15/01/2026
Une perte de poids, passe essentiellement par l'assiette!
Pour rappel: 1/4 de protéines - 1/4 de féculents et 1/2 de légumes
Une alternative super facile pour les légumes.... les surgelés (attention pas ceux avec les crèmes, les mélanges avec épices,...)
Pourquoi?
➡️ Ils conservent leurs nutriments
Les légumes surgelés sont congelés juste après la récolte. Cela permet de préserver les vitamines et minéraux essentiels, parfois mieux que des légumes frais qui ont voyagé longtemps.
➡️ Ils facilitent une alimentation saine au quotidien
Déjà lavés, épluchés et coupés, ils font gagner du temps. Moins de contraintes!
➡️ Ils réduisent le gaspillage alimentaire
On utilise seulement la quantité dont on a besoin. Pas de légumes oubliés au fond du frigo
➡️ Ils sont disponibles toute l’année
Avoir accès à une variété de légumes toute l’année aide à maintenir un équilibre alimentaire.
➡️ Ils soutiennent le bien-être global
Riches en fibres, vitamines et antioxydants, ils favorisent la digestion, l’énergie et le bon fonctionnement du corps — des bases essentielles pour se sentir bien au quotidien
