SOS Burn-out - Belgique et accompagnement, Grand Rue 36, Gembloux (2026)

08/01/2026

𝐂𝐨𝐧𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 : « 𝐋𝐞 𝐛𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥 »

Le burn-out reste souvent mal compris, minimisé ou confondu avec une simple fatigue. Cette conférence a pour 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟 𝐝’𝐚𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐞́𝐜𝐥𝐚𝐢𝐫𝐚𝐠𝐞 𝐫𝐢𝐠𝐨𝐮𝐫𝐞𝐮𝐱, 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐞𝐭 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐞 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐫𝐧𝐞́𝐞 — 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐨𝐮 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 — 𝐩𝐚𝐫 𝐥’𝐞́𝐩𝐮𝐢𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥.

𝐈𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 :
📅 𝐃𝐚𝐭𝐞 : Vendredi 16 janvier 2026
🕒 𝐇𝐞𝐮𝐫𝐞 : de 18h30 à 20h30
📍 𝐋𝐢𝐞𝐮 : Les Hérons de Jade, Rue de Bruxelles 66, 1400 Nivelles
(Parking Mont Saint Roch gratuit à 4 minutes à pied)
🎟️ 𝐏𝐥𝐚𝐜𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞́𝐞𝐬 : 25 personnes
💸 𝐏𝐀𝐅 : 5 €

𝐀𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 :
• Comprendre les mécanismes du burn-out professionnel
• Différencier burn-out, stress chronique et dépression
• Identifier les signaux d’alarme et les facteurs de risque
• Explorer les premières pistes d’action et d’accompagnement

Les Hérons de Jade offrent un cadre serein, propice à l’écoute et à la compréhension, idéal pour aborder ce sujet avec précision et bienveillance.

📞 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐬 & 𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 : 𝟎𝟒𝟗𝟓 / 𝟓𝟑 𝟖𝟒 𝟐𝟐
📧 𝐢𝐧𝐟𝐨@𝐡𝐞𝐫𝐨𝐧𝐬𝐝𝐞𝐣𝐚𝐝𝐞.𝐛𝐞

✨ 𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞́𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐠𝐚𝐫𝐚𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞.

07/01/2026

La rentrée qui suit le nouvel an est souvent synonyme de nouveaux départs, bonnes résolutions et rythme intense.

Et si, pour cette nouvelle année, on se donnait surtout comme objectif d'avancer avec douceur ? 💛

Concrètement :
🌿 Accueillez vos limites, soyez bienveillant·e avec vous-même,
🌿 Avancez pas à pas, et célébrez les petites victoires.

Rappelez-vous : le plus important, c’est de vous sentir bien dans votre rythme.

Et vous, quelles petites actions douces allez-vous vous accorder cette rentrée ?

🤔 Partagez vos idées en commentaires, ça peut inspirer d’autres personnes ! 💛

06/01/2026

🎁 Concours de Noël – Résultat

Le tirage au sort a été effectué parmi les participations valides reçues entre le 24 décembre 2024 et le 5 janvier 2026.

Félicitations à Rachel L. 🎉

La gagnante sera également contactée en message privé.

Merci à toutes et tous pour votre participation et votre soutien à SOS Burn-out Belgique 💛

01/01/2026

✨ 𝐓𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐥’𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐩𝐞 𝐝𝐞 𝐒𝐎𝐒 𝐁𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐨𝐮𝐡𝐚𝐢𝐭𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐥𝐚 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞. ✨

Que cette nouvelle année vous apporte de la respiration, de l’élan, des ressources… et surtout la possibilité de prendre soin de vous. 💛

En 2026, nous serons à vos côtés :
👉 ici, sur les réseaux,
👉 à travers nos 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞,
👉 nos 𝐠𝐫𝐨𝐮𝐩𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐨𝐥𝐞,
👉 nos 𝐬𝐞́𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬,
👉 nos 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 & 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞,
👉 et bien d’autres projets encore.

✨ Restez connectés : 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐛𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐫𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞𝐬 se préparent pour cette nouvelle année…

Nous avons hâte de vous retrouver et de vous rencontrer lors de nos prochains événements.

Prenez soin de vous, un pas après l’autre. 🌿

31/12/2025

Hello tout le monde👋

🎁 Notre concours du 24 décembre est toujours d'actualité, le tirage au sort aura lieu mardi 6 janvier.
Donc partagez, likez et suivez notre page et notre post pour remporter votre cotisation 2026!

✨️En attendant, on vous souhaite un très chouette réveillon🎉 Que cette dernière journée de 2025 soit belle et douce 💫

25/12/2025

🎄 𝙏𝒐𝙪𝒕𝙚 𝙡’𝙚́𝒒𝙪𝒊𝙥𝒆 𝒅𝙚 𝙎𝑶𝙎 𝘽𝒖𝙧𝒏-𝒐𝙪𝒕 𝑩𝙚𝒍𝙜𝒊𝙦𝒖𝙚 𝙫𝒐𝙪𝒔 𝒔𝙤𝒖𝙝𝒂𝙞𝒕𝙚 𝙪𝒏 𝒎𝙚𝒓𝙫𝒆𝙞𝒍𝙡𝒆𝙪𝒙 𝑵𝙤𝒆̈𝙡.

Que ces fêtes vous apportent santé, joie et beaucoup d'amour ❤️

Pensées particulières pour celles et ceux pour qui cette période est plus compliquée.
Nous vous envoyons douceur et chaleur humaine.

𝑇𝑒𝑎𝑚 𝑆𝑂𝑆 𝐵𝑢𝑟𝑛-𝑜𝑢𝑡

24/12/2025

🎄 𝐂𝐚𝐥𝐞𝐧𝐝𝐫𝐢𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥’𝐀𝐯𝐞𝐧𝐭 – 𝟐𝟒 𝐝𝐞́𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 🎁: 𝐒𝐏𝐄𝐂𝐈𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐍𝐂𝐎𝐔𝐑𝐒 !!!

Notre plus beau cadeau pour les fêtes, c’est de pouvoir vous aider. ✨

Aujourd’hui, au pied de notre sapin, un cadeau tout particulier : 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐨𝐟𝐟𝐫𝐨𝐧𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐭𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐒𝐎𝐒 𝐁𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭 𝐝𝐞 𝟓𝟎 € 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥’𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟔 !

Cette cotisation vous donne accès à :
💛 𝐓𝐨𝐮𝐬 𝐧𝐨𝐬 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟔
💛 𝐋𝐞𝐬 𝐠𝐫𝐨𝐮𝐩𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐨𝐥𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐧𝐨𝐬 𝐥𝐨𝐜𝐚𝐮𝐱
💛 𝐍𝐨𝐬 𝐬𝐞́𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐫𝐞́𝐬𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥𝐬 (+ 𝐩𝐫𝐢𝐱 𝐜𝐨𝐮̂𝐭𝐚𝐧𝐭)

Nous savons que parfois, 50 €, même si c'est pour prendre soin de soi, c’est difficile à trouver… Alors ce petit geste, c’est notre façon de vous dire : prenez soin de vous, vous le méritez.

𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐠𝐚𝐠𝐧𝐞𝐫 :
1️⃣ 𝐀𝐢𝐦𝐞𝐳 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐚𝐠𝐞
2️⃣ 𝐀𝐢𝐦𝐞𝐳 𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭
3️⃣ 𝐏𝐚𝐫𝐭𝐚𝐠𝐞𝐳 𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭 𝐞𝐧 𝐩𝐮𝐛𝐥𝐢𝐜

𝐓𝐈𝐑𝐀𝐆𝐄 𝐀𝐔 𝐒𝐎𝐑𝐓 : 𝐦𝐚𝐫𝐝𝐢 𝟔 𝐣𝐚𝐧𝐯𝐢𝐞𝐫 (jour de l'épiphanie).
👉 Pour éviter les arnaques en ligne, nous contacterons également le gagnant ou la gagnante en privé ce jour là.

✨ 𝑵𝒐𝒖𝒔 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒔𝒐𝒖𝒉𝒂𝒊𝒕𝒐𝒏𝒔 𝒅𝒆 𝒅𝒐𝒖𝒄𝒆𝒔 𝒇𝒆̂𝒕𝒆𝒔, 𝒓𝒆𝒎𝒑𝒍𝒊𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒓𝒆𝒑𝒐𝒔, 𝒅𝒆 𝒃𝒊𝒆𝒏𝒗𝒆𝒊𝒍𝒍𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒆𝒕 𝒅𝒆 𝒑𝒆𝒕𝒊𝒕𝒔 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒔 𝒒𝒖𝒊 𝒇𝒐𝒏𝒕 𝒅𝒖 𝒃𝒊𝒆𝒏.✨

23/12/2025

🎁 Calendrier de l’avent – 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐝'𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐩𝐞 :
✨ « 𝐔𝐧𝐞 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐩𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐟𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐩𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 » ✨

On parle souvent de résultats, de performance, d’objectifs.
💛 Mais ce qui fait tenir une équipe sur le long terme, c’est la bienveillance.

Ce terme peut sembler galvaudé et pourtant… c'est bien elle qui 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐞𝐭 𝐚̀ 𝐜𝐡𝐚𝐜𝐮𝐧·𝐞 𝐝’𝐞𝐱𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐞́𝐜𝐫𝐚𝐬𝐞𝐫 𝐥’𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞.

⚠️ Soyons clairs : ce n’est pas la norme dans toutes les équipes. Beaucoup connaissent des environnements toxiques : harcèlements, moqueries, compétitions…
💥 Ces comportements étant parfois même encouragés par la culture d’entreprise.

🌿 Et pourtant, au milieu de tout ça, il existe parfois un petit groupe refuge :
𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝’𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐫𝐢𝐫𝐞, même quand le job ou le management ne nous convient plus.

💪 Malgré tout, parfois, ça reste difficile… et il faut lutter pour faire sa place, pour exister, pour se protéger. Quand l’environnement est profondément toxique, la bienveillance ne suffit pas toujours. Et la seule piste à suivre peut être 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫 : changer d’équipe, de service, de département ou d’entreprise.

👉 Gardez ceci à l’esprit : 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐨𝐛𝐥𝐢𝐠𝐞́ 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐛𝐢𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐚𝐛𝐢̂𝐦𝐞. Ne restez pas là où vous vous éteignez.

Dans une équipe bienveillante, vous avez le droit de dire :
🗣 « Je ne comprends pas »
🛑 « C’est trop pour moi »
🤝 « J’ai besoin d’aide »
…sans peur d’être jugé·e.

💡 𝐋𝐞 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐜𝐥𝐞́ : 𝐣'𝐚𝐢 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫.
Si elle n’est pas reconnue là où vous êtes, vous n'êtes pas le problème, mais vous n'êtes juste pas au bon endroit.

🌱 𝐍𝐞 𝐝𝐨𝐮𝐭𝐞𝐳 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫. 𝐀𝐥𝐥𝐞𝐳 𝐥𝐚̀ 𝐨𝐮̀ 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞́𝐩𝐚𝐧𝐨𝐮𝐢𝐫.
________________________________________
𝐓𝐞𝐚𝐦 𝐒𝐎𝐒 𝐁𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭 💛
"𝑄𝑢𝑎𝑛𝑑 𝑑𝑒𝑠 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑛𝑒𝑠 𝑠’𝑒𝑛𝑔𝑎𝑔𝑒𝑛𝑡 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑢𝑛𝑒 𝑐𝑎𝑢𝑠𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑢𝑛𝑒 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑙'𝑒𝑛𝑣𝑖𝑒 𝑠𝑖𝑛𝑐𝑒̀𝑟𝑒 𝑑’𝑎𝑖𝑑𝑒𝑟, 𝑢𝑛 𝑐𝑙𝑖𝑚𝑎𝑡 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑐𝑢𝑙𝑖𝑒𝑟 𝑝𝑒𝑢𝑡 𝑒́𝑚𝑒𝑟𝑔𝑒𝑟. 𝑁𝑜𝑢𝑠 𝑎𝑣𝑜𝑛𝑠 𝑙𝑎 𝑐ℎ𝑎𝑛𝑐𝑒 𝑑𝑒 𝑔𝑟𝑎𝑛𝑑𝑖𝑟 𝑎𝑢 𝑠𝑒𝑖𝑛 𝑑'𝑢𝑛𝑒 𝑒́𝑞𝑢𝑖𝑝𝑒 𝑞𝑢𝑖 𝑓𝑜𝑛𝑐𝑡𝑖𝑜𝑛𝑛𝑒 𝑔𝑟𝑎̂𝑐𝑒 𝑎𝑢 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑒𝑐𝑡 𝑒𝑡 𝑎̀ 𝑙𝑎 𝑏𝑖𝑒𝑛𝑣𝑒𝑖𝑙𝑙𝑎𝑛𝑐𝑒, 𝑐'𝑒𝑠𝑡 𝑙𝑒 𝑐𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑞𝑢𝑖 𝑛𝑜𝑢𝑠 𝑓𝑎𝑖𝑡 𝑡𝑒𝑛𝑖𝑟 𝑝𝑒𝑛𝑑𝑎𝑛𝑡 𝑙𝑒𝑠 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑠 𝑑𝑖𝑓𝑓𝑖𝑐𝑖𝑙𝑒𝑠."

22/12/2025

La période des fêtes 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐞́𝐫𝐢𝐨𝐝𝐞 𝐣𝐨𝐲𝐞𝐮𝐬𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐞.

Si vous avez 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞𝐫,
si vous 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞𝐳 𝐬𝐞𝐮𝐥·𝐞,
si vous avez 𝐝𝐞𝐬 𝐢𝐝𝐞́𝐞𝐬 𝐧𝐨𝐢𝐫𝐞𝐬,

👉 𝐝𝐞𝐬 𝐧𝐮𝐦𝐞́𝐫𝐨𝐬 𝐝’𝐮𝐫𝐠𝐞𝐧𝐜𝐞 existent et vous répondent 𝟐𝟒𝐡/𝟐𝟒 – 𝟕𝐣/𝟕.

Ils sont là pour vous écouter, sans jugement.
Un appel n’est jamais inutile ni de trop !
Sentez-vous libre d’appeler.

Demander de l’aide n'est jamais une faiblesse.

22/12/2025

☃️🎄[ 𝐋'𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐟𝐞̂𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐟𝐢𝐧 𝐝'𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞𝐬 : 𝐭𝐞́𝐦𝐨𝐢𝐠𝐧𝐚𝐠𝐞𝐬 𝐝'𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐚𝐧𝐭𝐬 ] 📞👂

"𝑱'𝒂𝒊 𝒕𝒐𝒖𝒋𝒐𝒖𝒓𝒔 𝒆́𝒕𝒆́ 𝒇𝒓𝒂𝒑𝒑𝒆́𝒆 𝒑𝒂𝒓 𝒍𝒆 𝒏𝒐𝒎𝒃𝒓𝒆 𝒅𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒏𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒊 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒄𝒆𝒏𝒕 𝒍'𝒂𝒑𝒑𝒆𝒍 𝒆𝒏 𝒔𝒐𝒖𝒉𝒂𝒊𝒕𝒂𝒏𝒕 𝒅𝒆 𝒃𝒐𝒏𝒏𝒆𝒔 𝒇𝒆̂𝒕𝒆𝒔 𝒂̀ 𝒕𝒐𝒖𝒔 𝒍𝒆𝒔 𝒆́𝒄𝒐𝒖𝒕𝒂𝒏𝒕𝒔."

Michelle est bénévole à Télé-Accueil Liège depuis 16 ans. Chaque année, elle choisit d'être présente au bout du fil pendant les fêtes de fin d'année.

"𝑱𝒆 𝒎𝒆𝒔𝒖𝒓𝒆 𝒍𝒂 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒋'𝒂𝒊 𝒅'𝒆́𝒗𝒐𝒍𝒖𝒆𝒓 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒖𝒏 𝒆𝒏𝒗𝒊𝒓𝒐𝒏𝒏𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒇𝒂𝒎𝒊𝒍𝒊𝒂𝒍 𝒂𝒊𝒎𝒂𝒏𝒕 𝒆𝒕 𝒄𝒉𝒂𝒍𝒆𝒖𝒓𝒆𝒖𝒙. 𝑱'𝒆𝒔𝒑𝒆̀𝒓𝒆, 𝒑𝒂𝒓 𝒎𝒂 𝒑𝒓𝒆́𝒔𝒆𝒏𝒄𝒆 𝒂𝒖 𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒅𝒖 𝒇𝒊𝒍, 𝒑𝒐𝒖𝒗𝒐𝒊𝒓 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒖𝒏𝒊𝒒𝒖𝒆𝒓 𝒖𝒏 𝒑𝒆𝒖 𝒅𝒆 𝒋𝒐𝒊𝒆, 𝒅𝒆 𝒓𝒆́𝒄𝒐𝒏𝒇𝒐𝒓𝒕, 𝒅𝒆 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒓𝒆́𝒉𝒆𝒏𝒔𝒊𝒐𝒏 𝒂̀ 𝒄𝒆𝒖𝒙 𝒒𝒖𝒊 𝒆𝒏 𝒐𝒏𝒕 𝒃𝒆𝒔𝒐𝒊𝒏... 𝒍𝒆𝒖𝒓 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒓 𝒒𝒖'𝒊𝒍𝒔 𝒆𝒙𝒊𝒔𝒕𝒆𝒏𝒕."

Ce qui la touche particulièrement ? Ces appelants qui, malgré leur solitude ou leur détresse, commencent par souhaiter de bonnes fêtes aux écoutants.

"Je crois que ça fait du bien aux appelants de pouvoir eux aussi nous apporter quelque chose de positif."

✨ Pendant que les vitrines brillent et que les familles se réunissent, certains vivent l'isolement, la rupture familiale, ou simplement le poids d'être "celui qui n'a rien de tout cela".

Pour ces personnes, pouvoir entendre une voix bienveillante, partager un moment de chaleur humaine, déposer une tristesse ou un espoir, c'est précieux.

➡️ Découvrez le témoignage dans sa globalité sur : https://tele-accueil.be/lecoute-pendant-les-fetes/

📞 Le 107, quelqu'un à qui parler 24h/24, 7j/7
Gratuit • Anonyme • Sans jugement

22/12/2025

✨ Calendrier de l’Avent – 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐧𝐮𝐦𝐞́𝐫𝐨 𝟏𝟓

« 𝐋𝐚 𝐬𝐢𝐞𝐬𝐭𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐞 » ✨

« Pendant longtemps, j’ai essayé de fonctionner comme tout le monde.
Me lever tôt, être efficace dès le matin, tenir le rythme sans flancher.
Mais malgré tous mes efforts, je finissais souvent mes journées 𝐯𝐢𝐝𝐞́𝐞, avec l’impression d’aller à contre-courant.

Avec le temps, j’ai compris que cela avait un nom : 𝐦𝐨𝐧 𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐨𝐭𝐲𝐩𝐞.
Comme environ 20 % de la population, je fais partie des 𝑐ℎ𝑟𝑜𝑛𝑜𝑡𝑦𝑝𝑒𝑠 𝑑𝑢 𝑠𝑜𝑖𝑟.
Je me sens plus concentrée, plus créative et plus efficace… en fin de journée.
Notre société est largement pensée pour les 𝑐ℎ𝑟𝑜𝑛𝑜𝑡𝑦𝑝𝑒𝑠 𝑑𝑢 𝑚𝑎𝑡𝑖𝑛.

À la longue, vivre à contre-rythme peut devenir 𝐞́𝐩𝐮𝐢𝐬𝐚𝐧𝐭, voire contribuer à l’épuisement.

Aujourd’hui, j’essaie autant que possible de 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐞𝐫 𝐦𝐨𝐧 𝐫𝐲𝐭𝐡𝐦𝐞 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥 :
👉 commencer et terminer mes journées de travail un peu plus t**d quand c’est possible,
👉 et quand ce ne l’est pas, 𝐦’𝐚𝐮𝐭𝐨𝐫𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐢𝐞𝐬𝐭𝐞, ou au minimum un vrai temps de pause : je m’arrête, je ferme les yeux, je me déconnecte.

Ces moments ne sont pas une perte de temps.
Ils me permettent au contraire d’être 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞, 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐚𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞́𝐞 le reste de la journée.

💡 Identifier son chronotype, c’est mieux comprendre son fonctionnement et 𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞, autant que les contraintes le permettent. »

Et vous ?
😴 Êtes-vous plutôt du matin ou du soir ?
⏸️ Vous autorisez-vous des pauses ou des micro-siestes dans la journée ?
🌿 Qu’est-ce qui vous aide à respecter votre rythme naturel ?
________________________________________
Je suis 𝐋𝐢𝐬𝐢𝐚𝐧𝐞, 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐚𝐭𝐫𝐢𝐜𝐞, 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐫𝐢𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐞́𝐥𝐞́𝐠𝐮𝐞́𝐞 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐚𝐥𝐢𝐞̀𝐫𝐞 de SOS Burn-out.
🚀 Les idées se bousculent souvent dans ma tête, et 𝑚𝑎 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑔𝑟𝑎𝑛𝑑𝑒 𝑓𝑜𝑟𝑐𝑒 𝑒𝑠𝑡 𝑑𝑒 𝑟𝑎𝑠𝑠𝑒𝑚𝑏𝑙𝑒𝑟 𝑙’𝑒́𝑞𝑢𝑖𝑝𝑒 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑙𝑒𝑢𝑟 𝑑𝑜𝑛𝑛𝑒𝑟 𝑣𝑖𝑒, au service de la prévention et de l’accompagnement du burn-out.

19/12/2025

💌 𝐀𝐢𝐝𝐞𝐳-𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐚̀ 𝐬𝐨𝐮𝐭𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐛𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭.

📈 Depuis notre campagne, 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥𝐬 𝐨𝐧𝐭 𝐞́𝐭𝐞́ 𝐦𝐮𝐥𝐭𝐢𝐩𝐥𝐢𝐞́𝐬 𝐩𝐚𝐫 𝟓.
Derrière chaque appel, il y a une 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐞𝐧 𝐝𝐞́𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞 qui cherche de l’aide.

💛 Pour que personne ne reste sans réponse, nous devons 𝐫𝐞𝐧𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞𝐫 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐩𝐞 et maintenir notre capacité de prise en charge.

🙏 𝐕𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐨𝐧 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 :
il permet que chaque appel soit pris en charge
et que chaque personne reçoive un 𝐬𝐨𝐮𝐭𝐢𝐞𝐧 𝐡𝐮𝐦𝐚𝐢𝐧, 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐞𝐭 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐚𝐧𝐭.

✨ 𝗟𝗲𝘀 𝗱𝗼𝗻𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗱𝗲́𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗱’𝗶𝗺𝗽𝗼̂𝘁𝘀

👉Pour votre don c'est par ici : https://sosburnout.be/

Merci de votre aider pour soutenir les personnes en détresse. 🙏

SOS Burn-out - Belgique et accompagnement

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25/12/2025

24/12/2025

23/12/2025

22/12/2025

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