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PranaMéla

🧘‍♀️Yoga et philo pour mieux se connaître. 🐝Bee love, bee calm, bee yourself Cours de yoga, adultes, ados
Coach en confiance en soi

17/05/2026

✨ JOUR 3 — Pensées & croyances ✨
Amender la terre.

Aujourd’hui, nous avons exploré cette petite voix intérieure qui commente tout :
celle qui juge, anticipe, dramatise, exige parfois beaucoup… ou protège maladroitement.

Nous avons appris à distinguer :
les pensées automatiques
les croyances plus profondes qui les nourrissent
les comportements qui se rejouent presque malgré nous

Avec Sarasvatī, nous avons parlé de discernement :
voir plus clairement les histoires du mental.

Avec Vishnu , Krishna et la Bhagavad Gītā, nous avons exploré une autre question :
👉 que puis-je réellement porter ?
👉 où est mon véritable cercle d’action ?

Faire sa part.
Relâcher le reste.
Et essayer de rester un peu plus stable au milieu des opposés.

Merci à ce beau groupe pour la profondeur, la sincérité, les silences… les tests hula hoop et les rires aussi 🐝

Rendez-vous le 14 juin pour le dernier volet de ce voyage intérieur :
Jour 4 — Engagement & intégration
Construire dans la durée, nourrir la confiance, et apprendre à marcher avec toutes les parts de soi.

Vishnu
YogaTherapeutique
ConscienceDeSoi
KarmaYoga
BeeLoveBeeCalmBeeYourself

26/04/2026

Notre jour 2 — Émotions & Ombres — vient de se terminer ✨

Une journée dense et vivante, portée par un groupe attentif, engagé et enthousiaste.

Nous avons exploré les émotions, leurs messages, nos stratégies d’évitement…
et la possibilité de rencontrer l’ombre autrement.

Ressentir, nommer, traverser.
Des gestes simples, profondément transformateurs.

Avec la force tranquille de Durgā
et le pouvoir radical de transformation de Kālī,
nous avons approché cette intuition précieuse :
ce que nous craignons peut parfois devenir un chemin.

Gratitude… pour la qualité de présence du groupe 🙏

➡️ Rendez-vous au jour 3 le 17/5— Pensées & Croyances

17/04/2026

Yoga intégral : corps, souffle, compréhension
Un moment pour se connaître et mieux se comprendre.

🧘‍♀️ Lundi (presque complet)
🧘‍♀️ Jeudi (places disponibles)
🎁 Cours d’essai gratuit

12/04/2026

Notre jour 1 — Conscience & Régulation vient de se terminer ✨

Une journée intense et vivante.
Des participantes engagées, attentives, curieuses…

Nous avons exploré la conscience, le mental,
et posé les bases de la régulation.

Observer, nommer, respirer…
Des gestes simples, profondément transformateurs.

Gratitude… et joie de poursuivre 🙏

➡️ Rendez-vous au jour 2 — Émotions & Ombres, le 26/04

17/03/2026

Il y a des moments où la vie nous invite à tout ralentir, à revenir à l’essentiel…

Après cette pause nécessaire , je reprends doucement les cours de yoga à partir du 9 avril.

Merci à celles et ceux qui sont restés là, en silence, en présence, en soutien 🤍

Cours les lundis et jeudis soir au complexe sportif de l’orneau.
Accessible à tous les niveaux
Cours d’essai gratuit

Hâte de vous retrouver sur le tapis.
Mélanie🐝
Renseignements : info@pranamela.be

05/03/2026

Comment la mythologie nous apprend à traverser le quotidien avec plus de conscience.
Je vous propose un cycle de journées immersives où nous voyagerons à travers les grands récits de la mythologie indienne.
Chaque journée sera consacrée à deux divinités, abordées sous trois angles :
• leur histoire
• leur iconographie
• leur portée symbolique dans nos vies d’aujourd’hui
Les divinités ne seront pas présentées comme des figures religieuses à vénérer, mais comme des archétypes : des miroirs de nos propres forces intérieures.
À partir de ces récits, nous ouvrirons un espace de réflexion :
Comment ces symboles éclairent-ils nos réactions ?
Nos émotions ?
Nos schémas répétitifs ?
Nos choix ?
Ces journées mêlent :
• transmission philosophique
• pratique posturale de yoga
• temps de réflexion personnelle
• outils concrets inspirés de la régulation émotionnelle et de l’observation cognitive.

Professeure de yoga et passionnée de mythologie hindoue, je partage ici des outils qui m’ont aidée et m’aident encore au quotidien, et qui peuvent peut-être vous aider à prendre du recul et à moins souffrir face aux mouvements de la vie.
Ces journées ne remplacent en aucun cas un accompagnement médical ou psychologique. Elles proposent un espace de réflexion et de pratique personnelle

Que ces récits anciens éclairent doucement nos chemins d’aujourd’hui.
Au plaisir de vous retrouver.
Mélanie – Pranaméla

03/03/2026

Votre petite abeille sort de son hibernation avec un joli projet pour ce printemps :

Nos Forces Intérieures:

Comment la mythologie nous apprend à traverser le quotidien avec plus de conscience.

Je vous propose un cycle de journées immersives où nous voyagerons à travers les grands récits de la mythologie indienne.
Chaque journée sera consacrée à deux divinités, abordées sous trois angles : leur histoire, leur iconographie et leur portée symbolique dans nos vies d’aujourd’hui.

Ces journées mêleront :
• transmission philosophique
• pratique posturale de yoga
• temps de réflexion personnelle
• outils concrets inspirés de la régulation émotionnelle et de l’observation cognitive

À qui s’adresse ce cycle ?
Aucune connaissance préalable en philosophie hindoue n’est nécessaire.
Chaque journée peut être suivie indépendamment.
Aucun niveau particulier en yoga n’est requis.
La pratique posturale est accessible et adaptable.
Nous sommes dans une approche bienveillante : chacun pratique à son rythme, dans le respect de son corps et de ses limites.
Il ne s’agit pas de performance, mais de présence.

Que ces récits anciens éclairent doucement nos chemins d’aujourd’hui.

Au plaisir de vous retrouver.
Mélanie – Pranaméla

19/12/2025

Coucou les abeilles!
Voici l’un de mes sujets préférés :
Samatvam — l'équilibre intérieur
Pourquoi l'esprit passe-t-il si vite de l'euphorie à l'épuisement, de la confiance au doute ?
Ce n'est pas un hasard.
C'est la polarité mentale.
Pris entre plaisir et douleur, gain et perte, louange et critique, l'esprit s'agite... et oublie son centre.
Krishna nous rappelle, dans mon extrait préféré :
« Samatvam yoga ucyate »
L'équanimité est le Yoga.
(Bhagavad Gita 2.48)
Samatvam n'est ni fuite, ni indifférence.
C'est rester présent au cœur de chaque mouvement.

Les hauts et les bas ne sont pas du drama : ils sont de la chimie cérébrale.�La dopamine élève, le cortisol alerte.
Samatvam, c’est le moment où le cerveau cesse de sur-réagir et commence à s’auto-réguler.
Samatvam n’est pas seulement spirituel.�C’est un équilibre dans ton cerveau.

Et toi?
Quand la vie te fait monter ou chuter, parviens -tu à rester centré(e)..?

26/11/2025

Nous rêvons souvent de transformer notre vie… mais la vraie magie se joue dans le quotidien.
Ce sont les petits gestes répétés, les choix silencieux, les intentions que l’on nourrit jour après jour qui finissent par changer notre direction.

Comme l’abeille qui construit sa ruche goutte après goutte, ce sont nos petites habitudes qui façonnent notre chemin intérieur.

Dans la pratique du yoga comme dans la vie, rien ne se fait en un éclair.
On avance, respiration après respiration, habitude après habitude.
Et doucement, presque imperceptiblement, notre avenir se met à rayonner autrement.

Quelle petite habitude pourrais tu choisir d’adopter pour avancer sur ton chemin 🐝?

02/11/2025

Et si les divinités n’étaient pas des personnages mythologiques…�mais les forces vivantes que tu portes en toi ?
Découvre comment Sarasvatī inspire la clarté, Gaṇeśa ouvre les chemins, Śiva libère l’ancien, Hanumān active le courage…�Un atelier pour les rencontrer, les comprendre et les incarner.

Aucun prérequis, atelier ouvert à tous.
📍 Gembloux • Centre Dopamine�📅 6&7 décembre 2025, de 12 à 18: 00�ℹ️Infos & réservations : info@pranamela.be

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Gembloux
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