Gezondheidscentrum 3Bunders

24/12/2025

Ho ho ho 🎅
We wensen jullie allemaal een fijne kerst 🎄en een goed begin van het nieuwe jaar 🎆!

Tussen de feestdagen neemt onze praktijk even rust. Van woensdagmiddag (24/12) tot zondag (04/01) zijn wij gesloten om op te laden en tijd door te brengen met onze dierbaren.

Vanaf maandag 5 januari staan we weer met frisse energie voor jullie klaar.

Tot snel!🤩
Team 3Bunders 🕺🏻💃

22/12/2025

Update 👀
Benieuwd naar de opbrengst van onze warmste wandeling? 🥾🌳 Kijk de video!
Enorm bedankt voor jullie warme steun🫶🏽
Samen vlammen we voor mensen die onzichtbaar ziek zijn 🔥🔥

28/11/2025

Een terugblik naar onze warmste wandeling. 🌳Dankjulliewel voor de massale opkomst! Wij vonden het supergezellig, hopelijk jullie ook! 🫶🏽We hebben al een mooi bedrag kunnen inzamelen. (We keep you posted)🙏🏼 Samen verlichten we de pijn 🔥🔥

18/11/2025

🔥Deze zaterdag 22/11 allemaal welkom vanaf 14u!!🔥

04/06/2025

🪑 Zit jij je ziek? 😨
Lang stilzitten lijkt onschuldig... maar wist je dit al? 👇

⚠️ Na 1 uur zitten vertraagt je stofwisseling met 90%.
Je vetverbranding stopt bijna volledig 🛑 en de kans op ziektes zoals diabetes type 2 en hartproblemen stijgt fors 📈❤️‍🔥

En dat is nog niet alles:
🧠 Je hersenen krijgen minder zuurstof
😵 Je concentratie zakt
😴 Mentale vermoeidheid neemt toe, zónder dat je het merkt

🗣️ In onze lezing Bewegen op het werk ontdek je:
✅ Wat zitten écht met je lichaam en brein doet
✅ Hoe je je werkdag slim activeert
✅ Mini-bewegingen die groots effect hebben 💥

📅 Donderdag 05/06 van 19u00-21u00
📍 Gezondheidscentrum 3Bunders, Gellik
💼 Sta op. Voor je gezondheid. Voor je energie. Voor jezelf.

👉 Inschrijven via link in bio.🚨‼️

20/05/2025

Swipe for action 🤪

Altijd welkom om ons te joinen bij de krachttrainingen!
Meld je aan op spaces by wix met code FOWWRN 🫡

06/05/2025

👀 Wat als je werk je langzaam ziek maakt... en niemand het zegt?

📉 Je zit nu te lang. Je brein vertraagt. Je energie zakt.
Maar er is een oplossing – en het is verrassend simpel.

⚡️ Eén kleine aanpassing aan je werkdag kan:
– 🧠 Je focus verdubbelen
– 📉 Je kans op burn-out verlagen
– 💥 Je creativiteit een boost geven

Maar… bijna niemand doet het. Waarom niet?

🚶‍♀️ Het antwoord zit niet in de sportschool.
Het zit in 30 seconden. Op je werkplek. Tussen je meetings door.

👉 Nieuwsgierig?
Wacht tot je ziet wat je mist.

Schrijf je in op 'Spaces by wix' met code FOWWRN! Of reageer op fb/insta.

08/04/2025

Ook onze onze groepsles flexibiliteit ging vorige week van start! 🧘🏽‍♀️

Wil je graag wat soepeler kunnen bewegen? Of heb je last van stress? Samen bewegen we even ‘uit je hoofd’, zodat je flexibeler door het leven kan gaan 😉

Wil jij er graag bijzijn? Er zijn nog enkele plekjes vrij voor deze vrijdag (11/4) 8u-9u! 🙌🏽

Schrijf je in via ‘Spaces by wix’ via de code FOWWRN of via evelyne@3bunders.be ✉️ of paulien@3bunders.be ✉️

06/04/2025

Ben je het beu om steeds alleen hetzelfde rondje te lopen aan hetzelfde tempo? 🫤

Sluit je dan aan bij onze gezellige loopgroep op maandagavond! 🏃🏃‍♀️

Elke week een andere route door het mooie bos in Gellik met afwisselende trainingen, handige looptips, leuke mensen om mee te rennen in het bijzijn van een kinesitherapeut.🌳

En na afloop? Trakteer jezelf op een pittige gembershot. 🥃

Gezelligheid en beweging in 1!

Schrijf je in via spaces by wix met code FOWWRN!

05/04/2025

03/04/2025

💥 Eerste week van "Start to run" erop zitten!

Altijd klachten tijdens het lopen of tijdens de opstart ervan?

Jullie kunnen nog altijd aansluiten volgende week met onze:

- Maandagtraining 19u: start to run bosloopje🏃
19u45: social run 👯

- Donderdagtraining 8u: loopspecifieke training 🏋️

We zien jullie maandag! 👀

Schrijf je nog in via 'spaces by WIX' via code FOWWRN of via lotte@3bunders.be

31/03/2025

Bedankt voor jullie talrijke aanwezigheid op onze receptie.🥂
De winnaars van onze winactie worden vandaag gecontacteerd. Check dus zeker jullie e-mail! 📩

Hou onze pagina in de gaten voor meer updates! 👀