrivera 💪🤩👏
N'hésitez pas, contactez-moi 📱💻 pour que l'on en discute plus longuement😊
Consultations à mon cabinet ou à votre domicile! À vous de voir 👌
Au plaisir de vous rencontrer!