Positif Présent Oona Negro Sophrologie & Coaching

21/09/2025

Merveilleuse Christiane Singer 🥰

Cher(e)s ami(e)s,

Je vous souhaite un beau dimanche aux côtés de Christiane Singer.

Frédéric

03/09/2025

30/08/2025

🎓 Il reste des places dans nos cours !
Vous souhaitez apprendre, vous perfectionner ou simplement découvrir une nouvelle passion ? Rejoignez-nous dès la rentrée !

📚 Langues étrangères
Italien 🇮🇹
Anglais 🇬🇧
Espagnol 🇪🇸
Français (langue étrangère) 🌍
Français élémentaire ✍️
🌿 Bien-être & développement personnel
Aromathérapie
Huiles essentielles
Atelier image de soi
Confort & bien-être du visage
🎨 Art & loisirs créatifs
Habillement
Art floral
Œnologie (Champagne, Bordeaux, Loire et Alsace) 🍷
Menuiserie
Photoshop & Lightroom
Bases de la photographie
Drones
🚗 Formation pratique
Permis de conduire
👉 Les inscriptions sont toujours ouvertes, mais attention, les places sont limitées !
📍 Rendez-vous à l’EAFC pour réserver la vôtre.
📞 Infos : 071/66.70.61
🌐 https://coursdusoir-philippeville-florennes.be

27/08/2025

✨📚 C’est le moment de vous inscrire ! 📚✨
L’EAFC : partenaire institutionnel de formation en insertion socio-professionnelle !
✅ Cours du soir et en journée pour adultes
✅ Formations qualifiantes, accessibles et proches de chez vous
✅ Dans les domaines des arts visuels, langues, bien-être, gestion, photographie et bien plus encore !
📅 Inscriptions ouvertes
👉 Du lundi au jeudi, de 14h00 à 19h00
📍 EAFC Philippeville – Florennes (Avenue de Samart 2B/2 – 5600 Philippeville)
🔑 À prévoir :
Carte d’identité
Dernier diplôme (si vous ne l’avez pas, pas de souci → un test d’admission pourra être réalisé au 1er cours)
💳 Paiement uniquement par Bancontact
🎉 Venez découvrir nos formations et donnez un nouvel élan à votre avenir !
🙌 Parlez-en autour de vous et taguez un ami qui pourrait être intéressé ⤵️
📞 Infos : 071/66.70.61
🌐 https://coursdusoir-philippeville-florennes.be

05/08/2025

— J’aimerai me libérer de cette colère qui me caractérise, ces coups, ces cris, cette violence.

— Je t’invite à voir ici la confusion possible entre la colère, et ce que tu décris, qui n’est pas de la colère, mais une explosion de colère contenue.

La colère, n’est pas une émotion négative. Mais la manifestation du « je suis, j’existe ». Si celle ci est réprimée, que ce soit par un cadre familial, ou des injonctions sociales parfois si fortes que je le « je suis » est devenu quelque chose de flou, qui change constamment au gré de ce qu’on attend de moi, alors la colère, le je suis, j’existe, ne peut pas circuler, et est condamné à exploser.

Cette explosion survient alors souvent paradoxalement avec ceux qui nous aiment vraiment pour ce que nous sommes, et à qui nous pouvons alors laisser libre cours à ce « je suis », tellement contenu qu’il prend la forme d’une explosion de violence, que nous confondons avec la colère.

29/06/2025

Cela fait tellement écho à ce que peut apporter la sophrologie ! ❤

Je vous souhaite un beau dimanche en compagnie de Kahlil Gibran, poète et philosophe libanais qui nous offre une vision profonde et poétique des grandes questions humaines.

20/12/2024

02/12/2024

NOS ENFANTS INTÉRIEURS

Cette image illustre avec puissance la lutte intérieure qui se joue en chacun de nous. Derrière nos murs d'adultes, avec leurs angles aiguisés et leurs fuites, se cachent des enfants en quête de réconfort. Oui, cet enfant intérieur, souvent ignoré, blessé, ou abandonné dans la course effrénée vers la « maturité », ne disparaît jamais vraiment. Au contraire, il nous accompagne, il guide nos choix, nos réactions, nos peurs, et bien souvent nos déceptions. Comprendre cette part de nous, c'est comme ouvrir une porte vers une meilleure version de soi. C'est oser regarder nos douleurs en face pour, enfin, commencer à les guérir.

Dans nos relations, ce petit être enfoui a souvent le dernier mot. Nos colères, nos insécurités, ces réactions parfois incompréhensibles, ce sont souvent les échos de blessures d’enfance. On veut se protéger, se rassurer, éviter d’être à nouveau brisé. Mais à force de protéger cet enfant intérieur en nous, on finit par ériger des cages autour de lui – et ces cages finissent par étouffer la vraie connexion avec les autres. Alors, même si on est ensemble, même si on s'aime, on reste éloignés, figés dans des postures de protection mutuelle, incapables de nous rapprocher pleinement.

Cette œuvre d'art montre bien cette distance, cette dualité : deux corps enfermés, dos à dos, mais à l'intérieur, deux enfants qui tendent la main, qui espèrent se retrouver, se comprendre. Dans chaque dispute, chaque incompréhension, il y a ce dialogue non exprimé entre nos enfants intérieurs. Ce qu’ils veulent, ce n’est pas d’avoir raison ou de gagner un conflit. Ils veulent être vus, acceptés, aimés pour ce qu’ils sont, avec leurs failles, leurs besoins. Apprendre à écouter cette voix, à répondre à ses peurs, c’est ce qui nous permet de nous libérer des vieux schémas et de construire des relations plus saines.

Alors, oui, c’est un travail. Ça demande du courage de regarder en soi, de déterrer ce qu’on a longtemps voulu ignorer. Mais, petit à petit, en prêtant attention à cet enfant intérieur, on apprend à mieux comprendre les autres. On cesse de réagir par instinct, par peur ou par besoin de validation. On commence à aimer de manière authentique, sans attentes irréalistes. On devient capable de donner et de recevoir sans crainte, sans jeu de pouvoir, sans masque.

Il y a une beauté à reconnaître cette part de nous qui est restée vulnérable. Cette image nous rappelle qu’on a tous en nous cet enfant qui veut simplement être aimé, sans condition. Et lorsque nous acceptons de l’écouter, de le libérer de sa cage, nous ouvrons la voie à des relations sincères, basées sur la compréhension et la compassion. C'est en réconciliant notre part adulte avec cet enfant intérieur que nous trouvons le chemin vers des connexions véritables.

Francis Machabée

Sculpture : Love d'Alexander Milov

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25/09/2024

🔵 En sophrologie, écouter ses émotions ne signifie pas seulement les reconnaître, mais aussi apprendre à les comprendre et à les utiliser de manière constructive.

La sophrologie est une méthode efficace pour gérer les émotions, car elle combine des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation pour aider à atteindre un état de bien-être.

🌬 Respiration abdominale : La respiration est fondamentale en sophrologie. Apprendre à contrôler sa respiration peut aider à calmer l'esprit et à réduire l'anxiété. Par exemple la respiration diaphragmatique où vous inspirez lentement par le nez, en gonflant l'abdomen, et expirez longuement par la bouche peut être particulièrement apaisante.

🙆‍♂ Relaxation Dynamique : Cela implique des mouvements doux combinés à de la respiration pour relâcher les tensions physiques et mentales. Chaque séance de relaxation dynamique peut être adaptée pour cibler des émotions spécifiques comme la colère ou l'anxiété.

✨ Visualisation Positive : La visualisation est une technique puissante utilisée en sophrologie. Elle consiste à imaginer des images apaisantes ou des scènes qui évoquent des sentiments de tranquillité.

Accompagné par un sophrologue caycédien, vous pourrez pratiquer la sophrologie. Vous apprendrez à écouter et gérer vos émotions, vous optimiserez vos capacités et développerez une vie sereine et positive.

02/09/2024

Vous êtes dirigeant, entrepreneur, DRH ou chargé de formation en entreprise (m/f/x) ?

En cette période de rentrée, vous recherchez assurément les meilleures opportunités pour enrichir les compétences de vos équipes et leur permettre d’explorer de nouveaux apprentissages.

Chez Graines de Plénitude, nous comprenons l'importance de dispenser des formations attrayantes, innovantes et adaptées à vos besoins spécifiques.
Notre engagement consiste à vous offrir des programmes qui sortent des sentiers battus, parfaitement alignés à votre pratique professionnelle.

Découvrez notre nouveau catalogue de formations 2024-2025, disponibles en inter- ou intra-entreprise.

Nous vous proposons également d’expérimenter nos teambuilding dynamiques, nos cercles de parole propices à la réflexion, nos supervisions d'équipe ou encore de faire appel à notre expertise en accompagnement de projets et RSE.

Les inscriptions sont désormais ouvertes et notre catalogue est également consultable en ligne :https://www.grainesdeplenitude.be/media/y41f5mvp/catalogue-formations-btob-2024-2025.pdf

➡ Abonnez-vous à notre newsletter pour rester informé de nos dernières actualités et des nouvelles formations à venir (via le site web)
➡ Demandez-nous une offre de service personnalisée par retour de courriel.

Nous sommes impatients de collaborer avec vous pour atteindre vos objectifs professionnels et propulser vos compétences vers de nouveaux sommets !

A bientôt !

ℹ isabelle@grainesdeplenitude.be
G. 0474/467.917

10/05/2024

🔵 Qu'est-ce que la sophrologie ? Un entraînement du corps et de l'esprit

La Sophrologie Caycédienne est un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle a pour objectif le développement d’une conscience sereine et le renforcement des attitudes positives au quotidien.
La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne permet d’optimiser ses propres capacités et vivre ses valeurs de façon autonome et dans le respect de la personnalité de chacun.
Elle participe activement à la gestion du stress et des émotions négatives qu’elles soient d’origine personnelle ou professionnelle.

📲 En savoir plus ? Consultez notre site internet Sofrocay, la sophrologie authentique.

04/04/2024

Une étude et des témoignages concernant le programme Mieux-être & Sophrologie que je vous propose tout bientôt à Gerpinnes !

🔹 L’efficacité de la sophrologie caycédienne scientifiquement démontrée dans la gestion du stress personnel et professionnel

La sophrologie est une discipline et une méthode d’entraînement pour le développement des valeurs et capacités de l’être humain. Elle aide à canaliser les émotions négatives, éveiller les émotions positives et développer une conscience sereine.

📲 Retrouvez les résultats de l'étude menée dans le cadre du programme Mieux-être et Sophrologie en cliquant sur https://sofrocay.com/sophrologie-et-science/