Cabinet de kinesitherapie et d acupuncture - Demaret Mélanie

25/03/2026

Parce que c est important 💫

05/02/2026

Connaissez-vous les boules de Kegel ?

Ce sont des dispositifs que l'on introduit quotidiennement dans le vagin, quelques minutes par jour, lorsque vous êtes en mouvement.

Cela permet de renforcer le tonus des muscles de votre périnée , par une contraction reflexe , grâce aux frottements des muscles du plancher pelvien contre la boule.

Demandez toujours conseils à votre professionnel de santé avant d'avoir recours à ce genre de matériel. Le travail doit être fait progressivement ( changement de poids de la boule progressif, augmentation de la duree ,...) afin de ne pas surcharger votre perinee. De plus, n'utilisez pas ceci si votre musculaire périnéale est hypertonique!

28/01/2026

Conseils de santé en médecine chinoise pour renforcer la rate et l’estomac, qui gouvernent la digestion et la transformation des aliments.

1. Diététique (aliment comme médicament)
En médecine chinoise, la rate aime la chaleur douce et craint le froid, l’humidité et l’excès de cru.
À privilégier (cuits, tièdes, digestes) :
Céréales : riz rond, millet, avoine, quinoa.
Légumineuses faciles : lentilles corail, pois chiches.
Légumes doux : carotte, potiron, patate douce, navet, fenouil.
Fruits cuits ou en compote : pommes, poires, dattes jujubes.
Protéines : poulet, dinde, poisson blanc.
Épices douces : cannelle, gingembre, cardamome, clou de girofle (en petite quantité).
À limiter voire proscrire:
Aliments crus, froids, glacés.
Laitages, excès de sucre, fritures.
Alcool en excès, café.
Astuce : prendre les repas à heures régulières, bien mâcher, éviter de manger en travaillant ou en parlant trop.

2. Alicaments (plantes et préparations simples)
Décoction de gingembre frais (生姜 shēng jiāng) : réchauffe l’estomac, chasse le froid, facilite la digestion.
Jujube rouge (红枣 hóng zǎo) : tonifie la rate, nourrit le Qi et le sang, peut être ajouté dans les soupes ou tisanes.
Thé de cannelle + gingembre + dattes : réchauffe et harmonise la rate-estomac.

3. Points d’acupuncture (à stimuler en moxibustion)
La moxibustion (艾灸 àijiǔ) est très efficace pour tonifier la rate et l’estomac :
Zu San Li (36E – 足三里) : point majeur pour renforcer le Qi et la digestion.
San Yin Jiao (6RTE – 三阴交) : harmonise rate, Estomac et reins, bon pour l’assimilation.
Zhong Wan (12RM – 中脘) : point de l’estomac, centre digestif.
Pi Shu (20V – 脾俞) : point du canal de la vessie, renforce la rate.
Wei Shu (21V – 胃俞) : point du canal de la vessie, renforce l’Estomac.
En moxibustion : 5 à 10 minutes par point, chaleur douce, régulière, jusqu’à sensation agréable.

4. Conseils de vie
Éviter les excès de rumination mentale (pensées obsédantes, inquiétudes), qui fatiguent la rate.
Favoriser les activités calmes après les repas (marche douce plutôt que sport intense).
Maintenir une régularité dans le sommeil et les repas.
www.lokmane-benaicha.com

20/01/2026

Le point 9 rate ou "Source de la colline Yin"
Point important pour faire circuler les liquides et éliminer l'humidité.

Exemples d'applications en acupuncture:

💧Gonflement des jambes, rétention d'eau. 🌱Douleur au genou et raideurs articulaires
🪴Diarrhées, troubles digestifs

P.S : En acupuncture, il est important de ne pas traiter juste le symptôme. Il s'agit de comprendre les déséquilibres organiques pour traiter la racine du probleme.

15/01/2026

☯️Selon la MTC, demain nous entrons dans l' intersaison, entre hiver et printemps, qui se prolongera jusqu'au 3 février. 🪾
Une étape clé pour commencer à préparer doucement notre corps au printemps qui approche.🌱
L'intersaison est associée à l'élément de la terre - le centre. 🔘
Si votre rate ne fonctionne pas bien, cela amenera à un excès de rumination , de la fatigue, des descentes d'organes ( prolopsus, hémorroïdes, la rate maintien le sang dans les vaisseaux) , manque de tonus musculaire et problèmes de digestion.
Conseils :
✅️MANGE CHAUD ET CUIT.
✅️PRIVILEGIE LA DOUCEUR NATURELLE (céréales complètes, légumes racines, potimarron,...) et LIMITE LE SUCRE.
✅️EVITE LE FROID ET L'HUMIDITE ( limiter yaourts et produits laitiers).
Pendant cette période, il faudrait mettre l'accent sur les aliments qui poussent dans et sur la terre : les fruits doux, les légumes racines, et tout ce qui est jaune, orange ou marron = patates douces, pommes de terre, pommes, poires, courges,...
🥕🥔🍐
Apprendre à nourrir la rate, c'est apprendre à revenir à soi. A remettre du lent, du simple, du chaud🧘‍♂️
Lorsque la rate n'arrive plus à gérer, l'humidité dans le corps va se créer et s'accumuler dans nos chairs🌊, nos pensées🌫.

Il existe des points clés en acupuncture pour renforcer votre rate. Je vous montre lesquels dans une prochaine publication.

05/01/2026

Bonne année 2026 à vous tous , chers patients.
🌟🌟🌟

N'oubliez pas que votre plus grande richesse est votre santé alors prenez en soin. Que ce soit par n'importe quelle pratique, essayez de rester en mouvement le plus possible.

Mes cabinets vont être munis d'un beau cadre pour commencer cette nouvelle année et je voudrais encore remercier ma patiente pour ce beau geste.

22/10/2025

Venez nous voir jouer 👋 Ca commence ce samedi !

N'hésitez pas à partager 😊

La troupe a le plaisir de vous partager sa photo annuelle 🥰🥰

Et oui, vous ne rêvez pas, un nouveau visage a rejoint notre merveilleuse troupe, il s'agit de Mélanie Demaret, une tête assez connue de la région 🎩

Pour vous donner l'eau à la bouche, voici ce que nos petits comédiens auront le plaisir de jouer lors de notre pièce !

• Jean Michaux jouera le rôle de Gustave, le chef de la maison, qui n'est autre qu'agriculteur... (Retour à la vie réelle donc? 🐄)

• Edwina Baijot sera quant à elle Simone, propriétaire des lieux, femme de Gustave mais surtout, gérante de chambres d'hôtes. Autant vous dire qu'elle gère cela... comme elle peut 🫣

• Clémentine Georges se transforme, le temps de la pièce, en Martine, la salariée de la ferme, légèrement maladroite et tête en l'air

• Véronique Sabeau enfile elle le rôle d'Aimée, mère de Simone, assez intelligente mais très caractérielle... Elle ne se laissera pas faire, croyez moi!

• Philippe Cornet sera Nathan, et il vous réserve bien des surprises, mais on ne peut pas en dire de trop

• Alonzo Léonet lui c'est Benoît, l'homme de Nathan, mais on vous laisse vous faire votre propre avis...

• Mélanie Demaret se déguise en Adeline, plutôt mystique, à la recherche de l'être recherchée de Caro

• Célestine Baijot, c'est justement cette fameuse Caro! À la recherche de l'être cher disparu depuis longtemps, elle est prête à tout avec sa meilleure amie pour le retrouver!

Mais le mieux, c'est de réserver votre place auprès de Célestine au 0470/29.30.04 par SMS de préférence, comme cela, vous vous faites votre propre avis !

Mais promis, vous ne serez pas déçus! 🐄🐓

12/09/2025

La semaine passée, je me suis rendue à Lille pour me former sur les pessaires.

Le pessaire est un dispositif médical introduit dans le vagin, dont le rôle est de soutenir les organes pelviens (vessie, re**um, utérus) pour compenser un déficit de maintien.

Il est utilisé en cas de :
• Prolapsus, afin de soulager la sensation de “boule” dans le vagin.
• Fuites urinaires à l'effort.

Le pessaire est apprécié pour son efficacité immédiate, sa non-invasivité et son faible risque d’effets secondaires.

02/09/2025

Comment améliorer votre posture ?

Debout, imaginez que votre colonne s'allonge via un fil qui tire le sommet de votre tête vers le haut , tout en conservant le menton reculé comme sur la 1ere photo.
Gardez le dos droit et les épaules détendues pour maintenir une posture optimale comme sur la 2 ème photo.

Tenez la position 1 minute.

Une bonne posture contribue à répartir uniformément la pression dans le caisson abdominal, ce qui prévient les déséquilibres afin de protéger votre colonne vertébrale et vos viscères.

29/08/2025

Le mouvement pendant la grossesse ...

Concrètement, on apprend quoi en kine prénatale ?

Par exemple , ces 3 postures durant le dernier mois de grossesse pour aider le bébé à descendre dans le bassin avant l'accouchement:
- le squat profond
- la fente unilatérale
- la rétroversion du bassin

Demandez toujours conseil à votre professionnel de santé avant de vous lancer de telles pratiques 😉

13/07/2025

Bonjour à tous , la semaine du 14 juillet, les horaires varieront pour cause de formation. J'aurai moins de temps pour vous recevoir.

Bonne semaine,
Melanie.