De Zelfzorg Diëtiste

24/08/2023

03/05/2023

Seizoensgroenten mei 🥕🥦

Groenten die je in het seizoen koopt zijn vaak lekkerder van smaak én goedkoper! Hiernaast is het ook beter voor het milieu en kan het een gemakkelijke manier zijn om meer variatie te krijgen op jouw bord.

Welke is jouw favoriete groenten van deze maand? 😁

07/04/2023

PASEN 🍫🐣🐰

Zondag is het Pasen! Dat vieren wij met een lekkere brunch en veel chocolade 🤩

Vind jij het moeilijk om te kunnen genieten van de chocolade omdat je een nu of nooit gevoel krijgt? Dan heb ik hier 3 tips voor jou!
- Jij mag altijd chocolade eten! Geef jezelf die onvoorwaardelijke toestemming zodat het magische gevoel hierrond verdwijnt.
- Probeer mindfull eten. Geniet écht van de chocolade, proef ervan, ruik eraan, voel de textuur in je mond,.. Je zal zo gemakkelijker aanvoelen wanneer je voldaan bent.
- Neem de chocolade die jij het lekkerste vindt!

Dus euuuuh, welke neem jij? 🥰

Geniet ervan!

03/04/2023

Seizoensgroenten april 🥕🥦

Groenten die je in het seizoen koopt zijn vaak lekkerder van smaak én goedkoper! Hiernaast is het ook beter voor het milieu en kan het een gemakkelijke manier zijn om meer variatie te krijgen op jouw bord.

Welke is jouw favoriete groenten van deze maand? 😁

14/03/2023

Het is oke als het vandaag niet gelopen is zoals jij het wou.

Jij hoeft niet elke dag perfect te eten om gezond te zijn. Er zijn 365 dagen op één jaar, dus kijk naar het totale plaatje. Probeer je te focussen op kleine, haalbare doelen in plaats van teveel in één keer te willen. Vraag je af waar het moeilijk liep om zo eventuele barières weg te nemen. Zoek naar wat er bij jou past en wat jou goed doet voelen.

Het is geen faal, maar een leermoment 😊✨

09/01/2023

Vind jij bewegen echt niet leuk? 🤷‍♀️

Je bent zeker niet de enigste die bewegen niet fijn vindt. Veel mensen gaan zichzelf of anderen doorsteken dat ze te lui zijn om te bewegen, maar vaak zijn er onderliggende redenen waarom je dit liever niet doet.

Het kan zijn dat je in het verleden regelmatig bewogen hebt omdat je graag wou afvallen maar je het heel frustrerend vond dat je geen resultaat zag op de weegschaal en/of in de spiegel.

Misschien heb je al veel sporten uitgeprobeerd maar waren deze steeds niets voor jou. Dan is het heel normaal dat je het niet leuk vindt.

Het kan zijn dat je het confronterend vindt na een lange tijd terug te bewegen en je ziet dat je niet meer hetzelfde kunt als 3, 5 of 10 jaar geleden.

Om terug in beweging te geraken is het belangrijk te onderzoeken wat er net voor zorgt waarom je bewegen niet fijn vindt. Zo kan je jouw struikelblokken wegnemen en toch iets vinden dat je graag doet! ☺️

Vind je het moeilijk hiermee aan de slag te gaan? Dan help ik jou graag verder! 😁 Je kan dan via deze link een gratis kennismakingsgesprek inplannen: https://dezelfzorgdietiste.nutriportal.eu/appointment

PS: Je bent niet lui 🌞

26/12/2022

Let's talk about ✨ dietculture ✨

Je ziet én hoort het echt o-ver-al. Je gaat gaan zwemmen met de vriendinnen "oeeeh ik voel me al enkele kilo's lichter", je hoort in het in de praktijk "Sinds ik enkele kilo's zwaarder ben ben ik minder fit" of op het werk "hé, ik ben net begonnen met intermittent fasting en het werkt! Moet je ook eens proberen".

In het leven dromen we vaak over dat ideale lichaam dat we oh zo graag willen hebben maar er nooit tot komen. Vaak gaat het zelfs ons levensgeluk in de weg want je kan ervan overtuigt zijn dat je het pas waard ben dat te doen, wanneer je 5 kilo lichter weegt. Is dit niet jammer? 🥺

Maar jij kan in opstand komen! Jij kan die regels los laten, stoppen met opmerkingen maken over jouw eigen gewicht en dat van een ander, alles durven en kunnen eten omdat je de energie en de mentale verzadiging nodig hebt en gaan voor een leven dat je graag wilt leven. Smijt de weegshaal buiten en kies voor jouw geluk! 😁

Misschien is dit wel iets waar jij aan wilt werken in 2023! Wil jij hier graag hulp bij hebben? Dan ben ik er voor jou. Boek dan hier jouw gratis kennismakingsgesprek: https://dezelfzorgdietiste.nutriportal.eu/appointment

Ga voor een jaar met veel mooie en nieuwe kansen 🎄✨😍

Veel liefs! Geneviève