Positif Présent Oona Negro Sophrologie & Coaching

Positif Présent Oona Negro Sophrologie & Coaching Le bonheur, ça s'apprend ! Trouvez votre porte : sophrologie, thérapie brève, hypnose, coaching...

Cela fait tellement écho à ce que peut apporter la sophrologie ! ❤
29/06/2025

Cela fait tellement écho à ce que peut apporter la sophrologie ! ❤

Je vous souhaite un beau dimanche en compagnie de Kahlil Gibran, poète et philosophe libanais qui nous offre une vision profonde et poétique des grandes questions humaines.

20/12/2024
02/12/2024

NOS ENFANTS INTÉRIEURS

Cette image illustre avec puissance la lutte intérieure qui se joue en chacun de nous. Derrière nos murs d'adultes, avec leurs angles aiguisés et leurs fuites, se cachent des enfants en quête de réconfort. Oui, cet enfant intérieur, souvent ignoré, blessé, ou abandonné dans la course effrénée vers la « maturité », ne disparaît jamais vraiment. Au contraire, il nous accompagne, il guide nos choix, nos réactions, nos peurs, et bien souvent nos déceptions. Comprendre cette part de nous, c'est comme ouvrir une porte vers une meilleure version de soi. C'est oser regarder nos douleurs en face pour, enfin, commencer à les guérir.

Dans nos relations, ce petit être enfoui a souvent le dernier mot. Nos colères, nos insécurités, ces réactions parfois incompréhensibles, ce sont souvent les échos de blessures d’enfance. On veut se protéger, se rassurer, éviter d’être à nouveau brisé. Mais à force de protéger cet enfant intérieur en nous, on finit par ériger des cages autour de lui – et ces cages finissent par étouffer la vraie connexion avec les autres. Alors, même si on est ensemble, même si on s'aime, on reste éloignés, figés dans des postures de protection mutuelle, incapables de nous rapprocher pleinement.

Cette œuvre d'art montre bien cette distance, cette dualité : deux corps enfermés, dos à dos, mais à l'intérieur, deux enfants qui tendent la main, qui espèrent se retrouver, se comprendre. Dans chaque dispute, chaque incompréhension, il y a ce dialogue non exprimé entre nos enfants intérieurs. Ce qu’ils veulent, ce n’est pas d’avoir raison ou de gagner un conflit. Ils veulent être vus, acceptés, aimés pour ce qu’ils sont, avec leurs failles, leurs besoins. Apprendre à écouter cette voix, à répondre à ses peurs, c’est ce qui nous permet de nous libérer des vieux schémas et de construire des relations plus saines.

Alors, oui, c’est un travail. Ça demande du courage de regarder en soi, de déterrer ce qu’on a longtemps voulu ignorer. Mais, petit à petit, en prêtant attention à cet enfant intérieur, on apprend à mieux comprendre les autres. On cesse de réagir par instinct, par peur ou par besoin de validation. On commence à aimer de manière authentique, sans attentes irréalistes. On devient capable de donner et de recevoir sans crainte, sans jeu de pouvoir, sans masque.

Il y a une beauté à reconnaître cette part de nous qui est restée vulnérable. Cette image nous rappelle qu’on a tous en nous cet enfant qui veut simplement être aimé, sans condition. Et lorsque nous acceptons de l’écouter, de le libérer de sa cage, nous ouvrons la voie à des relations sincères, basées sur la compréhension et la compassion. C'est en réconciliant notre part adulte avec cet enfant intérieur que nous trouvons le chemin vers des connexions véritables.

Francis Machabée

Sculpture : Love d'Alexander Milov

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25/09/2024

🔵 En sophrologie, écouter ses émotions ne signifie pas seulement les reconnaître, mais aussi apprendre à les comprendre et à les utiliser de manière constructive.

La sophrologie est une méthode efficace pour gérer les émotions, car elle combine des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation pour aider à atteindre un état de bien-être.

🌬 Respiration abdominale : La respiration est fondamentale en sophrologie. Apprendre à contrôler sa respiration peut aider à calmer l'esprit et à réduire l'anxiété. Par exemple la respiration diaphragmatique où vous inspirez lentement par le nez, en gonflant l'abdomen, et expirez longuement par la bouche peut être particulièrement apaisante.

🙆‍♂ Relaxation Dynamique : Cela implique des mouvements doux combinés à de la respiration pour relâcher les tensions physiques et mentales. Chaque séance de relaxation dynamique peut être adaptée pour cibler des émotions spécifiques comme la colère ou l'anxiété.

✨ Visualisation Positive : La visualisation est une technique puissante utilisée en sophrologie. Elle consiste à imaginer des images apaisantes ou des scènes qui évoquent des sentiments de tranquillité.

Accompagné par un sophrologue caycédien, vous pourrez pratiquer la sophrologie. Vous apprendrez à écouter et gérer vos émotions, vous optimiserez vos capacités et développerez une vie sereine et positive.

02/09/2024

Vous êtes dirigeant, entrepreneur, DRH ou chargé de formation en entreprise (m/f/x) ?

En cette période de rentrée, vous recherchez assurément les meilleures opportunités pour enrichir les compétences de vos équipes et leur permettre d’explorer de nouveaux apprentissages.

Chez Graines de Plénitude, nous comprenons l'importance de dispenser des formations attrayantes, innovantes et adaptées à vos besoins spécifiques.
Notre engagement consiste à vous offrir des programmes qui sortent des sentiers battus, parfaitement alignés à votre pratique professionnelle.

Découvrez notre nouveau catalogue de formations 2024-2025, disponibles en inter- ou intra-entreprise.

Nous vous proposons également d’expérimenter nos teambuilding dynamiques, nos cercles de parole propices à la réflexion, nos supervisions d'équipe ou encore de faire appel à notre expertise en accompagnement de projets et RSE.

Les inscriptions sont désormais ouvertes et notre catalogue est également consultable en ligne :https://www.grainesdeplenitude.be/media/y41f5mvp/catalogue-formations-btob-2024-2025.pdf

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Nous sommes impatients de collaborer avec vous pour atteindre vos objectifs professionnels et propulser vos compétences vers de nouveaux sommets !

A bientôt !

isabelle@grainesdeplenitude.be
G. 0474/467.917

10/05/2024

🔵 Qu'est-ce que la sophrologie ? Un entraînement du corps et de l'esprit

La Sophrologie Caycédienne est un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle a pour objectif le développement d’une conscience sereine et le renforcement des attitudes positives au quotidien.
La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne permet d’optimiser ses propres capacités et vivre ses valeurs de façon autonome et dans le respect de la personnalité de chacun.
Elle participe activement à la gestion du stress et des émotions négatives qu’elles soient d’origine personnelle ou professionnelle.

📲 En savoir plus ? Consultez notre site internet Sofrocay, la sophrologie authentique.

Une étude et des témoignages concernant le programme Mieux-être & Sophrologie que je vous propose tout bientôt à Gerpinn...
04/04/2024

Une étude et des témoignages concernant le programme Mieux-être & Sophrologie que je vous propose tout bientôt à Gerpinnes !

🔹 L’efficacité de la sophrologie caycédienne scientifiquement démontrée dans la gestion du stress personnel et professionnel

La sophrologie est une discipline et une méthode d’entraînement pour le développement des valeurs et capacités de l’être humain. Elle aide à canaliser les émotions négatives, éveiller les émotions positives et développer une conscience sereine.

📲 Retrouvez les résultats de l'étude menée dans le cadre du programme Mieux-être et Sophrologie en cliquant sur https://sofrocay.com/sophrologie-et-science/

14/03/2024

Le principe de réalité objective est important car il participe à fonder la posture et la déontologie du sophrologue.

Le sophrologue doit toujours prendre en considération la situation dans laquelle se trouve la personne, le contexte qui suscite sa demande et savoir que la sophrologie a ses limites.

C'est à partir de la réalité objective que le sophrologue adaptera son mode d'intervention, aussi bien en séances individuelles que collectives.

Il est conscient que la réalité de la personne est différente de la représentation qu'il en a. Il lui enseigne des techniques sophrologiques dont elle va se saisir et qu'elle va vivre sur un mode qui lui sera propre.

📲 Découvrez le sophrologue près de chez vous formé à la Méthode Caycedo sur le site internet de Sofrocay !

08/03/2024

🔹 En sophrologie, est positif tout ce qui va dans le sens du renforcement de l'état d'être, de l'affirmation de l'être. La sophrologie vise à la dynamisation et au renforcement du positif.

Le principe d'action positive, énoncé par le Pr Alfsonso Caycedo depuis 1960 pose que "Toute action positive dirigée vers un élément de conscience, se répercute positivement sur l'ensemble de l'être."

Le principe d'action positive est un processus systémique. En effet, en activant un certain nombre de capacités du corps, de l'esprit, des émotions, de la temporalité, des valeurs, etc., la Méthode Caycedo a une action positive qui se répercute sur toute la dimension existentielle de la personne.

📲 Découvrez tous les bienfaits de la sophrologie sur le site internet de Sofrocay !

Vive la retraite ! Avec des jeunes, hein 😉4 demi-journées fantastiques à explorer nos ressources 👌J'a-do-re !
23/02/2024

Vive la retraite !
Avec des jeunes, hein 😉
4 demi-journées fantastiques à explorer nos ressources 👌
J'a-do-re !

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Delen

Cultivons le bonheur avec la sophrologie !

Après une épreuve, c’est la sophrologie qui m’a redonné la joie de vivre ! J’ai donc naturellement eu envie de partager cet outil merveilleux...

Je me suis formée en Sophrologie Caycédienne avec Natalia Caycedo, la fille du créateur de la Sophrologie. J'ai aussi suivi des spécialisations pour les enfants, les adolescents, les jeunes en milieu scolaire et les personnes âgées. Je suis également maître praticienne en PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et coach mentale.

Ma motivation : contribuer à plus de bonheur, de joie de vivre, de paix, de confiance en soi, de créativité... avec enthousiasme, bienveillance et authenticité.