Dorothée coach WeightWatchers Fontaine l'Evêque

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Dorothée coach WeightWatchers Fontaine l'Evêque

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Ici, on parle de poids, d’alimentation et de confiance en soi… sans pression ni perfection mais avec du soutien, de la bienveillance et des pas concrets vers des changements durables

06/02/2026

C'est aujourd'hui 👩‍🎨

🖥 Comment participer
Installez Zoom sur votre smartphone, tablette ou ordinateur.
Créez votre compte Zoom si vous n’en avez pas encore.
Cliquez sur le lien correspondant à votre pays pour rejoindre le live :
➡️ Membres belges : https://www.weightwatchers.com/be/fr/trouvez-un-atelier/virtual
➡️ Membres français : https://www.weightwatchers.com/fr/trouvez-un-atelier/virtual

💡 Astuce pratique : Téléchargez et configurez Zoom à l’avance pour vous connecter facilement et profiter pleinement de votre atelier culinaire !

06/02/2026

“𝑱𝒆 𝒎𝒂𝒏𝒒𝒖𝒆 𝒅𝒆 𝒎𝒐𝒕𝒊𝒗𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏.”

C’est souvent la phrase qui revient en premier.

Mais quand on prend le temps de creuser, on découvre autre chose…

👉 𝐽𝑒 𝑛𝑒 𝑠𝑎𝑖𝑠 𝑝𝑎𝑠 𝑝𝑎𝑟 𝑜𝑢̀ 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑐𝑒𝑟.
👉 𝐽𝑒 𝑛’𝑎𝑖 𝑝𝑎𝑠 𝑑𝑒 𝑝𝑙𝑎𝑛.
👉 𝐽𝑒 𝑚𝑒 𝑠𝑒𝑛𝑠 𝑝𝑒𝑟𝑑𝑢𝑒.

La motivation n’est presque jamais le vrai problème.
Elle est souvent le 𝐬𝐲𝐦𝐩𝐭𝐨̂𝐦𝐞.

Quand tu prends l’habitude de te poser la bonne question, encore et encore, tu te rapproches de la racine.
Et c’est là que les choses commencent à se débloquer 🌱

Alors la prochaine fois que tu te sens bloquée, ne t’arrête pas à la surface.
Descends d’un niveau. Puis encore un.

La clarté ne vient pas en forçant.
Elle vient en osant regarder au bon endroit ✨

02/02/2026

🤷🏻‍♀️ c’est pas moi qui le dis !

02/02/2026

🧠➡️🦠➡️🍽️
Et si tout commençait ici ?

Ce que vous mangez influence votre microbiote.
Votre microbiote parle à votre cerveau 🧠.
Et votre cerveau guide vos comportements alimentaires.

Cette semaine, en atelier, on met de la lumière sur cette boucle essentielle :

👉 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 → 𝐦𝐢𝐜𝐫𝐨𝐛𝐢𝐨𝐭𝐞 → 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮 → 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬

Pas pour faire “𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱”.
Pas pour être plus 𝐬𝐭𝐫𝐢𝐜𝐭𝐞.
Mais pour 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞, 𝐚𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞𝐫… 𝐞𝐭 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫 avec plus de confiance.

Parce que quand le corps se sent soutenu, il coopère naturellement 💛
on fera le lien avec le thème déjà abordé ensemble l'année dernière et on ira un peu plus loin pour soutenir 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐢𝐜𝐫𝐨𝐛𝐢𝐨𝐭𝐞.

𝐂𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮, 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧 𝐞𝐭 𝐦𝐢𝐜𝐫𝐨𝐛𝐢𝐨𝐭𝐞 : 𝐯𝐨𝐬 𝐚𝐥𝐥𝐢𝐞́𝐬 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬

31/01/2026

La balance donne un chiffre.

𝐑𝐢𝐞𝐧 𝐝𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬.

Elle ne raconte pas ton courage.
Ni ta constance.
Ni les efforts invisibles que tu fais chaque jour.

Elle ne mesure ni ta valeur, ni ta beauté, ni ta santé réelle.

Parfois, le chiffre bouge peu…
alors que toi, tu avances beaucoup.
Dans ta tête.
Dans tes choix.
Dans ta relation à toi-même.

Ne laisse jamais un nombre définir
ce que tu vaux ou le chemin que tu es en train de construire.

𝐓𝐮 𝐞𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐪𝐮’𝐮𝐧 𝐜𝐡𝐢𝐟𝐟𝐫𝐞 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 !

28/01/2026

Il y a des choses qui ne t’appartiennent pas :
🔺Les réactions des autres.
🔺Leurs choix.
🔺Leurs émotions.
🔺Leurs croyances.

Et puis il y a ce qui est 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐬.
Tes mots.
Tes actions.
Tes efforts.
Ta manière de répondre à la vie.

Reprendre sa responsabilité, ce n’est pas se culpabiliser.
𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐩𝐨𝐮𝐯𝐨𝐢𝐫.

Le pouvoir de choisir.
De poser des limites.
D’agir en cohérence avec soi.

Tu n’as pas à porter ce qui ne t’appartient pas.
Mais tu peux choisir, chaque jour,
ce que toi, tu décides d’incarner 🌱

26/01/2026

𝐂𝐫𝐞́𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝’𝐞𝐟𝐟𝐨𝐫𝐭𝐬… 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧

❌Vous n’avez pas besoin d’être 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐚𝐢𝐭𝐞.
✅Vous avez besoin d’être 𝐩𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐞́𝐞.

Parce que dans la vraie vie, il y a la fatigue, les imprévus, les journées trop pleines…
💡Et c’est justement 𝐥𝐚̀ que tout se joue.

Ces 2 dernières semaines, on a vu comment naissent les habitudes, pourquoi elles s’installent… et comment les faire évoluer avec plus de douceur et moins de lutte.

Aujourd’hui, on passe à l’étape suivante, on va parler de vos 𝐧𝐨𝐧 𝐧𝐞́𝐠𝐨𝐜𝐢𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬

Pas des règles rigides.
Mais des 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭𝐬 𝐝’𝐚𝐧𝐜𝐫𝐚𝐠𝐞, ceux qui vous soutiennent quand la motivation vacille.
Ceux qui vous permettent d’avancer, même quand tout ne se passe pas comme prévu.

Parce que vos non négociables ne sont pas des contraintes.
Ce sont des 𝐬𝐨𝐮𝐭𝐢𝐞𝐧𝐬 🌱

📅 Prêtes à construire votre boîte à outils pour les semaines chahutées ?

𝐽𝑒 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑜𝑠𝑒 𝑑’𝑎𝑏𝑜𝑟𝑑𝑒𝑟 𝑐̧𝑎 𝑠𝑜𝑢𝑠 𝑓𝑜𝑟𝑚𝑒 𝑑𝑒 𝑗𝑒𝑢🤩
𝐴𝑡𝑡𝑒𝑛𝑡𝑖𝑜𝑛, 𝑖𝑙 𝑣𝑎 𝑓𝑎𝑙𝑙𝑜𝑖𝑟 𝑒̂𝑡𝑟𝑒 𝑟𝑎𝑝𝑖𝑑𝑒 🏃‍♀️‍➡️

⚠️ Tirage au sort ce mercredi à 18h30, l'une d'entre vous repartira avec la 𝓬𝓻𝓮̂𝓹𝓮𝓼 𝓹𝓪𝓻𝓽𝔂

26/01/2026

Même si le chemin n’est pas droit.
Même s’il y a des détours, des pauses, des moments de doute.

Rappelle-toi que tu peux y parvenir.
Pas en allant vite.
Mais en avançant, un pas après l’autre.

Chaque choix compte.
Chaque effort, même discret.
Chaque jour où tu continues, malgré tout.

Tu n’as pas besoin d’être parfaite.
Juste présente.
Et engagée envers toi-même 🌱

𝐋𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐦𝐢𝐧 𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐭 𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐡𝐚𝐧𝐭.

22/01/2026

Avant de chercher le comment,
prends un instant pour revenir au 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢.

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 tu veux changer.
𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 c’est important pour toi.
𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 cette fois-ci, tu choisis de te respecter.

Quand le pourquoi est clair,
le comment devient plus simple.
Moins lourd.
Plus évident.

On n’avance pas par contrainte,
on avance par sens.

Reconnecte-toi à ce qui te motive vraiment et laisse le chemin se dessiner, 𝐮𝐧 𝐩𝐚𝐬 𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐥’𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞 🌱

20/01/2026

Ton corps n’est pas un problème à corriger.
𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐚𝐥𝐥𝐢𝐞́ 𝐚̀ 𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞𝐫.

Il t’a portée jusqu’ici.
Il a tenu bon dans les tempêtes.
Il s’adapte, il apprend, il protège, il répare.

𝐓𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐞𝐬𝐭 𝐟𝐨𝐫𝐭.
𝐏𝐮𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐭.
𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞.

Et même quand tu doutes,
il continue à faire des prouesses chaque jour :
respirer, digérer, penser, bouger, aimer.

Et si, au lieu de lui en vouloir,
tu commençais à le remercier ?
À le traiter avec plus de douceur,
plus de respect, plus de confiance.

Prendre soin de soi,
ça commence souvent par ce regard-là 💙

19/01/2026

Dis-moi que tu fais un live cuisine sans me le dire 🙄😅

30 minutes et 2 recettes, c’est chaud pour cuisiner, expliquer et ranger (et se marrer parce qu’il faut bien se l’avouer, on s’éclate tous ensemble à chaque fois 😂)

19/09/2025

𝐌𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫𝐜𝐥𝐚𝐬𝐬 𝐁𝐢𝐞𝐧-𝐄̂𝐭𝐫𝐞 - 𝐒𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢 𝟐𝟎 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐚̀ 𝟏𝟑𝐡𝟑𝟎

Et si votre perfectionnisme vous freinait plus qu’il ne vous aidait ?
Venez découvrir comment vous en libérer pour enfin avancer avec plus de légèreté, de confiance et de bienveillance envers vous-même.

Ces sessions durent 30 minutes.

📲Retrouvez le lien dans votre application , via le planning de visio

Vous saurez vous connecter 10 minutes avant le début

Adres

Place De La Wallonie 16
Fontaine-l'Évêque
6140

Openingstijden

18:30 - 19:30

Website

http://www.weightwatchers.be/

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