04/11/2025
🤩 3 astuces pour éviter les fringales ! 🤩
Tu vois ce moment ou en rentrant du travail, tu ouvres le frigo, tu grignotes un peu ce que tu y trouves, et même les collations des enfants peuvent y passer ? 🙄
✨ Bonne nouvelle : ce n’est pas un manque de volonté, mais souvent le résultat d’un déséquilibre dans ta journée.
👉🏻 Je te donne 3 conseils pour éviter de tomber dans ce piège. ❌
1️⃣ Prends un petit-déjeuner riche en protéines. Si tu consommes du sucre au petit-dej, ta glycémie te joue des tours tout au long de la journée. Résultat : tu es fatigué et tu crèves la dalle à 16h 🙄
Concrètement ? Des œufs et du pain complet 🤩
Il existe plein d’autres petits-dej protéinés, dis-moi si tu as besoin d’inspiration. 😊
2️⃣ Hydrate-toi bien tout au long de la journée. 💦 Ton cerveau 🧠 confond la sensation de faim et de soif… Si tu n’es pas bien hydraté, tu auras beaucoup plus envie de grignoter. Pense à toujours avoir un gourde et privilégie des petites gorgées fréquentes plutôt qu’1 litre d’eau en une fois, je te vois venir. 👀😁
3️⃣ Prévois une collation saine. 😋 Si tu as mangé un skyr avec un fruit à 16h, tu n’auras pas besoin de manger des cookies en rentrant à la maison, tu seras bien rassasié jusqu’au souper. La clé, c’est l’organisation. 📔
Bien sur, il faut aussi savoir se faire plaisir. 🥰 L’important c’est de trouver ton équilibre et d’écouter ton corps.
💛 Dis moi en commentaire quelle est ta petite faiblesse quand tu as une fringale 👇🏻 Moi, j’ai un faible pour le comté. 🫣
