30/08/2025
Le massage est reconnu pour ses effets bénéfiques sur la gestion de la douleur.
Des études scientifiques, notamment des méta-analyses publiées dans des revues comme Pain Medicine (2016), montrent que le massage peut réduire significativement l’intensité de la douleur, qu’elle soit aiguë ou chronique, dans diverses conditions telles que les lombalgies, les douleurs postopératoires ou les syndromes musculosquelettiques.
Le mécanisme d’action repose sur plusieurs facteurs.
1. Le massage stimule la libération d’endorphines, des analgésiques naturels produits par le corps, tout en réduisant les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.
2. Il améliore la circulation sanguine, favorisant l’oxygénation des tissus et l’élimination des métabolites inflammatoires.
3. La stimulation mécanique des récepteurs sensoriels cutanés peut inhiber la transmission des signaux douloureux au niveau de la moelle épinière, selon le principe de la théorie du portillon (gate control theory).
4. Le massage joue un rôle clé au niveau des fascias, ces tissus conjonctifs qui enveloppent les muscles et organes. En relâchant les tensions et les adhérences fasciales, il restaure la mobilité des tissus, réduit les points de restriction et améliore la transmission des forces mécaniques, ce qui contribue à diminuer la douleur associée aux déséquilibres posturaux ou aux raideurs.
Des recherches, comme celles publiées dans The Journal of Physiotherapy (2020), soulignent également que le massage, lorsqu’il est intégré à un plan de traitement multidisciplinaire, améliore la qualité de vie des patients en réduisant l’anxiété et en favorisant la relaxation.
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Nathalie
