Catherine Kinna Naturopathe

04/01/2025

Mes chers « followers »,

Un double message en ce début d’année.

Tout d’abord, c’est du fond du cœur que je vous souhaite le meilleur pour 2025; joie, paix, amour, harmonie, de jolies rencontres, de beaux défis … tout ce qui contribuera à réchauffer votre cœur. ❤️

Mon autre message est un peu plus difficile à vous délivrer car il concerne ma santé. En effet, depuis quelques jours je me bats contre une maladie grave. Ceux qui me connaissent personnellement savent à quel point le mot résilience a toujours eu tout son sens tout au long de ma vie. Sans m’apitoyer ni rentrer dans les détails, des obstacles j’en ai connus beaucoup et chacun d’entre eux a été une occasion pour rebondir et aborder ma vie sous une autre facette encore. C’est l’attitude positive qui m’a toujours permise de garder le cap. Et c’est toute cette expérience que j’aime vous transmettre dans mes publications mais aussi lorsque je vous reçois en coaching.

Je serai dès lors absente des réseaux pour quelques temps mais je vous garde une place précieuse au fond de moi car vos messages, vos témoignages me touchent et me confortent sur mon chemin de vie.

À bientôt,
Catherine

25/12/2024

🌟 Nous venons de passer le solstice d'hiver. Ça y est, nous y sommes, nous voilà partis pour trois mois un peu plus difficiles, des mois où nous accordons un peu plus d'importance à l'intériorité, à la reconnexion à soi.

Cette période de l'hiver dans laquelle nous entrons de plain-pied semble être une période où tout s'arrête, les dernières feuilles des arbres sont tombées et nous avons l'impression que les arbres sont là à attendre le printemps avec leurs bras qui sont tendus vers le ciel comme un signe d'espoir. C'est bien ça finalement le message aussi de Noël, c'est un temps de recueillement, un temps aussi où nous nous retrouvons avec des amis ou en famille et où nous célébrons la joie de se revoir. Et nous allumons des bougies. Et ces petites lumières sont autant d'espoir dans nos cœurs, de quelque chose qui va se passer de mieux.

🧘 C'est un temps de recueillement, un temps d'introspection où nous sommes invités à explorer ce qu’il y a de plus intime en nous, à visiter chacun de nos recoins où nous n’aimons pas trop aller parce que nous savons que ce sont des facettes de nous qui nous plaisent moins. Mais ce sont aussi des endroits à l'intérieur de nous où se trouvent des rêves que nous n'avons pas encore réalisés et peut-être même oubliés.

D'autres endroits dans notre corps sont ceux qui contiennent nos peines, nos chagrins, nos regrets, nos remords.

Mais il y a aussi des recoins de nous, des endroits de nous où nous éprouvons de la joie. Et l'introspection, c'est vraiment revenir dans ces moments-là, se remémorer tout ce qui s'est passé.

La période de Noël est justement une bonne période pour faire le bilan de l'année quelques jours avant la fin de l'année.

Lire la suite sur mon blog 😊

Nous venons de passer le solstice d'hiver. On est partis pour trois mois où on accorde un peu plus d'importance à la reconnexion à soi.

22/12/2024

🌟 Cette période de l'hiver dans laquelle nous entrons de plain-pied semble être une période où tout s'arrête, les dernières feuilles des arbres sont tombées et on a l'impression que les arbres sont là à attendre le printemps avec leurs bras qui sont tendus vers le ciel comme un signe d'espoir.

🎅 C'est bien ça finalement le message aussi de cette veillée de Noël, c'est un temps de recueillement, un temps aussi où on se retrouve avec des amis ou en famille où on célèbre, on célèbre la joie de se revoir.

🔥 Et on allume des bougies. Et ces petites lumières sont autant d'espoir dans nos cœurs, de quelque chose qui va se passer de mieux.

⭐ Le solstice que nous venons de passer, c'est vraiment ce moment précis où la nuit est la plus longue, c'est-à-dire que l'obscurité atteint son apogée avant que la lumière ne recommence à croître.

😊 Et ça, c'est une promesse, celle d'une renaissance. C'est comme si, pour mieux retrouver la clarté, on devait accepter de se perdre un petit peu dans ses ombres. De descendre au plus profond de soi. Pour renaître !

Belle fête de Noël à chacun de vous 💫

̈l

17/12/2024

🧘‍♂️ Comment récupérer de l'énergie?

Vous avez peut-être déjà constaté que certaines personnes ont l’air d’être déconnectées de leur corps. C’est comme si elles flottaient et on le voit dans leur corps, dans leur physique, mais aussi dans leur langage.

Pourquoi certaines personnes sont-elles déconnectées de leur corps ?

😞 Parfois on ne s'en rend pas compte mais une fatigue continuelle pourrait bien en être la cause ...

🙏 Je vous propose un exercice de re-connexion à vous-même qui pourrait bien vous surprendre …

Ecouter l'audio sur ma chaîne 😊

Pourquoi certaines personnes sont déconnectées de leur corps ?Je vous propose un exercice de re-connexion à vous-même

05/12/2024

Comment sortir de sa bulle sans que la colère n'explose? 😭

😡Quand quelqu’un est vraiment énervé par quelqu’un d’autre…

Est-ce que ça vous est déjà arrivé de vous disputer ? Je suppose que oui. Mais de ne pas avoir envie de rentrer dans la dispute et donc de rentrer dans une espèce de bulle de protection. À tel point que vous vous dites, « Mais je me sens tellement mal. Est-ce que c’est vraiment moi qui suis comme ça ? Pourquoi est-ce que je réagis comme ça ? Pourquoi est-ce que je ne veux pas instaurer le dialogue ? »

Vous rentrez dans cette bulle parce que vous n’avez pas envie de blesser l’autre en explosant par la colère par exemple. Ce qui est plutôt une bonne attitude parce qu’on sait très bien que la colère ne résout absolument rien.

Que pourriez-vous faire pour sortir de cette bulle ? Tout en étant dans le respect de l’autre, vous pourriez par exemple transformer cette bulle. Vous pourriez l’imaginer comme une belle bulle dorée qui vous englobe totalement et dans laquelle vous vous sentez parfaitement bien.

Ecoutez la suite en podcast ... et pensez à vous inscrire pour accéder aux retranscriptions intégrales ET AUX EXERCICES D'APPROFONDISSEMENT🙏

Se réfugier dans sa bulle: comment en sortir sans que la colère n'explose? Quand on est énervé, comment éviter la dispute?

01/12/2024

🌈 Chacun aspire à vivre dans un monde juste où l'amour, la solidarité, le respect, la compassion, règneraient.

⭐ Pour semer les graines de cette noble aspiration, commençons par voir en nous-mêmes l'éclat lumineux de ces vertus.

❤️ En plongeant dans notre cœur et guidés par notre désir, nous arrivons au seuil de deux mondes, là où le spirituel effleure le matériel, là où on assiste à la création de toute chose et où la vie prend son vrai sens.

🌟 En ce premier dimanche de l'Avent, ayons conscience de notre divin intérieur.

Nous pouvons le voir chez toutes celles et ceux qui nous approchent et croisent notre route. Porter ce regard sur l'autre va allumer en lui ou en elle une étincelle qui révèle le meilleur de son être.

Belle période lumineuse à vous 🙏

26/11/2024

Qu’est-ce que la conscience ? 🙏

C’est un terme assez bien utilisé dans le domaine du développement personnel. On entend même parler « d’élever son taux de conscience ». Cette notion est-elle correcte ? Est-elle adéquate ?

La conscience est un terme extrêmement abstrait. Certains philosophes ont parfois passé leur vie entière à en trouver une définition. Finalement, ne serait-il pas plus judicieux d’évoquer l’être humain quand on parle de conscience ?

Pour favoriser l'émergence de la conscience en nous, et finalement pour avoir cette capacité de nous stabiliser face aux injonctions de l'inconscience, face aux tentatives de déstabilisation de l'autre ou au caractère perturbant de l'environnement, nous allons avoir besoin de cette conscience. C’est-à-dire que nous devons impérativement nous « ancrer » dans le moment présent.

Le « Pouvoir du moment présent », tellement bien décrit par Eckhart Tolle dans son guide d’éveil spirituel du même nom, nous rappelle que seul l’instant présent se vit. Rien n’existe en dehors de cela. Même nos souvenirs ... bien souvent édulcorés ou exagérés, qui ne reflètent que notre perception, en oubliant les faits précis, les mots exacts qui ont été prononcés et parfois même aussi le contexte dans lequel l’événement a eu lieu.

Ecoutez la suite sur le podcast 😊
Pensez à vous inscrire car je publie un nouvel épisode chaque mardi.
En vous inscrivant, vous avez accès aux retranscriptions et à des exercices!

https://podcasts.catherinekinna.com/mes-podcasts/podcast-la-conscience/

̂tre

25/11/2024

De 0 à 18 degrés… 😮
❄ En deux jours, notre corps a dû s’habituer à de très grandes différences de température. Nous avons même eu la joie de voir un peu de neige, et puis de retourner à des températures de fin d’été.

En quelques jours, les dernières feuilles sont tombées, complètement pétrifiées formant désormais un tapis coloré en forêt. 🍁

📉 Ces variations m’ont fait penser aux émotions qui peuvent aussi jouer au yoyo en très peu de temps.

Ça vous est déjà arrivé de vous lever de bonne humeur et puis, un élément survient et vous met dans tous vos états : de la stupéfaction puis de la colère ? Et petit à petit l’émotion perd de son intensité pour se stabiliser avec une acceptation – ou pas – de l’événement.

On pourrait mettre l’émotion sur une échelle énergétique et la classer selon son intensité.

🤦‍♀ Certaines personnes restent « bloquées » dans l’émotion ; elles n’arrivent pas à « redescendre ».

🧐 Comment faire dans ces cas-là ? Car, bien sûr, si cela génère une difficulté pour soi-même en ne sentant pas bien, en se disant « ah quoi bon rester énervé ? », ceux qui partagent votre vécu peuvent aussi se sentir impuissants face à votre comportement.

🔆 Une piste serait, par exemple, de prendre quelques respirations profondes en se connectant pleinement à son ressenti jusqu’au moment où vous ressentez que l’émotion tend à devenir plus calme.

🚶Mais vous pourriez tout aussi bien choisir de sortir, d’aller vous promener de façon un peu énergique, ou de frapper dans un punching ball.

Le plus important finalement est de réaliser que cette émotion vive vous a déstabilisé et qu’il est plus agréable de ne plus ressentir de tensions internes.

Reste à savoir pourquoi cela a généré une telle poussée de réaction … Mais ça c’est pour une autre publication 😊

́motions

https://catherinekinna.com

19/11/2024

L'alimentation vive

🤔Qu’est-ce que c’est? Un concept alimentaire créé par Pol Grégoire.

🍅C’est un mélange subtil d’alimentation vivante (crue) et d’intégration de carné cuit à basse température, faisant la part belle au bio.

🙏Pourquoi ai-je choisi ce type d’alimentation ?

Parce qu’elle me procure

⚡️De l’énergie, de la vitalité

💪Mais aussi du bien-être grâce à une digestion facile et rapide

📕Les recettes sont variées, sans se casser la tête, elles se font au rythme des saisons et des produits locaux.

🎂Et par-dessus tout, cette alimentation régule naturellement le taux de glycémie dans le sang, vous évitant ces fameux pics de glycémie et d’insuline.

🎧Ecoutez le podcast pour plus d'information!
Et pensez à vous inscrire car je publie un podcast par semaine 😉

Comment se prémunir d'un cancer de la prostate ? Quelles sont les causes à éviter ? Voici les 12 principaux facteurs.

11/11/2024

Savez-vous que vous pouvez aussi m'écouter sur ma chaîne de PODCASTS? 😊

C'est tout beau, tout neuf et j'espère que vous aimerez cette autre façon de vous communiquer mes idées, pensées, analyses ....
📓Chaque podcast est accompagné d'une retranscription et aussi d'exercices/questions qui vous permettront d'aller plus loin dans la réflexion.

🍀Vous trouverez tous les détails - et tous les podcasts - sur mon site https://podcasts.catherinekinna.com

🎧Vous y découvrirez également tous les canaux, toutes les plateformes où vous pouvez m'écouter 😉

Pour l'instant, il y en a peu mais je publierai un podcast par semaine ☺️ Pensez à vous inscrire pour être au courant des dernières publications 🙏

A bientôt!

Portez-vous bien,

Catherine ✨

Accueil du site catherinekinna.com. Depuis 2010, je vous accompagne si vous vous sentez dans une phase difficile de votre vie.

11/11/2024

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-être de vie de bach