Diana Barthélemy Sophrologue

20/03/2026

Le printemps est inspirant ... découvrez la nouvelle rubrique de la Société Belge de Sophrologie et de Relaxation :)

🤩 𝗡𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗿𝘂𝗯𝗿𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗦𝗕𝗦𝗥 : 𝗔𝘂 “𝗳𝗲𝗲𝗹” 𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻𝘀

Une nouvelle saison est là, et avec elle, l’envie de renouveau.

Pour accompagner cette énergie, la SBSR lance une nouvelle rubrique : Au “feel” des saisons, une série d’astuces et de pratiques pour profiter pleinement de chaque saison, à utiliser pour vous-même ou à partager lors de séances et ateliers de sophrologie.

Pour inaugurer cette rubrique, découvrez notre premier article :

🌸 𝗔𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗿𝗲𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗮𝘂 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗲𝗻 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁𝗮𝗻𝘁 𝘀𝗼𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗲 𝗿𝘆𝘁𝗵𝗺𝗲

Car si le printemps est souvent associé au renouveau, les jours s’allongent, la lumière revient, la nature reprend vie,..., ce passage de saison n’est pas toujours aussi simple qu’il n’y paraît.

👉 Lire l’article : https://www.sbsr.be/au-feel-des-saisons/au-feel-du-printemps/

04/03/2026

EAFC Rixensart/Court-Saint-Etienne/Jodoigne, un super cours et encore temps de s'inscrire, partagez cette vidéo largement :)

22/02/2026

Dédicace spéciale aux étudiant.e.s de 3ème année de sophro : une petite explication pour illustrer les pratiques :) et un rappel pour les sophrologues en exercice. Je ne peux que vous inviter à revivre des séances de ce type ...

12/02/2026

Découvrez la rubrique "Les carnets d'Henri Boon" sur le site de la Société Belge de Sophrologie et de Relaxation. Henri Boon, Président-Fondateur de cette association historique continue ses enseignements au travers d'articles passionnants. Faites un petit tour par le site :)

Explorez la cartographie de la conscience entre neurosciences et phénoménologie. Découvrez les trois dimensions du vécu...

11/02/2026

Découvrez la sophrologie chorégraphiée de façon accessible par une professionnelle de la sophrologie et de la danse avec SophroHarmonie

🦋 ChoreoSophrologie ???
La ChoreoSophrologie est une adaptation en mouvements de la Relaxation Dynamique de Caycedo. Grâce à des mouvements dansés et à l’appui sur la sophrologie, cette pratique permet d'approfondir la perception du corps dans la conscience, de retrouver un ancrage profond et d’atteindre un état de bien-être et de stabilité intérieure.
Il ne s’agit ni d'un cours de danse, ni de gymnastique ni d’assouplissements. Il s’agit ici de (re)connaître son corps en mouvement pour activer ses ressources, se libérer des tensions, se (re)connecter à soi, renforcer la confiance en soi, souffler ... tout simplement.
👤 Pour qui ?
Tout le monde, peu importe l'âge ou la condition physique: la ChoreoSophro est accessible à tous!
📅 Dates et thématiques ?
03 mars : Découverte et Ancrage
17 mars : Détachement des pensées parasites
31 mars : Libération des tensions
14 avril : Méditation en mouvement
28 avril : Ressentir et incarner les contrastes
12 mai : Exploration des émotions
26 mai : Mobiliser ses propres ressources
9 juin : Renforcer l’estime de soi
23 juin : Mémoire et coordination
7 juillet : Vivre son corps dans sa globalité
La ChoreoSophrologie est un entraînement continu : chaque séance a sa propre thématique mais le cycle dans sa totalité fait sens pour intégrer au mieux chacune des notions.
📍Lieu ?
Salle Le Grand Pont, Domaine des Possibles à Chastre
📲 Renseignements et inscriptions ?
Par téléphone au 0478 20 29 41 / Par mail à sophroharmonie.be@gmail.com / Sur internet via https://www.sophro-harmonie.be/

22/01/2026

Ann De Beleyr nous a enthousiasmé à la journée des membres de la Société Belge de Sophrologie et de Relaxation avec son atelier dynamique nous ayant permis des échanges très riches sur la sophrologie. Nous avons la chance d'à nouveau être guidé.e.s par elle un sujet tellement important : notre positionnement professionnel en tant que sophrologue. J'y serai ! et vous ?

17/01/2026

Un atelier à vivre absolument pour gagner en confiance en vos ressources d'accompagnement avec la sophrologie. Inscriptions via le site https://www.sbsr.be/evenements/voyage-au-coeur-de-votre-identite-professionnelle/ (40 eur pour les membres et 55 non-membres)

Découvrez comment explorer et affiner votre posture de sophrologue grâce à l’intelligence collective - atelier animé par Ann De Beleyr.

25/12/2025

Joyeux Noël à toutes et tous ... avec un joli conte du Docteur Henri Boon :)

🎄✨ 𝗘𝗻 𝗰𝗲 𝗷𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝗡𝗼𝗲̈𝗹, 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗮𝘃𝗼𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗶𝘀𝗶𝗿 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗼𝗳𝗳𝗿𝗶𝗿 𝘂𝗻 𝗷𝗼𝗹𝗶 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗡𝗼𝗲̈𝗹, écrit par notre Président-Fondateur de la SBSR, Henri Boon et nous vous souhaitons, ainsi qu’à vos proches et à tous ceux et celles que vous aimez un très Joyeux Noël.

Que cette journée soit remplie de joie, de rires et de tendresse.

Prenez le temps de savourer chaque instant, de partager, d’aimer et de continuer à vous émerveiller des petites choses qui rendent la vie éblouissante.

🙏 𝗠𝗲𝗿𝗰𝗶 𝗱𝘂 𝗳𝗼𝗻𝗱 𝗱𝘂 𝗰œ𝘂𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗲𝗻𝗴𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗵𝗼𝘂𝘀𝗶𝗮𝘀𝗺𝗲 𝗲𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗮𝘂 𝗹𝗼𝗻𝗴 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗮𝗻𝗻𝗲́𝗲.

Grâce à vous, notre belle communauté continue de grandir et de rayonner par ses valeurs d’humanisme, de respect et de partage.

👉 Lire le conte de Noël ici : https://www.sbsr.be/actualites/conte-de-noel-pour-vieux-cerveau-en-eveil/

Avec toute notre gratitude,
𝘋𝘪𝘢𝘯𝘢 𝘉𝘢𝘳𝘵𝘩𝘦𝘭𝘦𝘮𝘺, 𝘗𝘩𝘪𝘭𝘪𝘱𝘱𝘦 𝘈𝘯𝘵𝘰𝘪𝘯𝘦, 𝘊𝘢𝘳𝘰𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘋𝘦𝘭𝘰𝘰𝘻, 𝘝𝘢𝘭𝘦𝘳𝘪𝘦 𝘎𝘳𝘢𝘶𝘸𝘦𝘭𝘴 𝘦𝘵 𝘔𝘢𝘳𝘪𝘦 𝘗𝘢𝘯𝘰𝘶

22/12/2025

Offrez-vous une pause :)
Pour ma part, je vais savourer un chocolat aujourd'hui

🎄 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝗱𝗿𝗶𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹’𝗔𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗦𝗕𝗦𝗥 | 𝗝𝗼𝘂𝗿 𝟮𝟮

Offrez-vous une pause… vos mains, comme deux coussins en velours, savent réchauffer, apaiser et ramener le calme, comme une tasse de chocolat délicieusement chaud par un après-midi d’hiver..

𝗖𝗲𝘁 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝗿𝗲́𝗴𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝘅𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗶𝘀𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲̀𝗺𝗲 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗲𝘂𝘅. 𝗘𝗻 𝗰𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀, 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗿𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲 𝗼𝘂 𝗱𝗲 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗴𝘂𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲, 𝗶𝗹 𝗮𝗴𝗶𝘁 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝗺𝗶𝘀𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁𝗵𝗲̀𝘀𝗲𝘀 :
→ Frottez vigoureusement vos mains l’une contre l’autre pendant quelques secondes, jusqu’à sentir une chaleur agréable se dégager.
→ Déposez-les doucement sur vos yeux fermés, sans appuyer, comme une couverture douce et protectrice.
→ Respirez lentement et portez toute votre attention sur vos sensations : la chaleur qui se diffuse, la lumière qui s’estompe, le silence ou les sons qui vous entourent, peut-être même les battements de votre cœur qui se font plus calmes…
→ Restez dans l’attention de vos sensations jusqu’à ce que la chaleur de vos mains diminue.
→ Puis, ouvrez doucement les yeux, bougez un peu et reprenez le fil de votre journée.

💫 𝗣𝗲𝘁𝗶𝘁 𝗽𝗹𝘂𝘀 : 𝗙𝗮𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘀 𝗰𝗵𝗮𝘂𝗱𝗲𝘀 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗿𝗲̀𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮𝘂 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹, 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀, 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻… 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗲 𝗲𝘁 𝗮𝗰𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲 𝗲𝗻 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗶𝗿𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀.

21/12/2025

Vous voulez en savoir plus sur la Société Belge de Sophrologie et de Relaxation ? de nombreuses réponses à vos questions se trouvent sur cette page :)

Suite à notre soirée d’information, nous avons préparé une page dédiée pour (re)découvrir le projet, la vision et les valeurs de la SBSR.

Vous y retrouverez :
✔️ Toutes les questions & réponses abordées lors de la soirée
✔️ La présentation complète de la soirée, accessible à tout moment

Que vous ayez participé à la rencontre ou non, cette page a été pensée pour vous offrir une vue claire, structurée et transparente de notre ASBL.

👉 À consulter ici : https://www.sbsr.be/faq/

16/12/2025

Le calendrier de l'Avent vous permet de faire une petit pratique de retour à vous-même chaque jour jusqu'à Noël. Alors, pensez-y chaque matin jusqu'à Noël et prenez de bonne habitudes

🎄 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝗱𝗿𝗶𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹’𝗔𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗦𝗕𝗦𝗥 | 𝗝𝗼𝘂𝗿 𝟭𝟲

Quand le mental s’apaise et que le corps s’écoute, vous revenez à l’essentiel : vous-même. Offrez-vous juste une minute, comme un petit cadeau de paix au cœur de l’hiver.

→ Debout, le dos les pieds bien ancrés dans le sol, fermez doucement les yeux.
→ Prenez quelques respirations profondes. Et laissez votre souffle vous guider vers plus de présence.
→ Commencez par observer votre état mental : Comment vous sentez-vous dans votre tête ?
→ Observez vos pensées et vos émotions sans juger.
→ Tournez ensuite votre attention vers votre corps : comment vous sentez-vous dans votre corps ?
→ Faites un rapide "scan" corporel et laissez les sensations exister sans chercher à les changer.
→ Pour terminer, ramenez doucement votre attention sur votre respiration.
→ Prenez trois respirations amples et ouvrez les yeux.

💫 𝗣𝗲𝘁𝗶𝘁 𝗽𝗹𝘂𝘀 : 𝗣𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲́ 𝗿𝗲́𝗴𝘂𝗹𝗶𝗲̀𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗰𝗲𝘁 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗲𝘃𝗶𝗲𝗻𝘁 𝘂𝗻 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹 𝗱𝗲 𝗿𝗲́𝗴𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲. 𝗜𝗹 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗶𝗱𝗲 𝗮̀ 𝗿𝗲́𝗰𝗼𝗻𝗰𝗶𝗹𝗶𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗲𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀, 𝗮̀ 𝗰𝘂𝗹𝘁𝗶𝘃𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲, 𝗱𝗶𝘀𝗽𝗼𝗻𝗶𝗯𝗹𝗲, 𝗮𝗻𝗰𝗿𝗲́𝗲.