Wat zijn de openingstijden?

Maandag 17:30 - 21:00 Dinsdag 17:30 - 21:00 Woensdag 17:30 - 21:00 Donderdag 17:30 - 21:00 Vrijdag 14:30 - 21:00 Zaterdag 09:00 - 20:00

JustSoi

Equilibre et harmonie entre le corps et l'esprit
Améliore la qualité de vie
Sophrologie - Magnétisme - Reiki

Rendez-vous : https://justsoi.simplybook.me/
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Je suis 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻𝗲 𝗞𝗮𝘀𝗶𝗹𝗮𝗺𝗼, thérapeute bien-être 𝗦𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 - 𝗠𝗮𝗴𝗻𝗲́𝘁𝗶𝘀𝗺𝗲 - 𝗥𝗲𝗶𝗸𝗶. J'aide les personnes 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲́𝗲𝘀, 𝗮𝗻𝗴𝗼𝗶𝘀𝘀𝗲́𝗲𝘀, 𝗮𝗻𝘅𝗶𝗲𝘂𝘀𝗲𝘀, qui souffrent d'𝗶𝗻𝘀𝗼𝗺𝗻𝗶𝗲 ou de 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗰𝗵𝗿𝗼𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 à avoir un meilleur contrôle sur elle de 𝗳𝗮𝗰̧𝗼𝗻 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗯𝗹𝗲 pour atteindre 𝗹𝗮 𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝘁𝗲́, 𝗹𝗮 𝘀𝗲́𝗿𝗲́𝗻𝗶𝘁𝗲́, 𝗹𝗮 𝗽𝗮𝗶𝘅 𝗲𝘁 𝗹𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲.

👉 La 𝗦𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲, le 𝗠𝗮𝗴𝗻𝗲́𝘁𝗶𝘀𝗺𝗲 et le 𝗥𝗲𝗶𝗸𝗶 sont avant tout un contact, 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀, 𝗻𝗼𝘀 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀, 𝗻𝗼𝘀 𝗰𝗿𝗼𝘆𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀... Et surtout 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘀𝗼𝗶.

✨ 𝗟𝗮 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗽𝗮𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝘃𝘂𝗲. Pour la première séance, l'entrevue mise à cerner vos besoins. Pour les séances de suivi, 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗼𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗲́𝘃𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘀𝘂𝘀, 𝗮𝗶𝗻𝘀𝗶 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘀 𝗲𝗻𝗷𝗲𝘂𝘅.

✨ 𝗗𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁 𝗹𝗮 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀, la personne reste vêtue. 𝗝𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗴𝘂𝗶𝗱𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗶𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗲́𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗱𝘂 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗹'𝗲𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁 par la relaxation et l'inspiration-expiration profonde. 𝗡𝗼𝘂𝘀 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹𝗹𝗼𝗻𝘀 𝗲𝗻𝘀𝘂𝗶𝘁𝗲 𝗮̀ 𝗿𝗲́𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲𝗿 𝗹'𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀.

👍 𝗟𝗮 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 𝘀𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗲 𝗽𝗮𝗿 𝘂𝗻 𝗳𝗲𝗲𝗱𝗯𝗮𝗰𝗸.

💁‍♀️𝗦𝗢𝗣𝗛𝗥𝗢𝗟𝗢𝗚𝗜𝗘 - 𝗱𝗲́𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗱𝘂 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗹'𝗲𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁 par la relaxation et l'inspiration-expiration profonde
💁‍♀️𝗠𝗔𝗚𝗡𝗘𝗧𝗜𝗦𝗠𝗘 - 𝗿𝗲́𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮𝗴𝗲 𝗱𝗲 𝗹'𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲, décontraction physique et psychique
💁‍♀️𝗥𝗘𝗜𝗞𝗜 - 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲, 𝗿𝗲́𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗵𝗮𝗺𝗽𝘀 𝘃𝗶𝗯𝗿𝗮𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲𝘀 physiques et émotionnels

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝗵𝗮𝗿𝗺𝗼𝗻𝗶𝘀𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗲𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗲𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁.
𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗮𝗺𝗲́𝗹𝗶𝗼𝗿𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗲𝗻 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗶𝘃𝗼𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁 𝘃𝗼𝘀 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀.

☎️ 0456 66 52 00
📧 just-soi@hotmail.com
📪 rue Jean-Baptiste Lisart, 4 à 5030 Beuzet
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22/08/2025

« Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas, c'est parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles. »

Sénèque.

20/08/2025

😌 𝗟𝗮̂𝗰𝗵𝗲𝗿-𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 : 𝘂𝗻 𝗰𝗵𝗲𝗺𝗶𝗻 𝘃𝗲𝗿𝘀 𝗹𝗮 𝘀𝗲́𝗿𝗲́𝗻𝗶𝘁𝗲́. 😌

👉 𝗟𝗲 𝗹𝗮̂𝗰𝗵𝗲𝗿-𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 est un concept souvent évoqué mais parfois mal compris. 𝗜𝗹 𝘀'𝗮𝗴𝗶𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝗲 𝗹𝗶𝗯𝗲́𝗿𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼̂𝗹𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝗱'𝗮𝗰𝗰𝗲𝗽𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗵𝗼𝘀𝗲𝘀 𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗾𝘂'𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁. C'est abandonner le contrôle excessif 𝘀𝘂𝗿 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗲𝘁 𝗻𝗼𝘀 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀. Cela permet de 𝗿𝗲́𝗱𝘂𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗲𝘁 𝗱'𝗮𝗺𝗲́𝗹𝗶𝗼𝗿𝗲𝗿 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 et physique.

👉 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶𝘁𝗿𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗯𝗹𝗼𝗾𝘂𝗲́𝗲𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 ?
✨ Tu es anxieux
✨ Tu as un stress élevé, de la fatigue générale ; des troubles du sommeil ; des tensions accumulées
✨ Tu as besoin de tout contrôler.

👉 𝗣𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗹𝗶𝗯𝗲́𝗿𝗲𝗿 :
✨ Apprendre à accepter ces émotions
✨ S'ancrer dans le présent
✨ Pratiquer une activité physique régulière
✨ Pratiquer la pleine conscience (𝗺𝗲́𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗲)

👉 𝗟𝗲 𝗹𝗮̂𝗰𝗵𝗲𝗿-𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝗰𝗵𝗲𝗺𝗶𝗻 𝘃𝗲𝗿𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝘀𝗲𝗿𝗲𝗶𝗻𝗲. Essayer ces pratiques et partagez dans les commentaires vos expériences.

👉 Je suis 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻𝗲 𝗞𝗮𝘀𝗶𝗹𝗮𝗺𝗼, thérapeute bien-être 𝗦𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 - 𝗠𝗮𝗴𝗻𝗲́𝘁𝗶𝘀𝗺𝗲 - 𝗥𝗲𝗶𝗸𝗶. J'aide les personnes 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲́𝗲𝘀, 𝗮𝗻𝗴𝗼𝗶𝘀𝘀𝗲́𝗲𝘀, 𝗮𝗻𝘅𝗶𝗲𝘂𝘀𝗲𝘀, qui souffrent d'𝗶𝗻𝘀𝗼𝗺𝗻𝗶𝗲 ou de 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 à avoir un meilleur contrôle sur elle de 𝗳𝗮𝗰̧𝗼𝗻 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗯𝗹𝗲 pour atteindre 𝗹𝗮 𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝘁𝗲́, 𝗹𝗮 𝘀𝗲́𝗿𝗲́𝗻𝗶𝘁𝗲́, 𝗹𝗮 𝗽𝗮𝗶𝘅 𝗲𝘁 𝗹𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲.

👉 𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲𝗿 𝘁𝗼𝗻 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 :

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19/08/2025

Le positif en chacun

Un bon moyen de développer sa positive attitude est de s’entraîner à voir le positif en chaque personne.

Si trouver des bons côtés à une personne que l’on aime semble facile, ça l’est en général un peu moins pour une personne que l’on ne porte pas forcément dans son cœur !

Voilà pourtant le défi qui vous est proposé aujourd’hui : cherchez en toute personne avec qui vous allez parler au moins trois bons côtés, et ce, que vous l’appréciiez ou non ! A terme, ce sera de plus en plus facile et amusant !

18/08/2025

𝗡𝗘𝗥𝗩𝗢𝗦𝗜𝗧𝗘

👉 La nervosité est un signe indiquant que tu 𝗺𝗮𝗻𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗲𝗻 𝘁𝗼𝗶 𝗲𝘁/𝗼𝘂 𝗲𝗻 𝗹'𝗮𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿. Le fait de vouloir faire trop vite ou de parler trop rapidement trahit ta nervosité.

👉 𝗧𝘂 𝘃𝗲𝘂𝘅 𝘁'𝗮𝗳𝗳𝗶𝗿𝗺𝗲𝗿, 𝗳𝗼𝗻𝗰𝗲𝗿, 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝘁𝘂 𝗻𝗲 𝘁𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗲𝗻𝘂 𝗲𝘁 𝗲𝗻𝗰𝗼𝘂𝗿𝗮𝗴𝗲́.

👉 Je t'assure que 𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗶𝘀𝗲𝗿 𝘁𝗼𝗻 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲, de retrouver la 𝘀𝗲́𝗿𝗲́𝗻𝗶𝘁𝗲́ et la 𝗱𝗲́𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗱𝘂 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗹'𝗲𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁 pour mieux vivre.

👉 Je suis 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻𝗲 𝗞𝗮𝘀𝗶𝗹𝗮𝗺𝗼, thérapeute bien-être 𝗦𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 - 𝗠𝗮𝗴𝗻𝗲́𝘁𝗶𝘀𝗺𝗲 - 𝗥𝗲𝗶𝗸𝗶. J'aide les personnes 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲́𝗲𝘀, 𝗮𝗻𝗴𝗼𝗶𝘀𝘀𝗲́𝗲𝘀, 𝗮𝗻𝘅𝗶𝗲𝘂𝘀𝗲𝘀, qui souffrent d'𝗶𝗻𝘀𝗼𝗺𝗻𝗶𝗲 ou de 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗰𝗵𝗿𝗼𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 à avoir un meilleur contrôle sur elle de 𝗳𝗮𝗰̧𝗼𝗻 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗯𝗹𝗲 pour atteindre 𝗹'𝗮𝘂𝘁𝗼𝗻𝗼𝗺𝗶𝗲, 𝗹𝗮 𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝘁𝗲́, 𝗹𝗮 𝘀𝗲́𝗿𝗲́𝗻𝗶𝘁𝗲́ 𝗲𝘁 𝗹𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲.

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15/08/2025

« La vie est tellement plus jolie quand on contemple ce qu'on a et non pas ce qui nous manque. »

Anaïs Lary

13/08/2025

Soleil, rires et saveurs partagées ☀️🍴

Rien de tel que ces instants simples et précieux en famille où le temps semble suspendu. Ce repas en vacances restera gravé comme un délicieux souvenir fait de complicité et de tendresse.

12/08/2025

Méditation de la joie

Installe-toi confortablement et prends trois profondes inspirations.

Ferme les yeux et porte ton attention sur ta position, ton corps, depuis le sommet de ton crâne, en passant par ton visage, tes épaules, ton dos, tes hanches, tes jambes et jusqu'au bout de tes orteils.

Puis laisse venir à toi les beaux souvenirs qui t'évoquent de la joie.

Laisse-toi simplement envahir par l'émotion associée à ces souvenirs, accueille les éventuels sons, les odeurs, les sensations dans ton corps... et apprécie quelques minutes en silence cet instant rien qu'à toi.

Puis reprends trois profondes inspirations et rouvre tranquillement les yeux.

11/08/2025

🌈 𝗟𝗮 𝗹𝗼𝗶 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗰𝗰𝗲𝗽𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 🌈

👉 Que vous le vouliez ou non, lorsqu’une situation compliquée, triste, décevante, énervante ou frustrante se présente à vous, 𝗿𝗮𝗽𝗽𝗲𝗹𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗲𝗻 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗶𝗿𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 : « 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗮𝗿𝗿𝗶𝘃𝗲́, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗮𝗶𝗻𝘀𝗶, 𝗷𝗲 𝗹’𝗮𝗰𝗰𝗲𝗽𝘁𝗲, 𝗲𝘁 𝗷’𝗮𝘃𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗺𝗮𝗹𝗴𝗿𝗲́ 𝘁𝗼𝘂𝘁 ! »

👉 Inutile de vous polluer l’esprit à chercher de multiples raisons ou des fautifs, ou à vous polluer le cœur trop longtemps d’émotions encombrantes. 𝗟𝗶𝗯𝗲́𝗿𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗲𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗴𝗿𝗮𝗻𝘁 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗹𝗼𝗶 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗰𝗰𝗲𝗽𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻. 𝗘𝗹𝗹𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝘃𝗮𝗹𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼𝘂𝘁, 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗹𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗲𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗹𝗲 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗲.

👉 Il ne s’agit pas de renoncer pour autant car, 𝗮𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝗹’𝗮𝗰𝗰𝗲𝗽𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗮̀ 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲𝗿 𝗮̀ 𝗹’𝗮𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗲𝗿 𝗮̀ 𝗮𝘃𝗮𝗻𝗰𝗲𝗿. 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗮𝘂𝗿𝗲𝘇 𝗮𝗶𝗻𝘀𝗶 𝗹’𝗲𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁 𝗲𝘁 𝗹𝗲 𝗰œ𝘂𝗿 𝗯𝗲𝗮𝘂𝗰𝗼𝘂𝗽 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗹𝗲́𝗴𝗲𝗿𝘀 !

10/08/2025

♨️ 𝗗𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗰𝗵𝗿𝗼𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗱𝘂 𝗯𝗮𝘀 𝗱𝘂 𝗱𝗼𝘀 ♨️

👉 La douleur du bas du dos est 𝗲𝘅𝗮𝗰𝗲𝗿𝗯𝗲́𝗲 𝗽𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗴𝘂𝗲, 𝗹𝗲 𝗳𝗿𝗼𝗶𝗱, 𝗹𝗲 𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗱𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲𝘀 𝗹𝗼𝘂𝗿𝗱𝗲𝘀, 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗮𝗶𝗻𝘀 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 𝗼𝘂, tout simplement, 𝘂𝗻𝗲 𝗺𝗮𝘂𝘃𝗮𝗶𝘀𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲.

👉 𝗧𝘂 𝗮𝘀 𝘁𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗮̀ 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘁𝗿𝗼𝗽 𝘀𝘂𝗿 𝘁𝗲𝘀 𝗲́𝗽𝗮𝘂𝗹𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗮̀ 𝗲́𝗽𝗮𝗿𝗽𝗶𝗹𝗹𝗲𝗿 𝘁𝗲𝘀 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲𝘀. Tu tentes de 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗮𝗶𝗺𝗲́ et tu t'attardes sur 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗶. Tu ne te sens pas soutenu dans tes besoins de base.

👉 𝗝𝗲 𝘁𝗲 𝗴𝘂𝗶𝗱𝗲 𝗮̀ 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝗮̀ 𝘀𝗼𝘂𝗹𝗮𝗴𝗲𝗿 pour que tu acceptes que ton seul soutien vient de toi-même. 𝗘𝗻 𝗿𝗲𝗽𝗿𝗲𝗻𝗮𝗻𝘁 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘁𝗼𝗻 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿, tu établis un 𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘁𝗲𝘀 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻𝘀 et tu rejoins toutes les forces de l'univers qui sont en toi. Ces forces te donnent confiance en toi et en la vie car, tu sais, qu'𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝘁'𝗮𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗻𝘁 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗰𝗲 𝗱𝗼𝗻𝘁 𝘁𝘂 𝗮𝘀 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗽𝗵𝘆𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗼𝘂 𝘀𝗽𝗶𝗿𝗶𝘁𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁.

👉 Je suis 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻𝗲 𝗞𝗮𝘀𝗶𝗹𝗮𝗺𝗼, thérapeute bien-être 𝗦𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 - 𝗠𝗮𝗴𝗻𝗲́𝘁𝗶𝘀𝗺𝗲 - 𝗥𝗲𝗶𝗸𝗶. J'aide les personnes 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲́𝗲𝘀, 𝗮𝗻𝗴𝗼𝗶𝘀𝘀𝗲́𝗲𝘀, 𝗮𝗻𝘅𝗶𝗲𝘂𝘀𝗲𝘀, qui souffrent d'𝗶𝗻𝘀𝗼𝗺𝗻𝗶𝗲𝘀, de 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗰𝗵𝗿𝗼𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀, de 𝗯𝘂𝗿𝗻 𝗼𝘂𝘁 ou de 𝗱𝗲́𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 à avoir un meilleur contrôle sur elle de 𝗳𝗮𝗰̧𝗼𝗻 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗯𝗹𝗲 pour atteindre 𝗹𝗮 𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝘁𝗲́, 𝗹𝗮 𝘀𝗲́𝗿𝗲́𝗻𝗶𝘁𝗲́, 𝗹𝗮 𝗽𝗮𝗶𝘅 𝗲𝘁 𝗹𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲.

👉 𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲𝗿 𝘁𝗼𝗻 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 :

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08/08/2025

« Pas besoin d'être parfait pour être heureux »

Cécile Neuville

06/08/2025

🧐 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬, 𝐀𝐧𝐱𝐢𝐞́𝐭𝐞́, 𝐀𝐧𝐠𝐨𝐢𝐬𝐬𝐞 🧐

Je te partage ce que je fais :

👉 Je m'installe confortablement sur une chaise, les pieds sur le sol, le dos droit sur le dossier de la chaise, les mains sur les cuisses. Je ferme les yeux.

👉 Je prends trois profondes inspirations et expirations calmes pour libérer les inconforts.

👉 Ensuite, je laisse venir à moi les plus beaux souvenirs qui m'évoque l'amour, la paix et la joie. J'observe le lieu, les couleurs les personnes qui m'entourent. J'entends les bruits et les sons. Je touche les objets et j'apprécie les sensations dans mon corps.

👉 Je prends quelques minutes de silence.

👉 Je reprends encore trois profondes inspirations et expirations calme pour diffuser ces sensations dans tout mon corps.

🧐 Je sais que c'est facile à dire mais « 𝗹'𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗺𝗮 𝘀𝗲𝗰𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲 ».

𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗲 𝗺𝗼𝗶 𝗲𝘁 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲.

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