Aura&Hara

29/05/2026

☀️ L’été approche…
Offrez à votre corps une parenthèse de légèreté, et de reconnexion.

Des soins spécialement pensés pour accompagner chaque femme à se sentir plus légère, sculptée, apaisée et alignée — grâce à une approche holistique alliant bien-être au féminin, nutrition anti-inflammatoire et harmonie du corps féminin. ✨

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🌿 Drainage lymphatique
🌿 Madérothérapie
🌿 Soins visage
🌿 Relaxation & rééquilibrage
🌿 Approche bien-être féminin globale

Parce que prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son énergie intérieure. 💫

Massothérapeute certifiée

29/05/2026

🥵On aime le beau temps et la chaleur mais nos jambes souffrent !!!!

☀️ Pour passer un bon été on a toutes besoin de beau temps & de drainage lymphatique: duo idéal.

Avec les températures élevées, la circulation peut devenir plus lente et favoriser :
✨ jambes lourdes
✨ rétention d’eau
✨ gonflements
✨ sensation de fatigue

Le drainage lymphatique aide alors le corps à relancer naturellement la circulation et à éliminer les excès de liquides accumulés.

Résultat :
🌿 sensation de fraîcheur et de légèreté
🌿 jambes plus légères
🌿 ventre moins gonflé
🌿 corps décongestionné
🌿 bien-être immédiat

En période de chaleur, le corps a tendance à retenir davantage… le drainage l’aide à retrouver son équilibre. 💫

À quand remonte le tient?

22/05/2026

THE CLEANSING EXPERT by Germaine de Capuccini.

✈️TRAVEL SET

🏖️Révélez l’éclat de votre peau cet été !

Ce coffret voyage contient 4 produits essentiels pour un teint frais et uniforme.

La sélection idéale pour:
✅nettoyer
✅hydrater
✅préparer votre peau aux beaux jours, que vous soyez chez vous ou en vacances!

20/05/2026

☀️🕶️Les Must have de cet été🌊🪸

Je vous assure, vous allez vous régaler en terme de textures et d’odorats!

1. Pochette offerte comprenant le Time expert sun anti-âge émulsion SPF 50+ qui résiste à l’eau et qui prévient les rides et l’hyperpigmentation.

+ le stick SPF 50+ texture non grasse et transparente idéale même par dessus le maquillage! Très utiles pour zones délicates: nez, oreilles, et contours des yeux.

2. Lotion protectrice solaire SPF 30+
Huile et eau avec texture fraîche, légère et transparente

3. Le confort gel pour des jambes légères qui en prime apporte un teint hâlé! Tonifie et embellit les jambes. Effet froid pendant 120’

4. L’huile sublimatrice qui hydrate en profondeur. Parfum raffiné.

6. Brume Time Radiance C+ Brume pour le visage à la texture aqueuse et fraîche qui illumine, hydrate et revitalise instantanément la peau, renforçant son glow naturel et aidant à la protéger contre la pollution et la lumière bleue.

19/05/2026

☀️ Préparez votre corps pour l’été!

🧳👙Il est encore temps de gagner en légèreté avant les vacances ✨

C’est le moment pour relancer la circulation, affiner la silhouette et alléger le corps 🌿

16/05/2026

La fibromyalgie, ou syndrome fibromyalgique, est une affection chronique, caractérisée par des douleurs diffuses persistantes, en particulier au niveau des muscles et des articulations, et une sensibilisation à la pression.

Un suivi médical et des changements de mode de vie permettent de mieux vivre avec la maladie et d’améliorer la qualité de vie de la personne concernée.

-activité physique douce
-alimentation anti-inflammatoire à IG bas
-sommeil réparateur
-massage doux
-gestion du stress

14/05/2026

Besoin de relâcher la pression?
Fatiguée? Jambes lourdes? Ballonnée?








🗓️Demain 11h et 12h15
🗓️Samedi 12h50 et 14h05

Agenda en ligne mais infos et réservations possible via WhatsApp 0475/64.50.57

Soucieuse du bien être féminin, ma priorité est de guider les femmes à retrouver équilibre entre corps et esprit avec une approche holistique.En effet, conseillère en nutrition, je vous guide vers une alimentation anti-inflammatoire, afin d'obtenir des résultats durables dans le temps.Je prop...

11/05/2026

Le matin donne souvent le ton de toute la journée : énergie, glycémie, humeur, concentration, fringales… et impact direct sur tes hormones.

De cette manière tu soutiens ton équilibre hormonal ✨

Un petit-déjeuner riche en protéines, bons lipides et fibres aide à :
✔️ stabiliser la glycémie
✔️ soutenir le cortisol et l’énergie matinale
✔️ limiter les fringales et pics d’insuline
✔️ favoriser une meilleure satiété
✔️ soutenir le sommeil et la récupération indirectement

Mon assiette :
🥑 1/2 avocat
🥚 2 œufs durs + furikake
🍳 2 œufs au plat
🍞 1 tranche de pain farine de coco & graines, sans gluten
🥄 1 yaourt sans lactose
☕ 1 café au reishi

Les macros essentiels :
• Protéines → œufs, yaourt : construction hormonale, satiété, masse musculaire
• Lipides de qualité → avocat, jaunes d’œufs : production hormonale, cerveau, peau
• Fibres → pain aux graines, avocat : digestion, microbiote, élimination hormonale

✅Prendre soin de ton système hormonal commence souvent par des gestes simples, répétés chaque jour 🌿

✅Tu adaptes en fonction de tes envies et ta satiété!

10/05/2026

✅Ton cycle fait sa vie, tes hormones improvisent… Mais le drainage lymphatique Renata França t’aide à retrouver un peu de légèreté 🌙

✅Parce que quand une femme est détendue; c’est toute la maison qui respire mieux 😅

✅Selon la phase du cycle, on oscille entre déesse absolue… et ballon gonflé sans autorisation 😅✨

✅Le cycle change, les hormones dansent, la rétention s’invite… heureusement, le drainage remet un peu d’ordre dans tout ça 💆‍♀️

✅Phase lutéale : quand ton jean te juge alors que c’est juste de la rétention d’eau 😂

🎯Guide pour mieux comprendre tes sautes d’humeurs, tes fringales, …

07/05/2026

🙅‍♀️Prendre soin de son corps, ce n’est pas seulement une question d’esthétique!

👌C’est apprendre à soutenir tout un système: organes, digestion, énergie, récupération, sommeil… et surtout l’équilibre hormonal.

✅C’est une approche globale :
🥑 nourrir son corps
🏃‍♀️ le faire bouger
🤍 lui offrir récupération et détente

Et toi, prends-tu soin de ton équilibre de manière globale?

Team sport? Team massage? Team healthyfood? Team un peu de tout?



Aura and Hara | Gerpinnes
0475/64 50 57

06/05/2026

Une assiette simple, nourrissante et équilibrée pour soutenir le corps, l’énergie et les hormones au quotidien 🌿

de mon petit déjeuner 🥑🍳🥕

✔️ Lipides de qualité
1/2 avocat + huile de lin + jaune d’œuf

Les bons gras soutiennent l’équilibre hormonal, le système nerveux, l’absorption des vitamines et apportent une satiété durable.

✔️ Protéines

2 œufs durs + fromage de chèvre

Essentielles pour la récupération musculaire, la construction des tissus, la stabilité de la glycémie et l’énergie sur la durée.

✔️ Glucides & fibres

Carottes râpées + oignon rouge

Apport en fibres pour le microbiote, le transit et une énergie plus stable, avec un bon apport en antioxydants.

✨ Bonus micronutriments : oméga-3, calcium, vitamine A, choline, potassium.

santehormonale