OsteoBraun

07/03/2025

✨ Wat is Craniosacrale Osteopathie? ✨

Craniosacrale osteopathie is een zachte en diepwerkende therapie die zich richt op het craniosacrale ritme—de subtiele bewegingen van de schedelbeenderen, wervelkolom, heiligbeen en het hersen- en ruggenmergvocht. Dit ritme is essentieel voor een goede werking van het zenuwstelsel en het zelfherstellend vermogen van het lichaam.

🔎 Het principe
Ons lichaam slaat spanningen, trauma’s en stress op in de weefsels. Dit kan leiden tot fysieke klachten zoals hoofdpijn, nek- en rugpijn, vermoeidheid of spijsverteringsproblemen. Een craniosacraal osteopaat voelt met subtiele aanrakingen waar de spanning zit en helpt het lichaam deze los te laten. Hierdoor wordt het natuurlijke evenwicht hersteld en kan energie weer vrij stromen.

💆‍♂️ Wat doet het voor je?
✔️ Kalmeert het zenuwstelsel en vermindert stress
✔️ Verbetert de doorbloeding en lymfedrainage
✔️ Ondersteunt bij fysieke én emotionele blokkades
✔️ Werkt ontspannend en herstellend

💡 Voor wie?
✅ Mensen met hoofdpijn, nek- en rugklachten
✅ Baby’s met reflux, slaapproblemen of spanning
✅ Iedereen die stress en overprikkeling wil verminderen
✅ Sporters voor sneller herstel

Een zachte aanraking, een diep effect! ✨ Wil jij meer balans en ontspanning ervaren? Boek een sessie en ontdek de kracht van craniosacrale osteopathie.

21/02/2025

Reflux bij baby’s: Wat is het en hoe kan osteopathie helpen? 🤱✨

Heeft jouw baby last van veel spugen, onrust na het voeden of slaapproblemen? Dit kunnen tekenen zijn van reflux, een veelvoorkomend probleem bij baby’s. In de meeste gevallen is het onschuldig en groeit je kindje er vanzelf overheen. Maar als reflux pijn, slaapproblemen of groeiachterstand veroorzaakt, kan extra ondersteuning nodig zijn.

💡 Wist je dat osteopathie op een natuurlijke manier kan helpen?

🍼 Wat is reflux en waarom komt het zo vaak voor?

Reflux ontstaat wanneer de maaginhoud terugstroomt naar de slokdarm. Dit gebeurt bij baby’s vaak omdat:
🔹 De sluitspier tussen de maag en slokdarm nog niet volledig ontwikkeld is.
🔹 Ze veel tijd liggend doorbrengen.
🔹 Er spanningen of blokkades in hun lichaam zitten, bijvoorbeeld na een snelle, lange of zware bevalling.
🔹 Er sprake is van een onbalans in het zenuwstelsel, wat de spijsvertering beïnvloedt.

Veel baby’s hebben fysiologische reflux (normaal spugen), maar als je kindje pijn ervaart, slecht slaapt of niet goed groeit, kan er sprake zijn van gastro-oesofageale refluxziekte (GORZ).

💆‍♀️ Hoe helpt osteopathie bij reflux?

Osteopathie richt zich op zachte manuele technieken om spanning en blokkades in het lichaam van je baby op te lossen. Dit kan helpen om de spijsvertering te verbeteren en refluxklachten te verminderen.

✅ Middenrif ontspanning – voor een betere werking van de maag en slokdarm
✅ Beweging in de nek en schedel verbeteren – als de geboorte veel druk op deze gebieden heeft gezet
✅ Zenuwstelsel in balans brengen – voor een rustige spijsvertering en minder stress
✅ Darmmobiliteit verbeteren – helpt bij een betere afvoer van voeding en voorkomt druk op de maag

📍 Wanneer osteopathie overwegen?

🔹 Je baby heeft last van veel spugen of verborgen reflux (zonder spugen).
🔹 Je baby huilt veel en is onrustig na het voeden.
🔹 Je kindje heeft moeite met slapen en lijkt ongemakkelijk te liggen.
🔹 Er zijn andere spijsverteringsproblemen, zoals verstopping of krampjes.

14/02/2025

Fascia: de geheime taal van je lichaam

Stel je voor dat je lichaam een gigantisch pak van elastisch weefsel draagt dat elke cel met elkaar verbindt. Dit pak is je fascia. Het omhult niet alleen je spieren en organen, maar doordringt je hele lichaam en geeft beweging, kracht en zelfs emoties door.

✨ Waarom is fascia belangrijk?
Het werkt als een ‘interne webstructuur’:
🔹 Ondersteunt de vorm van je lichaam
🔹 Geeft signalen door tussen cellen
🔹 Bewaart herinneringen aan blessures en stress

Wanneer je fascia gezond is, beweeg je soepel en vrij. Maar als het gespannen raakt, verkleeft of zijn elasticiteit verliest, kan dat leiden tot:
❌ Pijn in de rug, nek en gewrichten
❌ Stijfheid in je bewegingen
❌ Chronische vermoeidheid

✨ Wat doet een osteopaat?
Een osteopaat werkt zacht en nauwkeurig met de fascia om de beweeglijkheid te herstellen. Dit is geen massage – het is een diepe reset van je lichaam die de onderliggende spanningen oplost.

Na een sessie zeggen patiënten vaak:
💆‍♀️ “Het voelt alsof mijn lichaam lichter is!”
🦋 “De pijn waar ik aan gewend was, is ineens weg”
🌿 “Ik voel me ontspannen en vrij”

Fascia is niet zomaar weefsel. Het is de sleutel tot gezondheid, beweging en zelfs je emoties. Geef het de vrijheid die het nodig heeft – je lichaam zal je dankbaar zijn!

📍 Wil je het verschil zelf ervaren? Maak een afspraak!

11/02/2025

Scheur van de rotator cuff: osteopathie en revalidatie-oefeningen

🔹 Wat is dit?
De rotator cuff is een groep spieren en pezen die het schoudergewricht stabiliseren. Een blessure kan pijn, bewegingsbeperkingen en zwakte in de arm veroorzaken.

🔹 Hoe helpt de osteopaat bij een scheur?
Osteopathie is geen vervanging voor chirurgie bij een volledige scheur, maar kan het herstel aanzienlijk versnellen:
✅ Vermindering van pijn en zwelling – zachte technieken ontspannen de spieren, verbeteren de bloedsomloop en de lymfatische circulatie
✅ Herstel van bewegingsvrijheid – werken met fascia, gewrichten en houding helpt om het normale bewegingsbereik te herstellen
✅ Optimalisatie van belasting – het elimineren van disbalans voorkomt overbelasting van de schouder

🔹 Revalidatie met oefeningen
Na osteopathische behandeling is het belangrijk om de resultaten te ondersteunen met fysiotherapie:
🏋️‍♂️ Pendelbewegingen – ontspannen de schouder en verbeteren de bewegingsvrijheid
🏋️‍♂️ Isometrische oefeningen – versterken de spieren zonder belasting van het gewricht
🏋️‍♂️ Werken met een weerstandsband – helpt de kracht van de rotator cuff te herstellen

⚠️ Belangrijk! Alle oefeningen moeten onder begeleiding van een specialist worden uitgevoerd om overbelasting en hernieuwde blessures te voorkomen.

📍 Wil je je schouder sneller herstellen? Maak een afspraak voor een osteopathische sessie en ontvang revalidatietips!

11/02/2025

Scheur van de rotator cuff: osteopathie en revalidatie-oefeningen

🔹 Wat is dit?
De rotator cuff is een groep spieren en pezen die het schoudergewricht stabiliseren. Een blessure kan pijn, bewegingsbeperkingen en zwakte in de arm veroorzaken.

🔹 Hoe helpt de osteopaat bij een scheur?
Osteopathie is geen vervanging voor chirurgie bij een volledige scheur, maar kan het herstel aanzienlijk versnellen:
✅ Vermindering van pijn en zwelling – zachte technieken ontspannen de spieren, verbeteren de bloedsomloop en de lymfatische circulatie
✅ Herstel van bewegingsvrijheid – werken met fascia, gewrichten en houding helpt om het normale bewegingsbereik te herstellen
✅ Optimalisatie van belasting – het elimineren van disbalans voorkomt overbelasting van de schouder

🔹 Revalidatie met oefeningen
Na osteopathische behandeling is het belangrijk om de resultaten te ondersteunen met fysiotherapie:
🏋️‍♂️ Pendelbewegingen – ontspannen de schouder en verbeteren de bewegingsvrijheid
🏋️‍♂️ Isometrische oefeningen – versterken de spieren zonder belasting van het gewricht
🏋️‍♂️ Werken met een weerstandsband – helpt de kracht van de rotator cuff te herstellen

⚠️ Belangrijk! Alle oefeningen moeten onder begeleiding van een specialist worden uitgevoerd om overbelasting en hernieuwde blessures te voorkomen.

📍 Wil je je schouder sneller herstellen? Maak een afspraak voor een osteopathische sessie en ontvang revalidatietips!

21/12/2024

30/11/2024

🌟 Osteopathie voor pasgeborenen: een zachte start voor een gezond leven 🌟

De geboorte van een baby is een magisch moment, maar de bevalling kan een stressvolle ervaring zijn voor het kleine lichaam. Zelfs bij een normale bevalling kan je kindje spanning in zijn of haar lichaam ervaren, wat invloed kan hebben op het welzijn. Hier komt osteopathie om de hoek kijken – een zachte en veilige manier om je baby te helpen.

Wanneer kan een osteopaat helpen?

👶 Problemen met borstvoeding (moeilijkheden bij het aanleggen, zwakke zuigreflex).
👶 Krampjes, reflux, of andere buikklachten.
👶 Slecht slapen, veel huilen.
👶 Spierspanning (hyper- of hypotonie).
👶 Scheefstand van het hoofdje (bijvoorbeeld torticollis).

Hoe werkt het?

De osteopaat werkt zachtjes met de spieren, schedelbotjes en fascia van je baby en helpt:
✨ Spanning door de bevalling te verlichten.
✨ Het spijsverteringssysteem en het zenuwstelsel in balans te brengen.
✨ De slaap en het algehele welzijn van je baby te verbeteren.

Is het veilig?

Ja, osteopathie voor pasgeborenen is volledig veilig en maakt gebruik van zachte technieken die speciaal zijn afgestemd op de kwetsbare lichamen van baby’s.

Wanneer een afspraak maken?

Je kunt al een bezoek plannen 2 tot 4 weken na de geboorte, zodat je baby zich gemakkelijker kan aanpassen aan de nieuwe wereld.

💡 Geef je baby een zachte en gezonde start in het leven! Maak een afspraak en ontdek hoe osteopathie op een zachte manier kan helpen.

✨ Vragen? Stuur een berichtje of bel ons direct!

28/11/2024

🌀 Hoe osteopathie je kan helpen tijdens de herfst en winter 🌀

De herfst en winter brengen vaak vermoeidheid, een tekort aan vitamines en een lager energieniveau met zich mee. Hoewel osteopathie geen vitamines vervangt, kan het een belangrijke rol spelen in het ondersteunen van je gezondheid tijdens deze seizoenen.

💡 Wat doet osteopathie voor jou?
1️⃣ Verbetert de doorbloeding en lymfedrainage
Je lichaam transporteert voedingsstoffen effectiever en voert gifstoffen sneller af.

2️⃣ Vermindert vermoeidheid en spanning
Osteopathische technieken ontspannen spieren, verbeteren gewrichtsmobiliteit en geven je lichaam een gevoel van lichtheid.

3️⃣ Versterkt je immuunsysteem
Door het zenuwstelsel en organen te ondersteunen, helpt osteopathie je lichaam beter om te gaan met verkoudheden en andere seizoensgebonden uitdagingen.

4️⃣ Optimaliseert de werking van de spijsvertering
Osteopathie helpt je maag, lever en darmen beter te functioneren, zodat je vitamines en mineralen efficiënter worden opgenomen.

5️⃣ Herstelt de balans in je lichaam
Osteopathische behandelingen verwijderen blokkades, waardoor je energie weer vrij kan stromen.

✨ Het resultaat?
Je voelt je energieker, je lichaam functioneert optimaal en je humeur blijft positief, zelfs op grijze dagen!

🔹 Zorg goed voor jezelf
Osteopathie is geen magie, maar het helpt je lichaam om zijn natuurlijke kracht te benutten.

Boek een afspraak en geef je lichaam de rust en balans die het verdient! 💙

28/11/2024

📢 Frozen Shoulder: Wat is het en hoe ga je ermee om?

Frozen shoulder, of adhesieve capsulitis, is een aandoening waarbij je schouder stijf en pijnlijk wordt. Het kan maanden tot jaren duren voordat je volledig herstelt, maar herstel is mogelijk met de juiste aanpak! 💪

Wat veroorzaakt frozen shoulder?

🔹 Letsel of operatie: Langdurige immobilisatie kan de schouder verstijven.
🔹 Diabetes: Verhoogt het risico aanzienlijk.
🔹 Hormonale veranderingen: Vooral rond de menopauze.
🔹 Andere aandoeningen: Schildklier- of hartaandoeningen kunnen bijdragen.

De drie fasen van frozen shoulder

1️⃣ Bevriezingsfase (2-9 maanden): Pijn neemt toe en bewegingsbereik vermindert.
2️⃣ Bevroren fase (4-12 maanden): Minder pijn, maar ernstige stijfheid.
3️⃣ Ontdooifase (6-24 maanden): Geleidelijke verbetering van mobiliteit en afname van pijn.

Behandelopties

✔️ Fysiotherapie: Rekoefeningen, mobilisatie en krachttraining helpen het herstel te versnellen.
✔️ Medicatie: Pijnstillers of corticosteroïde-injecties voor verlichting.
✔️ Warmte en ijs: Warmte voor stijfheid, ijs voor ontsteking.
✔️ Chirurgie (zeldzaam): Alleen als andere opties falen.

Zelfzorgtips

💡 Blijf bewegen, maar forceer geen pijnlijke bewegingen.
💡 Werk aan je houding om druk op de schouder te verminderen.
💡 Geduld is essentieel: Herstel kost tijd, maar consistentie loont!

🎯 Onthoud: Frozen shoulder kan frustrerend zijn, maar met de juiste aanpak kun je pijn beheersen en herstel bevorderen. Raadpleeg een osteopaat of kinesitherapeut voor advies dat bij jou past.

28/11/2024

📢 Bewegingen die een hernia op L5-S1 kunnen veroorzaken 🖤✨

🚫 Wat verhoogt het risico?
1️⃣ Onjuist tillen: Te zwaar tillen met een gebogen rug.
2️⃣ Draaibewegingen: Plotselinge of herhaalde torsies.
3️⃣ Langdurig zitten: Slechte houding tijdens werk of autorijden.
4️⃣ Herhaald bukken: Overbelasting bij schoonmaken of tuinieren.
5️⃣ Zware belasting: Struikelen, springen of een onverwachte beweging.
6️⃣ Onjuiste sporttechniek: Verkeerd gewichtheffen of krachttraining.

🔥 Waarom is dit belangrijk?
Een hernia op L5-S1 kan niet alleen rugpijn veroorzaken, maar ook uitstralende pijn naar je benen. Door bewust te bewegen, kun je de kans op klachten aanzienlijk verkleinen.

✅ Wat kun je doen?
✔️ Til met een rechte rug en gebruik je benen.
✔️ Draai vanuit je heupen, niet je onderrug.
✔️ Zorg voor een goede zithouding (rechtop, voeten plat).
✔️ Werk aan stabiliteit en kernkracht (core).

💡 Voorkomen is beter dan genezen!
Zorg goed voor je rug, je hebt hem elke dag nodig.

🎯 Bewaar deze tips en deel ze met vrienden die ook ruggezondheid belangrijk vinden.