TNC Waar verandering begint – en blijft. Meer energie. Meer controle. Meer resultaat. Welkom bij TNC: jouw persoonlijke blauwdruk naar een sterker leven.

TNC – uw persoonlijke blauwdruk naar een duurzame verandering en een beter leven. Sinds 2017 helpt TNC gemotiveerde mensen in binnen- en buitenland om hun gezondheid, lichaam en levensstijl blijvend te verbeteren. Geen snelle diëten of moeilijke technieken, maar een duidelijke, gepersonaliseerde en wetenschappelijk onderbouwde aanpak die werkt. Vooral heeft TNC de laatste jaren mensen geholpen met het optimaliseren van hun eetpatroon, met als doel gezond gewichtsverlies te realiseren en het verbeteren van de algemene gezondheid. Voor het verbeteren van sportprestaties door middel van het optimaliseren van het eetpatroon in functie van de trainingen en persoonlijke aspecten, kun je bij TNC ook terecht. TNC is voor mensen die:

• Een eindoplossing zoeken voor hun gezondheidsproblemen of overgewicht en persoonlijk, met aandacht voor detail, begeleid willen worden naar een betere gezondheid en een gelukkiger leven.

• Al veel geprobeerd hebben om gewicht te verliezen, maar telkens terugbotsen, hun gezondheid zien verslechteren of het niet volhouden.

• Gezondheidsproblemen hebben en niet alles met medicatie willen oplossen, maar zoeken hoe ze dit op een natuurlijke wijze, met de kracht van voeding, kunnen aanpakken en verbeteren.

• Hun prestaties willen verbeteren, zowel mentaal als fysiek. Bij het doel van gewichtsverlies, het verbeteren van de algemene gezondheid of het verbeteren van sportprestaties heb je een positieve impact op je mentale prestaties. Dit doordat een geoptimaliseerd eetpatroon onder andere je slaap en bloedsuiker zal verbeteren, en dit als resultaat geeft dat je meer energie, meer focus en een algemeen beter dagelijks gevoel zal hebben. Sinds Juni 2025 heeft TNC TNC 2.0 gelanceerd, een verbeterde versie van de coaching waarbij we nu gebruik maken van een platform waarop de klant tijdens het gehele coachingtraject overzicht heeft over alle nodige informatie, persoonlijke analyses, weekschema’s, recepten,... Alles wat in de coaching aanwezig is, is te vinden in dit platform. Een dashboard waar de klant 24/7 toegang tot heeft via de website of via de app. Dit zorgt voor nog meer comfort en directe communicatie tussen klant en coach met alle nodige ondersteuning en tools. Onder TNC 2.0 vallen ook alles-in-één coachingpakketten. Dit zijn volledige coachingtrajecten die op de klant zullen worden afgesteld en in één keer aan de kant overgedragen worden. Een alternatief om zelfstandig aan de slag te gaan om je gewenste doel te bereiken. Dit om de drempel voor het verbeteren van je gezondheid te verlagen door een optie aan te bieden waar geen coaching aan te pas komt en dus lager in kosten is. Elk lichaam is anders, daarom hecht TNC veel belang aan de persoon achter het doel. Met meer dan 10 jaar ervaring, zorgt de coach ervoor dat elk traject perfect aansluit bij jouw unieke behoeften. We analyseren je gewoontes, doelen en fysieke situatie eerst goed voordat aan je coachingtraject begonnen wordt. Een kwalitatieve en efficiënte aanpak die de klant slimmer maakt en waarmee je na de coaching zelf verder kunt. Bij TNC leer je niet alleen je doelen te bereiken, maar ook hoe je zelfstandig gezonde keuzes kunt maken voor de rest van je leven. TNC is er om het verschil te maken in de wereld van voeding en gezondheidsbegeleiding. Ontdek alles via www.tormanscoaching.com

Vooral actief in België – online wereldwijd beschikbaar.


📍 Online coaching vanuit België – wereldwijd beschikbaar.

🌟 Ready to ditch the myths and lose weight smartly? Swipe for TNC truths! 💪 Follow .blueprint to transform with science!...
16/08/2025

🌟 Ready to ditch the myths and lose weight smartly? Swipe for TNC truths! 💪 Follow .blueprint to transform with science!

🧠 Did you know your gut constantly communicates with your brain? It’s called your “second brain” for a reason!✨ Fact: Mo...
06/08/2025

🧠 Did you know your gut constantly communicates with your brain? It’s called your “second brain” for a reason!

✨ Fact: More than 90% of your serotonin (happiness hormone) is produced in your gut, and a healthy gut flora with 100 trillion bacteria influences your mood and energy!

That’s why gut health is so important for your mental well-being.

🔎 Poor diet → inflammation → disrupted gut flora
⚠️ Result? Fatigue, irritability, poor sleep, dips, cravings—the whole package.

Feed your body smartly! Eat something daily that supports your gut and limit “junk” your body struggles with. Think about:
✔ Whole grains
✔ Fiber-rich vegetables (like broccoli or carrots)
✔ Enough water
✔ Eating slowly

💡 Gut Tip: Eat a bowl of Greek yogurt with a handful of berries—the probiotics and fibers are a feast for your gut!

At TNC, we pay a lot of attention to gut health, blood sugar balance, and digestion. Because when you feel good inside, you shine outside! Check www.tormanscoaching.com or send us a DM for more info.

Do you secretly snack at night? 🚀 Swipe to uncover why evening cravings hit and the sneaky downsides they bring! 🌙 Dive ...
31/07/2025

Do you secretly snack at night? 🚀 Swipe to uncover why evening cravings hit and the sneaky downsides they bring! 🌙 Dive deeper for TNC’s top tips on healthier alternatives to fuel your body right. Let’s beat those cravings together! 💪

Follow .blueprint for more.

🍎 Let’s spit some facts and science about fruit -- >>>>>Follow TNC for more science-based truths about nutrition, health...
29/07/2025

🍎 Let’s spit some facts and science about fruit -- >>>>>

Follow TNC for more science-based truths about nutrition, health, and how we can improve ourselves.

🔥 Voel je je soms stijf, pijnlijk of opgeblazen? Ontmoet gember: de vurige superwortel die ontstekingen temt en je lijf ...
26/07/2025

🔥 Voel je je soms stijf, pijnlijk of opgeblazen? Ontmoet gember: de vurige superwortel die ontstekingen temt en je lijf een boost geeft. 💪

Ontdek waarom gember jouw nieuwe beste vriend is:

✨ Krachtige ontstekingsremmer: Gember zit boordevol gingerol, een bioactieve stof die ontstekingen in je lichaam vermindert. Studies tonen aan dat het pijn en zwelling bij artritis kan verlichten, net zo effectief als sommige pijnstillers!

✨ Maag in balans: Last van misselijkheid? Gember versnelt je spijsvertering en kalmeert je maag. Perfect tegen reisziekte, ochtendmisselijkheid of na een zware maaltijd.

✨ Immuunsysteem boost: Dankzij antioxidanten en antimicrobiële eigenschappen helpt gember je lichaam beschermen tegen verkoudheid en infecties. Een kop gemberthee is je schild in koude maanden!

✨ Hart & bloedsuiker: Gember kan je cholesterol verlagen, je bloeddruk stabiliseren en zelfs je bloedsuiker verbeteren – goed nieuws voor je hart en energie!

✨ Pijnverlichting: Menstruatiekrampen? Spierpijn na sport? Gember verzacht pijn op een natuurlijke manier, zonder bijwerkingen.

🌿 Hoe voeg je gember toe aan je dag?

• In je eten: Rasp verse gember in je wokgroenten, soep of curry voor een pittige kick.

• Gemberthee: Snijd een paar dunne schijfjes verse gember, giet er kokend water overheen, voeg een scheutje honing en citroen toe, en geniet ’s avonds van een rustgevende, ontstekingsremmende boost.

• Smoothies: Mix een klein stukje gember in je ochtendshake voor extra pit en gezondheid.

• Snacktip: Probeer gepekelde gember (zoals bij sushi) voor een probiotische bonus!

💡 Waarom gemberthee ’s avonds? Een kopje gemberthee na het eten helpt je spijsvertering, ontspant je spieren en geeft je immuunsysteem een zetje terwijl je slaapt. Het is cafeïnevrij, dus perfect voor een goede nachtrust!

Deel deze post en help anderen de kracht van gember te ontdekken. Samen maken we gezonder leven simpel!
Volg TNC voor meer van dit soort eye-openers en start je reis naar een sterker, fitter leven.

-Coach Gil

🌿Real Food. Real energy. Real results. 💪We’re not just what we do – we’re what we eat.✨ Nature gave us high-quality prot...
24/07/2025

🌿Real Food. Real energy. Real results. 💪

We’re not just what we do – we’re what we eat.

✨ Nature gave us high-quality protein in steak, eggs, fish & chicken.
✨ Gave us sweetness in berries, grapes, and kiwis.
✨ Gave us clean energy in seeds, honey, nuts & coffee.
✨ And fats that fuel and boost in coconut, avocado, olives, and salmon.

But with technological progress, we traded real food for artificial comfort and profit over health.
🌭Processed foods, 🧁tons of sugar, and 🍟processed fats destroy our bodies.
It’s time to wake up and return to what fuels, restores, and helps us thrive.

At TNC, we guide you to fine-tune eating habits and restore health, teaching you the science behind food. Our 24/7 TNC 2.0 platform gives you tools to maintain a long, healthy life. 🙌

🏆 Choose whole foods
🧠 Eat with TNC knowledge
🧬 Build a lasting body

Check www.tormanscoaching.com! For High Quality Coaching options or Quick Improvement Plans.

Wat je eet als eerste maaltijd bepaalt hoe je je voelt, hoe je focust en wat je lichaam vraagt die dag.❌ Ontbijtgranen l...
03/07/2025

Wat je eet als eerste maaltijd bepaalt hoe je je voelt, hoe je focust en wat je lichaam vraagt die dag.

❌ Ontbijtgranen lijken gezond (door marketing), maar zitten vaak vol suiker.
➡️ Dit zorgt voor instabiele energie, focus en vetverbranding, en verstoort je darmflora.

✅ TNC Tips:

• Kies havermout zonder toegevoegde suiker.
• Voeg noten, zaden, eiwitpoeder of yoghurt toe.
• Vermijd ontbijtgranen met meer dan 5 g suiker per 100 g.
• Probeer een eiwitrijke start: een gekookt ei maakt al verschil!
• Check altijd het etiket, niet het design.

📎 Waarom is dit belangrijk? Suikerrijke granen triggeren insulinepieken en vetopslag, en verminderen je focus door crashes.

Volg .blueprint.be voor meer slimme keuzes die je systeem versterken.

💬 Welk ontbijt eet jij meestal? Deel het in de reacties!

🧭 Iedereen wil gezonder, sterker en efficiënter zijn – maar wat is jouw  #1 prioriteit? Waar wil jij als eerst aan werke...
30/06/2025

🧭 Iedereen wil gezonder, sterker en efficiënter zijn – maar wat is jouw #1 prioriteit? Waar wil jij als eerst aan werken?

⬜ Minder vetmassa
⬜ Meer energie
⬜ Beter slapen
⬜ Betere focus

✨ Feit: Wist je dat mensen die een specifiek doel stellen 10x meer kans hebben om het te bereiken? Laten we samen jouw startpunt vinden!

Deel jouw doel in de reacties – ik geef bij elk doel een snelle, praktische tip om je op weg te helpen! Bijvoorbeeld: wil je beter slapen? Zet een uur voor bedtijd je schermen uit om je hersenen te kalmeren.

💡 Bij .blueprint gaan we verder dan tips. Met persoonlijke coaching analyseren we je eetpatroon, levensstijl en doelen om een plan te maken dat jouw energie boost, focus aanscherpt, slaap verbetert of vetmassa slim vermindert – volledig afgestemd op jouw leven. Liever zelfstandig aan de slag? Check onze all-in-one pakketten op www.tormanscoaching.com.

🧠 Weten waar te starten is de helft van het werk. Zet elke dag kleine stappen en zie de resultaten! Stuur ons een DM om je reis te beginnen – we staan klaar!

💧 Je lichaam bestaat voor ±60% uit water. Water is letterlijk de belangrijkste brandstof om ons lichaam goed te laten dr...
24/06/2025

💧 Je lichaam bestaat voor ±60% uit water. Water is letterlijk de belangrijkste brandstof om ons lichaam goed te laten draaien. Toch drinkt 7 op de 10 mensen structureel te weinig. Gek, toch?

Te weinig water =
• Tragere spijsvertering
• Minder focus en concentratie
• Lager metabolisme (dus minder vetverbranding!)
• Slechter herstel na sport
• Doffe, ongezonde huid
• Verlaagde weerstand
• …

✨ Wist je dat? Gemiddeld heb je 1,5-2 liter water per dag nodig – en meer als je sport of koffie drinkt!

TNC-tips:

• Begin je dag met een glas water op kamertemperatuur – het kickstart je spijsvertering.
• Zet 2 grote flessen klaar: één voor de ochtend, één voor de middag.
• Veel achter je bureau? Zet een 2L fles naast je scherm, zoals ik doe.
• Drink je koffie? Koffie droogt uit, dus compenseer met extra water – helpt ook tegen hoofdpijn!
• Fysiek werk? Hydrateer met water, niet met suikerrijke frisdrank. Het verschil in gezondheid is énorm.
• Extra tip: Voeg muntblaadjes of komkommer toe voor een frisse smaak zonder suiker!

💬 Hoeveel water drink jij per dag? Laat het weten in de reacties!

Kleine gewoonte, groot verschil. Water is geen bijzaak – het is een fundament. Volg .blueprint voor meer slimme gezondheidstips!

Adres

Kleinhoefstraat 11
Geel
2440

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer TNC nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar TNC:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram