SD - Sport et Diététique

09/04/2026

❌Le problème, ce n'est pas le manque de temps, c'est l'HISTOIRE que tu te racontes!
🧐Si tu devais choisir une seule chose pour toi aujourd’hui… ce serait quoi ?
💛A se rappeler TOUS les JOURS! Enregistre ce post!

08/04/2026

A new project is coming !🥳🤩 juin 2026!
Reste connecté! 💪

07/04/2026

Tu ne trouveras pas de recettes ici.

Et ce n’est pas parce que je n’en ai pas.

C’est parce que ce n’est pas ça qui change VRAIMENT les choses.
Aujourd’hui, tout le monde sait plus ou moins quoi manger.

Mais ça n’empêche pas :
-de craquer
-de culpabiliser
-de se sentir en échec ou de penser manquer de volonté!

👉 Parce que le vrai sujet, ce n’est pas l’assiette.
C’est la relation que tu entretiens avec elle… et avec toi-même.

Moi, je ne t’apprends pas à manger “parfaitement”.
Je t’aide à arrêter de te battre.

💛 Pour retrouver un équilibre simple, durable et sans souffrance.

05/04/2026

Un jour, sans vraiment t’en rendre compte…
tu as commencé à faire attention.

À ton assiette.
À ton corps.
À ce que tu mangeais… et à ce que tu devais éviter.

Au début, ça partait d’une bonne intention…
prendre soin de toi, te sentir mieux…

Puis, petit à petit…
les règles se sont installées.

🧐Compter.
🧐Contrôler.
🧐Vérifier.
😖Culpabiliser parfois…

Et sans t’en apercevoir…
manger est devenu moins simple.

Moins instinctif.
Moins libre.

Ton corps est devenu quelque chose à surveiller…
plutôt qu’à écouter.

Et aujourd’hui…
il y a comme une fatigue.

Celle d’essayer de bien faire tout le temps.
Celle de ne jamais vraiment être en paix.

Mais au fond…
il y a aussi une autre partie de toi.

Une partie qui sait
que ça pourrait être différent.

Plus doux.
Plus simple.
Plus apaisé.

💛Sans régime
💚 Sans lutte
🧡Sans culpabilité

Juste… en te reconnectant à toi.
À ton corps.
À tes sensations.

💛 Et si c’était ça, la vraie voie ?

👉 Dis-moi… est-ce que tu te reconnais là-dedans ?
Je te lis en commentaire ou en message !
Prends soin de toi!💛

Sarah

04/04/2026

Parlons franchement…
🧐Combien de fois tu t’es pris la tête pour du chocolat ?

À culpabiliser.
À te dire que tu avais “déconné”.
À vouloir compenser après par peur de grossir!

Alors qu’en réalité…
👉 ton corps est capable de réguler très bien ET ta tête a pris le contrôle par PEUR!

Ce qui est le plus difficile, ce n’est pas le chocolat.

👉 C’est la pression que tu te mets.

💛Et si tu faisais autrement cette fois ?

👉 Dis-moi en commentaire :
tu es plutôt team culpabilité ou team écoute de soi! ?

03/04/2026

👉Si ça te parle, écris-moi ÉQUILIBRE
ou viens m’en parler en message privé
et prends soin de toi!💛

Sarah

01/04/2026

M E R C I I I I !!!!
A toutes les personnes qui me font et m'ont fait confiance !

En 7 ans, il y a eu des doutes, de la peur, du stress, de l’anxiété, des essais-erreurs, beaucoup…, 46 785 remises en questions, 15 formations, des « je vais arrêter » et « c’est pas pour moi tout ça.. » au minimum 14 fois…

Bref, aujourd’hui, ce n’est pas juste une année de plus…
c’est un nouveau projet qui s’installe !
La fierté, les doutes et l’envie de continuer dans ces baskets anti-régime et sérénité dans le corps et l'assiette!
🤩A partir de juin, un nouvel espace d’accompagnement!!!!

01/04/2026

🤸🤩🥳🎂7 ans… et tu deviens grand !
Tu as envie de rire, d’apprendre et de ne pas travailler à l’école certains jours aussi ! 7 ans de Sport&Diététique

7 ans d’une vie d’entrepreneuse…
7 ans de changements !

Depuis 7 ans j’ai choisi d’oser être un peu plus moi !

Depuis 7 ans, j’ai choisi un job… tourné vers l’humain, vers le bien-être , vers le comportement alimentaire, le prendre soin de soi par les baskets et l’assiette pour une meilleure relation à soi !

En 7 ans, il y a eu des doutes, de la peur, du stress, de l’anxiété, des essais-erreurs, beaucoup…, 46 785 remises en questions, 15 formations, des « je vais arrêter » et « c’est pas pour moi tout ça.. » au minimum 14 fois…

Heureusement que j’avais un super soutien à côté .. !

Bref, aujourd’hui, ce n’est pas juste une année de plus…
c’est un nouveau projet qui s’installe !

La fierté, les doutes et l’envie de continuer dans ces baskets anti-régime et sérénité dans le corps et l'assiette!

🤩A partir de juin, un nouvel espace d’accompagnement .sport.et.dietetique !
Pour continuer de grandir car a 7 ans, les rêves sont toujours là et ils ont évolués aussi !
Un espace plus grand, à mon image, simple et authentique pour vous proposer :
💛 Diététique psycho-comportementale
🤸Personal training
🏋️‍♀️🤸‍♀️🤼‍♀️Small group training
👫👭🧍‍♂️🧍Ateliers et formations

😁Hâte de partager cette nouvelle aventure ensemble !

Nouveau lieu. Nouvelle énergie. Nouveaux accompagnements…
Je vous en dévoile plus très bientôt 👀

💛 Merci à celles et ceux qui sont là depuis le début.
💛 Merci à ceux qui ont rejoint l’aventure en cours de route.
💛 Merci à ceux qui hésitent encore mais qui me lisent en silence.

Et restez connectés… la suite arrive très vite.

7 ans, ça se fête 👟🍏

Alors pendant 7 jours : du 1 au 07 avril!
-10 % sur l’accompagnement global Sport & Diet (NutriMove)
-10 % sur les packs Personal Training

Un accompagnement corps + tête + assiette.
Du mouvement, du sens, du passage à l’action.

Les places sont limitées.
👉 message privé pour recevoir les infos.

31/03/2026

29/03/2026

HELLO Avril!
Envie de bouger autrement, sans pression mais avec des résultats ?
via
👉Mes séances de personal training (avec plein d'outils différents et challengeants)
&
👉small group arrivent en septembre !!! (à 2, 3 ou 4)
😉et les places sont limitées ! Alors si ça te parle, c'est le moment, envoie moi un message !