Achter het masker- narcismecoach

22/05/2026

🙌 HELL YEAH!!!! SHE IS BACK.
Na een jaar stilte, nam narcismecoach weer de tijd om een podcast op te nemen.
En dat vind ik fantastisch.
In deze podcast ontdek je waarom het bij een narcist(e) nooit goed genoeg is en welke redenen schuilen achter toxische relaties.
Tijd om terug in je kracht te komen.

Te beluisteren via
▶YOUTUBE:
https://youtu.be/9-M_0cMy3xk?si=p1aSM1N2ZGpqvPws

▶SPOTIFY
https://open.spotify.com/episode/2BNCXBoIvJrgSDCcOVsy3B?si=2GVva-VWTR-C0oUC_I-JGQ&t=0&pi=yfHQkPYxTN-Jl

▶APPLEPODCAST
https://podcasts.apple.com/be/podcast/d%C3%A9-narcisme-expert-hoofdbreker/id1676838002?i=1000763988187

20/05/2026

💔Wat draag je uit liefde en wat draag je uit angst?
Dat is soms een vraag die alles opent.
Want zorg dragen uit liefde voelt anders dan zorgen uit angst.

❤Liefde laat ruimte.
❌Angst voelt verantwoordelijk.

❤Liefde kent grenzen.
❌Angst zegt: ik mag niemand teleurstellen.

❤Liefde is wederkerig.
❌Angst blijft geven, ook wanneer er vooral genomen wordt.

❤️‍🩹Wanneer je geleerd hebt om veel te dragen, emoties, verantwoordelijkheden, de last van anderen , kan zorgzaamheid ongemerkt overgaan in oververantwoordelijkheid.
❎En precies daar kan je ontvankelijk worden voor relaties met narcistische of manipulatieve dynamieken.
Niet omdat je “te goedgelovig” bent.
Maar omdat schuldgevoel, plicht en oude overlevingspatronen je grenzen kunnen vertroebelen.
Dat patroon zie je vaak niet alleen in relaties, maar ook op het werk, in families, in hoe moeilijk rust nemen kan zijn.
❎Je voelt je verantwoordelijk voor wat anderen missen.
❎Schuldig als iemand door jou meer moet dragen.
❎Onrustig wanneer jij voor jezelf kiest.

Maar misschien is de echte vraag niet:
❌“Hoe kan ik nog beter zorgen?”
Misschien is de vraag:
❤️‍🩹Wat draag ik uit liefde en wat draag ik uit angst?
En wat is eigenlijk nooit van mij geweest om te dragen?

🌱Daar begint vaak herstel.

18/05/2026

🚦Iemand met narcistisch gedrag voelt zich aangevallen… door jouw grens.

Soms lijkt het alsof je iets fout hebt gedaan.
Alsof je hard of kil bent geweest.
Maar vaak is dat helemaal niet zo.

De ander voelt zich aangevallen…
niet door wat jij zegt, maar door wat jij niet meer doet.

🛑 Jouw grens kan bijvoorbeeld zijn dat je:

❌niet meer in gesprek gaat
❌geen contact meer wilt
❌geen vriendschapsband wil opbouwen
❌niet meer reageert op berichten
❌geen discussies meer aangaat
❌geen uitleg meer geeft
❌afstand houdt om jezelf te beschermen
❌niet meer meegaat in emotionele druk
❌het verleden niet opnieuw wil uitspitten
❌niet beschikbaar bent voor hun behoeften
❎ Waarom voelt de ander zich dan aangevallen?

👉Niet omdat jij agressief bent.
✅Maar omdat jij:
✅de “vriendschap”-illusie niet bevestigt
✅geen emotionele beschikbaarheid meer geeft
✅het spel niet meer meespeelt
✅geen discussie meer aangaat
✅hun invloed verliest
❌Voor iemand die gewend is controle te hebben via woorden, emoties of druk,
voelt jouw grens als afwijzing… of zelfs als een aanval.
👉Maar dat is het niet.
✅Begrenzing is geen aanval.
✅Het is zelfbescherming.
✅Het is helderheid.
🌱Het is kiezen voor jezelf.

💛En dat mag.

15/05/2026

Ook verkrijgbaar bij mij: mieke@achterhetmasker.be

Aan de hand van e-mailuitwisselingen en neergeschreven coachinggesprekken brengt dit boek stap voor stap het verhaal en het groeiproces van Niels, die zich met de hulp van narcismecoach Mieke wist los te maken uit de greep van een narcistische vriendschap. Niels ontdekte welke patronen uit zijn kindertijd hem voor toxisch gedrag kwetsbaar maakten, leerde grenzen stellen, en vond de weg naar zichzelf terug.

Met persoonlijke inzichten en concrete handvatten biedt het boek een unieke inkijk in herstel na narcistisch misbruik en toont hoe heling, zelfliefde en emotionele vrijheid weer mogelijk worden. Van overleven naar vrijheid dient daarom zowel als een baken van herkenning, maar ook als een praktische gids voor iedereen die de gevolgen van narcisme wil overwinnen en zijn eigen kracht wil terugvinden.

Mieke Baudelet, voormalig leerkracht, begeleidt als narcismecoach mensen in hun herstel na narcistisch misbruik. Vanuit eigen ervaring weet ze hoe belangrijk bewustwording en zelfliefde zijn. Met dit boek wil ze kracht, inzicht en hoop aanreiken aan wie opnieuw wil helen en groeien.

Niels Noppe (pseudoniem) werkte mee aan dit boek als inhoudelijk meelezer en denker. Zijn inzichten en correspondentie vormden een waardevolle aanvulling.

Info: 'Van overleven naar vrijheid. Herstel na narcistisch misbruik' | Mieke Baudelet & Niels Noppe | 9789085751038, 140 blz., €17. Antwerpen/Apeldoorn: Garant. Bestelbaar in de betere boekhandel, Bol.com en bij de uitgever (info@maklu.be) of de website https://www.maklugarant.eu/product/van-overleven-naar-vrijheid-herstel-na-narcistisch-misbruik/ -title-description

15/05/2026

Beetje vervelend om het artikel van op deze manier te moeten posten. Via een foto van de pagina's.
Maar ik wilde het graag delen en er is geen link naar het artikel te vinden online.

Dus bij deze, wie het graag leest.
Alsjeblieft.

13/05/2026

Dit is de titel van het artikel dat schreef naar aanleiding van mijn boek, in het seniorenblad Vl@s.

De titel zegt alles.
Grenzen stellen is geen agressie.
✅Het is niet hard.
✅Het is niet gemeen.
✅Het is niet “te veel”.

🎯Grenzen stellen is duidelijk zijn over wat voor jou oké is en wat niet.

▶Veel mensen die uit een ongezonde of narcistische relatie komen, hebben geleerd dat hun grenzen “problemen” veroorzaken.
Dat als zij iets aangeven, de ander boos wordt, hen afwijst of hen een schuldgevoel geeft.
▶Maar dat betekent niet dat jouw grens fout is.
❌Het betekent dat de ander moeite heeft met jouw grens.

❌Agressie wil controleren.
✅Grenzen stellen wil beschermen.
❌Agressie overschrijdt.
✅Grenzen stellen bewaakt.

🚦Je mag stoppen met uitleggen.
🚦Je mag stoppen met jezelf verdedigen.
🌱Je mag kiezen voor rust, zelfs als een ander dat niet begrijpt.

💛Jouw grens is geen aanval. Het is een vorm van zelfrespect.

📗In het boek "Van overleven naar vrijheid" vertel ik over Niels die heel hard diende te leren om zijn grenzen te stellen. Met behulp van oefeningen begon hij in te zien hoe hard hij over zijn grenzen had laten gaan.
Meer lezen?
▶ mieke@achterhetmasker.be

11/05/2026

Onlangs ging ik langs bij een plaatselijke drukkerij, waar ze naast drukwerk ook schoolartikelen en dergelijke verkopen.
Ik had hen gevraagd om mijn flyer voor mijn boekvoorstelling te printen in kleur.
Toen ik deze ging ophalen, bestelde de winkelbediende me.
Ze gaf me de flyers en zei "Het is een fantastisch boek!"
Verbaasd keek ik op, had ze het dan gelezen? En hoe kwam dat?
Ze vertelde me dat ze het had besteld nadat iemand haar erop had gewezen toen ze alweer eens vertelde over wat ze meemaakte.
Ze had het in 1 ruk uitgelezen en was er enorm blij mee.

Zo zie je maar, fijn om zo je lezers tegen te mogen komen.

📗 Boek nog steeds te verkrijgen via alle online kanalen, de boekhandel of bij mezelf.
mieke@achterhetmasker.be

08/05/2026

😢 “Waarom maak je dit zo groot?” en plots begin je weer te twijfelen…

Ze gaf haar grens aan.
Duidelijk. Rustig. Zonder aanval. Zoals we samen hadden besproken.

👉 “Ik wil geen gesprek meer.”
▶Zijn reactie?
😢 “Waarom maak je dit zo groot?”

🌀En daar gebeurt het…
Twijfel. Schuldgevoel. Verwarring.
Plots weet je het niet meer.

💭 “Ben ik te hard?”
💭 “Overdrijf ik?”
💭 “Moet ik dit uitleggen?”

🆘 Maar dit is wat er écht gebeurt:
⛔Dit is geen open vraag.
⛔Dit is geen poging tot begrip.

👉 Dit is schuld induceren
👉 Dit is jouw beslissing minimaliseren
👉 Dit is jou terug in gesprek trekken

Want zolang jij reageert… blijft hij toegang hebben.

💡 Onthoud dit:
💔Grenzen die je moet blijven uitleggen, zijn grenzen die niet gerespecteerd worden.

Je hebt je keuze gemaakt. Je hebt het uitgesproken.
🛑 En dat is genoeg.

✅Je hoeft jezelf niet te verdedigen.
✅Je hoeft het niet zachter te maken.
✅Je hoeft hem niet gerust te stellen.

👉 De sterkste reactie?
✅ Geen reactie.

Of, als het echt moet:

▶“Mijn beslissing staat vast. Ik ga hier niet verder op in.”
🚫En dan… stop.

Want jouw kracht zit niet in hoe goed je het uitlegt, maar in het feit dat je er niet meer op terugkomt.

🖐 Elke hij kan ook een zij zijn!

06/05/2026

Johan Velghe, in een eerder leven een beroepsjournalist, schrijft nu voor het seniorenblad vl@s.
Hij had interesse voor mijn boek en kwam ter plaatse een interview afnemen.
Een heel nieuwsgierige man, geboeid door het onderwerp, zat 2 uur bij me aan de eettafel.
Het was een aangenaam gesprek en het artikel dat hij schreef is bijzonder correct en interessant.

Dank je wel Johan en voor de aandacht dat jullie willen schenken aan dit thema.

04/05/2026

😵‍💫Je blijft maar twijfelen…“Wat gaan ze denken?” “
Straks vinden ze mij slecht…”
Dus doe je meer. En nog meer. En nóg beter.Tot je uitgeput raakt.

Maar wat als je het eens omdraait?

🎭 Oefening: “Wat als ze dat echt zouden denken?”

In plaats van die angst weg te duwen, ga je er recht doorheen:

– Oké… stel dat iemand denkt dat ik slecht ben… wat dan? Wat betekent dat écht over mij als persoon? En… kan ik dat gevoel verdragen?

✨ Hier gebeurt iets belangrijks.

Je ontdekt dat de angst niet gaat over wat anderen denken,maar over hoe moeilijk het voelt om afwijzing te dragen.

▶️En dus probeer je perfect te zijn. Om dat gevoel maar niet te hoeven voelen.

❌Maar perfectie beschermt je niet.Het houdt je vast.

💬 De echte groei zit hier:
Niet in nog meer doen…maar in leren dat je dat ongemakkelijke gevoel kan dragen zonder jezelf kwijt te raken.

❎Je hoeft niet perfect te zijn om oké te zijn.Ook niet als iemand je verkeerd inschat.

🌱 Dat is waar vrijheid begint.
📗Lees het verhaal van Niels in het boek
Ik neem je mee in zijn herstelproces en de groei naar zelfliefde. 💖.

Verkrijgbaar : mieke@achterhetmasker.be

01/05/2026

❎Wanneer iemand geen hulp zoekt, maar bevestiging

▶Soms komt iemand niet om te groeien, maar om...

🚩 gelijk te krijgen.

🚩 te horen dat het aan de ander ligt.

🚩Dat zij niets hoeven te veranderen.

🚩Dat hun pijn enkel veroorzaakt wordt door buitenaf.

😢En ja… de pijn is vaak écht.
Het gemis, het verdriet, het onbegrip ; dat is voelbaar en verdient erkenning.

🌱Maar heling begint pasn daar, waar ook een klein stukje bereidheid zit om naar binnen te kijken.

✨ Naar eigen patronen

✨ Naar eigen reacties

✨ Naar de impact van ons gedrag op anderen

🌀Zonder dat stuk blijft iemand rondjes draaien.

En dan kan je als coach nog zoveel proberen…maar dan is er geen beweging mogelijk.
Dan is soms het meest respectvolle wat je kan doen, zeggen:
❌“Hier stopt het voor mij.”
▶Grenzen stellen is dan geen afwijzing, maar eerlijkheid.
💔Niet iedereen is klaar voor zelfreflectie.
En dat is oké.
Maar het betekent ook dat niet iedereen geholpen kan worden op dat moment.

Dat is jammer, maar meer kan ik op dat moment dan ook niet betekenen. 😔