16/03/2026
Het is weer Week van de diëtist🍎 Thema? Voeding zonder filters.
Voor mij interessant om dieper op in te gaan in mijn laatste blog: ingrediëntenlijsten op producten leren lezen. Lees 'm hier!
👉https://www.bodybalans.be/post/week-van-de-diëtist-voeding-zonder-filters
Verder geef ik je graag 3 tips mee die jou helpen om zuivere voeding te kiezen.
🔸 Bevat het product meer dan 5 ingrediënten?
Staan er meer dan vijf ingrediënten op die je niet herkent? Dan is de kans groot dat het product ultrabewerkt is. Je mag er in ieder geval zeker van zijn dat er een gezondere variant te vinden is.
🔸 Welk ingrediënt wordt als eerste vermeld?
Het eerste ingrediënt op de lijst is altijd het hoofdbestanddeel. Wil je hummus kopen? Dan moeten kikkererwten op nummer één staan. Staat er olie of water? Dan betaal je voor een verdunde versie met extra toevoegingen.
🔸 Negeer de voorkant, lees de achterkant
Fabrikanten mogen termen als "Rijk aan proteïne", "Natuurlijk" of "Bron van vezels" groot op de voorkant zetten om een gezond imago te creëren. De voorkant van een product is pure marketing, laat je hierdoor niet verleiden! De echte inhoud staat altijd in de kleine lettertjes op de achterkant.
Deze week wil ik jou uitdagen. Als je volgende keer gaat winkelen, lees dan eens de ingrediëntenlijst van alles wat je in je winkelwagen legt. Hoe lang is die lijst? Wordt het hoofdingrediënt wel als eerste vermeld? Hoeveel procent van het hoofdingrediënt zit werkelijk in het product? Een klein beetje meer bewustzijn hierrond kan alleen maar goed zijn!
Succes! 🧡
Hoe kan je ingrediëntenlijsten lezen en interpreteren om zo gezonde keuzes te maken?
